Ako si zapamätať zoznamy slov pomocou triku v rímskej izbe?

Môžete použiť svoj mentálny obraz predchádzajúcej miestnosti ako rímsku izbu — Ak je napríklad miestnosť presunutá, môžete použiť svoj mentálny obraz predchádzajúcej miestnosti ako rímsku izbu.

Potrebujete si zapamätať zoznam položiek, ale nemáte po ruke pero a papier? Stačí si v mysli predstaviť miestnosť, do ktorej môžete umiestniť všetky položky v zozname, a potom sa do nej mentálne vrátiť, kedykoľvek budete potrebovať. Táto technika zapamätávania je vďaka svojmu starovekému pôvodu známa ako rímska izba, pretože ju používali rímski rečníci ako Cicero a Quintilian na zapamätanie si kľúčových bodov svojich rečí. Ako metóda vizuálnej asociácie funguje obzvlášť dobre pre vizuálnych študentov alebo pre tých, ktorí sú povinní zapamätať si zoznamy nesúvisiacich slov alebo vecí (napríklad zoznam pre nákupy alebo úlohy).

Metóda 1 z 3: Vytvorenie vlastnej rímskej miestnosti

1
Vytvorte a zapamätajte si miestnosť vo svojej hlave. Nech je taký veľký a krásny, ako si želáte. Menšie miestnosti sú ľahšie zapamätateľné, ale veľké miestnosti fungujú rovnako dobre.
- Môže to byť dočasná miestnosť, ak ju používate iba na konkrétny zoznam, alebo trvalé duševné miesto, do ktorého sa môžete kedykoľvek vrátiť. Mať stálu izbu vám uľahčí zapamätanie si priestoru a prechod na menšie detaily o jeho dizajne.
- Môžete použiť existujúcu izbu, napríklad spálňu alebo kuchyňu. To vám ušetrí čas a bude pre vás jednoduchšie sa k nemu kedykoľvek vrátiť.
2
Venujte každý deň trochu času prezeraniu svojej miestnosti. Keď sa vrátite späť, nemeňte detaily ani nepresúvajte položky: jednoducho si všetko zapamätajte a čo najviac sa s ním zoznámte.
- Zakaždým sa môžete dostať do menších podrobností o tom, kde sa veci nachádzajú: napríklad môžete pridať nábytok, predmety, obrazy na stenu alebo dekoratívne rastliny. Získate tak viac podnetov, s ktorými môžete prepojiť svoje spomienky.
3
Otestujte sa a vytvorte si zoznam 10 slov, ktoré si zajtra zapamätáte. Zvážte napríklad nasledujúci náhodný zoznam:
- topánka
- pes
- stôl
- dátum 12/09990
- krava
- tvoj dedko Billy Bob
- morka
- 15€ dlhujete svojej ubytovateľke
- počítač
- vajíčka
4
Každú položku zo zoznamu umiestnite niekde v miestnosti. Vytvorí sa tak prepojenie (asociácia) s prvkami, ktoré sa už v miestnosti nachádzajú.
- Napríklad môžete pridať škaredé topánky -patterned tapety na stenách, majú štekajúceho psa na gauči, dal prepracovaný stôl pod oknom, zapíšte dátum v ružovej neón listy na ráme slávnom obraze, dať tuk krava vo dverách, nechaj dedka billyho boba, aby jedol nedbalých Joesov na tvojom novom koberci, predstav si na jedálenskom stole moriaka vďakyvzdania, nech tvoja gazdiná stojí v strede s účtom 15€ v ruke, pokazeným počítačom na podlahe a vajíčka vrazili do dverí.
5
Vizualizujte si ľudí a názvy miest ako položky. Ak je váš zoznam tvorený vlastnými podstatnými menami, napríklad hlavné bitky občianskej vojny alebo mená spisovateľov, nahraďte ich slovami, ktoré si môžete najskôr predstaviť, a potom ich umiestnite do svojej miestnosti.
- Ak si napríklad budete musieť zapamätať zoznam modernistických spisovateľov pre nasledujúcu skúšku, ako napríklad Virginia Woolfová, James Joyce a Ezra Libra, môžete mať: vlk strhávajúci tapetu, joystick na stole a veľa britských libier rozhádzané po podlahe.
6
Skúste si na druhý deň zapamätať celý svoj zoznam. Predstavte si miestnosť znova a prejdite sa všetkými podrobnosťami, aby ste zistili, koľko ste si ich doteraz zapamätali. Čím sú asociácie živšie, tým ľahšie si zoznam zapamätáte.
- Napríklad písanie dátum vo veľké ružové neón listy na dne Mona Lisa vám dá väčšiu šancu na spomínanie.
- Snažte sa, aby sa vaše položky aktívne zapájali do niečoho v miestnosti, než aby ste ich niekam hodili. Napríklad umiestnenie psa na gauč nemusí stačiť: oveľa efektívnejšia je jeho vizualizácia počas hryzenia do vankúšov a rozbíjania na kúsky.

Rímska izba je lepšia pre krátke zoznamy, ale môže byť použitá aj pre dlhé zoznamy.

Metóda 2 z 3: Udržujte svoju rímsku izbu

1
Pravidelne navštevujte svoju rímsku izbu. Robte to, kým to nebudete vedieť ako svoju dlaň. Vďaka tomu bude každý dodatok oveľa viditeľnejší, ako keby niekto urobil drastickú zmenu vo vlastníctve vašej spálne.
- Netrvá to veľa času: tomuto cvičeniu venujte každý deň trochu času, keď je vaša myseľ čistá (napríklad počas cesty autobusom alebo sedenia v posilňovni).
2
Ak chcete miestnosť rozšíriť, pridajte ďalšie podrobnosti. Miestnosť sa nemusí zväčšovať: stačí si v nej vizualizovať menšie prvky, a tak získate viac vecí, s ktorými môžete spájať svoje zoznamy pamäte.
- Nábytok môže mať napríklad zásuvky, ktoré môžete otvoriť a vložiť do nich viac vecí. Všade naokolo môžu byť spotrebiče a dekoratívne predmety, vzorované záclony a koberce na podlahe.
3
Vytvorte si toľko miestností, koľko chcete! Je to ďalší spôsob, ako rozšíriť mentálny priestor a rozšíriť množstvo informácií, ktoré do neho potenciálne môžete uložiť. To vám tiež poskytne rôzne miestnosti, ktoré priradíte k rôznym položkám.
- V tomto prípade môže byť vaša gazdiná v kuchyni, zatiaľ čo sa pes hrá v kúpeľni.
- Rozšírenie môže pokračovať donekonečna a urobí vašu izbu veľkú ako palác alebo mesto.

Potrebujete si zapamätať zoznam položiek, ale nemáte po ruke pero a papier?

Metóda 3 z 3: Použitie skutočnej miestnosti na prezentácie (metóda v prednáškovej sále)

1

Vytvorte si zoznam kľúčových bodov, ktoré si chcete pre svoju prezentáciu zapamätať. Aj v tomto prípade ich urobte čo najviditeľnejšími: vlastné podstatné mená a abstraktné nápady by sa mali zmeniť na fyzické objekty.
2
Spoznajte miestnosť. Keď viete, kde sa prezentácia uskutoční, navštívte miestnosť vopred a pokúste sa všimnúť si čo najviac podrobností.
- Ak je to miestnosť, ktorú už dobre poznáte, môžete sa k nej vrátiť mentálne. Osobná návšteva vám však poskytne príležitosť zamerať sa na ďalšie detaily, ktoré ste si predtým nikdy nevšimli.
3
Prepojte svoje kľúčové body s existujúcimi položkami. Nezabudnite však priradiť každý kľúčový bod k položkám, ktoré v deň prezentácie nebudú odstránené.
- Ak je na stole použitá šálka kávy, neváhajte si to všimnúť. Pred vašim prezentačným dňom bude určite vyhodený.
- Je lepšie ísť v smere hodinových ručičiek, keď ku každej položke prepojíte svoje kľúčové body. Vďaka tomu budete môcť rýchlejšie nájsť ďalšie tágo pri prezentácii.
4

Skúšajte na mieste. Ak máte šancu, je vždy lepšie precvičiť si svoje prezentácie niekoľkokrát v skutočnej miestnosti. Ak to nemôžete urobiť, jednoducho si zapamätajte miestnosť pri prvej návšteve a potom si ju predstavte, keď cvičíte.
5
Skúšajte inde. Aj keď máte plný prístup do miestnosti, cvičenie na inom mieste je vždy dobrým cvičením. Nikdy neviete, čo sa môže stať v deň prezentácie: mať mentálny obraz o tom je bezpečné, ak dôjde k zmenám na poslednú chvíľu.
- Ak je napríklad miestnosť presunutá, môžete použiť svoj mentálny obraz predchádzajúcej miestnosti ako rímsku izbu. Predstavte si to v mysli pri prezentácii a nájdete tam všetky svoje položky, nie v miestnosti, kam vás presunuli.
6
Pozrite sa na svoje narážky v deň prezentácie. Pri prezentácii hľadajte podnety v miestnosti, ktoré ste prepojili so svojimi kľúčovými bodmi.
- Zapamätanie si prezentácie zapôsobí na vaše publikum a urobí váš výkon pútavejším.
- Pamätajte si, že je vždy bezpečnejšie mať so sebou niekoľko poznámok pre prípad, že by vám zlyhala pamäť.

Mať stálu izbu vám uľahčí zapamätanie si priestoru a prechod na menšie detaily o jeho dizajne.

Tipy

Rímska izba je lepšia pre krátke zoznamy, ale môže byť použitá aj pre dlhé zoznamy. To samozrejme závisí od veľkosti vašej miestnosti a podrobností, ktorými ju naplníte.
Ďalšou podobnou technikou je Známa cesta, kde je každá položka v zozname umiestnená na cestu, po ktorej mentálne cestujete. To však funguje najlepšie pre súvisiace informácie, ako sú kroky v recepte na tvarohový koláč.

Varovania

Skúste si nepamätať všetko naraz. Robte detské kroky, postupne sa posúvajte nahor.

Ukážkové zoznamy rímskych izieb

Prečítajte si tiež: Ako skontrolovať Powerball?