Ako prežiť prvý školský deň?
Ak ste nervózni z prežitia prvého školského dňa, začnite s prípravou na večer predtým, ako si vyberiete oblečenie a zabalíte batoh. Ráno si dajte sýte raňajky a odíďte z domu skôr, aby ste prišli do školy včas. Keď sa tam dostanete, stretnite sa so svojimi priateľmi alebo si nájdite čas a zistite, kde sú vaše triedy a skrinky. Na hodine sa zamerajte na hodinu, urobte si dobré poznámky a nerobte si starosti s vyučovaním neskôr počas dňa. Ak chcete získať ďalšie tipy na prežitie, ako napríklad predstaviť sa svojim učiteľom a nájsť si nových priateľov, čítajte ďalej!
Ako môžem prežiť prvý deň vo verejnej škole po tom, čo som bol 10 rokov v súkromnej škole?
Prvým školským dňom sa končí leto, ale nemusí to byť koniec vašej zábavy na rok! Školský rok môžete využiť ako čas na začiatok nové triedy, nové priateľstvá a nové znalosti. Aby ste prežili prvý školský deň, budete si musieť vopred naplánovať zásoby a vstávať skoro, aby ste sa na ten deň pripravili. Akonáhle ste tam, je ľahké mať úspešný prvý školský deň, ak ste organizovaní a máte pozitívny prístup!
Metóda 1 zo 4: plánovanie na školský rok
- 1Získajte počas prvého týždňa 1-2 nové outfity. Aj keď nepotrebujete úplne nový šatník, prvý deň v novom outfite sa budete cítiť istejšie. Ak vaša škola nevyžaduje uniformy, ušetrite na oblečení alebo dvoch, ktoré sa vám páčia, alebo si zaobstarajte nové topánky na rok. Akonáhle máte outfit, ktorý sa vám páči, uistite sa, že ho vhodne upravíte do školy.
- Majte na pamäti, že všetko, čo si oblečiete, by malo zodpovedať dress codu vašej školy.
- Ak vo svojom rozpočte nemáte veľa miesta na nové oblečenie, skombinujte svoje staré oblečenie a vytvorte si nové oblečenie, navštívte obchod so zmiešaným tovarom, kde nájdete lacné oblečenie, alebo zorganizujte výmenu oblečenia so svojimi priateľmi, kde môžete všetci obchodné oblečenie.
- 2Kúpte si zásoby, ktoré budete potrebovať na školský rok. Navštívte obchod s kancelárskymi potrebami alebo miestny supermarket a vyberte si niekoľko priečinkov, ceruziek, zošitov a ďalších potrieb, ktoré chce vaša škola mať. Ak si nie ste istí, čo potrebujete, navštívte webovú stránku školy, opýtajte sa spolupracovníka v obchode, zavolajte im do školy alebo si online vyhľadajte zoznamy svojich známok.
- Vaše hodiny môžu vyžadovať, aby ste dostali konkrétne zásoby, ako napríklad uhlomer pre hodiny geometrie alebo mapu sveta pre históriu.
- Nemusíte si každý rok zaobstarať nový batoh a obedár, ale ak majú tie vaše z minulého roka roztrhané alebo slzy, nezabudnite si pri nákupe školských potrieb zaobstarať nový.
- 3Vykonajte cvičný beh zhruba týždeň pred prvým dňom. Ak máte čas, vyberte si deň a predstierajte, že je to váš prvý deň. Choďte spať večer predtým, vstaňte včas a urobte si rannú rutinu. Choďte do školy, aby ste videli, ako dlho vám to bude trvať, a choďte do školy, aby ste našli svoje triedy a skrinku, ak môžete.
- Mnoho škôl má nové študentské zameranie, aby školu predstavilo novým študentom. Zistite, či vaša škola jednu z nich má, a choďte do nej, aby ste sa pripravili na prvý deň v novej škole!
- 4Upravte svoj spánkový režim 10-14 dní pred prvým dňom. Skúste ísť spať vo svojom normálnom večere „v školskom roku“ každý večer, približne 2 týždne pred začiatkom vyučovania. Ak máte problém dostať sa v noci do postele, skúste sa zobudiť skôr, aby ste boli deň skôr unavení.
- Pokúste sa dodržiavať pravidelný spánok, vrátane čistenia zubov, vypínania elektroniky a odpočinku. Ak potrebujete, skúste si prečítať knihu alebo počúvať upokojujúcu hudbu, kým sa pripravíte na spánok, aby ste sa mohli uvoľniť.
- 5Porozprávajte sa so svojimi rodičmi, ak máte obavy zo šikanovania alebo podpichovania v škole. Či už idete do novej školy alebo sa chystáte vrátiť do tej istej školy, šikana je problémom mnohých detí. Ak máte strach, ste smutní alebo sa bojíte, sadnite si s rodičmi alebo s niekým, komu dôverujete, a prediskutujte, čo sa deje. Požiadajte ich, aby sa s vami porozprávali s vašim riaditeľom a školským poradcom, aby problém vyriešili pred začiatkom školského roka.
- Ak máte blízkeho priateľa, ktorému môžete dôverovať, skúste sa s ním porozprávať o tom, ako sa cítite. Ak budú vedieť, že sa obávate šikanovania, budú vám môcť strážiť chrbát a pomôcť vám, ak sa dostanete do zlej situácie.
- Ak počas školského roka zažívate šikanu akéhokoľvek druhu vrátane kyberšikany, nebojte sa to povedať učiteľovi alebo školskému poradcovi. Pravdepodobne vám radi pomôžu a pomôžu vám nájsť riešenie problému.
Zistite, či vaša škola jednu z nich má, a choďte do nej, aby ste sa pripravili na prvý deň v novej škole!
Metóda 2 zo 4: Príprava na prvý deň
- 1Vyložte si zásoby a oblečenie večer predtým. Naplánujte si, čo si oblečiete a čo budete na hodinu potrebovať. Zbaľte si do knihy tašku so všetkým, čo potrebujete na druhý deň, a znova skontrolujte, či je tam všetko. Ak sa ráno líčite alebo si upravujete vlasy, rozložte si ich aj vy, aby ste ich nemuseli hľadať.
- Ak máte telesnú výchovu, zbaľte si do posilňovne tašku s ďalším oblečením, deodorantom, mydlom, ak sa plánujete osprchovať, a všetko ostatné, čo by ste na deň mohli potrebovať. Položte ho vedľa tašky na knihy, aby ste naň nezabudli.
- 2Zbaľte si obed, ak neplánujete kupovať jedlo v kaviarni. Ak chcete ušetriť čas ráno, pripravte si obed v predstihu a uložte ho do chladničky. Prvý deň sa zamerajte na to, aby ste si priniesli zdravé, sýte jedlo, ktoré sa nepokazí, ak bude mimo chladničky. Nezabudnite do obeda zaradiť nápoj a pribaľte si maškrtu ako kúsok čokolády, ktorá vám pomôže prežiť deň.
- Prvý deň si napríklad môžete pripraviť sendvič. Na občerstvenie môžete pridať kúsok ovocia, ako je jablko alebo banán, a ďalšie zdravé občerstvenie, ako napríklad praclíky, trail mix alebo proteínovú tyčinku. K obedu si pribaľte aj vodu alebo džús na pitie!
- Ak sa nechystáte zabaliť obed, určite majte po ruke najmenej 3,70€-4€,50€ na nákup obeda v bufete. Niektoré školy majú účty na obed, kde by ste mali mať možnosť naložiť peniaze na svoj účet pred školským rokom. Ak nemáte účet, prineste si hotovosť na zaplatenie obeda.
- 3Doprajte si aspoň 8 hodín spánku. Vyberte si čas na posteľ, ktorý vám poskytne najmenej 8 hodín spánku, v závislosti od toho, kedy sa ráno zobudíte. Keď je čas ísť do postele, vypnite svetlá vo svojej izbe a odložte alebo vypnite všetku elektroniku, ako je telefón, prenosný počítač, videohry alebo televízia. Ak máte problémy so spánkom, zapnite si tlmené svetlo a čítajte knihu alebo si dajte teplý kúpeľ na relaxáciu.
- Vyhnite sa cvičeniu, sledovaniu strašidelných filmov alebo pitiu čokoľvek, čo obsahuje kofeín, pred spaním. To všetko môže sťažiť spánok, pretože prvý deň ste unavení.
- Ak sa napríklad potrebujete zobudiť o 6:00, mali by ste byť v posteli do 22:00, aby ste sa vyspali 8 hodín.
- 4Nastavte si budík, aby ste mali dostatok času sa pripraviť. Venujte tomu aspoň 1 hodinu, aby ste sa pripravili na deň. V závislosti od vašej rannej rutiny možno nebudete potrebovať celú hodinu, ale je najlepšie naplánovať si to dopredu, aby ste si vyhradili dostatok času. Plánujte sa osprchovať, obliecť sa, urobiť si vlasy, v prípade, že ich budete nosiť, nalíčiť sa a raňajkovať. Ak vám tieto úlohy trvajú dlhšie ako hodinu, nastavte si budík o 15-30 minút skôr.
- Nezabudnite, že by ste mali z domu odísť s dostatkom času na to, aby ste sa dostali do školy.
ODBORNÁ TIPZostaňte pokojní a vstávajte skoro. Uistite sa, že vstanete dostatočne skoro, aby ste sa pripravili na deň a prišli do školy včas. Akonáhle ste tam, dávajte pozor v triede a snažte sa zostať pokojní. Škola môže byť zdrvujúca, ale ak zostanete pokojní, váš deň pôjde lepšie.
- 5Jedzte zdravé, sýte raňajky. Raňajky sú vašim palivom v prvej časti rána. Vyskúšajte jedlá ako cereálie, musli, toast, palacinky, ovocie alebo dokonca smoothies. Zamerajte sa na konzumáciu potravín s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny, ako je mäso, arašidové maslo, vajíčka, ovos, orechy a chlieb. Vyhýbajte sa sladkým obilninám a pečivu, pretože môžu spôsobiť, že neskôr v priebehu dňa budete mať zrútenie cukru.
- Ak vám prvý deň chýba čas, skúste večer predtým pripraviť jogurtové parfaity s ovocím, ovsom, orieškami a arašidovým alebo mandľovým maslom. Potom môžete len vziať parfait z chladničky a jesť, kým sa pripravíte.
- Ak máte dostatok času, skúste si pripraviť raňajky z vajíčok, toastu, klobásy a ovocia, aby ste získali vyvážené a vyvážené jedlo na celý deň.
- 6Odíďte skôr, aby ste sa mohli prejsť, ísť autom alebo ísť autobusom do školy. Naplánujte si trasu do školy pred prvým dňom a nechajte ju aspoň 15 minút navyše, aby ste sa tam dostali. Ak je tu premávka alebo si musíte nájsť inú trasu, nebudete meškať. V prípade, že autobus príde skôr, uistite sa, že sa dostanete na autobusovú zastávku aspoň o 5 minút skôr.
- Ak vás rodič vodí do školy, opýtaj sa, či môžeš odísť trochu skôr, aby si sa mohol stretnúť so svojimi priateľmi a porovnať hodiny.
- Vaši rodičia by sa tiež mohli chcieť odfotiť predtým, ako odídete. Nezabudnite si na to naplánovať najmenej 5 minút, keď vychádzate z dverí!
Aby ste prežili prvý školský deň, budete si musieť vopred naplánovať zásoby a vstávať skoro, aby ste sa na ten deň pripravili.
Metóda 3 zo 4: Spoločenské kontakty v škole
- 1Stretnite sa so starými priateľmi a porozprávajte sa o svojich triedach. Keď prídete, nasledujte ostatné deti do čakárne, kde sa môžu študenti stretnúť pred prvým zazvonením a oznámiť im, aby išli do triedy. Vyhľadajte známe tváre, pozdravte ich alebo porovnajte plány a pripravte si plán na obed. Ak nevidíte nikoho, koho poznáte, využite tento čas na nájdenie nového priateľa alebo sa pozrite na svoj rozvrh hodín na daný deň!
- Ak môžete, zavolajte alebo pošlite esemesku svojim priateľom pred prvým dňom a naplánujte si, kde sa stretnete, a opýtajte sa ich, ako vyzerajú ich plány. Tak budete vedieť, s kým si môžete na hodinách sedieť alebo sa pripraviť na nové priateľstvo.
- 2Nájdite si nových priateľov počas celého dňa. Ak ste počas vyučovania zaradení do skupinovej práce alebo si sadnete k niekomu, koho nepoznáte, buďte sami sebou a správajte sa k nemu priateľsky. Ak idete do novej školy, nebojte sa hovoriť o tom, odkiaľ ste, a hneď v prvý deň oslovte nových ľudí. Aj keď ste nervózni, skúste si v prvý deň nájsť aspoň 1 nového priateľa.
- Predstavte sa ľuďom v triede a na chodbách. Skúste povedať niečo ako: „Ahoj, ja som Jess! Matematika je moja obľúbená trieda, ale obávam sa, že tento rok bude náročný. Počul som však, že tento učiteľ je dobrý! Čo ty?“
- Ak cestou do triedy stále vidíte niekoho v chodbách, nebojte sa usmiať a mávať.
- Pamätajte si, že počas hodiny by ste mali hovoriť iba vtedy, ak učiteľ povie, že je to v poriadku, ako pred zvonením triedy. Ak učiteľ hovorí, je najlepšie počkať, kým sa lekcia neskončí, a potom sa nájsť priateľov.
- 3Majte pozitívny prístup a v triede odchádzajte. Ak je to možné, sadnite si so svojimi priateľmi v triede a využite obed alebo voľné obdobie na spoločenské stretnutie a spríjemnenie si dňa. Pokúste sa udržať pozitívny prístup a premýšľať o všetkých vzrušujúcich veciach, o ktorých sa počas roka naučíte. Ak vás niektorá trieda skutočne zaujíma, nebojte sa klásť otázky a porozprávajte sa s učiteľom o tom, čo sa budete učiť.
- Aj keď by ste si mali deň spríjemniť, na hodinách si dávajte pozor a učiteľa rešpektujte. Ak počas hodiny rozprávate alebo robíte nevhodné vtipy, váš učiteľ vás môže upozorniť na vaše správanie.
Prvý deň sa zamerajte na to, aby ste sa dozvedeli, kde sú vaše hodiny a ako je nastavený školský deň, a potom sa po zvyšok roka venujte získavaniu priateľov.
Metóda 4 zo 4: Absolvovanie vašich tried
- 1Predstavte sa svojim učiteľom, aby ste urobili dobrý prvý dojem. Začiatok školského roka znamená nový začiatok takmer pre všetky vaše triedy. Pred alebo po vyučovaní si urobte čas a pozdravte svojho učiteľa a dajte mu vedieť, že ste nadšení, že budete tento rok s nimi v triede. Udržujte konverzáciu krátku a príjemnú, aby ste nevyzerali, že ich vysávate.
- Môžete napríklad povedať niečo ako: „Dobrý deň, pán Jones, ja som Alex. Chcel som sa vám predstaviť a oznámiť vám, že sa tento rok veľmi teším na hodinu biológie!“
- Ak ste už mali hodinu s učiteľom, môžete si urobiť čas a znova sa pozdraviť a porozprávať sa s nimi o lete. Dajte im vedieť, že ste radi, že ste s nimi opäť v triede, a povedzte: „Dobré ráno, pani Millerová, je pekné byť v tomto semestri opäť s vami v triede!“
- Pokiaľ ide o vášho domáceho učiteľa, možno budete chcieť požiadať svojich rodičov, aby vám umožnili priniesť darček na začiatok roka, napríklad darčekový poukaz na kávu alebo remeslo s tematikou učiteľa. Keďže ich budete po celý rok veľa vidieť, je obzvlášť dôležité urobiť dobrý dojem.
- 2Sústreďte sa na to, aby ste prešli jednou triedou naraz. Kým ste v triede, venujte pozornosť učiteľovi, robte si poznámky a prečítajte si pravidlá triedy a plán na rok. Pokúste sa nestarať sa o nadchádzajúce hodiny alebo budúce úlohy. Ak vás znepokojuje jedna z požiadaviek na triedu, naplánujte si o tom po vyučovaní hovoriť so svojim učiteľom.
- Ak je to možné, vyhnite sa pohľadu na hodiny. Keď dávate pozor na čas, môžete mať pocit, že deň plynie veľmi pomaly.
- 3Použite plánovač na sledovanie úloh, ako ich získate. Na konci každej triedy vaši učitelia pravdepodobne zrevidujú, čo je potrebné nasledujúci deň. Napíšte názov triedy a zadanie úlohy do plánovača, aby ste naň nezabudli, keď prídete domov. Predtým ako odídete zo školy na deň, skontrolujte si v plánovači, či si nepotrebujete vziať domov niektorú zo svojich kníh.
- Tiež by mohlo byť užitočné zapísať si všetky väčšie úlohy, ktoré prichádzajú, napríklad testy, eseje alebo skupinové projekty, ak o nich viete. Váš učiteľ vám môže poskytnúť príručku o triede s príslušnými termínmi a vy si ich môžete preniesť do kalendára, aby ste boli pripravení.
- 4Papiere majte usporiadané vo vrecku alebo v skrinke. V závislosti od školy môžete svoje papiere nosiť so sebou alebo ich budete môcť uložiť do skrinky. Na konci každej triedy sa uistite, že máte všetky svoje papiere usporiadané v taške, alebo sa zastavte v skrinke a odložte ich na bezpečné miesto. Ak musíte nosiť svoje knihy a papiere, zaobstarajte si priečinok špeciálne na papiere, ktoré si musíte vziať domov, aby vám nespadli a nestratili sa.
- Prvý deň pravdepodobne dostanete niekoľko formulárov a povoľovacích lístkov, ktoré si môžete vziať domov k rodičom. Nezabudnite ich uložiť na bezpečné miesto a do plánovača si napíšte pripomienku, aby ste ich podpísali.
- Buďte priateľskí a rešpektujte všetkých svojich rovesníkov a učiteľov, aj keď ste s nimi v minulosti mali problémy. Využite nový školský rok ako spôsob, ako začať odznova s pozitívnym výhľadom.
- Ak vaša škola neumožňuje používanie telefónov, uistite sa, že je vypnutý a uložený vo vašej skrinke, batohu alebo na inom bezpečnom mieste, kam ho nikto nemôže vziať.
Prečítajte si tiež: Ako vyzerať príťažlivo v ročenke (pre dievčatá)?
Otázky a odpovede
- Ako môžem prežiť prvý deň vo verejnej škole po tom, čo som bol 10 rokov v súkromnej škole?Prechod zo súkromnej školy na štátnu môže určite pôsobiť strašidelne. Vo všeobecnosti sú súkromné a verejné školy do značnej miery rovnaké, ale verejné školy majú menšiu štruktúru ako súkromné školy. Mohli ste napríklad nosiť uniformu do školy, ale teraz si budete môcť vybrať vlastné oblečenie. Prvý deň sa predstavte svojim učiteľom a pozdravte ľudí, s ktorými sedíte v triede. Prvý deň sa zamerajte na to, aby ste sa dozvedeli, kde sú vaše hodiny a ako je nastavený školský deň, a potom sa po zvyšok roka venujte získavaniu priateľov.
- Čo keď sú všetci moji priatelia v rôznych triedach a ja s nimi nemám obed?Skúste sa pred vyučovaním porozprávať so svojimi priateľmi a potom sa vyberte do triedy. Akonáhle ste tam, porozprávajte sa s ľuďmi okolo seba a vyhľadajte v triede kohokoľvek, koho poznáte z minulého roka. Nebojte sa usmievať a mávať, ak ich poznáte. Počas obeda sa rozhliadnite po ľuďoch, ktorých poznáte, a opýtajte sa ich, či si s nimi môžete posedieť. Ak hovoria áno, sadnite si a spriatelite sa s kýmkoľvek, koho nepoznáte. Ak odpovedia, že nie, vyhľadajte iný stôl, na ktorý by ste sa mohli usadiť. Väčšina ľudí je viac ako šťastná, že si našla nového priateľa!
- Čo je všetko, čo potrebujem v batohu?Zabalte si školské potreby (peračník, ceruzky, gumy, strúhadlo, zvýrazňovače, zošity, prázdny papier, nožnice, lepidlo, pravítko, kalkulačku a čokoľvek iné, čo vám povedali, aby ste si priniesli), nabíjačku, ak vám to umožní vezmite si so sebou telefón, tašku na obed, oblečenie do telocvične, ak si vezmete telocvičňu, peniaze v prípade, že si chcete kúpiť niečo z bufetu, zámok do skrinky (ak je uvedený) a ak ste dievča a potrebujete ich, make -up taška a vložky/tampóny.
- Čo keď ma niekto šikanuje a ja som nový?Ak ste nový študent a v prvý deň vás šikanujú, choďte po vyučovaní za školským poradcom a opýtajte sa, či s nimi môžete hovoriť. Dajte im vedieť, že ste v škole noví, a povedzte im, čo sa stalo. Budú vám môcť pomôcť nájsť riešenie a vyhnúť sa šikane, aby vám uľahčili prechod do novej školy.
- Ako môžem zvládnuť svoju úzkosť v prvý deň školy?Ak ste nervózni, vyskúšajte stratégie zvládania, napríklad hlboké dýchanie. Keď máte pocit úzkosti, nadýchnite sa ústami na 5 sekúnd a potom vydýchnite nosom 7 sekúnd. Opakujte to, kým sa nebudete cítiť uvoľnenejšie. Ak potrebujete, nebojte sa ospravedlniť sa, že idete niekam do súkromia, napríklad na toaletu, aby ste pozbierali myšlienky a upokojili sa.
Komentáre (5)
- Naučil sa neposudzovať ľudí len preto, že sú iní.
- Naozaj mi to pomohlo, pretože zajtra je môj prvý školský deň a som nervózny, pretože môj posledný rok bol hrozný. Tento rok by mal byť dobrý, ak sa budem riadiť týmto článkom.
- Bol som skutočne nervózny z toho, aký bude môj prvý deň, pretože som predpokladal, že prídem neskoro z dôvodov, ktoré viem. Tento článok mi pomohol nabrať odvahu, palec hore!
- Potešilo ma to
- Čo mi v tomto článku skutočne pomohlo najviac, boli tipy!
