Ako prekonať závislosť na MMORPG?
Tiež nehľadajte zakladanie ďalšej MMORPG. Svoju závislosť od prvého MMORPG k ďalšiemu budete len tak ďalej šíriť.
Závislosti na hrách sú v súčasnosti najrýchlejšie rastúcou triedou závislostí, pričom najčastejšou je závislosť na MMORPG. MMORPG je skratka pre masívne multiplayerovú online hru na hrdinov. Môžu mať veľmi škodlivé účinky a malo by sa s nimi zaobchádzať rovnako vážne ako s inými závislosťami. Tu je niekoľko opatrení, ktoré môžete urobiť, aby ste prekonali závislosť na MMORPG.
- 1Zistite, či ste závislí na MMORPG. Ak dokážete ovládať počet hodín, ktoré hráte, pravdepodobne nie ste závislí. Niektoré typické príznaky zahŕňajú nasledujúce:
- Neustále premýšľať o MMORPG
- Chýbajúca práca, škola alebo sociálna aktivita, ktorou by ste mohli venovať čas hre MMORPG
- Hranie MMORPG príliš dlho na jedno sedenie (viac ako 5 hodín)
- Míňanie skutočných peňazí na položky v hre (to samo o sebe nie je znakom. V poriadku je míňať peniaze, ak máte peniaze. Ak by ste mali kupovať jedlo a namiesto toho kupujete položky v hre, môžete mať problém)
- Psychologické napätie pripisované nedostatku hry (pocit rozrušenia/hnevu, ak nemôžete hrať)
- Strata spánku v dôsledku nadmerného hrania hier
- Venujte hre viac času ako dôležité veci, ako sú školské povinnosti, priatelia, rodina atď.
- Ďalšie veľké zmeny životného štýlu, ktoré majú za následok častejšie hranie MMORPG
- 2Spoznajte svoju závislosť. Aj keď je to len hra, stále je to závislosť, ktorá ovplyvňuje váš životný štýl. Rozpoznaním problému si uvedomíte, že ho treba opraviť.
Ak ste si istí, že sa závislosť nevráti, nech už MMORPG čokoľvek neskúsite, je to príliš riskantné. - 3Povedzte svojim priateľom z MMORPG, že s určitým časovým obdobím alebo natrvalo končíte. Môžu vám poskytnúť emocionálnu podporu, ktorú potrebujete na zotavenie. Ak sa nemôžete rozlúčiť so svojimi priateľmi, udržiavajte s nimi kontakt prostredníctvom e-mailu alebo chatu.
- 4Začnite svoju dlhú cestu za uzdravením. V závislosti od toho, ako ste závislí a koľko času máte na prekonanie svojej závislosti, máte niekoľko spôsobov prístupu.
- Znížte celkový čas hrania. Zdá sa, že najbežnejšie je pomaly znižovať hrací čas, kým sa nedostane na rozumnú sumu. To však nemusí fungovať u ľudí, ktorí nie sú schopní ovládať svoju závislosť.
- Prinútite sa prestať hrať. Na niekoľko mesiacov s hrou prestaňte a potom sa vaša závislosť čoskoro stratí za predpokladu, že sa do hry nevkĺznete.
- Odinštalujte MMORPG. Ak si nemôžete dôverovať, že sa vyhnete načítaniu hry inokedy, potom je najlepšie úplne odstrániť program z počítača. V súvislosti s tým odstráňte svoje najvyššie postavy alebo znaky, ktoré sú pre vás najdôležitejšie, pred odstránením softvéru a v niektorých hrách aj zrušením predplatného.
- Inštalačné CD uchovávajte mimo dosahu. Môžete ich zamknúť v zásuvke alebo ich dať svojim rodičom, súrodencovi alebo dôveryhodnému priateľovi. Ak ste veľmi odhodlaní, môžete dokonca zničiť alebo predať disk CD dokonca aj darovaním na charitatívne/charitatívne účely.
- Nájdite si nové koníčky. Hľadaj iný koníček, ako je čítanie alebo jazda na bicykli. Najlepšie je nájsť niečo, čo vás bude držať ďaleko od počítača, v snahe udržať si myseľ mimo MMORPG.
- 5Vyhnite sa opätovnému spusteniu vašej závislosti. Potom, čo je vaša závislosť porazená, držte ju na uzde. Ak ste si istí, že sa závislosť nevráti, bez ohľadu na to, čo robíte, MMORPG znova neskúsite, je to príliš riskantné. Tiež nehľadajte zakladanie ďalšej MMORPG. Svoju závislosť od prvého MMORPG k ďalšiemu budete len tak ďalej šíriť.
Mnoho ľudí je v rozpakoch zo závislosti na „len hre“ a mnoho ďalších neberie závislosť na MMORPG vážne.
- Pokúste sa pomôcť iným závislým priateľom, ak môžete, pretože to môže mať veľmi vážne následky.
- Nebojte sa vyhľadať pomoc. Mnoho ľudí je v rozpakoch zo závislosti na „len hre“ a mnoho ďalších neberie závislosť na MMORPG vážne. To môže mať rovnaké dôsledky na drogovú závislosť.
- Nezabudnite, že toto je hra, nie skutočný svet. Čokoľvek sa stane v hre, neovplyvní váš skutočný život.
- Ak vám nič z vyššie uvedeného nefunguje, vyskúšajte niektoré extrémnejšie prístupy. Odstránenie účtu/znaku je jednou z metód, ktoré môžu pomôcť pri procese prechodu.
Tu je niekoľko opatrení, ktoré môžete urobiť, aby ste prekonali závislosť na MMORPG. 1 Zistite, či ste závislí na MMORPG. Ak dokážete ovládať počet hodín, ktoré hráte, pravdepodobne nie ste závislí. - Moderovanie: Je v poriadku hrať MMO raz za čas, ale akonáhle na to začnete príliš často myslieť a vyberáte si to pred svojimi priateľmi, viete, že máte problém.
- Pamätajte si: nespočetné hodiny, ktoré ste venovali tejto hre, pôjdu jednoducho dole vodou. Všetky vaše snahy vedú iba k tomu, že niekde dôjde k magnetickému náboju na pevnom disku, a ak sa pustíte do životaschopnejšieho koníčka, keď sa vás ľudia spýtajú, čo robíte vo svojom voľnom čase, budete mať k dispozícii nové materiálne položky, ktoré im môžete ukázať a byť schopní. získať istú dôveryhodnosť v tomto svete.
- Uistite sa, že uznáte, že MMORPG nebola príčinou počiatočných motivácií alebo túžob, ktoré spôsobili závislosť, a bez liečby budú tieto problémy čoraz viac nezvládnuteľné. Niečo sa vo vašej závislosti hľadalo, nebolo vám to nútené. Uvedomte si, že vaše problémy sú vaše vlastné a musíte ich zvládnuť správne a profesionálne, pretože to nie je hra, ktorá by to urobila, mentálne a emocionálne zdravý dospelý by sa nestal závislým na MMORPG.
- Ak MMORPG vážne poškodzuje vaše duševné alebo fyzické zdravie, ihneď vyhľadajte odbornú pomoc.
- Existujú správy o ľuďoch, ktorí zomierajú od hladu a samovraždy v dôsledku extrémnych hier. Ak sa chcete hrať dlhší čas, urobte si prestávky na jedlo, čerstvý vzduch a toaletu.
- Nevracajte sa do ďalšej MMORPG, niekoľko ďalších MMO môže byť rovnako alebo ešte viac návykových ako to, ktoré práve hráte. Ak máte s jedným problém, všetky sú pre vás zlé.
- K prekonaniu závislosti nedôjde automaticky. Zničenie návyku bude trvať mesiac až 1 rok. Nehnevajte sa na seba, ak pocítite nutkanie hrať znova. Hnevom na ľudí okolo vás všetko len zhorší.
- Ak je to pre vás príliš ťažké, snažte sa to robiť postupne a buďte voči tomu disciplinovaní. Skráťte napríklad každý deň o 20 minút a získajte priateľa alebo rodinu, ktorí vám pomôžu udržať si prehľad a vytiahnu vás, ak hráte nadčas.
- To, že ste vyliečili svoju závislosť, neznamená, že sa nemôžete stať závislým. Nevracajte sa k MMORPG, ktoré ste hrali predtým, inak dôjde k relapsu.
- Potom, čo prestanete, Ak začnete pociťovať silné bolesti hlavy a budete neustále v depresii... choďte von na čerstvý vzduch.
- Venujte prosím veľkú pozornosť svojim symptómom a tiež pochopte, že toto je jednoducho videohra a všetky príznaky, ktoré sa vyskytli počas hrania alebo z nedostatku hrania, nie sú výsledkom žiadnej hry. Sú to vážne problémy s emocionálnym a duševným zdravím, o ktorých musia diskutovať a liečiť ich profesionáli. *Nedostatok hrania hry by nemal nikoho deprimovať, pokiaľ vás napríklad nemotivovali dôvody na liečenie vašej vlastnej existujúcej depresie prostredníctvom hrania hier a po odstránení samoliečby sa príznaky zvýšili a môžete byť v ešte väčšom nebezpečenstve, ako ste vy. boli pri hraní
- Je veľmi dôležité, a to nemôže byť dostatočne zdôraznené, že akékoľvek príznaky depresie alebo zmeny nálady založené na MMORPGS alebo rekreačných aktivitách viac ako pravdepodobne pramenia z problémov, ktoré najlepšie rieši lekár.
Prečítajte si tiež: Ako odstrániť účet Steam?
