Ako pomôcť priateľovi, ktorý má poruchu príjmu potravy?
Priateľke s poruchou príjmu potravy môžete pomôcť tým, že sa jej pokúsite podporným spôsobom porozprávať o jej poruche príjmu potravy.
Pomôcť priateľke, ktorá bojuje s poruchou príjmu potravy, môže byť náročné, najmä ak máte záujem o jej bezpečnosť. Jedinci s poruchou príjmu potravy sa často boja požiadať o pomoc a majú problém začať rozhovor o svojej poruche. Porucha príjmu potravy sa však zhorší iba vtedy, ak nie je liečená a liečená. Priateľke s poruchou príjmu potravy môžete pomôcť tým, že sa jej pokúsite podporným spôsobom porozprávať o jej poruche príjmu potravy. Ak máte pocit, že sa porucha príjmu potravy vašej priateľky nezlepšuje, mali by ste pre svoju priateľku vyhľadať odbornú pomoc, aby mohla získať odbornú podporu a vedenie, ktoré potrebuje.
Časť 1 z 2: Rozhovor s priateľom o poruche príjmu potravy
- 1Vyhraďte si čas na rozhovor jeden na jedného. Uistite sa, že sa so svojou priateľkou rozprávate súkromne v priestore, kde sa cítia pohodlne, napríklad vo vašom dome alebo jej dome. Vyberte si miesto, kde nebude dochádzať k rušeniu alebo rušeniu.
- Osobný rozhovor tiež zabráni ostatným ľuďom vstúpiť do konverzácie a vystreľovať obvinenia alebo názory na vášho priateľa. Vyhnite sa posedeniu so skupinou ľudí a svojho priateľa, pretože to môže pôsobiť ako agresívne prostredie alebo útok na vášho priateľa, a nie ako podporný rozhovor.
- 2Podeľte sa o konkrétne momenty, v ktorých ste mali obavy z poruchy vášho priateľa. Otvorte rozhovor rozprávaním o konkrétnych chvíľach, v ktorých ste sa obávali o zdravie svojej priateľky kvôli jej poruche príjmu potravy. Vyhnite sa paušálnym vyhláseniam ako: „Máte problém“ alebo „Máte poruchu príjmu potravy“. Namiesto toho použite konkrétne prípady, v ktorých ste zaznamenali negatívne účinky poruchy vášho priateľa.
- Môžete napríklad diskutovať o tom, keď ste sa s priateľom minulý týždeň šli príležitostne stretnúť k priateľovi do domu. Použitím vyhlásení „ja“ môžete povedať: „Všimol som si, že ste veľmi rýchlo zjedli obrovské množstvo jedla, a potom ste sa ospravedlnili od stola. Z kúpeľne sme spolu s ostatnými priateľmi počuli, ako si vyhadzujete jedlo. Tento prípad Veľmi ma to znepokojuje kvôli vám a vášmu zdraviu. Bojím sa o vás a chcem, aby ste vedeli, ako mi záleží na vašom blahu. "
- 3Použite výrazy „i“. Keď hovoríte so svojim priateľom, vždy by ste mali používať vyhlásenia „ja“, pretože to zabráni tomu, aby sa vaše znenie a tón stali obviňujúcimi alebo odsudzujúcimi. Vyhnite sa vyhláseniam ako: „Zdá sa vám nevoľno“ alebo „mali by ste len jesť“. Namiesto toho vždy vyjadrite, ako sa cítite v súvislosti s poruchou svojej priateľky a ako cítite, že jej porucha negatívne ovplyvňuje jej zdravie.
- Môžete napríklad vyvolať skutočnosť, že je ťažké ísť s priateľom do reštaurácie, pretože buď nič nejedí, alebo sa prejedá. Môžete si povedať: „Je pre mňa ťažké ísť s tebou do reštaurácie, pretože si objednám jedlo a ty nebudeš nič jesť celú noc.“
Obráťte sa na rodinu svojho priateľa a ďalších priateľov a porozprávajte sa o spôsoboch, akými podporujete svojho priateľa s poruchou príjmu potravy. - 4Vyhnite sa vyneseniu úsudku alebo hanbe svojho priateľa. Chôdza môže byť náročná, najmä keď chcete svojmu priateľovi byť oporou, ale zároveň ho vytrhnúť z poruchy. Poruchy príjmu potravy sú však duševnou chorobou, ktorá vyžaduje podporu a porozumenie, nie úsudok alebo hanbu. Poruchy príjmu potravy sú často spojené s inou traumou alebo inými duševnými problémami a nebudú len tak ľahko vyriešené konzumáciou jedla.
- Aj keď môže byť lákavé povedať svojmu priateľovi: „Ak by si len jedol, bol by si v poriadku!“ alebo „Páni, nemôžem uveriť, že si myslíš, že si tučná“, je dôležité, aby ste sa pokúsili nezahanbiť svoju priateľku k jedlu ani ju k jedlu nenútiť. Pamätajte si, že jej porucha je každodenný boj a nie ľahkovážny problém.
- Vaša priateľka môže tiež trpieť telesnou dysmorfiou, bežnou poruchou spojenou s poruchami príjmu potravy, kde nevidí svoju skutočnú veľkosť, takže sa môže cítiť ťažšie, ako v skutočnosti je. Všetky tieto prvky môžu vytvárať skreslené vnímanie jej hmotnosti a tieto vnímania len tak nezmiznú, ak jej poviete, aby „len jedla“.
- 5Nekomentujte, ako vyzerá vaša priateľka alebo jej fyzický vzhľad. Vyhýbajte sa komentárom o jej hmotnosti alebo výzore, napríklad: „Nevyzeráš, že máš poruchu príjmu potravy“ alebo „Vyzeráš, že si schudla“. Tieto komentáre len posilnia posadnutosť vašej priateľky svojim telom a svojim vzhľadom a prinútia ju, aby sa ešte viac zamerala na svoju poruchu príjmu potravy.
- Namiesto toho, aby ste svojej priateľke povedali, že nie je „tučná“ alebo „nemá poruchu príjmu potravy“, môžete ju požiadať, aby zvážila, prečo má strach z toho, že bude tučná a čo si myslí, že môže dosiahnuť tým, že schudne. To jej poskytne šancu vyjadriť svoje pocity a myšlienky okolo svojej poruchy príjmu potravy, namiesto toho, aby sa kvôli tomu cítila zahanbene alebo zahanbene.
- 6Cvičte aktívne počúvanie. Podporte svoju priateľku tým, že budete aktívne počúvať jej myšlienky a pocity súvisiace s poruchou príjmu potravy. To znamená ticho sedieť a počúvať priateľku, ako hovorí, nadväzovať očný kontakt a prikyvovať hlavou alebo sa usmievať, aby ste ju uistili, že počúvate.
- Akonáhle skončí rozprávanie, mali by ste sa pokúsiť odraziť jej slová späť k nej pomocou vlastných slov. Začnite tým, že „počujem, že hovoríš, je...“ alebo „Myslím, že to, čo si myslel, bolo...“. Môžete napríklad odpovedať: „Počúvam, že hovoríte, že vaša porucha príjmu potravy je spôsob, ako sa môžete ovládať.“
- Nechajte svoju priateľku súhlasiť s vašou odpoveďou a potvrďte, že ste ju správne vypočuli. Keď potvrdí, že ste správne počúvali, čo hovorí, môžete jej ponúknuť radu alebo podporu.
- 7Uistite ju o svojej podpore a obavách o jej zdravie. Rozhovor by ste mali ukončiť posilnením podpory a záujmu o zdravie svojho priateľa. Uistite sa, že vaša priateľka vie, že sa o ňu staráte a nechcete, aby sa jej zdravie zhoršovalo kvôli poruche príjmu potravy.
- Konverzáciu môžete tiež ukončiť jemným navrhnutím, aby vaša priateľka získala odbornú pomoc pre svoju poruchu. Poruchy príjmu potravy sa budú zhoršovať iba vtedy, ak sa neliečia, takže navrhovanie liečby je užitočný spôsob, ako sa pokúsiť pomôcť svojej priateľke vysporiadať sa s jej poruchou príjmu potravy.
Jedinci s poruchou príjmu potravy sa často boja požiadať o pomoc a majú problém začať rozhovor o svojej poruche. - 8Povzbudzujte ju, aby vyhľadala liečbu, aj keď popiera, že má problém. Pre ľudí s poruchou príjmu potravy môže byť ťažké priznať si, že majú problém a potrebujú pomoc. Ak si vaša priateľka nechce priznať, že má problém, vyhnite sa jej rozčuľovaniu alebo sa ju snažte prinútiť postaviť sa zoči -voči svojej poruche príjmu potravy. Namiesto toho predložte niekoľko možností liečby, ktoré by mohla vyskúšať a povzbudiť ju, aby začala s podpornou skupinou alebo s jedným sedením s terapeutom. Uľahčite jej liečbu a snažte sa s ňou prinútiť, aby otvorila svoju poruchu. Možno bude nejaký čas trvať, kým sama sebe a ostatným prizná, že má problém s jedlom.
Časť 2 z 2: vyhľadanie odbornej pomoci
- 1Zapojte rodinu svojho priateľa do liečebného procesu. Ak sa porucha príjmu potravy vášho priateľa stále zhoršuje, možno by ste mali zvážiť oslovenie rodiny svojho priateľa. Najprv by ste sa mali opýtať svojej priateľky, či by zvážila porozprávať svojej rodine o svojej poruche príjmu potravy, ak o tom ešte nevedia. Nechoďte za chrbtom svojej priateľky a nepovedzte to jej rodine sami bez jej súhlasu alebo bez jej vedomia.
- Zapojenie rodiny svojej priateľky by ste mali vykonať iba vtedy, ak sa zdravotný stav vašej priateľky v dôsledku jej poruchy vážne zhoršuje a ona odmietne vyhľadať liečbu. Viac prísny liečebný plán sa môže požadovať, s pobytom v nemocnici alebo rehabilitačného centra, pokiaľ ju poruchy príjmu potravy sa stáva život ohrozujúce alebo veľmi závažné.
- 2Vypracujte plán podpory s ďalšími priateľmi a rodinou vášho priateľa. Obráťte sa na rodinu svojho priateľa a ďalších priateľov a porozprávajte sa o spôsoboch, akými podporujete svojho priateľa s poruchou príjmu potravy. Sadnite si s nimi a vytvorte si plán podpory, pričom si všimnete, že sa porucha vášho priateľa zhoršuje alebo sa vám vymkne spod kontroly. Súhlaste s tým, že prijmete opatrenia ako skupina, či už strávite jeden čas s priateľom, keď máte problémy, alebo povzbudíte priateľa, aby vyhľadal liečbu, ak sa ich príznaky stanú závažnejšími.
- Možno budete chcieť zahrnúť zoznam podporných skupín a profesionálnych terapeutov, ktorým môže zavolať každý, kto je zapojený do plánu podpory, ak sa váš priateľ začne zhoršovať.
- 3Ponúknite stretnutie s terapeutom, ktorý sa špecializuje na poruchy príjmu potravy. Liečba porúch príjmu potravy sa odporúča na základe symptómov jednotlivca a závažnosti jeho poruchy. Liečba však často zahŕňa terapeutické sedenia s terapeutom, ktorý sa špecializuje na poruchy príjmu potravy. Môžete jej ponúknuť schôdzku a/alebo ju sprevádzať pri prvom stretnutí ako prejav podpory.
- Terapiu je možné vykonávať aj v skupinovom prostredí, kde si vaša priateľka môže zlepšiť sebaúctu, porozumieť svojim emocionálnym spúšťačom a naučiť sa zdravo reagovať na stres a emocionálnu bolesť okolo ostatných, ktorí sa zaoberajú rovnakými problémami.
Ak máte pocit, že sa porucha príjmu potravy vašej priateľky nezlepšuje, mali by ste pre svoju priateľku vyhľadať odbornú pomoc, aby mohla získať odbornú podporu a vedenie, ktoré potrebuje. - 4Navrhnite skupinu podpory pre poruchy príjmu potravy v okolí vášho priateľa. Podporné skupiny sú tiež dobrým spôsobom, ako si uľahčiť liečbu, najmä ak vášmu priateľovi nie sú príjemné terapeutické sedenia. Vyhľadajte skupinu podporujúcu poruchy príjmu potravy v okolí vašej priateľky, ku ktorej sa ľahko dostanete, a ponúknite jej, že ju vezmete na skupinové stretnutie.
- Skupiny podpory sú často vedené rovesníkmi, nie profesionálmi, čo ich robí menej zastrašujúcimi. Tiež môže byť povzbudzujúce dozvedieť sa o mechanizmoch zvládania a spôsoboch zdravého pohľadu na jedlo od jednotlivcov, ktorí zápasia s rovnakými problémami.
- 5Povzbuďte svoju priateľku, aby sa obrátila na liečebné stredisko, ak sa jej porucha príjmu potravy stane vážnou alebo núdzovou. Neliečené poruchy príjmu potravy budú len vážnejšie a môžu byť život ohrozujúce. Ak sa zdá, že je vaša priateľka veľmi chudá a má veľmi málo energie alebo sa jej čistiace návyky zdajú byť mimo kontroly, môžete ju povzbudiť, aby sa obrátila na liečebné stredisko. Môžete tiež chcieť zapojiť jej rodinu a ďalších blízkych priateľov, aby ste mohli všetci spolupracovať na tom, aby sa prihlásila do liečebného zariadenia, kde jej môže poskytnúť potrebnú pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako zistiť, či na vás váš priateľ žiarli?
