Ako urobiť lezenie na stenu Tic Tac 270 v Parkoure?
Variáciou tohto pohybu je Tic Tac 270, kde namiesto toho, aby ste prešli cez stenu rovno dopredu, vyleziete na kolmú stenu.
Takže ste sa naučili, ako behať po stene. Variáciou tohto pohybu je Tic Tac 270, kde namiesto toho, aby ste prešli cez stenu rovno dopredu, vyleziete na kolmú stenu. Je ľahké získať obrat 270 stupňov, aby to fungovalo za vás!
- 1Behajte rovnobežne so stenou, na ktorú plánujete vyliezť. Ak dávate prednosť odkopu pravou nohou, vaša lezecká stena by mala byť napravo (a naopak).
- 2Skočte na stenu pred vami na vzdialenosť, ktorá vám umožní dostať nohu dostatočne vysoko.
- 3Vodiacou nohou na stene otočte hlavu od lezeckej steny, ktorá je na tomto obrázku vľavo.
- 4Otočte hornú časť tela a sledujte otáčanie hlavy. Vaše ruky by mali byť v polohe, aby zachytili cieľovú stenu.
- 5Kopnite nadol, nie mimo miesta, kam idete, aby ste získali potrebnú výšku. Do tejto doby by mali byť vaše ruky vysoko, aby zachytili túto stenu a chránili vašu tvár v prípade, že sa príliš otáčate.
- 6Chyťte rímsu. Bude to náročné a bude to vyžadovať veľa praxe.
- 7Drž sa Dobrý úchop pomáha, pretože hybnosť vášho tela vás unáša nabok. Nechaj to.
- 8Akonáhle sa vaše telo otočí nabok a začne sa hojdať späť, použite hybnosť, aby ste dostali nohu medzi telo a preliezli stenu.
- Keď bežíte k stene, z ktorej sa chystáte odkopnúť, dávajte pozor na miesto, kde budete dávať nohu.
- Skúste to iba vtedy, ak ste celkom dobrý voľný bežec.
- Nenoste rukavice, inak by ste mohli skĺznuť zo steny.
- Nevzdávajte sa, ak to prvýkrát nedostanete. Chcelo by to cvik
- Pri skoku sa uistite, že máte medzi sebou a stenou dobrý priestor. Vaše koleno by malo byť nad vašimi bokmi, aby ste zvýšili tlak.
Aj keď je to celkom základné lezenie na stenu, musíte byť opatrní, inak sa môžete vážne zraniť!
- Pri týchto cvičeniach sa vám môže koža na rukách roztrhnúť kvôli nedostatku mozoľov.
- Aj keď je to celkom základné lezenie na stenu, musíte byť opatrní, inak sa môžete vážne zraniť! Najlepšie je to vyskúšať, keď máte pri sebe ostatných, ktorí vás sledujú a chytajú, ak by ste mali spadnúť. Ako pri každom športe tohto druhu, musíte byť vždy opatrní a v dobrej fyzickej kondícii.
Prečítajte si tiež: Ako na bežkách?
Otázky a odpovede
- Aké sú najlepšie topánky na lezenie na protišmykovú stenu?Mnoho ľudí dáva prednosť bežeckej obuvi, ale voľba je na vás. Mali by ste používať obuv, ktorá má miesto pre prsty na nohách.
- Môžem to urobiť, ak nemôžem skákať alebo dokonca chodiť bez zakopnutia o vlastné nohy?Nie. Parkour je o skákaní a behaní. Ak neustále zakopávate o nohy, nie je dobré to vyskúšať.
- Ako vysoko na stenu by mal stúpať niekto, kto je krátky?Výška na parkoure alebo voľnom behu nezáleží. Choďte tak vysoko, ako chcete, pokiaľ si myslíte, že to dokážete.
- S ktorou výškou je najlepšie začať?Na začiatok by zvyčajne bolo dobré niečo o výške bežných dverí.
- Existuje spôsob, ako sa chytiť v prípade, že spadnem pri správnom/nesprávnom pohybe?Áno, môžete urobiť hod alebo podobný pohyb, aby ste zlomili pád a vyhli sa pristátiu na tvári. Uistite sa, že ste si istí rolkami a poznáte správnu techniku.
- Môžem na parkúr použiť akýkoľvek druh obuvi?Pokiaľ majú topánky dostatočnú priľnavosť, mali by dobre fungovať. Akýkoľvek druh bežeckej alebo tenisovej obuvi by bol skvelý.
- Môžem na to nosiť bojové topánky?Ak sú ťažké, nie. Ak ich dokážete ľahko zdvihnúť zo zeme, potom áno.
- Je v poriadku parkúrovať naboso?Odporúča sa nosiť obuv, aby ste sa vyhli zraneniu nôh.
- Možno na to použiť skateboardovú obuv?Ak sú vyrobené zo silného materiálu, áno.
