Ako si vybrať dobré plutvové plutvy?
Jednou z dobrých značiek stredne plutvých plutiev je Churchill s čepeľou, ktorá nie je príliš dlhá na súťažné plávanie.
Dobré plávacie plutvy sú nevyhnutné pre skvelé plavecké cvičenia-ktoré z vás jedného dňa urobia dobrého plavca. Plavci - spolu s potápačmi a telesnými surfármi - používajú plutvy už desaťročia, ale len nedávno tréneri a plavci začali oceňovať, čo tieto vynikajúce cvičebné nástroje môžu urobiť, aby pomohli ľuďom všetkých úrovní schopností zlepšiť ich plávanie.
- 1Skúste tento jednoduchý test a zistite rozdiel medzi fungovaním plutiev v porovnaní s inými značkami.
- 2V sede prekrížte členok cez koleno, chyťte prsty na nohách a potiahnite ich v smere chodidla.
- Cítite, ako napätie a napätie beží od temena nohy hore a pozdĺž holene? Toto sú hlavné svaly, na ktoré ostatné plutvy pôsobia, pretože čepeľ plutvy siaha od vašich prstov.
- 3Teraz chyťte nohu do oboch rúk; jeden drží pätu, druhý drží hornú časť chodidla, opäť ťahajte smerom k chodidlu a nohou odolávajte. Napätie sa presunulo až do hornej časti nohy, však?
Dobré plávacie plutvy sú nevyhnutné pre skvelé plavecké cvičenia-ktoré z vás jedného dňa urobia dobrého plavca. - 4Ak si chcete zmerať pružnosť členka, sadnite si na zem s predĺženými nohami a priložte tuhý papier na stranu chodidla. Keď sa päty dotýkajú podlahy, namierte prsty na nohách čo najviac dopredu, kým niekto nebude sledovať tento bočný pohľad.
- 5Zmerajte vzdialenosť od základne palca na nohe k zemi alebo podlahe; váš cieľ by mal byť od jedného do štyroch palcov.
- Plutvy alebo plutvy majú stovky tvarov, farieb, zapínania a veľkostí; rôzne plutvy budú pre vás (a pre vás) robiť rôzne veci - ale nezbavujte sa CFD (Chronic Fins Dependency).
- Krátke alebo malé lopatkové plutvy, ako napríklad lupy, vám umožňujú udržiavať rýchlosť chodidla bližšie k bežnej rýchlosti kopania bez plutiev. Tiež pridávajú dostatok plochy navyše, aby vám poskytli väčšiu silu z kopu. Plutvy typu Zoomer sa dodávajú v dvoch farbách, modrej a červenej. Modré plutvy sú vyrobené z mäkšieho materiálu pre ľudí, ktorí začínajú kopať krátke plutvy alebo tí, ktorí majú menej účinný kop.
- Vďaka pružnejšej čepeli plutvy sú pre členok menej namáhavé, pri rozjazde oveľa pohodlnejšie. Červené sú tuhšie plutvy, čo má za následok väčšiu silu na jeden kop, ale tiež to má za následok väčšie namáhanie vašich kĺbov a svalov.
- Môžete si vytvoriť vlastné krátke plutvy čepele tak, že im odrežete všetky tri alebo tri palce čepele plutvy.
- Domáca odroda je zvyčajne mäkká, do istej miery porovnateľná s modrými plutvami typu Zoomers.
- Výhodou Zoomerov sú ich hotové hrany a konzistentná kvalita. Ostatné prevedenia krátkych lopatiek pochádzajú z rôznych zdrojov.
- Stredne dlhé až dlhé lopatky ponúkajú väčšiu silu pre každý kop, ale potenciálne na úkor rýchlosti chodidla.
- Sú skvelé na prácu na kopačkách delfínov a motýľoch. Pri plávaní cítite pohyby tela a nôh - väčšie plutvy dodávajú dôraz a zosilňujú každý kop.
- Jednou z dobrých značiek stredne plutvých plutiev je Churchill s čepeľou, ktorá nie je príliš dlhá na súťažné plávanie.
- Plutvy alebo plutvy majú stovky tvarov, farieb, zapínania a veľkostí; rôzne plutvy budú pre vás (a pre vás) robiť rôzne veci - ale nezbavujte sa CFD (Chronic Fins Dependency).
- 6Vyhnite sa „veľmi dlhým“ alebo odvetrávaným plutvám v štýle potápania. Napriek tomu, že sú vynikajúce na potápanie, nie sú tou najlepšou voľbou na plávanie s plutvami. Dĺžka a konštrukcia plutvy vedú k veľmi pomalým pohybom, príliš pomalým na to, aby vám poskytli toľko konkrétnych výhod ako krátke plutvy.
- Tieto dlhé plutvy stále ponúka niektoré výhody, flexibilitu, zvýšené cvičenia zaťaženie, a rýchlosť, ale nie toľko ako menšie alebo strednú bladed plutiev.
- A potom sú tu plutvové plutvy s jednou lopatkou. Tieto plutvy sú tiež skvelým nástrojom na cvičenie, najmä na rozvoj silných nôh, brušných a chrbtových svalov a prácu na technike motýľov.
- 7Použite svoje plutvy. Existuje oficiálny šport s názvom Plávanie v plutvách. Plutvové plávanie má súťažné podujatia, na ktorých športovci nosia plutvy s jednou lopatkou (nazývané monoploutva) a pretekajú na rôznych vzdialenostiach pod alebo na hladine.
- Tieto preteky sú rýchle! Rekordy na 100 metrov (328,1 stôp) s monoploutvou na 50 m sú 13,85, ktoré zaznamenal Pavel KABANOV (RUS) na 25. majstrovstvách Európy v plávaní v talianskom Lignano Sabbiadoro v roku 2015.
- Jednou z vecí, ktoré môžete získať používaním plutiev, je zlepšená flexibilita členku mimoriadnou silou, ktorú plutvy kladú na váš členok pri kopaní. Zvýšená flexibilita členku bude mať za následok efektívnejší kop na chvenie vďaka lepším uhlom nárazu na vodu.
Krátke alebo malé lopatkové plutvy, ako sú Zoomery, vám umožňujú udržiavať rýchlosť chodidla bližšie k vašej bežnej rýchlosti kopania bez plutiev.
- Pre mladých plavcov vyskúšajte značky ako TYR! TYR majú dobré plutvy, ktoré dobre fungujú v cvičných podmienkach a posilňujú motýľové kopy alebo cvičenia!!!
- Jednou z najväčších výhod používania plutiev je ľahké držanie lepšej polohy tela. To vám umožní zamerať sa na ďalšie časti vašej techniky, ako je telesný val alebo načasovanie. Do cvičebnej sady by ste mali pridať plutvy spolu so zvyškom svojich hračiek a nástrojov na plávanie. Majú čo ponúknuť, aby ste sa stali rýchlejším plavcom! Dajte mi vedieť, ak to vyskúšate.
- Nezabudnite si kúpiť plutvy, ktoré sú o niečo väčšie, ako je potrebné. Malé plutvy budú mať za následok vznik pľuzgierov, zatiaľ čo príliš veľké plutvy odpadnú. Plutvy, ktoré majú správnu veľkosť, rýchlo prerastú!
- Okuliare
- Plutvy
- Dobrá znalosť plávania
Prečítajte si tiež: Ako urobiť stojku na chrbte?
