Ako vyskúšať THC v prípade úzkosti?

Že THC môže u niektorých ľudí zlepšiť úzkosť — Vedľajšie účinky THC môžu zahŕňať: Upozornenie: Uvedomte si, že THC môže u niektorých ľudí zlepšiť úzkosť, ale u iných môže zosilniť ich príznaky úzkosti.

Ak trpíte úzkosťou, môžete byť frustrovaní z toho, ako to môže zasahovať do vášho každodenného života. V poslednej dobe sa čoraz viac ľudí obracia na THC ako spôsob, ako zmierniť svoju úzkosť. THC je účinná látka v marihuane, ktorá spôsobuje, že ľudia pociťujú „vysoký“ pocit, keď ju užívajú. THC môžete použiť fajčením marihuany alebo si môžete vziať THC extrakt vo forme oleja, kapsuly alebo jedlej položky. Uvedomte si však, že THC je v mnohých krajinách nezákonné a niektorí ľudia sa mu chcú zo zdravotných dôvodov vyhnúť. Predtým, ako sa pokúsite THC pomôcť s vašou úzkosťou, skontrolujte zákony vo vašej oblasti a poraďte sa s lekárom.

Metóda 1 z 5: Buďte opatrní

1
Zvážte potenciálne vedľajšie účinky používania THC. Napriek tomu, že ide o prírodnú látku, je potrebné si uvedomiť niekoľko potenciálne negatívnych vedľajších účinkov, než začnete používať THC. Ak sa u vás počas používania THC vyskytne ktorýkoľvek z týchto vedľajších účinkov, okamžite ho prestaňte používať. Vedľajšie účinky THC môžu zahŕňať:
- Závraty
- Obtiažnosť koncentrácie a zapamätania si vecí
- Zvýšená srdcová frekvencia
- Spomalený reakčný čas
- Zvýšená chuť do jedla
- Opakované vracanie
- Halucinácie
Upozornenie: Uvedomte si, že THC môže u niektorých ľudí zlepšiť úzkosť, u iných však môže zosilniť ich príznaky úzkosti.
2
Začnite s veľmi nízkou dávkou, aby ste znížili riziko vedľajších účinkov. Vysoké dávky THC majú väčšiu pravdepodobnosť negatívnych vedľajších účinkov, preto začnite s najnižšou možnou dávkou produktu, ktorý si vyberiete. Ak si nie ste istí, prečítajte si pokyny výrobcu alebo sa opýtajte svojho lekára.
- Všimnite si toho, že je ťažšie ovládať dávku pomocou produktov THC, ktoré vdychujete, ako je odparený olej alebo púčiky, ktoré fajčíte v potrubí.
3
Vyhnite sa každodennému používaniu THC a nepoužívajte ho dlhšie ako 1 mesiac. Používanie THC každý deň spôsobí, že sa vaša tolerancia bude budovať. Postupom času budete na dosiahnutie rovnakého účinku potrebovať stále viac THC. Z tohto dôvodu je najlepšie obmedziť frekvenciu používania THC na obdobie, keď ho skutočne potrebujete, a vyhnúť sa jeho dlhodobému používaniu, napríklad 1 mesiac alebo viac.
- Môžete si napríklad vyhradiť dávky THC pre situácie, keď očakávate pocit úzkosti, alebo počkajte, kým sa u vás začnú prejavovať príznaky úzkosti.
4
Nespoliehajte sa na THC ako na dlhodobú liečbu úzkosti. V dôsledku toho si môžete vyvinúť závislosť na THC a THC vašu úzkosť nevylieči. Príznaky iba dočasne zamaskuje a akonáhle THC pominie, vaše príznaky sa môžu vrátiť. Pokračujte v spolupráci so svojim lekárom alebo terapeutom, aby ste vyriešili hlavnú príčinu svojej úzkosti a naučte sa nástroje, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa.
- Predstavte si THC ako dočasné opatrenie na kontrolu symptómov úzkosti, kým získate odbornú pomoc.

Metóda 2 z 5: fajčenie alebo fajčenie marihuany

1
Získajte kmeň sativa marihuany legálnym kanálom. Ak máte recept na lekársku marihuanu alebo ak je rekreačná marihuana legálna, kde žijete, nájdite si výdajňu s dobrou povesťou. Opýtajte sa priateľov a overte si online hodnotenia, kde zistíte, kde kúpiť marihuanu. Potom vyberte kmeň marihuany, o ktorom je známe, že má relaxačné vlastnosti, napríklad sativu namiesto kmeňa indica. Kmene Indica môžu zvyšovať úzkosť, zatiaľ čo kmene sativy sú relaxačnejšie.
- Uistite sa, že venujete pozornosť tomu, ako vaše telo reaguje na kmeň marihuany. Časom môžete prísť na to, že niektoré kmene sú na vašu úzkosť lepšie ako ostatné.
2
Zafajčite alebo vdýchnite THC pomocou vaporizéra pre rýchlu úľavu od úzkosti. Púčiky vložte do fajky alebo cigaretových papierov. Zapáľte marihuanu a vdychujte. To umožní, aby sa THC dostalo priamo z vašich pľúc do krvného obehu. Prípadne použite odparovacie zariadenie. Účinky môžete pocítiť do niekoľkých minút alebo dokonca okamžite.
- Uvedomte si, že fajčenie a vaping predstavujú vážne zdravotné riziká. Môžete vyvinúť choroby dýchacích ciest a niektorí ľudia dokonca zomreli na následky vapingu.
3
Počkajte 10 minút po prvom údere a potom viac fajčte. Ak sa cítite nervózne aj 10 minút po prvom zásahu, skúste urobiť ďalší úder. Dávajte si však pozor, aby ste príliš nefajčili, pretože to môže zhoršiť úzkosť.
- Majte na pamäti, že fajčenie alebo vdýchnutie THC má krátkodobé účinky, takže možno budete musieť užiť ďalšiu dávku o 2-3 hodiny.
Varovanie: Možno sa budete chcieť vyhnúť fajčeniu marihuany pomocou bongu, pretože nakoniec môžete urobiť oveľa väčší úder, než ste zamýšľali, čo by mohlo vašu úzkosť ešte zhoršiť.

V dôsledku toho si môžete vyvinúť závislosť na THC a THC vašu úzkosť nevylieči.

Metóda 3 z 5: Konzumácia jedlých produktov THC

1
Kúpte si v ambulancii jedlý výrobok THC. Pomôže to zaistiť, že výrobok je bezpečný a obsahuje také množstvo THC, aké uvádza. Typická dávka THC v jedlej forme je 10 mg, takže sa pozrite na obal a zistite, koľko je vo výrobku.
- Majte na pamäti, že aj keď výrobok obsahuje viac ako 10 mg, mohli by ste zjesť polovicu alebo štvrtinu porcie, aby ste dostali menšiu dávku.
2

Konzumujte jednu 10 mg dávku THC v jedle. Na štítku zistíte, koľko jedlého produktu THC spotrebujete na dávku, ale typická dávka je 10 mg na porciu. Aby ste znížili pravdepodobnosť, že THC bude mať na vás silný účinok, môžete zjesť dokonca polovicu dávky, napríklad 5 mg porciu.

Varovanie: Vyhnite sa jedlu viac, ako odporúča výrobca, pretože by to mohlo viesť k silnému moku, ktorý by mohol ešte viac zhoršiť úzkosť.
3
Účinky pocítite až 2 hodiny. Majte na pamäti, že THC trvá 30 minút až 2 hodiny, kým sa prejaví, keď ho konzumujete v potravinách alebo nápojoch. Dôvodom je, že musí prejsť vašim tráviacim systémom, aby sa dostal do krvného obehu. Nekonzumujte viac ako odporúčané množstvo a počkajte, kým sa dostavia účinky, aby ste zistili, či je dávka pre vás vhodná.
- Ak mala dávka malý až žiadny účinok, nabudúce konzumujte vyššiu dávku. Ak bola dávka príliš silná, spotrebujte menej, keď nabudúce vyskúšate THC.

Prečítajte si tiež: Ako pestovať detský špenát?

Metóda 4 z 5: užívanie tinktúry

1
Kúpte si THC tinktúru v renomovanej ambulancii. Môžete si vyrobiť vlastnú tinktúru, ale je to časovo náročný a komplikovaný proces. Namiesto toho si môžete kúpiť tinktúru v ambulancii, aby ste zaistili jej kvalitu a účinnosť. Ak je to pre vás legálna možnosť získať THC tinktúry, opýtajte sa priateľov alebo si overte recenzie online a nájdite si renomovanú ambulanciu.
- Dávka THC je 10 mg, preto si zvoľte tinktúru, ktorá obsahuje 10 mg THC na 1 ml (0,034 fl oz).
Varovanie: Nekupujte THC tinktúry od osôb nezákonne. Výrobok nemusí obsahovať množstvo THC, ako tvrdí, alebo môže byť nebezpečný.
2
1 ml (0,034 fl oz) tinktúry THC podržte pod jazykom 30 sekúnd. Najprv skontrolujte štítok, aby ste sa presvedčili, že ide o odporúčanú dávku. Neprehltnite THC tinktúru hneď. Otvorte ústa, zdvihnite jazyk a nakvapkajte požadované množstvo tekutého THC na podlahu úst. Nechajte THC sedieť pod jazykom 30 sekúnd, kým sa absorbuje.
- Tým sa THC dostane do vášho krvného obehu rýchlejšie, ako keby ste dávku konzumovali vo forme jedla, nápoja alebo piluliek.
3
Počkajte 15-30 minút, kým pocítite účinky. Užívanie THC sublingválne by malo zmierniť vašu úzkosť do 15-30 minút. Účinky môžu trvať tak dlho, ako pri konzumácii THC, čo je približne 8-12 hodín.
- Opakujte dávku jedenkrát denne alebo podľa potreby, aby ste aj naďalej pociťovali účinky tinktúry THC.

Predstavte si THC ako dočasné opatrenie na kontrolu symptómov úzkosti, kým získate odbornú pomoc.

Metóda 5 z 5: skúmanie ďalších možností zmiernenia úzkosti

1

Porozprávajte sa s lekárom o svojej úzkosti, než vyskúšate THC. Povedzte svojmu lekárovi o príznakoch, ktoré máte a ako dúfate, že THC pomôže tieto príznaky zvládnuť. Môžu vám pomôcť rozhodnúť sa, či je THC najbezpečnejšou a najefektívnejšou možnosťou ovládania vašej úzkosti.

Tip: Lekárska marihuana a THC sú zvyčajne dostupné iba na predpis, ak trpíte závažným chronickým ochorením. Ak je však THC vo vašom štáte alebo krajine legálne, môžete ho legálne získať bez lekárskeho predpisu. Napriek tomu je dôležité, aby ste sa na to obrátili so svojím lekárom.
2
Informujte svojho lekára o všetkých liekoch, ktoré užívate. Všetky lieky, s ktorými môže THC interagovať, nie sú známe, ale existuje podozrenie, že môže mať nežiaduce reakcie na mnoho rôznych typov liekov. To môže zahŕňať posilnenie účinkov liekov alebo negáciu účinkov liekov, aby nepracovali správne. Informujte svojho lekára o akýchkoľvek liekoch na predpis alebo o voľne predajných liekoch, ktoré denne užívate. Niektoré z liekov, ktoré môžu interagovať s THC, zahŕňajú:
- Riedidlá krvi, ako je warfarín
- Antidepresíva
- Analgetiká
- Antikonvulzíva
3
Pozrite sa na olej CBD, ktorý nemá psychoaktívnu alternatívu k THC. Cannabidiol, známy tiež ako CBD olej, sa ukázal byť účinný u niektorých ľudí na liečbu úzkosti a nespôsobuje „vysoký“ pocit, akým je THC. Olej CBD je možné užívať aj vo vyšších dávkach bez rizika zhoršenia úzkosti alebo spôsobenia vedľajších účinkov, ktoré môže THC spôsobiť.
- Olej CBD sa môže užívať perorálne ako kvapky pod jazyk, vdýchnuť odparovačom, prehltnúť vo forme kapsúl alebo prehltnúť v jedlom výrobku.
4
Nájdite terapeuta, ktorý by vyriešil hlavnú príčinu vašej úzkosti. Rozhovor o tom, z čoho máte pocit strachu v bezpečnom priestore, s licencovaným odborníkom na duševné zdravie vám môže pomôcť vyvinúť lepšie stratégie na riešenie tohto problému. Nájdite vo svojom okolí terapeuta, ktorý má skúsenosti s pomocou ľuďom s úzkosťou.
- Môžete požiadať svojho lekára o odporúčanie, aby navštívil terapeuta, požiadať priateľov a rodinu o návrhy alebo si prečítať recenzie online a nájsť niekoho, kto vám môže pomôcť.
5
Keď sa dostaví úzkosť, použite relaxačné techniky. Pred použitím THC možno budete chcieť vyskúšať jednoduché dychové cvičenie alebo inú upokojujúcu prax, ktorá pomôže zmierniť vašu úzkosť. To môže v mnohých prípadoch eliminovať potrebu užívania THC, najmä ak sú vaše príznaky mierne až stredne závažné. Môžete vyskúšať niektoré relaxačné stratégie:
- Hlboké dýchanie
- Progresívna svalová relaxácia
- Jóga
- Meditácia
6
Cvičte 30 minút väčšinu dní. Získanie pravidelné kardiovaskulárne fyzická aktivita môže pomôcť znížiť svoje úzkosti príznaky. Robte niečo, čo vás baví, aby vám cvičenie robilo zábavnú činnosť, ako je napríklad prechádzka vo vašom okolí s priateľom, hodiny tanca alebo korčuľovanie.
- Zamerajte sa na 30 minút 5 dní v týždni alebo celkovo 150 minút cvičenia týždenne.
7
Vyhnite sa kofeínu, nikotínu a alkoholu. Tieto látky sa môžu zdať, že vám pomôžu cítiť sa lepšie, ale všetky môžu zosilniť úzkosť. Nefajčite cigarety ani nepoužívajte iné výrobky, ktoré obsahujú nikotín. Tiež obmedzte príjem kofeínových a alkoholických nápojov alebo sa im úplne vyhnite.
- Skúste namiesto fajčenia cigarety alebo vaporizéra vykonať hlboké dychové cvičenie.
- Na zníženie príjmu kofeínu pite kávu bez kofeínu a bylinkový čaj.
- Dajte si mocktail, keď idete von s priateľmi, alebo sa obmedzte aspoň na 1 alkoholický nápoj, ak ste žena, alebo 2 alkoholické nápoje, ak ste muž.
8

Naplánujte si niečo zábavné, čo môžete robiť s inými ľuďmi raz za týždeň. Socializácia môže pomôcť zmierniť úzkosť a zlepšiť celkovú náladu, urobte si preto vo svojom rozvrhu čas na zábavu. Skúste sa stretnúť s priateľmi na skupinovej večeri, zahrajte si spoločne stolnú hru alebo si zahrajte bowling.

Tip: Ak nemáte veľa priateľov, pripojte sa k špeciálnej záujmovej skupine, do ktorej sa môžete zapojiť každý týždeň. Je to skvelý spôsob, ako si nájsť priateľov a vyplniť svoj sociálny rozvrh.

Pred použitím THC možno budete chcieť vyskúšať jednoduché dychové cvičenie alebo inú upokojujúcu prax, ktorá pomôže zmierniť vašu úzkosť.

Varovania

Uvedomte si, že v Európe je marihuana nezákonná. Aj keď máte predpis na lekársku marihuanu a je to vo vašom štáte legálne, podľa federálneho zákona vám môže byť za držanie nelegálnej látky účtované poplatky.
Používanie THC môže zvýšiť riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody. Ak vám už hrozí srdcový infarkt alebo cievna mozgová príhoda, THC nepoužívajte.