Ako podporiť bipolárneho priateľa alebo priateľku?

Môžete podporiť svojho bipolárneho priateľa alebo priateľku tým, že vám prejaví starostlivosť, poskytne podporu počas manickej epizódy, bude tu pre neho počas depresie a pomôže mu dostať liečbu.

Bipolárna porucha je stav duševného zdravia, ktorý človeku spôsobuje extrémne výkyvy nálady. Počas mánie sa môžu cítiť vzrušene a euforicky, zatiaľ čo depresia môže spôsobiť extrémny smútok, pocity bezcennosti a únavu. Svojho bipolárneho priateľa alebo priateľku môžete podporiť tým, že vám prejavíte starostlivosť, poskytnete podporu počas manickej epizódy, budete tu pre nich počas depresie a pomôžete im dostať sa do liečby. Aj keď je podpora partnera dôležitá, je tiež dôležité, aby ste stanovili zdravé hranice a starali sa o seba!

Metóda 1 z 5: Ukážte, že vám to záleží

1
Opýtajte sa ich, ako ich ovplyvňuje bipolárna porucha. Bipolárna porucha sa môže u ľudí prejavovať rôznymi spôsobmi. Vedieť, ako váš partner zvyčajne prežíva svoje príznaky, vám môže pomôcť ponúknuť lepšiu podporu. Porozprávajte sa s nimi o tom, ako zvyčajne prežívajú depresiu aj mániu.
- Povedzte: „Môžete mi povedať, čo zvyčajne zažívate, keď máte epizódy?“
- Je tiež dobré čítať všeobecne o bipolárnej poruche. Majte však na pamäti, že váš partner nemusí mať všetky uvedené príznaky. Podobne môžu mať atypické príznaky, ktoré nie sú uvedené.
- Uistite sa, že ste schopní akceptovať svojho partnera s jeho stavom a správaním, ktoré prináša. Maniakálny človek sa napríklad môže venovať riskantnému správaniu, ako je promiskuita alebo zneužívanie návykových látok. Porozprávajte sa so svojim partnerom o svojich obavách skôr, ako sa tieto problémy vyskytnú.
2
Počúvajte ich bez posudzovania. Váš bipolárny partner musí mať pocit, že je mániový alebo depresívny. Pravdepodobne prežívajú intenzívne myšlienky a frustrujúce zmeny nálad. Vytvorte im bezpečný priestor na zdieľanie týchto problémov.
- Stále môžete komentovať to, čo hovoria, ale urobte to bez úsudku. Môžete si povedať: „Musí to byť strašné cítiť sa tak. Dúfam, že vieš, že si myslím, že si úžasný človek.“
- Nehovorte niečo ako: „Prestaň tak hovoriť“ alebo „Nebuď blázon“. Nie je to užitočné a môže situáciu ešte zhoršiť.
- Majte na pamäti, že niektorí ľudia s bipolárnou poruchou majú problémy so vzťahmi, takže sa váš vzťah môže niekedy cítiť jednostranný. To však neplatí pre všetkých s týmto ochorením. Spoznajte návyky svojho partnera. Ak váš vzťah začne byť jednostranný, porozprávajte sa s ním, aby ste mohli opäť získať rovnováhu.
3
Povedzte im, že tu pre nich chcete byť. Aj keď činy hovoria hlasnejšie než slová, niekedy ľudia potrebujú počuť, ako sa cítite. Majte na pamäti, že váš bipolárny partner si môže povedať, že ste len nablízku, pretože sa cítite byť zaviazaní alebo ste tak milí. Dajte im vedieť, že ich podporujete, pretože vám na nich záleží.
- Povedzte: „Viem, že teraz prežívaš ťažké obdobie, a chcem, aby si vedel, že som tu pre teba. Si pre mňa taký dôležitý a podporím ťa, ako môžem.“
- Nepredpokladajte, že viete, čo potrebujú, ani sa nepokúšajte pomôcť. Nechajte ich požiadať o pomoc, keď to potrebujú, a pamätajte, že nie ste opatrovateľka.
4
Robte pre nich pekné veci, aby ste odbúrali stres a ukázali, že vám na tom záleží. V niektorých prípadoch to môže znamenať pomoc pri vybavovaní alebo domácich prácach. Inokedy im môžete dopriať prekvapivé jedlo alebo im dať príjemný bublinkový kúpeľ. Robením pekných vecí dávate svojmu partnerovi najavo, že si ho vážite. Ešte lepšie je, ak uberiete časť tlaku, ktorý môže spôsobiť zhoršenie ich bipolárnej poruchy.
- Nemusíte pre svojho partnera urobiť všetko, aby ste mu pomohli! Aj jediná láskavosť môže prejsť dlhou cestou, napríklad pomôcť im vyčistiť priestor, vyviesť odpadky alebo im zabaliť obed.

Váš partner nemusí byť schopný vidieť dôsledky svojho konania kvôli svojej bipolárnej poruche.

Metóda 2 z 5: Poskytnutie podpory počas mánie

1
Rozpoznať príznaky manickej epizódy. Manická epizóda má vzostupnú náladu, takže sa váš partner môže v tomto období cítiť dobre. Môžu sa však cítiť aj podráždene a úzkostlivo. Mánia v mnohých vyvoláva aj impulzívne akcie, takže sa váš partner môže stať bezohľadným. Dávajte pozor na nasledujúce príznaky:
- Byť príliš optimistický, drôtový alebo nervózny
- So zvýšenou energiou
- Správať sa impulzívne (príliš veľa nakupovať, zneužívať drogy/alkohol, zvýšiť sexualitu atď.)
- Rozprávanie rýchlo a prehnane
- Vyzerať roztržito
- Byť rozrušený alebo agresívny
- Mať prehnané pocity pohody
- Ukazuje nadmerné sebavedomie
- Paranoia
- Halucinácie alebo bludy
- Majú zníženú potrebu spánku, ako napríklad nespanie niekoľko dní
2
Buďte upokojujúcim vplyvom. Nestimulujte ich viac. Namiesto toho udržujte náladu rovnomerne vyrovnanú a navrhnite zdravé činnosti, napríklad trávenie času vonku. Vyhnite sa činnostiam alebo látkam, ktoré môžu vyvolať ich príznaky, ako napríklad pitie.
- Vyhnite sa napríklad ich pozvaniu na večierok alebo do klubu. Podobne si vyberte dátumy, ktoré sa netočia okolo stimulantov, ako je káva, alebo antidepresív, ako je alkohol.
- Namiesto toho sa môžete vydať na dlhú túru do lesa alebo si zaplávať vo vode, ktorá nie je preplnená.
- Dopredu sa opýtajte, ako zvyčajne najlepšie zvládajú manické príznaky, ako aj to, kedy by ste mali zavolať pomoc. Je tiež vhodné zariadiť spôsoby, ktoré im pomôžu užiť si lieky, pretože môžu byť v pokušení prestať, keď pocítia mániu.
3
Vyberte si dátumy, ktoré odpracujú ich prebytočnú energiu. Nedávajte svoj vzťah na vedľajšiu koľaj kvôli epizóde. Vyberte si radšej dátumy, ktoré zodpovedajú ich potrebám. Keď majú veľa energie, vyberte si dátumy, ktoré im umožnia zostať v pohybe. Tu je niekoľko príkladov:
- Prechádzka po parku
- Strávte deň na pláži
- Horolezectvo
- Tanec v kaviarni
- Pešia turistika v lese
- Korčuľovanie
4
Odrazujte od impulzívnych činov. Pretože mánia často vyvoláva pocit, že ste na vrchole sveta, môže vyvolať impulzívne správanie, ako napríklad bezohľadné míňanie, hazardné hry, zneužívanie drog a alkoholu alebo zvýšenie sexuality. Váš partner nemusí vidieť dôsledky svojho konania kvôli svojej bipolárnej poruche. Ak si všimnete, že konajú impulzívne, ponúknite rozumné alternatívy a pozvite ich, aby sa k vám pridali v menej impulzívnej činnosti.
- Povedzme napríklad, že vy a váš partner idete do nákupného centra a začnú zbierať veľa vecí, ktoré si nemôžu dovoliť. Dalo by sa povedať: „Hej, som si istý, že tieto veci na tebe budú vyzerať skvele, ale už máš toľko pekných outfitov. Naozaj si myslím, že by si mal jeden deň na premyslenie tohto nákupu. Čo keby sme si šli dať mrazený jogurt? a porozprávať sa o tom? "
- Majte na pamäti, že sa môžu rozhodnúť pokračovať vo svojom impulzívnom správaní. Ak sa to stane, držte sa hraníc, ktoré ste im stanovili. Ak nechcete byť v blízkosti tohto správania, opustite situáciu. Je v poriadku nechať ich vysporiadať sa s prirodzenými následkami svojich činov.
5
Pomôžte im viac odpočívať. Držte sa svojich vlastných pravidelných večierok a pozvite ich, aby to tiež urobili. Okrem toho im nechajte spať, kedykoľvek môžu, aj keď sú nepárne hodiny. Je možné, že zostanú hore celú noc, ale popoludní sa zrútia. Ak môžu potom spať, je to pre ich zdravie lepšie, ak áno.
- Ak žijete s partnerom, stlmte svetlá a vytvorte si pred spaním pokojnú atmosféru. Vyhnite sa sledovaniu televízie alebo hraniu hier s partnerom, pretože tieto činnosti sú veľmi podnetné.

Že niektorí ľudia s bipolárnou poruchou majú problémy so vzťahmi — Majte na pamäti, že niektorí ľudia s bipolárnou poruchou majú problémy so vzťahmi, takže sa váš vzťah môže niekedy cítiť jednostranný.

Metóda 3 z 5: Byť tam pre nich počas depresie

1
Rozpoznať príznaky depresie. Váš depresívny partner sa môže cítiť smutný, beznádejný a bezcenný. V niektorých prípadoch sa môžu cítiť otupení. Okrem toho sa môžu cítiť unavení a letargickí alebo sa môžu cítiť nepokojne a podráždene. Dávajte pozor na nasledujúce príznaky:
- Cítiť sa smutný, prázdny, bezcenný a/alebo beznádejný
- Pocity viny
- Nadmerný plač (v niektorých)
- Podráždenosť (najmä u mladistvých)
- Nespavosť
- Priveľa spánku
- Pocit nepokoja
- Byť letargický
- Únava
- Problém s myslením a rozhodovaním
- Samovražedné myšlienky alebo činy
2
Prijmite, že ich emócie s vami nemajú nič spoločné. Keď ste v blízkosti niekoho, kto má depresiu, môžete sa cítiť skľúčene. Môžete mať pocit, že nerobíte dosť pre to, aby ste pomohli, alebo že by ste nestačili na to, aby boli šťastní. Toto nie je ten prípad! Nie je vôbec vašou chybou, že váš partner má depresiu.
- Majte na pamäti, že váš partner môže vašu prítomnosť oceniť, aj keď ju nedáva najavo.
3
Pomôžte im stanoviť malý, zvládnuteľný cieľ. Depresia môže všetko zdať nezmyselným, dokonca aj obľúbené činnosti vášho partnera. Práca na dosiahnutí malého cieľa im však môže pomôcť zlepšiť náladu. Navrhnite ľahký cieľ, ktorý by mohli sledovať, a potom im pomôžte začať.
- Cieľ napríklad môže byť vypadnúť z domu v sobotu alebo dokončiť prácu alebo školskú úlohu. Môžete si tiež určiť cieľ tvorivej činnosti, ako je napríklad napísanie básne. Cieľ by mohol byť aj praktický, napríklad variť večeru.
4
Povzbudzujte ich, aby používali zdravé mechanizmy zvládania. Keď zaútočia silné emócie, je normálne pokúsiť sa s nimi vyrovnať. Ľudia s bipolárnou poruchou to však nemusia vždy zvládať zdravo. Môžu sa napríklad obrátiť na pitie. Naopak, pomôžte im spoľahnúť sa na dobré mechanizmy zvládania tým, že to s nimi urobíte alebo im pripomeniete, ako sa po týchto aktivitách cítia dobre. Nezabudnite však, že nie je vašou zodpovednosťou ich „opraviť“. Tu je niekoľko príkladov:
- Kreatívne vyjadrenie, napríklad umenie
- Opätovné zapojenie do koníčka
- Namáčanie v horúcom kúpeli
- Čítanie obľúbenej knihy
- Rozprávanie o svojich pocitoch
- Byť s blízkymi
- Maznanie sa s domácim miláčikom
5
Ponúknite im úprimné komentáre podpory. Je lákavé povedať si napríklad „Všetko bude v poriadku“ alebo „Časom sa budeš cítiť lepšie“. To však ľuďom s depresiou nepomáha. Namiesto toho im dajte povzbudenie, ktoré je špecifické pre ich situáciu.
- Dalo by sa povedať: „Viem, že sa teraz naozaj trápiš, ale sme v tom spolu.“ Môžete im tiež pripomenúť spôsoby, akými boli v minulosti úspešní. Povedzte: „Môžete sa z toho dostať. Cítili ste sa takto pred 3 mesiacmi, ale začali ste sa cítiť lepšie potom, ako ste sa vrátili do svojej pravidelnej rutiny.“
6
Buď s nimi trpezlivý Riešenie depresie je ťažké a zotavenie si vyžaduje istý čas. Doprajte im čas, aby sa cítili lepšie. Ich uponáhľanie situáciu len zhorší.
- Odstúpte, ak potrebujete prestávku, aby ste si dali do poriadku svoje vlastné myšlienky. Choďte von s priateľom alebo trávte čas s členmi rodiny.
- Myslite na bipolárnu poruchu ako na akékoľvek iné ochorenie. Nemôžete sa ponáhľať, aby ste sa dostali z chrípky, a depresia je rovnaká.
7
Dávajte pozor na príznaky, ktoré môžu byť samovražedné. Nie každý, kto má depresiu, spácha samovraždu. Je to však vážna obava, takže si uvedomte riziko. Buďte pripravení konať v ich najlepšom záujme tým, že zavoláte záchrannú službu alebo ich vezmete na pohotovosť. Tu sú znaky, na ktoré si musíte dávať pozor:
- Depresívna nálada
- Vyhrážky samovraždou
- Povedať, že život je bezcenný, inak tu už dlho nebudú
- Rozdávanie cenného majetku
- Urobte si poriadok vo svojich záležitostiach (rozlúčka, splatenie dlhov, ospravedlnenie atď.)

Ľudia s bipolárnou poruchou často veria — Pretože ich nálady sú kolísavé a niekedy sa cítia skvele, ľudia s bipolárnou poruchou často veria, že nepotrebujú ich lieky.

Metóda 4 z 5: pomôcť im dostať sa k liečbe

1
Hovorte s nimi pokojne. Láskavým a jemným tónom im môžete pomôcť zostať otvorení všetkému, čo chcete povedať. Pomôžte im vidieť, že vám na nich záleží a neútočíte na nich ani na ich správanie. Akonáhle sa cítite rozrušený, zhlboka sa nadýchnite alebo napočítajte do 10 a potom znova hovorte.
- Môžete si povedať: „Všimol som si, že si v poslednom čase naozaj na dne, zatiaľ čo minulý mesiac si bol všade plný energie. Bojím sa o teba a chcem, aby si sa cítil lepšie. Bol by si otvorený hovoriť s niekým o ako sa cítiš? "
- Majte na pamäti, že možno budete musieť hovoriť o potrebe liečby viackrát.
2
Ponúknite im zdroje o bipolárnej poruche a možnostiach liečby. Je bežné, že ľudia s bipolárnou poruchou prerušia liečbu, pokiaľ neprežívajú najhoršie príznaky. Stále si však môžete všimnúť problémy s ich správaním alebo si môžete všimnúť príznaky epizódy. Ukázanie vzdelávacích materiálov by im mohlo pomôcť vidieť veci z vášho uhla pohľadu a zvýšiť pravdepodobnosť, že sa dostanú k liečbe.
- Môžete im napríklad poskytnúť knihu o bipolárnej poruche, výtlačky článkov v časopisoch alebo brožúru z ordinácie lekára. Môžete im tiež poslať odkazy na užitočné webové stránky.
3
Pomôžte im dohodnúť si stretnutie s lekárom. Vybrať si dobrého lekára je ťažké, najmä ak je váš partner v depresívnej epizóde, kvôli ktorej je všetko ťažké. Je dobré, ak im pomôžete vybrať lekára a dohodnúť si stretnutie.
- Najlepšie je vyhľadať psychiatra na liečbu bipolárnej poruchy, pretože bude potrebné liečiť ich lieky.
- Lekára môžete nájsť online.
- Ak ste spolu nejaký čas, môžete sa ponúknuť, že ich vezmete k lekárovi a počkáte s nimi, aby neboli takí nervózni.
4
Nájdite podpornú skupinu pre nich alebo pre vás oboch. Skupiny podpory sú skvelou možnosťou liečby, pretože vám umožňujú spojiť sa s ostatnými, ktorí sa zaoberali podobnými problémami. Skupina nielenže pochopí, čo prežívate vy a váš partner, ale tiež sa bude môcť podeliť o tipy, čo im funguje.
- Opýtajte sa miestnych kliník na podporné skupiny vo vašej oblasti. Môžete sa tiež informovať v knižnici alebo v komunitných zdrojoch. Ďalšou možnosťou je hľadať online.
- Ak vo vašej oblasti nie sú žiadne podporné skupiny, môžete vyskúšať online fórum.
5
Podporujte ich v užívaní akýchkoľvek predpísaných liekov. Ukončenie užívania liekov je bežným problémom medzi ľuďmi s bipolárnou poruchou. Pretože ich nálady sú kolísavé a niekedy sa cítia skvele, ľudia s bipolárnou poruchou často veria, že nepotrebujú ich lieky. Ukončenie užívania liekov môže vyvolať relaps. Pripomeňte im, prečo lieky užívajú, a povzbudte ich, aby pokračovali.
- Povedzte: „Páči sa mi, ako sa ti teraz darí, ale všimol som si, že si vynechával lieky. Boli pre teba veľkou oporou, preto ich prosím užívaj ďalej.“
6
Pomôžte im vytvárať zdravé rutiny. Rutiny sú skvelým spôsobom na zvládnutie bipolárnych symptómov. Pomáhajú depresívnym jedincom vyhnúť sa ďalšiemu prepadaniu sa do depresie a starostlivosti o seba a manickým jednotlivcom pomáhajú pamätať si na spánok a plnenie povinností.
- Ak žijete so svojím partnerom, vytvorte si v domácnosti rutinu pravidelným stravovaním, pravidelnými prácami a večerou.
- Ak nežijete so svojim partnerom, vytvorte si rozvrh komunikácie cez telefón alebo textovú správu, ako aj pravidelné rande. Pripomeňte im, aby jedli počas jedla, a keď je čas ísť do postele, pošlite im správu na dobrú noc.
7
Spolupracujte so svojim partnerom na vytvorení plánu WRAP. Wellness Akčný plán obnovy (WRAP) umožňuje vy a váš partner vytvoriť plán, ako sa vysporiadať so svojimi manických alebo depresívnych symptómov. Tento plán im zvyčajne pomôže ich lekár. Keď máte vytvorený plán, umožní vám to pomôcť spôsobom, s ktorým sa už vopred dohodli.
- Zaistite, aby ste mali prístup k ich plánu.

Metóda 5 z 5: stanovenie hraníc

1
Povedzte im, ktoré správanie nebudete akceptovať. Aj keď chcete byť pre svojho partnera, je v poriadku odstúpiť, ak je jeho správanie nerozumné. Ak sa správajú agresívne, napríklad ako fyzické alebo slovné zneužívanie, odíďte od situácie. Dopredu im povedzte, že tento typ správania nebudete tolerovať, a ak je to potrebné, tieto hranice presaďte.
- Povedzte: „Ak ma udrieš alebo na mňa zakričíš, odídem. Zaslúžim si, aby sa s mnou zaobchádzalo s rešpektom, chorobou alebo nie.“
- Ak žijete spolu, môžete mať viac správania, ktoré nebudete akceptovať. Môžete napríklad odmietnuť neuvážené vynakladanie spoločných fondov alebo odmietnutie pomoci s domácimi prácami. Zamyslite sa nad tým, čo skutočne môžu a čo nemôžu robiť. Môžete si povedať: „Viem, že sa necítiš dobre, a rád pre teba urobím niekoľko vecí. Potrebujem však, aby si mi pomohol tým, že sa zdvihneš a naložíš do umývačky riadu.“
2
Spolupracujte s nimi na vytvorení plánu pre krízy duševného zdravia. Rozhodnite sa, čo budete robiť a komu zavoláte, keď prežíva krízu. Uistite sa, že máte číslo ich lekára, znalosti o liekoch, ktoré užívajú, a kontaktné informácie na najbližších rodinných príslušníkov. Opýtajte sa ich, čo pre vás potrebujú, a dajte im vedieť, čo budete považovať za núdzovú situáciu.
- Rozhodnite, aký druh krízy bude mať za následok telefonát svojmu lekárovi alebo blízkemu členovi rodiny. Napríklad potom, čo prešli 3 dňami smútku a únavy.
- Zistite, kedy plánujete zavolať záchrannú službu. Môžete napríklad zavolať záchrannú službu, ak sa vyhrážajú samovraždou.
3
Rozpoznajte, keď hovorí bipolárny, nie váš partner. Rovnako ako u iných duševných chorôb, bipolárna porucha môže spôsobiť, že sa váš partner rozbehne. V niektorých prípadoch môžu povedať veci, ktoré nemyslia. Aj keď sú tieto veci zraňujúce, snažte sa pamätať na to, že je to bipolárne rozprávanie, nie vášho partnera.
- V depresii môžu napríklad povedať: „Nenávidím svoj život“, „Prial by som si, aby som bol mŕtvy“ alebo „Bez teba by ti bolo lepšie“. Toto hovorí bipolárne, nie váš partner.
- Ako ďalší príklad, počas mánie môžu byť skutočne podráždení alebo vzrušiví. Mohli by kričať: „Nechaj ma na pokoji“, keď sa im len snažíš pomôcť zastaviť impulzívne správanie.
- Ak vás partner slovne týra, dajte si od neho pauzu. Robte niečo, čo vás baví, napríklad trávte čas s priateľmi alebo sa venujte koníčku. Netolerujte krik, osočovanie, urážanie alebo vyhrážanie sa.
4
Vyhnite sa povoleniu problémového správania. Nepomáhajte im dosiahnuť alkohol, drogy alebo iné veci, ktoré im pomôžu zapojiť sa do zlého zvládania správania. Podobne sa nezúčastňujte na aktivitách, o ktorých viete, že sú zlé pre dlhodobé zdravie vášho partnera, ako napríklad klubovanie alebo neuvážené míňanie. Aj keď môžete mať pocit, že je to jediný spôsob, ako im pomôcť, v skutočnosti ich to zraňuje.
- Zamerajte sa na ich dlhodobé zdravie, nie na dočasnú opravu. Ak vás požiadajú o povolenie, ponúknite radšej užitočnejšie riešenie. Môžete si povedať: „Nenajdem ti alkohol, ale pustím ti pekný bublinkový kúpeľ.“
5
Vyhnite sa tomu, aby ste celý svoj život sústredili na svojho partnera. Starostlivosť o osobu s ochorením môže byť náročná, ale nemusí byť náročná na všetko. Napriek tomu, že by ste si mohli užívať úlohu opatrovateľa, je pre vás aj pre vášho partnera škodlivé byť v spoluzávislom vzťahu. Zaslúžiš si vlastný život. Udržujte ďalšie priateľstvá a urobte si prestávku, keď to potrebujete.
- Napríklad si dajte pravidelné rande s kávou s priateľom, držte krok so svojimi koníčkami alebo si dajte hodinu sami.
- K vzájomne závislým vzťahom dochádza vtedy, keď si človek založí celú svoju identitu na starostlivosti o iného jednotlivca. Na druhej strane sa osoba, o ktorú sa stará, stáva závislou od toho, aby jej opatrovateľky uspokojovali svoje potreby. Je to škodlivé, pretože opatrovateľ zanedbáva svoj vlastný život, zatiaľ čo o jednotlivca, o ktorého sa stará, sa snaží zlepšiť.
- Ak sa obávate, že môžete byť spoluzávislí, terapeut vám môže pomôcť stanoviť lepšie hranice a zlepšiť váš vzťah. Môžete pracovať s terapeutom sami alebo vo dvojici.
6
Nájdite si čas na starostlivosť o seba. Ak sa o ne chystáte starať, musíte sa o seba postarať. Doprajte si čas na zbavenie sa stresu a robte veci, ktoré vás robia šťastnými. Zaistite, aby ste sa dobre stravovali, dostatočne spali a dodržiavali svoje povinnosti.
- Držte krok so svojimi zdravými rutinami.
- Necíťte sa zle, keď sa o seba dobre staráte alebo že sa máte dobre. Ak sa budete mať dobre, budete lepšou oporou pre svojho partnera.

Ktorý môže spôsobiť zhoršenie ich bipolárnej poruchy — Ešte lepšie je, ak uberiete časť tlaku, ktorý môže spôsobiť zhoršenie ich bipolárnej poruchy.

Tipy

Dobrá komunikácia vám obom môže pomôcť cítiť sa vo vzťahu šťastnejší. Povedzte im, ako sa cítite a že ste vždy pri nich.
Trávte čas s ostatnými priateľmi a príbuznými, aby ste neboli zahltení ich poruchou.
Požiadajte o pomoc, keď ju potrebujete.
Postava Carrie v šou Vlasť je dobrým príkladom niekoho, kto má bipolárnu poruchu.

Prečítajte si tiež: Ako prinútiť svojich priateľov, aby prestali medzi sebou bojovať?

Varovania

Ľuďom, ktorí sú v ťažkej depresii, môže hroziť samovražda. Ak si myslíte, že váš partner môže mať samovraždu, neváhajte zavolať záchrannú službu.