Ako sa starať o citlivú pokožku?

Výrobky obsahujúce alkohol môžu spôsobiť podráždenie pokožky alebo alergickú reakciu na citlivú pokožku.

Či už bojujete s častými popáleninami od slnka, pretrvávajúcimi vyrážkami a vyrážkami alebo s odlupovaním a svrbením, vaša citlivá pokožka vyžaduje určitú zvýšenú starostlivosť a ochranu. Niektorí ľudia sú náchylní na alergické reakcie z rôznych chemikálií alebo látok, iným pripadá pokožka suchá a šupinatá. Keď prídete na to, čo dráždi vašu pokožku, starostlivosť o to, čo ju trápi, môže byť jednoduchá. Používajte správne výrobky, vyhýbajte sa dráždivým látkam a pestujte si správne návyky, aby bola vaša citlivá pokožka zdravá a pohodlná.

Metóda 1 z 3: výber správnych produktov

1
Rozhodnite sa pre výrobky bez vône. Mnoho parfémov v produktoch, ako sú pleťové vody a mydlo, môže dráždiť citlivú pokožku. Vyberte si výrobky, ktoré na štítku obsahujú slovo „bez parfumov“ alebo „bez parfumácie“. Čistiaci prostriedok na bielizeň má často parfumy a výber neparfumovaného čistiaceho prostriedku na umývanie odevov môže skutočne pomôcť vašim kožným problémom.
- Dráždivé môžu byť aj čistiace prostriedky, ktoré tvrdia, že sú „dezodoranty“ alebo „antibakteriálne“. Najlepšie je vyhnúť sa týmto. Možno budete chcieť vyskúšať rastlinné čistiace prostriedky.
2
Vynechajte produkty obsahujúce farbivá. Zaujímalo vás niekedy, ako získalo vaše ružové mydlo svoju farbu? Mnoho výrobkov na starostlivosť o telo - vrátane pleťových vôd, mydla, šampónov a pracích prostriedkov - obsahuje drsné farbivá, vďaka ktorým pôsobia príťažlivejšie. Kedykoľvek je to možné, vyberte si výrobky, ktoré uvádzajú, že sú bezfarebné alebo bezfarebné, alebo ak máte na výber, vyberte obyčajne vyzerajúce položky pred tými, ktoré sú v jasných alebo neprirodzených farbách.
- Farba bude označená ako „FD&C“ alebo „D&C“, potom ako farba a číslo.
3
Vyhýbajte sa kyslým produktom. Kyselina nachádzajúca sa v produktoch môže spôsobiť vzplanutie pokožky náchylnej na prepuknutie a citlivosť. Mnoho čistiacich prostriedkov na tvár obsahuje kyselinu, pretože môžu pomôcť v boji proti vyrážkam. Skontrolujte zoznam prísad a vyhýbajte sa výrobkom, ktoré obsahujú kyselinu.
- Niektoré zložky, ktoré je potrebné hľadať, sú alfa-hydroxykyseliny, beta-hydroxykyseliny, kyselina askorbová a kyselina kojová. Borax alebo kyselina boritá je tiež prítomný v mnohých mydlách a čistiacich prostriedkoch a je potrebné sa mu vyhnúť.
4
Drž sa ďalej od alkoholov. Výrobky obsahujúce alkohol môžu spôsobiť podráždenie pokožky alebo alergickú reakciu na citlivú pokožku. Veľa kozmetiky, čistiacich prostriedkov a dokonca aj liekov obsahuje etanol (alebo „etylalkohol“). Alkohol môže mať na pokožku vysušujúci účinok, čo môže viesť k podráždeniu. Skontrolujte zoznam prísad a vyhnúť sa im, kedykoľvek je to možné.
- Cetyl, stearyl, lanolín a cetearylalkoholy sú známe ako „mastné alkoholy“, ktoré nie sú na drsnej pokožke také drsné - aj keď si uvedomte, či reagujete na produkt, ktorý ich obsahuje.
- Na zlepšenie kvality pokožky tiež obmedzte konzumáciu alkoholu. Pitie alkoholu môže zhoršiť predchádzajúce stavy, ako je ružovka a psoriáza, a odvodniť vaše telo.
Aké výrobky by som mal používať, keď mám citlivú pokožku?
5
Chráňte pokožku pred inými chemickými výrobkami. Acetát je prítomný okrem iného v odlakovačoch a farbách na vlasy. Sulfáty sa nachádzajú v šampónoch a výrobkoch pre domácnosť. Hydrochinón je chemická látka používaná na bielenie alebo na zosvetlenie pokožky a môže byť obsiahnutá v pleťových vodách alebo kozmetike. Tieto zložky nie sú vo svojej podstate nezdravé, ale môžu dráždiť citlivú pokožku.
- Pri kontakte s týmito chemikáliami noste rukavice.
- Ak reagujete na výrobky obsahujúce tieto zložky, všimnite si. Rozpoznanie vašich kožných alergií môže vyžadovať určité popíjanie - sami sa naučte, čomu sa treba vyhnúť.
6

Používajte prírodné čistiace prostriedky a výrobky pre domácnosť. Väčšina komerčných čistiacich prostriedkov obsahuje tvrdé chemikálie. To, čo je zlé pre choroboplodné zárodky, je, bohužiaľ, náročné aj na citlivú pokožku. Vyskúšajte rastlinné čistiace prostriedky alebo tie, ktoré sú označené ako „hypoalergénne“ alebo „na citlivú pokožku“. Kvôli zvýšenej ochrane noste pri čistení gumené rukavice.
7
Používajte hydratačný krém s upokojujúcimi prísadami. Ak je vaša pokožka náchylná na svrbenie a začervenanie, použite hydratačný krém s prísadami ako aloe, jojoba alebo harmanček. Sú obzvlášť upokojujúce pre citlivú pokožku.
- V zime používajte ťažšie, hustejšie krémy alebo masti, v lete ľahšie hydratačné krémy.
- Ak je vaša pokožka veľmi suchá alebo sa zdá, že reaguje na takmer všetky krémy, ktoré používate, vyskúšajte produkty na báze ropy, ako je vazelína alebo Eucerin. Môžu byť mastné, ale veľmi hydratačné a je nepravdepodobné, že by spôsobili podráždenie pokožky.
8
Vyberte si hypoalergénne výrobky. Ak sú vaše kožné problémy spôsobené reakciami alergického typu - ktoré často spôsobujú začervenanie a svrbenie - vyhľadajte výrobky s označením „hypoalergénne“. Obsahujú menej zložiek, ktoré sú bežnými príčinami alergických reakcií na pokožke.
- Mnoho hypoalergénnych výrobkov tiež neobsahuje farbivá a parfumy, ale nie vždy. Aj keď je niečo uvedené ako hypoalergénne, skontrolujte zoznam prísad a choďte na možnosti farbív, parfumov, alkoholu a kyselín.
- Ak prechádzate mnohými hypoalergénnymi výrobkami bezvýsledne, skúste použiť najmiernejšie výrobky na trhu - výrobky pre deti. Detský šampón, mydlo a krém sú vyvinuté pre jemnú pokožku a môžu byť dostatočne jemné na to, aby pokožku vyživovali bez toho, aby ju dráždili.

Metóda 2 z 3: ochrana citlivej pokožky

1
Noste opaľovací krém každý deň. Najjednoduchší spôsob, ako chrániť pokožku pred poškodením slnečným žiarením, je použitie denného zvlhčovača s SPF 15 alebo vyšším. Na tvár môžete dokonca použiť vyšší SPF, napríklad 30 alebo 45. Ak váš zvlhčovač neobsahuje SPF, nezabudnite si ráno pred odchodom z domu natrieť krém na tvár, ruky a inú nekrytú pokožku. Pamätajte, že opaľovací krém by ste mali nosiť aj v zamračených dňoch. Ak váš opaľovací krém spôsobuje podráždenie pokožky, zaobstarajte si krém, ktorý je hypoalergénny a neobsahuje vonné látky a farbivá.
- Slnko je najsilnejšie medzi 10:00 a 14:00, takže pokiaľ je to možné, počas tohto intervalu sa vyhýbajte slnečnému žiareniu.
- Ak ste na slnku, nanášajte krém na opaľovanie každé dve až tri hodiny.
- Nikdy nepoužívajte solária.
2
Noste oblečenie vyrobené z prírodných materiálov. Syntetické vlákna ako hodváb a spandex s najväčšou pravdepodobnosťou dráždia pokožku ako prírodný materiál. Snažte sa nosiť oblečenie z bavlny, hodvábu alebo inej mäkkej prírodnej látky.
- Napriek tomu, že je prírodná, je vlna škrabaná a najlepšie sa jej vyhnúť, ak máte citlivú pokožku.
Môžem na svoju citlivú pokožku použiť mandľový, hydratačný krém na mlieko a domáci krém na opaľovanie?
3
Noste kov opatrne. Nikel je kov, ktorý je najčastejšie zodpovedný za vyvolanie alergických reakcií a je prítomný v mnohých šperkoch. Ak nosíte niklové náušnice a vaše ušné lalôčky sú červené, nafúknuté alebo vás svrbia, je to alergia. Vyhnúť niklu čo vám kúpiť šperky, ktoré sú z nerezovej ocele alebo striebro. Meď môže tiež spôsobiť kožné reakcie, ako je svrbenie a začervenanie, a tiež dočasne zmeniť farbu pokožky na zelenkastú. Žiaľ, zlato sa stáva tiež čoraz častejšou alergiou.
- Nikel a ďalšie kovy sa môžu tiež nachádzať v malom množstve na odevoch, ako sú napríklad gombíky alebo rifle.
4

Pokryte si pokožku v extrémnom počasí. Veľmi studený vzduch môže pokožku vysušiť, rovnako ako vo veľmi horúcom podnebí. Keď idete v zime vonku, pokryte čo najviac pokožky čiapkami, rukavicami a šálmi. Ak budete celý deň vonku na vysokých suchých teplotách, noste krém na opaľovanie, klobúky a slnečné okuliare a zakryte si pokožku čo najviac svetlým a voľným odevom.
5
Ak máte závažné alebo pretrvávajúce problémy s pokožkou, navštívte svojho lekára. Niekedy vaše najlepšie úsilie a starostlivá pozornosť nestačia na to, aby ste zistili, čo dráždi vašu pokožku, alebo ako sa tomu vyhnúť. Ak máte vyrážku, ktorá nezmizne, podráždenie pokožky, ktoré vám spôsobuje nepríjemné pocity, ktoré narúša každodenné činnosti alebo sa časom zhoršuje, navštívte svojho lekára. Môžu vám urobiť patch test, aby zistili, na čo ste alergický. Ak sú vaše kožné problémy závažné, sú k dispozícii aj lieky na predpis.
- Spýtajte sa na otázky typu: „Prečo ma pokožka v zime tak svrbí a šupinatí?“ a: „Aký liek je k dispozícii, ak problém nezmizne?“
- Ak váš rodinný lekár nemôže pomôcť, môže vás odkázať na dermatológa - kožného špecialistu.

Metóda 3 z 3: zmena vašich každodenných návykov

1

Vezmite si kratšie vane a sprchy. Namočenie do horúcej vody vašu pokožku vysuší, pretože zmyje ochranné oleje. Vezmite si radšej teplé a nie mimoriadne horúce kúpele a sprchy. Obmedzte, ako dlho máčate vo vode. Spravidla sa snažte dodržať túto dobu 5 - 10 minút.
2

Nedrhnite si pokožku drsne. Vyvarujte sa exfoliácie pomocou drsných krovín s „jamkami“ v nich, ktoré môžu spôsobiť odlupovanie a podráždenie. Radšej použite krémový čistiaci prostriedok s „korálkami“. Držte sa ďalej od hrubých žínok a použite radšej mäkkú špongiu alebo nafúknutie. Pri umývaní tváre stačí použiť končeky prstov. Jemne vyčistite pokožku v jemných sústredných kruhoch.
3
Holte opatrne. Pri holení nôh, tváre alebo kdekoľvek na tele vždy používajte krém alebo krém na holenie. Nikdy sa nehoľte holením alebo holením iba mydlom. Holte sa v smere rastu chĺpkov, nie proti nim. Žiletku vymeňte každý týždeň - holenie matnými čepeľami môže pokožku podráždiť.
- Nepoužívajte krémy na depiláciu alebo depilátory, ktoré môžu byť veľmi dráždivé.
Či už bojujete s častými popáleninami od slnka, pretrvávajúcimi vyrážkami a vyrážkami alebo s odlupovaním a svrbením, vaša citlivá pokožka vyžaduje určitú zvýšenú starostlivosť a ochranu.
4
Vysušte na vzduchu alebo osušte. Po sprchovaní alebo kúpeli sa vyhnite treniu pokožky uterákom. Ak máte čas na uschnutie na vzduchu, urobte to nahým spôsobom, kým sa z vašej pokožky prirodzene neodparí vlhkosť. Ak nemôžete vysušiť na vzduchu, osušte si pokožku jemným čistým uterákom.
- Ak chcete svoju pokožku čo najlepšie hydratovať, naneste hydratačný krém, kým je pokožka stále trochu vlhká. To zachytáva vlhkosť vo vašej pokožke.
5
Počas celého dňa si často hydratujte ruky. Vaše ruky sa po celý deň najviac opotrebúvajú a sú najviac podráždené. Noste malú fľaštičku neparfumovaného pleťového mlieka bohatého na vlhkosť v kabelke, batohu alebo aktovke. Počas dňa si viackrát hydratujte ruky, najmä trením pleťovej vody po chrbte vašich rúk a cez kĺby prstov, kde dochádza k najväčšiemu popraskaniu.
- Ak vykonávate povolanie, v ktorom si musíte často umývať ruky alebo žijete v obzvlášť chladnom a suchom podnebí, môžu vaše ruky udrieť. Hydratujte vždy, keď si umývate ruky, alebo aspoň každú hodinu.
6
Vložte zvlhčovač do svojej spálne. Suchý vzduch dráždi pokožku tým, že ju vysušuje, čo spôsobuje praskanie, svrbenie a odlupovanie. Horšie je to v zime, keď sú okná zatvorené, keď je zapnuté kúrenie. Zaobstarajte si prenosný zvlhčovač vzduchu a vložte ho do svojej spálne alebo do ktorejkoľvek miestnosti v dome, ktorú používate najčastejšie, aby bola pokožka počas zimných mesiacov hydratovaná.
- Zvlhčovač často čistite, aby z neho nerástli plesne alebo baktérie.
7
Veďte si denník starostlivosti o pleť. Vaša pokožka môže zle reagovať na konkrétne zložky alebo produkty, a ak nevenujete zvýšenú pozornosť, môže byť ťažké rozpoznať problém. Robte si denník a kedykoľvek budete mať podráždenie pokožky, zapíšte si všetko, čo ste v ten deň použili - zahrňte mydlo, krém, prací prostriedok, čistiace prostriedky a dokonca aj to, aké šperky ste mali na sebe. Všimnite si, kde k podráždeniu došlo - niekedy môžete poznať dôvod červenej alebo svrbiacej pokožky, pretože je to priamo pod určitým kúskom oblečenia alebo šperkov.
- Ak navštívite lekára o svojej pokožke, vezmite si tento denník so sebou, aby mal o vašom probléme čo najviac informácií.

Prečítajte si tiež: Ako udržiavať mastnú pleť?

Ako sa starať o citlivú pokožku?

Kroky

Metóda 1 z 3: výber správnych produktov

Metóda 2 z 3: ochrana citlivej pokožky

Metóda 3 z 3: zmena vašich každodenných návykov

Otázky a odpovede

Prečítajte si tiež: