Ako sa vyhnúť závislosti od videohier?
Aby ste sa vyhli závislosti na videohrách, skúste nastaviť limit, ako často môžete videohry hrať. Môžete sa napríklad obmedziť na 1 hodinu denne alebo 10 hodín týždenne. Ak máte obavy, že nedodržíte limit, ktorý ste nastavili, skúste si stiahnuť do počítača aplikáciu, ktorá blokuje videohry, alebo si zabaľte hernú konzolu, aby vás to menej lákalo. Okrem toho si vyskúšajte niekoľko nových koníčkov, aby ste mali čo robiť, keď nehráte videohry, napríklad šport, čítanie alebo maľovanie. Ak chcete získať ďalšie rady, napríklad ako pomôcť dieťaťu so závislosťou na videohrách ako rodič, čítajte ďalej!
Aby ste sa vyhli závislosti na videohrách, skúste nastaviť limit, ako často môžete videohry hrať.
Závislosť na videohrách môže veľmi poškodiť zdravie a sociálny život človeka. Nasleduje zoznam krokov, ktorý podrobne popisuje, ako sa vyhnúť závislosti a ako sa zbaviť závislosti na sebe, ak ste už závislí.
- 1Prijmite zodpovednosť. Problém spočíva v jednotlivcovi, nie v hre. Žiadny pokus poraziť „závislosť“ nemôže uspieť, kým jednotlivec neprijme jeho existenciu. Nejde o existenciu videohier ani o obsah hier, ale o osobu, ktorá sa ich rozhodne hrať.
- 2Identifikujte vplyv. Koľko hodín denne trávite hraním hier? Chodíte bežne cez víkend von? Kedy ste naposledy čítali knihu? Identifikácia negatívnych dopadov závislosti vám pomôže zamerať sa na pozitívne zlepšenia a získať späť veci, ktoré vám skutočne chýbajú.
- 3Vyhnite sa obviňovaniu. Obviňovanie ostatných za problémy, s ktorými sa musíte vyrovnať vy, problémy nerieši. „Herný priemysel“ alebo výrobcovia nie sú príčinou tohto problému a obviňovanie ich nerobí problém ešte lepším. Drvivá, extrémna väčšina „hráčov“ sú zdraví jednotlivci, pričom prijatie zodpovednosti je prvým krokom. Tiež sa neospravedlňujte: prevezmite zodpovednosť.
- 4Zostaň pozitívny. Aj keď je dôležité identifikovať negatívne aspekty problému, je dôležité zamerať sa na cieľ a pokrok, ktorý ste dosiahli.
- 5Nastavte limity. Ak sa rozhodnete, že máte jednu hodinu denne na hranie hier, dodržte to. Vyberte si svoje hry správne! Ak hráte hru, ktorá si vyžaduje mnoho hodín hrania medzi uloženiami alebo ktorá je otvorenou hrou ako mnoho MMO, pravdepodobne by ste mali zvážiť inú hru alebo iný žáner hier.
- 6Sledujte čas videohier svojho dieťaťa. Ste rodič, a teda máte kontrolu. Ak vás vaše deti nepočúvajú, odstránenie hernej konzoly alebo nastavenie administratívnej kontroly na počítači vám umožní lepšie zvládnuť problém.
- 7Pozrite sa do svojej zásuvky na disky CD. Odohrali ste viac ako 5 hier za posledné dva mesiace? Sú tieto hry otvorené (ako Civilizácia, World of Warcraft alebo Evil Genius)? To môže byť varovný signál.
- 8Sčítajte celkový počet odohraných hodín za týždeň. To zahŕňa čas strávený čítaním priechody a sledovanie videa a diskutovať o hry v reálnom živote. Vždy round up! Ak je toto číslo vyššie ako 25, môže nastať problém.
- 9Požiadajte svojich rodičov, aby vám stanovili presný časový limit hrania na počítači. K dispozícii sú bezplatné programy na stiahnutie, ktoré s tým môžu pomôcť. Hra na schovávačku s rodičmi (skrývanie hier) je účinný spôsob, ako celkovo minimalizovať hranie hier.
- 10Nájdite si inú prácu. Poznáte tvrdenie „môj protidrogový...“ Toto tvrdenie je lepšie formulované „moja protidrogová závislosť...“ alebo „môj protihubný zvyk...“ Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je vyvinúť rôzne iné veci na práci, s ostatnými.
Ak chcete získať ďalšie rady, napríklad ako pomôcť dieťaťu so závislosťou na videohrách ako rodič, čítajte ďalej!
Metóda 1 z 1: priatelia
- 1Spočítajte si, koľko hier hráte a ako dlho ich hráte.
- 2Vyriešte problém hľadaním priateľov alebo trávením viac času s tými, ktorých máte.
- 3Krok dva môže byť pre niektorých ľudí ťažký. Ak nemôžete, opýtajte sa učiteľa alebo rodiča. Ak nie je k dispozícii žiadny, urobte to sami.
- 4Nájdite hry, ktoré by ste mohli robiť vonku. Hrajte so svojimi priateľmi.
- 5Choď si kúpiť knihu do knižnice. Čítajte spolu.
- 6Robte hádanky, ktoré by mohli pomôcť vašej mysli. Zúčastnite sa súťaží so svojimi priateľmi.
- 7Vymyslite spolu nové zábavné hry a zostaňte zdraví.
Nejde o existenciu videohier ani o obsah hier, ale o osobu, ktorá sa ich rozhodne hrať.
- Buďte aktívnym rodičom. Deti s hernými problémami často netrávia dostatok času interakciou so svojimi rodičmi v rámci aktivít rodiča/dieťaťa. Choďte na pizzu alebo do dobre osvetlenej reštaurácie. Prihláste sa do rodinnej softbalovej ligy. Ísť plávať. Existuje mnoho aktivít, ktoré sú zábavné aj tam, kde nie sú k dispozícii ani počítačové hry alebo videohry. Rozptýlenie je niekedy najlepší spôsob, ako začať.
- Buďte pozitívni, kedykoľvek je to možné. Aj keď je niekedy nevyhnutné negatívne posilnenie, pozitívne posilnenie nakoniec vždy pôjde ďalej.
- Buďte ostražití. Hry majú byť zaujímavé. Nie sú prirodzene návykové, ale sú vyrobené pre svoju hodnotu opakovania.
- Robte veci, ktoré by ste robili predtým, ako ste boli závislí na videohre. Ako je futbal, baseball, golf... atď
- Daj to niekomu
- Myslite na životný cieľ, ktorý je úplne zásadnejší, ako byť videohrou, a choďte si za ním!
- Počítač je zariadenie nevyhnutné pre stereotypný život v dnešnom svete. So závislosťou sa musí zaobchádzať ako s poruchou príjmu potravy: veľmi opatrne.
Prečítajte si tiež: Ako naformátovať hudbu na prehrávanie v Nintendo DSi?
Otázky a odpovede
- Čo keď sa nedá robiť nič iné?V skutočnosti je vždy čo robiť, takže je to ospravedlnenie. Môžete študovať, čítať knihy, stretávať sa s priateľmi, upratať si dom, ísť si zabehať alebo zajazdiť na bicykli, vymyslieť zábavný príbeh s využitím fantázie, nakresliť obrázok atď.
- Je normálne hrať až tri hodiny denne, ak som počas letných prázdnin schopný vyhradiť si tri hodiny na štúdium?Áno. Navrhujem, aby ste nehrali tri hodiny za sebou. Mohlo by to spôsobiť fyzické problémy a mohlo by vás to viesť k dlhšej hre. Keď budete robiť prestávky, budete sa mať na čo tešiť, keď budete robiť niečo iné.
- Zlepší vyhýbanie sa videohrám moju myseľ a zameriam sa na vzdelávanie?Nie nevyhnutne, ale závisí to od osoby. Pre niektorých ľudí sú videohry rušivým faktorom a keď sú tieto hry odstránené, môžu sa jednoduchšie sústrediť na iné úlohy. Niektorí ľudia však nie sú dostatočne motivovaní na to, aby zvládli určité úlohy s videohrami alebo bez nich. Tak či onak, nemôže byť na škodu dať si pauzu a zistiť, či sa vaše štúdium zlepší.
- Potrebujem tvrdo študovať, ale rád hrám CS 1,6. Ako môžem viac študovať?Uchovávajte svoje pomôcky niekde mimo dohľadu a zamerajte sa na štúdium. Hrajte počas krátkych prestávok po dosiahnutí určitých cieľov (napríklad po 45 minútach štúdia). Po dokončení štúdia sa odmeňte stanoveným množstvom času na hranie.
- Je to rovnaké ako hranie hier na PC?Áno, to, že sa zariadenie mení, neznamená, že sa zmenia rutiny hrania hier.
- Čo keď nemôžem odolať hraniu?Noste gumičku na zápästí a zacvaknite si ju, kedykoľvek sa budete chcieť hrať. Videohry = bolesť.
- Prečo sú ľudia závislí na videohrách?Existuje množstvo dôvodov, prečo sa ľudia stávajú závislými na videohrách. Niekoľko z nich je: depresia, stres, potešenie príliš ďaleko. Môžu byť spôsobom, ako uniknúť z tlaku v skutočnom svete.
- Čo mám robiť, ak môj syn za posledné dva týždne odohral viac ako 100 hodín?Porozprávaj sa s ním. To môže naznačovať vážnejší problém, ako je depresia. Ak toľko hrá, možno sa pokúša uniknúť z reálneho sveta a pravdepodobne to má svoj dôvod.
- Čo mám robiť, ak som už zo závislosti unikol, ale mám pokušenie vrátiť sa k nej?Čo vám pomohlo uniknúť? Je niečo, čo ste robili predtým (nejakým spôsobom ste vyplňovali čas videohier), čo ste prestali robiť? Ak vás nuda ženie späť, spíšte si zoznam aktivít, ktoré by ste mohli robiť namiesto toho a začnite čo najskôr vykonávať jednu z nich.
- Ak môj brat hrá hru 20,57 a nahnevá sa kvôli tomu, je závislý?Áno. Ak je hra hlavným zameraním jeho života, alebo ak má vplyv na jeho náladu a emócie, je závislý.
