Ako vyzerať dobre pri športe?
Niekedy však chcete vyzerať dobre, ako keď sa snažíte urobiť dojem alebo sa hrať pred veľkým davom.
Športovanie je zábavný spôsob, ako zostať vo forme, ale medzi potom a vrecovými uniformami to nie je vždy najatraktívnejšia činnosť. Niekedy však chcete vyzerať dobre, ako keď sa snažíte urobiť dojem alebo sa hrať pred veľkým davom. Tým, že zlepšíte svoj štýl, postaráte sa o seba a stanete sa lepším športovcom, budete hrať nielen ako šampión, ale aj budete vyzerať.
Metóda 1 z 3: vylepšenie vášho štýlu
- 1Noste športové oblečenie, ktoré zvýrazní vlastnosti, na ktoré ste najviac hrdí. Ukážte tie časti tela, ktoré máte radi a cítite sa v nich sebavedomo. Napríklad, ak ste dievča, oblečte si krátke šortky spandex, ktoré vám sploštia dlhé nohy, alebo crop top, aby ste predviedli svoje tónované brušné svaly. Chlapi môžu nosiť tielka bez rukávov, aby sa chválili vytvarovanými ramenami a rukami.
- Uistite sa, že oblečenie, ktoré si vyberiete, je vhodné pre šport, ktorý hráte. Napríklad super krátke šortky by neboli povolené v golfe, ktorý vyžaduje šortky s dĺžkou po kolená.
- Môžete tiež upraviť svoje športové oblečenie, aby bolo viac lichotivé. Skúste si raz stiahnuť košeľu s viazaním do vlasov alebo si raz vyhrňte opasok kraťasov.
- 2Vyberte si uniformu vo veľkosti, ktorá je lichotivá, ale pohodlná. Potrebujete priestor na voľný pohyb, aby ste sa vyhli príliš tesnej uniforme. Príliš veľká košeľa alebo príliš veľké nohavice vám však vzhľadom nevyhovujú. Nadrozmerné uniformy nakoniec vyzerajú nedbalo.
- Uniforma, ktorá dobre nesedí, môže tiež ovplyvniť váš výkon, ak za ňu neustále ťaháte.
- Uniformy sa dajú strihať inak ako bežné oblečenie, takže sa nemôžete spoliehať na veľkosť štítku. Skôr ako si objednáte, opýtajte sa svojho trénera, či si môžete vyskúšať niekoľko veľkostí.
- 3Ak máte vlasy dlhé, noste ich stiahnuté v športovom štýle. Udržiavanie vlasov mimo očí je nevyhnutnosťou. Rozhodnite sa pre jednoduché štýly, ktoré vyžadujú skôr elastický pás, ako pre zložitejšie, ktorých zostavenie vyžaduje veľa príslušenstva alebo času. Chlapci aj dievčatá s dlhými vlasmi môžu vyskúšať elegantný chvost alebo strapatý drdol. Dievčatá môžu tiež nosiť copánky, či už sú to 2 boxerky alebo jeden francúzsky cop.
- Elastické čelenky sú zábavným atletickým doplnkom, ktorý doplní váš vzhľad. Hľadajte také v pekných potlačiach a farbách, ktoré zodpovedajú vašej uniforme alebo outfitu.
- Nepoužívajte vlasové doplnky z tvrdého kovu alebo plastu, ako sú spony alebo sponky. Nie sú povolené v mnohých športových ligách a môžu vás zraniť, ak vás udrie do hlavy.
Prečo si musím zopnúť vlasy a nenosiť make-up, aby som bol dobrý v športe? - 4Udržujte svoj make-up ľahký a prirodzený, ak ste dievča, ktoré ho chce nosiť. Pri športe si nedávajte nalíčenú tvár. Ak sa chcete trochu nalíčiť, stavte na priehľadné výrobky odolné voči potu, ktoré sa nebudú rozmazávať. Napríklad si na riasy naneste vodeodolnú maskaru alebo po lícach prejdite prstom tónovaný zvlhčovač, aby ste získali bronzový nádych.
- Keď sa potíte, podkladová báza a korektor sú zložité. Najlepšie však budete na vodnej báze, ktorá bude lepšie držať na pokožke bez toho, aby vám tak upchával póry.
- Doprajte svojim perám farebný odtieň pomocou tónovaného balzamu na pery alebo laku na pery, ktorý sa blíži vašej prirodzenej farbe pier, napríklad bledoružovej alebo nude.
Metóda 2 z 3: starostlivosť o svoje telo
- 1Noste vonný dezodorant, aby ste zabránili zlému telesnému pachu a škvrnám od potu. Je ťažké cítiť sa dobre z toho, ako vyzeráte, keď páchnete telesným pachom alebo keď je košeľa namočená pod pazuchami trápnymi škvrnami. Pred športovaním si naneste vrstvu deodorantu na podpazušie. Vyberte si sviežu, jemnú vôňu, ktorá zakryje všetky nepríjemné pachy.
- Deodorant sa dodáva vo všetkých rôznych variantoch, ako je gélový gél, tyčinka a sprej. Ak ste niekto, kto sa skutočne spotí alebo zapácha, vyhľadajte deodorant s klinickou silou.
- V prípade potreby môžete namiesto dezodorantu použiť dezinfekčný prostriedok na ruky.
- Majte cestovný dezodorant vo svojej športovej taške, aby ste ho mohli znovu aplikovať počas tréningu alebo hry.
- 2Chráňte pokožku pri vonkajších športoch opaľovacím krémom, ktorý má minimálne SPF 30. Preskočenie opaľovacieho krému by mohlo viesť k popáleniu, odlupovaniu pokožky a dokonca k rakovine kože, ak je to bežný zvyk. Najmenej 15 minút predtým, ako vyrazíte von, naneste na celú exponovanú pokožku ochranný krém s SPF 30 alebo vyšším.
- Vodeodolná alebo potu odolná receptúra vydrží najlepšie a nesteká vám do očí, ak sa potíte.
- Znova použite podľa potreby alebo aspoň každé 2 hodiny. Ak sa veľmi potíte, budete si musieť opakovane aplikovať častejšie.
- 3Prebytočný pot často utierajte uterákom. Kvapkanie potu nie je vždy dobrý vzhľad, najmä ak máte na sebe mejkap a tečie vám po tvári. Vezmite so sebou malú utierku na ruky, aby ste sa v prípade potreby mohli otrieť.
- Uteráky z mikrovlákna sú dobrou voľbou, pretože sú mäkké, savé a na tvári nebudú príliš drsné.
- Ruku držte v telocvični alebo na boku, aby ste ju počas prestávok mohli ľahko chytiť.
To, koľko potrebujete, závisí od veľkosti vášho tela, úrovne vašej aktivity a podnebia, v ktorom hráte. - 4Pite veľa vody pred, počas a po športovaní. Zostaňte hydratovaní, aby vaše telo mohlo správne fungovať, a aby ste pôsobili energicky a sviežo. To, koľko potrebujete, závisí od veľkosti vášho tela, úrovne vašej aktivity a podnebia, v ktorom hráte. Pred cvičením vypite minimálne 16 tekutých gramov (470 ml) vody, potom 4 až 6 tekutých gramov (120 až 180 ml).) vody každých 15-20 minút, keď hráte.
- Bonus: Pitie veľkého množstva vody udržuje vašu pokožku čistú a žiarivú.
- Po športovaní pokračujte v hydratácii. Je to obzvlášť dôležité do 30 minút po vašej aktivite.
- Ak cvičíte dlhšie ako 90 minút, dajte si športový nápoj s elektrolytmi, ktorý doplní hladinu glykogénu v tele.
Metóda 3 z 3: stať sa lepším športovcom
- 1Hrajte sebavedomejšie pomocou pozitívneho samomluvy. Dôvera je jednou z najatraktívnejších vlastností, ktoré človek môže mať. Ak chcete zvýšiť svoju sebaúctu a zbaviť sa akejkoľvek neistoty alebo negatívnych myšlienok, urobte si brainstorming aspoň 5 vecí, ktoré na sebe ako športovcovi milujete, alebo veci, v ktorých ste dobrí, pokiaľ ide o váš šport.
- Môžete si napríklad povedať: „Som hrdý na svoje vodcovské schopnosti“, „Som hrdý na to, že dokážem trvale potopiť 3-ukazovatele“ alebo „Mám v tíme najlepší čas 40 metrov“.
- Ak máte problém myslieť na pozitívne veci, opýtajte sa svojich priateľov, rodiny, spoluhráčov a trénerov, v čom si myslia, že ste dobrí.
- Zoznam si zapíšte na kúsok papiera alebo do aplikácie Notes v telefóne, aby ste si ho pripomenuli, keď to potrebujete.
- 2Ukážte svoju vášeň pre šport tým, že na ihrisku prejavíte stopercentné úsilie. Byť vášnivý a oddaný tomu, čo robíte, je veľká kvalita. Znie to neintuitívne, ale čím menej času budete trápiť tým, ako vyzeráte, a tým viac času strávite sústredením sa na to najlepšie a odovzdaním všetkého, čo máte, tým lepšie budete vyzerať.
- Vďaka práci a maximálnemu úsiliu sa z vás stane zručnejší športovec, vďaka ktorému budete tiež sebavedomejší.
- Napríklad, ak vždy robíte strelu, keď máte šancu na futbalovom ihrisku, nakoniec sa zlepšíte v streľbe a skórovaní. A všetci milujú vedúceho strelca!
Kvapkanie potu nie je vždy dobrý vzhľad, najmä ak máte na sebe mejkap a tečie vám po tvári. - 3Osvojte si endorfíny, aby ste si zlepšili náladu. Športovanie a cvičenie zvyšuje množstvo chemických látok, ako sú endorfíny, dopamín a pohlavné hormóny. Vďaka týmto chemikáliám sa prirodzene cítite šťastnejšie, čo zlepšuje vašu náladu a hladinu energie. Nebojte sa usmievať, keď sa hráte. Šťastie je vynikajúci vzhľad pre každého.
- Už 30 minút cvičenia zvyšuje endorfíny.
- 4Udržujte pozitívny vzťah k svojim spoluhráčom a konkurencii. Ak vychádzate s ostatnými a ste optimistickí, vyzeráte dobre. Vážte si svojich spoluhráčov, buďte tímovým hráčom a buďte dobrým športom pre druhý tím. Ak chcete vylepšiť svoj prístup, zamerajte sa na to, čo sa v hre darí, alebo na to, aké schopnosti ovládate. Napríklad možno prehrávate, ale práve ste dosiahli úžasnú prihrávku.
- Pozitívna vizualizácia vám môže pomôcť upokojiť sa a udržať si pozitívny výhľad. Predstavte si, že si vediete dobre v podrobnom scenári, napríklad keď dosiahnete zápas, aby ste vyhrali zápas.
- Gratulujte spoluhráčom, keď blokujú strelu alebo dajú gól. To isté môžete urobiť aj pre svojich súperov, akokoľvek to bude nepríjemné. Ukazuje to milosť a triedu.
Prečítajte si tiež: Ako nosiť oteckove čiapky?
Otázky a odpovede
- Prečo si musím zopnúť vlasy a nenosiť make-up, aby som bol dobrý v športe?Zviazanie vlasov späť a odstránenie make-upu vám pomôže k lepšiemu výkonu. Make-up môže byť pre vašu pokožku nehygienický, keď sa počas výkonu potíte, a rozpustené vlasy vám môžu brániť vo výhľade, keď vám spadnú do tváre.
- Ako urobím dojem na niekoho, kto sa venuje aj športu?Zacvičte si šport a zahrajte si čo najlepšie! Prejavenie úsilia a zručnosti by malo prilákať niekoho, kto má tiež rád šport.
- Chlap, ktorý mám rád, hrá bejzbal a ja softbal. Urobím na neho dojem, aj keď je v tom, čo robí, lepší?Ak preukážete odhodlanie a tvrdú prácu, zaručujem, že na neho urobí dojem. Ak sa chcete počas ležérneho flirtovania alebo rozhovoru s ním zlepšiť, povedzte niečo ako: „Hej, pomôžeš mi s týmto cvičením? Naozaj sa chcem zlepšiť [nadhadzovaním / úderom / atď.].“
- Čo ak ma ľudia budú súdiť, pretože nie som chudá?Na to, aby ste boli sexi, nemusíte byť chudá - všetky typy tela sú nádherné! Snažte sa nesústrediť na to, čo si myslia iní ľudia. Noste športové oblečenie, vďaka ktorému sa budete cítiť pohodlne a sebavedome, aby ste sa pri hraní mohli sústrediť na to, čo môžete, a baviť sa.
- Čo keď športom, ktorý robím, je plávanie?Vyberte si okuliare, ktoré sa hodia k vašej tvári, rovnako ako pri bežných okuliaroch. Vyberte si farebnú alebo jedinečnú čiapku, ktorá vynikne, a prineste si tiež pekne vyzerajúci uterák.
