Ako sa vrátiť do školy?

Vaša škola mohla zmeniť niekoľko drobností alebo môžete byť úplne v novej škole.

Návrat do školy môže byť vzrušujúci aj stresujúci. Či už chcete znovu objaviť svoj vzhľad alebo sa len pripraviť na novú pracovnú záťaž, porozprávajte sa so svojou rodinou, priateľmi a učiteľmi, aby ste sa udržali v poriadku a v úzkostiach. Nebojte sa, pretože je to nový začiatok, ktorý môžete ovládať.

Metóda 1 z 3: Zmena vášho vzhľadu

1
Vráťte sa do nákupov v škole. Pred ponorením sa do nákupnej horúčky si vytvorte rozpočet a zoznam. Používajte sociálne siete alebo sa len opýtajte svojich priateľov, či si nechajú vymeniť oblečenie, ak je váš rozpočet obmedzený. Nemusíte si zaobstarať drahé kúsky ako bundy alebo značkové topy. Zamerajte sa na menšie doplnky, ktoré vám uľahčia zmenu vzhľadu.
- Ak máte šťastie, že sa narodeniny blížia k začiatku školy, požiadajte o darčekové poukážky alebo si vytvorte zoznam želaní oblečenia, ktoré by ste chceli, aby vaša rodina a priatelia presne vedeli, čo vám dajú.
- Zamyslite sa nad hlavným oblečením, ktoré by ste počas školského roka potrebovali. Potrebujete oblečenie do telocvične? Mali by ste si zaobstarať nový zimný kabát?
2
Upravte svoj šatník. Pozrite sa do svojho šatníka a zistite, či nájdete nové spôsoby nosenia oblečenia. Staršie kúsky by ste mohli vrstviť s niečím novým, aby ste vytvorili úplne nový outfit. Ak máte napríklad obľúbené šortky, mohli by ste ich nosiť aj na jeseň, ak si ich navrstvíte sveter a pančuchové nohavice.
- Môžete tiež nosiť letné šaty s legínami, vestou a čižmami.
- Ak ste chlap, oblečte si svoju obľúbenú košeľu s krátkym rukávom pod sveter, aby vám golier dodával ten správny šmrnc.
3
Nájdite nový štýl. Štýl môže presahovať zmenu šatníka. Začiatok alebo škola vám dáva príležitosť znovu objaviť váš vzhľad. Namiesto zmeny šatníka skúste zmeniť farbu alebo štýl vlasov. Môžete tiež zmeniť make -up a farbu nechtov. Urobte vyhlásenie s výraznými farbami.
- Nájdite inšpiráciu od známych osobností alebo sa pozrite na stránky sociálnych médií, ak neviete, kde začať. Môžete tiež napodobniť vzhľad staršieho študenta alebo člena rodiny, ktorého obdivujete.
- Pinterest je skvelá stránka na hľadanie štýlu, pretože vám umožňuje ukladať obrázky a sledovať ovplyvňovateľov.
- Či už len upravujete alebo sa chystáte pre úplne iný účes, uistite sa, že nájdete kaderníka, ktorému dôverujete. Nebojte sa im položiť otázky o tom, aký vzhľad vyhovuje tvaru vašej tváre a štruktúre vlasov.
- Ak sa naučíte vytvárať rôzne štýly, nemusíte si nič strihať z vlasov. Naučte sa napríklad rôzne vrkoče alebo si upravte ofinu. Vyhľadajte alebo sa spýtajte stylistu, ktoré vlasové produkty sú na vaše vlasy najvhodnejšie. Gél je napríklad vynikajúci na držanie, ale dodáva vám mokrý vzhľad.

Ako prebieha váš prechod späť do školy — Kontaktujte svojich priateľov a rodinu a dajte im vedieť, ako prebieha váš prechod späť do školy.

Metóda 2 z 3: príprava na nové pracovné zaťaženie

1
Vyčistite si batoh. Uvoľnite stres z ramien a chrbta tým, že batoh budete mať čistý a usporiadaný. Zbaľte si večer predtým, aby ste sa ráno necítili uponáhľaní. Uistite sa, že ste si prečítali lekciu nasledujúci deň, než sa pobalíte.
- Vyčistite všetky potraviny alebo vybavenie do telocvične, aby vám taška nezapáchala. Potraviny a tekutiny uchovávajte v oddelených oddeleniach a nádobách, aby zostali čerstvé a chránené.
2
Vyzdvihnúť zásoby. Prejdite si, čo ešte môžete rok predtým použiť, a vytvorte si zoznam toho najnutnejšieho. Obráťte sa na svojich učiteľov, starších študentov alebo online na tipy na konkrétne značky, ktoré môžu stáť za ich cenu.
- Vytvorte si zoznam podľa toho, čo vám uľahčuje život. To, že niečo vyzerá dobre, neznamená, že to stojí za to. Napríklad spojivo s vašim obľúbeným pásom môže byť dvakrát drahšie ako vodotesné spojivo s extra priehradkami na perá.
3
Použite časový rozvrh alebo plánovač. Či už si stiahnete aplikáciu alebo použijete fyzický plánovač, naučte sa postupovať podľa plánovača, aby ste nepremeškali žiadne dôležité termíny. Ak budete mať náskok pred projektmi, prezentáciami a skúškami, umožní vám to zosúladiť prácu v škole so svojimi sociálnymi aktivitami.
- Plánovače a plánovače poskytujú rýchly prehľad o vašej školskej práci. Pochopte, koľko času potrebujete na projekty, písomky a štúdium, aby ste si udržali známky. Prepchávanie a práca na poslednú chvíľu je spoľahlivý spôsob, ako zvýšiť úroveň stresu a znížiť GPA.
- Prečítajte si recenzie a fóra, aby ste si stiahli najlepšiu aplikáciu na plánovanie pre svoje potreby.
4
Naučte sa techniky proti stresu a úzkosti. Škola môže priniesť stres a úzkosť na rôznych úrovniach. Nezabudnite, že nie ste sami. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi, rodinou a učiteľmi o tom, ako sa cítite. Využite všetky zdroje poradenstva a zvládania stresu, ktoré vaša škola ponúka.
- Kontaktujte starších študentov, ktorí prešli rovnakým procesom, aby ste si uľahčili myslenie na nadchádzajúci školský rok. Môžete tiež osloviť ostatných študentov mimo vašej sociálnej skupiny. Pochopte, že to môže vyžadovať čas a úsilie, ale vytvorenie pevného systému podpory rovesníkov je základným spôsobom, ako zmierniť stres.
5

Byť istí. Pochopte, že nemusíte meniť svoju osobnosť alebo robiť čokoľvek, čo nechcete. Vyhnite sa tlaku rovesníkov tým, že sa zameriate na svoje štúdie a budete sa cítiť pohodlne vo svojej koži.

Úspešný školský rok vám môže pomôcť, ak budete mať silný podporný systém a stresové podmienky.

Metóda 3 z 3: Návrat do školskej rutiny

1

Veľa odpočívajte. Letný čas je skvelý čas na dlhšie dni s teplým počasím a voľným časom. Váš nový rozvrh môže byť pre váš systém šokom, preto nepodceňujte, aké unavené bude vaše telo, keď sa zmeníte z ľahkých neskorých večerných hodín na ranné hodiny. Počas školských nocí spite skoro, pretože nechcete byť v triede nevrlí a bezstarostní. Ak si potrebujete zdriemnuť, obmedzte ho na maximálne 90 minút, aby ste sa presvedčili, že ste schopní urobiť si domácu úlohu a napriek tomu slušnú hodinu zaspať.
2

Zostaňte organizovaní. Prvých pár týždňov späť môže byť veľmi hektických, keď sa pokúsite usadiť sa vo svojich triedach a mimoškolských aktivitách. Večer vopred si pripravte obedy, oblečenie a školskú tašku. Využite víkend na zmapovanie týždňa.
3

Vyrovnajte svoj spoločenský život. Môžete na seba vyvinúť veľký tlak, aby sa vám v štúdiu darilo. Úspešný školský rok vám môže pomôcť, ak budete mať silný podporný systém a stresové podmienky. Kontaktujte svojich priateľov a rodinu a dajte im vedieť, ako prebieha váš prechod späť do školy. Ak vám stres spôsobuje čokoľvek, môže vám poskytnúť pomoc alebo vám môže pomôcť aspoň niekto.
4

Buďte disciplinovaní a zodpovední. Možno je ľahké si myslieť, že prechod späť do školy príde v určitom čase, ale musíte pochopiť, že plynulý prechod zvládnete iba vy. Ak budete neskoro zostať hore alebo sa budete držať prázdninového plánu, bude ťažší návrat do školy. Vaši priatelia môžu mať jednoduchšie plány alebo nemusia mať toľko povinností ako vy. Dajte im vedieť, že teraz, keď začala škola, musíte s nimi obmedziť čas.
5

Jedz zdravo. Jedlo hrá hlavnú úlohu v tom, koľko energie máte počas dňa. Vyhýbajte sa nezdravému jedlu a nahraďte ho ovocím a zeleninou. Udržujte svoju myseľ a telo zdravé, aby ste sa dostali cez to, čo môže byť stresujúci prechod.
6

Dovoľte si zlyhať. Prechod môže byť ťažší, ako ste čakali. Je v poriadku získať nízku známku z prvého zadania alebo je pre teba ťažké nájsť si nových priateľov. Opýtajte sa sami seba, čo môžete urobiť inak, aby ste sa uistili, že to nebudete opakovať. Všetko v škole môže byť skúsenosťou s učením, obzvlášť neúspechom.
7

Porozprávajte sa so svojimi učiteľmi. Učitelia vedia, že je to ťažké obdobie roka, a chápu, že nie ste jediní, kto prechádza prechodom. Učitelia vám môžu nielen pomôcť vytvoriť efektívne študijné a pracovné návyky, ale môžu vám pomôcť aj vtedy, ak je pre vás ťažké nájsť si priateľov.

1

Naučte sa pravidlá. Vaša škola mohla zmeniť niekoľko drobností alebo ste možno úplne v novej škole. Poznáte pravidlá, aby ste sa pri malých priestupkoch nedostali do problémov. Môžu existovať napríklad pravidlá týkajúce sa používania mobilného telefónu alebo dĺžky sukne alebo šortiek, preto si ich overte.
2

Zabavte sa v posledných dňoch prázdnin. Uistite sa, že si užijete zvyšok dovolenky. Vytváranie trvalých spomienok vám pomôže, keď ste počas prechodu späť do školy v strese alebo úzkosti. Môže vám to tiež umožniť vybudovať sociálny kruh a sústrediť sa v škole, pretože ste dostali prázdniny zo svojho systému a teraz hľadáte ďalšie veci, ktoré by zamestnávali váš mozog.
3

Vytvorte si rutinu. Zvyknite si na domáce úlohy, skoré noci a skoré rána. Je ľahké cítiť sa ohromený, ak sa váš život cíti chaoticky a mimo prevádzky. Ak neviete, kde začať, poproste rodičov, priateľov a učiteľov, aby vám pomohli s rutinou. Ešte lepšie je dať každému vedieť o svojej novej rutine, aby vedel, kedy ste zišli z cesty, a mohol vám pripomenúť, aká by mala byť vaša rutina.
4

Vytvorte si s rodinou centrálny kalendár. Váš kalendár by nemal zahŕňať iba vaše aktivity. Zahrnutím aktivít celej rodiny získate prehľad o tom, kedy vám môžu rodičia najlepšie pomôcť, najmä ak máte ďalších súrodencov. Tiež to vašim rodičom pripomenie, keď máte dôležité skúšky alebo termíny splatnosti, aby vás mohli podporiť, ako len budú môcť.

Aby ste mohli spoločne pracovať na efektívnom akčnom pláne — Nezostávajte v tichosti, ak máte pocit, že vás škola šikanuje alebo vás všeobecne zavalí, povedzte to rodine a škole, aby ste mohli spoločne pracovať na efektívnom akčnom pláne.

Tipy

Pripojte sa k klubom a športom, ktoré vás zaujímajú, aby ste si naplno užili čas strávený v škole.
Pri nákupe nového školského oblečenia sa riaďte školským oblečením.
Vždy majte alternatívu pre prípad, že by sa vám obed natlačil do batohu.
Nebuď tyran!
Je rozdiel v sebavedomí a arogancii.
Snažte sa spoznať nových ľudí.
Drž sa ďalej od ľudí, ktorí ťa v triede rozptyľujú.

Varovania

Nezapájajte sa do príliš veľa mimoškolských aktivít. Pred pridaním do plánu si urobte predstavu o svojom pracovnom vyťažení.
Nezostávajte v tichosti, ak máte pocit, že vás škola šikanuje alebo ako keby ste ju úplne preťažili, povedzte to rodine a škole, aby ste mohli spoločne pracovať na efektívnom akčnom pláne.

Veci, ktoré budete potrebovať

Školské potreby
Ruksak
Oblečenie
Make-up (iba ak ho chcete)

Prečítajte si tiež: Ako byť včelou kráľovnou na strednej škole?