Ako hovoriť so svojimi učiteľmi o vašej bipolárnej poruche, ak ste teenager?
Dajte im vedieť, že nie ste osobou s bipolárnou poruchou, ale skôr osobou, ktorá s bipolárnou poruchou len žije.
Život s bipolárnou poruchou môže priniesť mnoho výziev. Jednou z najťažších sociálnych výziev, ktorým čelia tí, ktorých postihla bipolárna porucha, je vedieť, kedy a ako o nej diskutovať s pedagógmi. Niekedy je potrebné prediskutovať vašu poruchu s učiteľom, aby ste sa uistili, že máte všetky možnosti vzdelávania, ktoré si zaslúžite, alebo pretože máte pocit, že im musíte dať vedieť o svojich výzvach.
Časť 1 z 3: používanie dostupných zdrojov
- 1Diskutujte o rozhovore so svojimi rodičmi. Vaši rodičia môžu byť veľkým zdrojom pri plánovaní rozhovoru so svojim učiteľom o vašej bipolárnej poruche. Je dôležité zapojiť ich hneď na začiatku.
- Vysvetlite svojim rodičom, prečo je pre vás dôležité, aby ste viedli tento rozhovor so svojim učiteľom.
- Požiadajte ich o pomoc pri stanovení času na stretnutie s učiteľom a ostatnými školskými úradníkmi.
- Počúvajte, čo hovoria. Vaši rodičia môžu ponúknuť hodnotný uhol pohľadu a dobré rady týkajúce sa vašej situácie. Porozprávajte sa s nimi o svojich obavách a vypočujte si ich reakcie.
- Pozvite ich, aby sa zúčastnili schôdze, ak ich chcete hovoriť s učiteľom.
ODBORNÁ TIPČím viac zdieľame svoje boje, tým viac normalizujeme, čo to znamená mať problémy s duševným zdravím.
- 2Kontaktujte poradenské oddelenie svojej školy. Niekedy vás vaša bipolárna porucha môže kvalifikovať na špecializované vzdelávanie. Kontaktujte svoju školu ohľadom rozhovoru s niekým, kto sa stará o programy pre študentov so zdravotným postihnutím. Budú schopní prediskutovať vašu diagnózu a pomôcť vám pri určovaní toho, aké druhy ubytovania sú požadované a dostupné.
- Opýtajte sa ich, či vám môžu pomôcť pri diskusii o vašom stave s učiteľom, ak sa vďaka tomu budete cítiť pohodlnejšie.
- Ak ste našiel oprávnené na špeciálne vzdelávanie podľa školského okresu je hodnotiaceho tímu, môžete mať nárok na vzdelanie pláne individuálne (IEP), ktorý je sprevádzaný radom programov, ktoré dostávajú federálnej finančné prostriedky, aby zabezpečili budete mať každú príležitosť na vzdelávanie zaslúžiš si.
- Nesmiete mať nárok na potrebné ubytovanie od administratívnych zamestnancov školy alebo ho potrebovať, ale môže vám to pomôcť určiť.
- 3Opýtajte sa na ubytovanie, ktoré máte v triede k dispozícii. Nebudete sa tak spoliehať na to, že učiteľ bude mať hlboké znalosti o tejto téme.
- Možno budete musieť zabezpečiť preferenčné sedenie, ktoré vás priblíži k učiteľovi alebo ku dverám, ak budete musieť často odchádzať z triedy.
- Môžete požiadať o pridelenie asistenta dobrovoľníka. Tento spolužiak vám môže pomôcť so širokou škálou vecí.
- Možno vám bude poskytnutý prístup k vzdelávacím materiálom alebo materiálom z kurzu na disku, ku ktorým budete mať prístup v rôznych časoch.
- Môžete požiadať súkromnú spätnú väzbu od svojich učiteľov o vašom akademickom pokroku.
Z nejakého dôvodu ste sa rozhodli hovoriť so svojim učiteľom o vašej bipolárnej poruche. - 4Opýtajte sa na skúšky a úlohy, na ktoré by ste sa mohli kvalifikovať. Ak vaša bipolárna porucha spôsobuje problémy s absolvovaním skúšok alebo iných úloh, vaša škola vám môže ponúknuť niektoré z týchto programov.
- Môžu poskytnúť predĺžený čas na dokončenie testov alebo zadaní.
- Mohli by vám ponúknuť individuálneho prokurátora na vaše skúšky alebo súkromnú oblasť, kde by dokončil vaše.
- Namiesto ústnych prezentácií môžu mať alternatívne skúšky alebo úlohy.
- 5Výskum v oddiele 504 federálnych zákonov o občianskych právach. Tento súbor zákonov bol vytvorený pre ľudí, ktorí nevyžadujú špecializované školenie, ale môžu potrebovať nejaké ubytovanie, aby mali všetky možnosti vzdelávania, ktoré si zaslúžia.
- Na rozdiel od zákona o vzdelávaní jednotlivcov so zdravotným postihnutím, ktorý má určité požiadavky, § 504 nezaručuje individuálny vzdelávací plán, ale namiesto toho sa prispôsobí vašim zdravotným potrebám.
- Tento zákon je navrhnutý tak, aby zaisťoval, že nie ste diskriminovaní kvôli akýmkoľvek poruchám, ktoré vám môže spôsobiť vaša porucha, a poskytuje mnoho spôsobov, akými sa školy môžu prispôsobiť vašim požiadavkám.
- 6Uistite sa, že sa dobre vyznáte vo svojom stave a obmedzeniach. Je ľahké stratiť sa vo všetkých informáciách o bipolárnej poruche, ale skôr, ako sa obrátite na svojho učiteľa, chcete sa uistiť, že poznáte fakty o svojej situácii. Môže vám pomôcť lepšie vysvetliť svoje potreby alebo dokonca odpovedať na otázky, ak váš učiteľ nie je s touto poruchou oboznámený.
- International Bipolárna Foundation poskytuje veľa zdrojov pre ľudí, ktorí trpia bipolárnou poruchou, ako aj ich rodinní príslušníci. Môže to byť skvelý zdroj informácií o vašom stave a dokonca vám môže poskytnúť ďalšie užitočné informácie.
- Aliancia pre depresiu a bipolárnu podporu môže poskytnúť vzdelávacie zdroje, ako aj podporné skupiny a aktuálne informácie o možnostiach liečby.
Časť 2 z 3: Plánovanie konverzácie
- 1Pomocou „procesného rozhovoru“ nastavte čas na stretnutie. „Procesový rozhovor“ znamená hovoriť o rozprávaní. Možno nebudete chcieť kontaktovať svojho učiteľa o vašej bipolárnej poruche počas bežných vyučovacích hodín, alebo budete chcieť zaistiť, aby mal čas na konverzáciu. Pristúpte k svojmu učiteľovi a požiadajte ho, aby vám určil čas a miesto, kde sa môžete stretnúť, aby ste mohli konverzovať.
- Možno nebudete musieť vysvetľovať, o čom bude konverzácia, ak by ste to v danej chvíli radšej nevyjadrili, ale zdôraznite, že problém je dôležitý a chceli by ste hovoriť súkromne.
- Ak im pokojne poviete, že by ste chceli prediskutovať svoju bipolárnu poruchu, môže im to poskytnúť príležitosť porozmýšľať nad tým, čo môžu urobiť, aby vám poskytli podporu.
- Ak ste nervózni alebo nepríjemní, dajte im vedieť. Môžu vám pomôcť zmierniť vaše obavy.
Vaši rodičia môžu byť veľkým zdrojom pri plánovaní rozhovoru so svojim učiteľom o vašej bipolárnej poruche. - 2Pripravte sa na konverzáciu vopred. Ak chcete priniesť výtlačky alebo články, o ktorých si myslíte, že by vám mohli pomôcť sprostredkovať to, čo dúfate, urobte to. Napíšte si zoznam vecí, ktoré chcete pokryť, a tiež všetky otázky, na ktoré by mal váš učiteľ odpovedať. Tak pokryjete to dôležité, aj keď budete nervózni.
- Môže pomôcť prediskutovať, čo sa stane, keď máte ťažké obdobie, ako aj to, čo môžu urobiť, aby vám pomohli.
- Ak máte rodinný plán alebo plán liečby, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s bipolárnou poruchou, mohlo by byť prospešné to vysvetliť svojmu učiteľovi.
- Možno budete chcieť určiť, s kým vám vyhovuje učiteľ, s ktorým tieto informácie zdieľate.
- Prineste si zoznam ubytovaní, ktoré škola ponúka a ktoré by podľa vás mohli byť prínosom.
- 3Pripravte sa na rozhovor. Môžete byť nervózni z toho, keď o tom diskutujete so svojim učiteľom. Nie je neobvyklé cítiť emócie pri zdieľaní niečoho osobného s ostatnými, preto sa zhlboka nadýchnite a pripravte sa na diskusiu o poruche, ako aj o svojich výzvach. Pripomeňte si, prečo je pre vás táto konverzácia dôležitá.
- Buďte pripravení poučiť svojho učiteľa o špecifikách bipolárnej poruchy. Možno s tým nemajú veľa skúseností a môžu si byť istí, akým výzvam čelíte.
- Prineste si brožúry alebo výtlačky, ktoré vám pomôžu objasniť alebo podporiť vašu diskusiu. Môže vám to pomôcť udržať sa na dobrej ceste a tiež poskytnúť učiteľovi niečo na prečítanie, ak má problém vám porozumieť.
Časť 3 z 3: Rozhovor
- 1Buďte pripravení počúvať. Váš učiteľ môže mať otázky alebo môže mať osobné skúsenosti, o ktoré by sa s vami chcel podeliť. Skúste porozumieť ich pohľadu a vážiť si ich vstup.
- Dajte svojmu učiteľovi vedieť, že si vážite jeho čas a že by ste chceli počuť, ako sa v danej situácii cíti.
- Odpovedajte úprimne na otázky svojho učiteľa a snažte sa neuraziť, ak nevedia veľa o bipolárnej poruche vo všeobecnosti.
- Buďte trpezliví, ale ak nechcete odpovedať na niektoré otázky, vždy im môžete povedať, že by ste radšej nediskutovali o tejto časti vašej situácie.
- 2Nezabudnite, že môžete nastaviť hranice. Ak bolo pre vás ťažké rozhodnúť sa povedať svojmu učiteľovi o vašej bipolárnej poruche, môže vám byť nepríjemné diskutovať o určitých prvkoch svojho života. Nemusíte zdieľať všetko.
- Vopred sa rozhodnite, o ktorých oblastiach máte pocit, že by ste ich radšej nerozoberali. To, čo vám vyhovuje, je vaše rozhodnutie. Nebojte sa preto previniť tým, že si stojíte za svojou voľbou.
- Je úplne prijateľné odpovedať na otázku niečím ako „radšej by som o tom teraz nehovoril“.
- Ak vám bude počas rozhovoru nepríjemne, môžete kedykoľvek požiadať, aby ste v konverzácii pokračovali aj inokedy. Môžete tiež povedať svojmu učiteľovi, čo sťažuje konverzáciu; môžu byť schopní pomôcť vyriešiť problém.
Dajte svojmu učiteľovi vedieť o pozitívnych skúsenostiach, ktoré priniesla vaša bipolárna porucha, a o tom, čo ich urobilo pozitívnymi. - 3Nebojte sa podeliť sa o dobré veci. Vaše skúsenosti pre vás mohli spôsobiť určité výzvy, ale poskytli vám jedinečný pohľad a naučili vás veľa vecí, ktoré by ste si mali vážiť.
- Dajte svojmu učiteľovi vedieť o pozitívnych skúsenostiach, ktoré priniesla vaša bipolárna porucha, a o tom, čo ich urobilo pozitívnymi.
- Diskutovať o situácie, kedy prekonal prekážky vytvorené pomocou bipolárnou poruchou. Dajte im vedieť, že nie ste osobou s bipolárnou poruchou, ale skôr osobou, ktorá s bipolárnou poruchou len žije.
- 4Dajte im vedieť, čo dúfate, že z tejto konverzácie budú mať. Z nejakého dôvodu ste sa rozhodli hovoriť so svojim učiteľom o vašej bipolárnej poruche. Uistite sa, že to prediskutujete so svojim učiteľom a budete mať jasno v tom, čo si myslíte, že by vám pomohlo.
- Povedzte svojmu učiteľovi o zmenách, ktoré si myslíte, že by vám mohli pomôcť cítiť sa v triede lepšie a lepšie sa učiť.
- Dajte svojmu učiteľovi vedieť o programoch, ktoré ponúka vaša škola a o ktorých si myslíte, že by vám prospeli.
- Vysvetlite, aké prvky školy môžu byť náročné a prečo. Váš učiteľ môže mať odporúčania, ktoré by vám mohli pomôcť.
- 5Plánujte sa znova stretnúť a prediskutovať svoj pokrok. Predtým, ako sa vaša schôdza skončí, naplánujte si, že sa po krátkom čase opäť stretnete a prediskutujete, ako zmeny, ktoré boli zavedené, ovplyvnili váš čas v škole.
- Požiadajte svojho učiteľa, aby vám určil dátum nadviazania rozhovoru o veciach, ktoré sa zmenili a ako vás ovplyvnili.
- Povedzte svojim rodičom o tom, čo ste v rozhovore preberali, ak tam nie sú. Udržujte ich v obraze o všetkých zmenách, pre ktoré sa vy a váš učiteľ rozhodnete.
- Opýtajte sa svojho učiteľa, či ho môžete osloviť, ak máte pocit, že je potrebné ešte niečo prediskutovať, aby ste sa pohli dopredu.
- Vopred sa rozhodnite, či by ste chceli prediskutovať akékoľvek lieky, ktoré môžete užívať, s učiteľom.
- Porozprávajte sa so svojimi rodičmi o svojom rozhodnutí hovoriť so svojim učiteľom o vašej bipolárnej poruche.
Prečítajte si tiež: Ako byť skvelým žiakom v piatej triede?
Súvisiace články
