Ako správne dýchať, aby ste chránili svoj spev?
Ak chcete správne dýchať, aby ste chránili svoj spev, dýchajte z membrány, aby sa pri vdýchnutí zdvihol žalúdok, nie hrudník. Pri speve si tiež precvičujte dýchanie nosom aj ústami súčasne, čo menej zaťaží vaše hlasivky. Pri výdychu sa vyhnite rýchlemu výdychu. Namiesto toho chcete ovládať dych a pomaly vydychovať. Ak sa chcete dozvedieť, ako udržiavať správnu polohu spevu, aby ste dýchali správne, posuňte zobrazenie nadol!
Aby ste chránili svoj spevavý hlas, dýchajte správne, dýchajte z bránice, aby sa pri nádychu dvíhal žalúdok, nie hrudník.
Správne dýchanie je dôležitým aspektom spevu. Nielenže vám umožní držať dlhé a silné poznámky, ale môže tiež chrániť váš spev. Niektoré dýchacie techniky môžu znižovať tlak z vašich hlasiviek a umožňujú vášmu hlasu udržiavať jeho zvuk. Aby ste mohli správne dýchať kvôli spevu, mali by ste sa naučiť správne dýchacie techniky a pracovať na svojom držaní tela. Môžete tiež podniknúť kroky na ochranu hlasiviek pred poškodením a nadmerným používaním.
Metóda 1 z 3: osvojenie si dychových techník
- 1Dýchajte z membrány. Keď spievate, je dôležité, aby ste sa zhlboka nadýchli a dýchali z bránice alebo brucha. Takto zaistíte, že nebudete držať príliš veľa vzduchu v krku a nezaťažujete hlas. Aby ste sa uistili, že dýchate bránicou, vyskúšajte nasledujúce cvičenie.
- Postavte sa vzpriamene a dajte si ruky po bokoch pásu (medzi panvovú kosť a najspodnejšie rebro). Potom sa zhlboka nadýchnite a pokúste sa roztiahnuť prsty.
- Prípadne si môžete ľahnúť na chrbát na zem a nadýchnuť sa. Snažte sa pri nádychu zdvihnúť žalúdok, nie hrudník.
- To vám pomôže zistiť, aké je to dýchať z bránice.
- 2Cvičte kombinované dýchanie. Keď spievate, chcete sa pokúsiť nadýchnuť nosom aj ústami. Ak sa budete nadýchnuť iba nosom, budete bojovať o dostatok vzduchu. Podobne, ak dýchate iba ústami, zaťažíte hlasivky tým, že ich vysušíte. To môže skutočne ovplyvniť kvalitu zvuku, ktorý produkujete.
- Pri spievaní si precvičte dýchanie ústami aj nosom.
- 3Ovládajte svoje vydanie. Ďalší dôležitý aspekt spevu a dýchania pomaly vydýcha. To umožní, aby váš tón zostal, aj keď spievate. Aby ste si precvičili kontrolované dýchanie, zhlboka sa nadýchnite, potom vydýchnite a vydajte zvuk „ssss“. Pokračujte vo výdychu asi desať sekúnd.
- Pokračujte v cvičení tejto techniky a pracujte na vytváraní konzistentného zvuku „ssss“ počas celého výdychu.
ODBORNÝ TIPNáš odborník súhlasí: Ak chcete zlepšiť svoju kapacitu pľúc, zhlboka sa nadýchnite, ktorý zapĺňa vašu hruď, kríže a medzirebrové svaly. Potom, tak pomaly, ako môžete, uvoľnite dych syčivým zvukom. Môžete si dokonca načasovať čas, takže ak to urobíte a budete môcť syčať 40 sekúnd, skúste to znova a skúste to predĺžiť na 45 sekúnd, potom na 50. To pomôže posilniť vaše pľúca a váš systém podpory.
Nielen, že vám umožňuje držať dlhé a silné noty, ale tiež chráni váš spevavý hlas.
Metóda 2 z 3: zameranie sa na držanie tela pri speve
- 1Mierne pokrčte kolená. Postoj je nesmierne dôležitý a uľahčí vám správne dýchanie počas spevu. Toto zníži tlak v hlasivkách. Chodidlá by mali byť umiestnené na šírku ramien a kolená mierne pokrčené. Nikdy nezamykajte kolená na mieste.
- 2Zdvihnite hrudník. Aby ste si udržali správne držanie spevu, mali by ste mierne zdvihnúť hrudník a brucho mať ploché. Zapojením jadrových svalov môžete pomôcť zaistiť, aby ste dýchali z membrány. To pomôže chrániť vaše hlasivky.
- 3Hlavu hore. Keď spievate, brada by mala byť rovnobežná s podlahou. To vám pomôže uvoľniť tlak z hlasiviek a uľahčiť tak zreteľný spev.
- 4Ramená majte uvoľnené. Keď dýchate kvôli spevu, ramená by mali byť uvoľnené. Pomôže to zaistiť, že sa budete zhlboka nadýchnuť, a nie zhlboka. Vyhnúť sa zvyšovanie ramená, zatiaľ čo vy dýchať. Namiesto toho, aby sa vaše ramená dole a uvoľnil.
Toto vám uľahčí spievanie a zlepší kvalitu a kontrolu vášho spevu. - 5Uvoľnite svaly krku, čeľuste a tváre. Pri speve nechcete namáhať ani tlačiť na hlasivky napínaním okolitých svalov. Vďaka tomu môže byť spievanie oveľa ťažšie a dodatočne sa zaťaží váš hlas.
Metóda 3 z 3: ochrana hlasiviek pred poškodením
- 1Zahrejte sa pred spievaním. Predtým, ako začnete spievať, by ste si mali zahriať hlasivky. Takto nebudete namáhať hlas. To pomôže zabezpečiť, aby vaše hlasivky a bránica boli schopné podporovať a produkovať zvuk, ktorý je pri speve potrebný.
- Skôr ako začnete spievať, môžete si vyskúšať hučanie alebo precvičovanie jazykolamov.
- 2Doprajte svojim hlasivkám dostatočný odpočinok. Svoj spevavý hlas môžete napnúť nadmerným používaním. Vyhýbajte sa príliš veľkému rozprávaniu v extrémne hlasnom prostredí. Podobne by ste nikdy nemali spievať, keď ste prechladnutí. To by mohlo spôsobiť zbytočné namáhanie vášho hlasu. Dajte hlasovým povrazom čas na odpočinok a opravu.
- 3Piť vodu. Svoj spevavý hlas môžete chrániť aj pitím veľkého množstva vody. Nezabudnite vypiť šesť až osem pohárov vody denne. Takto udržíte svoje hlasivky hydratované. Sucho v krku môže namáhať a poškodiť váš spev.
Niektoré dýchacie techniky môžu odstrániť tlak z vašich hlasiviek, čo umožní vášmu hlasu zachovať si zvuk. - 4Vyvarujte sa fajčeniu. Fajčenie cigariet môže spôsobiť nenávratné poškodenie pľúc a hlasiviek. Dym vysušuje a dráždi hlasivky, čo spôsobuje ich opuch. Ak fajčenie pokračuje dlhší čas, váš hlas môže začať znieť chrapľavo a chrapľavo.
- 5Cvičte pravidelne. Aeróbne cvičenie, ako je plávanie, beh alebo jazda na bicykli, vám môže pomôcť rozšíriť pľúca a vyčistiť dýchacie cesty. Toto vám uľahčí spievanie a zlepší kvalitu a kontrolu vášho spevu. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, cvičte aspoň 30 minút štyrikrát až päťkrát týždenne.
- Pri výdychu predstierajte, že je priamo pred vami zapálená sviečka a musíte sa vyhnúť sfúknutiu.
- Dýchanie môžete posilniť aj fyzickým cvičením.
Prečítajte si tiež: Ako viesť hudbu?
Otázky a odpovede
- Čo ak mám na oblasti brucha pár kíl navyše?Pár kíl navyše spev vôbec neovplyvní. Niektoré z najlepších speváčok sú trochu ťažké.
- Zakaždým, keď sa pokúsim získať tón v piesni, ktorú spievam, stratím dych a musím sa znova zhlboka nadýchnuť, čím sa pieseň pokazí. Čo mám robiť?Skúste viac pracovať na hľadaní medzier v piesni, ktorú si vyberiete, a keď to urobíte, zhlboka sa nadýchnite. To môže pomôcť aj pri písaní poznámok.
- Pomôže pitná voda môjmu hlasu?Áno. Piť veľa vody. Vyčistí vám to hrdlo a pomôže vám to lepšie spievať.
- Je lepšie dýchať z nosa alebo z úst?Odporúča sa kombinované dýchanie, ktoré dýcha z nosa aj z úst.
- Mám skvelý hlas, ale je veľmi tichý. Ako môžem byť hlasnejší?Stále na tom pracujte a pri speve stále sťahujte brušné svaly. Čoskoro zistíte, že budete čoraz hlasnejší.
- Prečo mám niekedy pocit, že omdlím, keď spievam?Možno až príliš dlho zadržiavate dych. Precvičte si dýchanie, aby ste sa vyhli pocitu slabosti.
- Pomáha viac pohybu zvyšovať kapacitu pľúc pre spev?Áno, môže vám to pomôcť zlepšiť sa v regulácii dýchania, ako aj posilniť vaše brušné svaly, čo vám pomôže pri spievaní.
- Je problém s dýchaním, ak mi kedykoľvek spieva vyššie, začne hlas vibrovať?Touto vibráciou môže byť iba vaše vibrato, ktoré sa prejaví, je zdravé pre ľudí, ktorí spievajú klasicky a súvisí so správnou kontrolou dychu.
- Ako môžem prestať hovoriť nosom a znieť zablokovane? Ovplyvňuje to môj spev.Nacvičte si spev a zároveň si upchávajte nos. Hlasoví učitelia nechávajú študentov robiť to neustále.
- Môžem spievať, ak mám bolesti v krku?Áno, stále môžete spievať, ale môže vám to ublížiť a poškodiť váš hlas.
Komentáre (12)
- Bolo to cool. Robím karaoke, takže mi to pomohlo urobiť to dobre.
- Schémy a obrázky sú dobré a dajú sa ľahko sledovať. Som hlasový učiteľ a chcel by som ich použiť ako príklad pre svojich študentov.
- Kombinácia pri dýchaní; ako si udržať telo pri speve a pred spevom zahriať hlas. Ďakujem vám veľmi pekne za požehnané rady.
- Väčšinu svojho života som spievala, ale dala som si pauzu a snažím sa znova získať kvalitu dychu a tónu. Toto mi pomohlo spomenúť si na to, čo som zabudol. Ďakujem miliónu.
- Tento článok mi celkom pomohol. Potvrdilo to, že robím veľa správnych vecí, a pripomenulo mi, čo musím urobiť. Nie som si istý, kedy sa to stalo, ale pred spevom som prestal primerane zahrievať hlas a cítim jeho účinky.
- Mám 50. Cítim, že spev je tiež oddanosť Bohu, takže som sa práve začal učiť karnatickú hudbu. Vyššie uvedený článok ma skutočne povzbudil. Ďakujem pekne, sprievodca.
- Veľmi dobrý článok, ďakujem.
- Bolo to skvelé! Stratil som operný spevácky hlas a bál som sa, že prídem o normálny. Ale nemám!
- Mám 47 rokov a rozhodol som sa naučiť sa správne spievať. V januári sa začali súkromné hodiny; Som na tretej učiteľke. Najlepšie lekcie/tipy sú však na internete. Dnes som sa naučila kombinovať svoj nádych! Sústredil som sa len na ústa.
- Veľmi užitočné, ďakujem.
- Predtým, ako som si to prečítal, môj spevavý hlas bol zlý a dýchanie sa ťažko učilo. Po prečítaní tohto textu môžem teraz dýchať a spievať! Ďakujem veľmi pekne!
- Veľmi praktické a užitočné.
