Ako si poradiť s panovačnou matkou?
Ak ste dospelý a žijete mimo domova, bude dôležité, aby ste so svojou panovačnou matkou predviedli silu.
Ak máte matku, ktorá kontroluje každý váš pohyb, môže to byť frustrujúce aj oslabujúce. Činy vašej matky môžu veľmi zaťažiť váš vzťah aj lásku k nej. Vyrovnajte sa so svojou panovačnou matkou asertívnymi, ale láskyplnými rozhovormi a stanovením hraníc.
Metóda 1 z 3: Diskutujte o probléme ako tínedžer a dospelý
- 1Rozprávajte sa v nestresujúcom období. Po tom, čo mala čas skončiť zo svojho dňa, posaďte sa so svojou matkou. Ak viete, že sa v práci alebo doma veľa deje, odložte konverzáciu na menej uponáhľaný čas. Uvarte večeru alebo umyte riad, aby mala menej práce a vy budete mať viac času na rozhovor.
- Odtiahnite ju nabok a povedzte „Hej, mami, môžem sa s tebou o niečom porozprávať? V mysli mi to leží už nejaký čas.“
- 2Vyjadrite sa úprimne. O svojej matke hovorte priamo a pravdivo o tom, ako vás jej správanie ovplyvňuje. Povedzte jej o tom, ako chcete a potrebujete väčšiu nezávislosť vo svojom živote, aby ste boli šťastnejší. Oslovte ju z emocionálneho aj logického hľadiska.
- Môžete povedať: „Mami, vadí mi, že mi nedovolíš vybrať si vlastné oblečenie do školy. Starnem a je mi to trápne. Snažím sa stať zodpovednejším a zrelším, ale mám pocit, že ty nie. dokonca mi dovoľte urobiť najmenšie rozhodnutia.“
- 3Zachovať pokoj. Vaša mama nemusí na túto diskusiu reagovať dobre. Môže na teba kričať alebo sa veľmi rozčuľovať. Mohla by to dokonca poprieť alebo sa pokúsiť ospravedlniť svoje činy ako spôsob, ako ukázať, že vás miluje. Buďte však pokojní a nechajte svoj hlas neutrálnym tónom. Držte ruky v lone a cvičte hlboké dýchanie, aby ste sa nedostali do práce.
- Je v poriadku plakať, pretože je to emocionálna diskusia. Skúste sa však vyhnúť tomu, aby vás pohltili emócie. Chcete pôsobiť zrelo a dať sa dokopy.
- 4Potvrďte jej pocity. Keď vaša mama začne hovoriť o svojich myšlienkach, neodmietajte ich. Namiesto toho jej dajte vedieť, že ju počujete, aj keď nesúhlasíte. Pripomeňte jej, že ju milujete a rešpektujete.
- Povedzte niečo ako „Viem, že sa bojíš, že by som sa mohol zraniť, keby som hral basketbal. Rozumiem tomu. Ale mama, nechcem žiť svoj život na základe strachu. Milujem basketbal a chcem hrať.“
Ak máte matku, ktorá kontroluje každý váš pohyb, môže to byť frustrujúce aj oslabujúce. - 5Ujasnite si svoje ciele vo vzťahu. Potom, čo ste sa viac rozprávali o veciach, ktoré vás trápia, povedzte svojej mame, čo by ste chceli robiť, aby ste sa pohli dopredu. V tejto časti rozhovoru buďte pozitívni a myslite dopredu, namiesto toho, aby ste sa zaoberali negatívami.
- Povedzte niečo ako „K svojmu zákazu vychádzania by som sa chcel viac vyjadriť. Za posledné 2 roky bolo 21:00 a keďže mám 18 rokov, myslím si, že presunutie na 23:00 má zmysel. Nikdy som neporušil zákaz vychádzania. alebo som sa dostal do problémov, takže som dokázal, že som zodpovedný. "
- 6Buďte optimistickí a vyhýbajte sa defenzíve. Používanie fráz ako „ty vždy“, po ktorých nasleduje niečo negatívne, vašu matku určite postaví na obranu. Namiesto toho používajte konkrétne príklady vecí, ktoré vás frustrovali. Nastavte tón zlepšovania vášho vzťahu, a nie obviňujte ju zo všetkých problémov.
- Povedzte „Mami, v utorok, keď si mi zavolal päťkrát chrbtom k sebe, to bolo skutočne stresujúce. Bol som v práci a musel som to konečne zdvihnúť a môj vedúci sa rozčúlil. Ak mi raz zavoláš, sľubujem, že ti vždy zavolám späť. hneď ako budem môcť. "
- 7Pripomeňte jej, že hoci ste jej dieťa, nie ste dieťa. Ak ste dospelí a žijete mimo domova, bude dôležité, aby ste so svojou panovačnou matkou predviedli silu. Toto by nemal byť boj rozumu, ale 2 dospelí, ktorí sa stretnú a konverzujú. Pripomeňte jej, že hoci ju milujete a rešpektujete, už vám nemôže šéfovať.
- Povedzte „Mami, milujem ťa a chcem, aby sa náš vzťah zlepšil. Ak však odo mňa očakávaš, že prídem každý deň po práci, musím urobiť čiaru. Milujem ťa, ale už nemôžem robiť také veci.. "
Metóda 2 z 3: preukázanie vašej zrelosti
- 1Posúďte svoje vlastné chyby. Aj keď môžete mať pocit, že ste nič zlé neurobili, zistite, či je vôbec niečo, v čom sa môžete zlepšiť. Môžete na ňu niekedy kričať alebo len zriedka po sebe upratať. Aj keď nemôžete ovládať svoju matku, môžete sa ovládať a snažiť sa minimalizovať problémy, ktoré s ňou máte.
- 2Ukážte, že ste zodpovední. Panovačné matky často ťažko preberajú kontrolu nad svojimi deťmi a nechávajú ich byť dospelými. Ukážte svojej matke, že ste zodpovedná, aby sa cítila pohodlne a nechala vás robiť vlastné rozhodnutia.
- Dokončite svoje domáce práce, prevezmite viac povinností v domácnosti a dodržte svoje sľuby rodičom.
- 3Kompromis spolu. Kontrola vašej matky môže prameniť z jednoduchého pokusu zapojiť sa do vášho života. Aj keď túto túžbu prejavuje nezdravým spôsobom, snažte sa nájsť spôsob, ako ju pustiť dovnútra. Pozrite sa, či vás nechá zostať vonku aj v sobotu večer, ak toho rána budete vykonávať viac domácich prác.
- Ak je nervózna z toho, že odchádzate na vysokú školu, vytvorte si komunikačný plán a bezpečnostný plán, aby sa cítila bezpečnejšie.
Vyrovnajte sa so svojou panovačnou matkou asertívnymi, ale láskyplnými rozhovormi a stanovením hraníc. - 4Buďte asertívni. Vaša mama môže byť taká panovačná, že sa okolo nej občas cítite vystrašene. Začnite si však asertivitu zakladať malými spôsobmi. Počas rozhovorov sa jej pozerajte do očí. Hovorte, držte silný a stabilný hlas a držte hlavu vysoko.
- 5Nájdite východisko pre svoj hnev. Ovládanie tvojej mamy nad tebou je pravdepodobne niekedy také frustrujúce, že sa ti chce kričať. Namiesto toho, aby ste sa vyhovárali na ňu alebo na ostatných, nájdite produktívnejší spôsob, ako usmerniť svoj hnev. Venujte sa koníčkom, ako je maľovanie, kreslenie alebo písanie básní. Sadnite si do horúceho kúpeľa, aby ste sa upokojili alebo meditovali.
- Môžete sa tiež vyventilovať s niekým, komu dôverujete.
- 6Požiadajte o pomoc iného člena rodiny. Možno je váš otec, druhá mama, nevlastný rodič, teta, strýko alebo prarodič oveľa menej panovačný ako vaša matka. Sadnite si a porozprávajte sa s nimi, či vám môžu pomôcť alebo poradiť. Môžu sa za vás porozprávať s vašou mamou alebo mať tip, ako s ňou zaobchádzať.
- Odtiahnite ich nabok a povedzte niečo ako: „Hej, oci, nesnažím sa ísť za chrbát mamy alebo čo, ale začínam sa cítiť zadusený. Nedovolí mi ani zavrieť dvere do spálne, aby som si mohol robiť domáce úlohy. máš nejakú radu alebo sa s ňou môžeš porozprávať za mňa? "
Metóda 3 z 3: zmena vzťahu
- 1Staňte sa finančne nezávislými. Vaša matka môže ovládať váš život prostredníctvom vašich financií. Ak ste tínedžer, porozprávajte sa so svojou matkou o získaní práce na čiastočný úväzok na zaplatenie všetkých vecí, ktoré používa na ovládanie vás, napríklad telefónu alebo auta. Ak ste starší, ušetrite peniaze na presťahovaní sa a všetky účty zaplatíte sami.
- 2Trávte čas s ostatnými a so sebou. Snažte sa nenechať sa svojim vzťahom s mamou tak pohltiť, že zabudnete na ostatné vzťahy. Trávte čas osamote tým, čo vás baví. Stretnite sa so svojimi priateľmi, keď je to možné, aby boli aj tieto kontakty silné.
Možno je váš otec, druhá mama, nevlastný rodič, teta, strýko alebo prarodič oveľa menej panovačný ako vaša matka. - 3Obmedzte svoje interakcie. Ak je to možné, obmedzte čas, ktorý strávite so svojou matkou. Ak stále žijete doma, bude to náročné, ale môžete sa pokúsiť stráviť viac času osamote vo svojej izbe alebo sa s ňou budete môcť menej angažovať. Ak žijete mimo domova, navštevujte jej hovory a odpovedajte na ne menej často.
- Keď sa vás spýta, prečo ste vzdialená, môžete jej dať vedieť, že vás jej kontrolné správanie stresuje.
- 4Získajte pomoc spoločne. Dominantná osobnosť vašej matky mohla dosiahnuť nezdravú hranicu, a ak nič z vášho vlastného úsilia situáciu nezľahčuje, alebo ak vám začína ubližovať fyzicky alebo emocionálne, vyhľadajte pomoc. Porozprávajte sa o týchto problémoch s dôveryhodným učiteľom alebo poradcom. Ak je vaša mama otvorená zmenám, zistite, či je ochotná ísť s vami na terapiu.
- 5Úplne sa od nej oddeľte. Ak jej kontrolné správanie začína ovplyvňovať vaše zdravie, možno je načase prerušiť šnúry. Ak urobila niečo, čo negatívne ovplyvní váš pracovný život alebo poškodí vaše deti, potom môže byť potrebný odstup.
- Ak vám v určitom okamihu ukáže, že je schopná sa zmeniť, zvážte, či jej dovolíte vrátiť sa do svojho života.
Prečítajte si tiež: Ako ospravedlniť svoju matku po veľkej chybe?
Otázky a odpovede
- Ako sa správate k rodičom, ktorí vám dávajú ultimáta? Mám po 30 -tke.Keďže ste o niečo starší, odmietnite podľahnúť ich požiadavkám. Dajte im vedieť, že ich milujete, ale musíte urobiť to, čo považujete za správne.
- Ako môžem nechať jej komentáre, aby ma obťažovali?Skúste odísť alebo ignorovať komentáre. Väčšina zlých vecí, ktoré ľudia hovoria, sú povedané z hnevu, nie z pravdy. Pamätajte si to a na chvíľu odstúpte a zavolajte priateľovi.
Komentáre (6)
- Ďakujem, vyskúšam, čo ste navrhli.
- Vďaka, sprievodca, jednoducho odídem z jej života. Viem len, čo mám robiť.
- Už viac nevidím svoju ovládajúcu matku. A nikdy som nebol šťastnejší. Moje deti milujú mať iba jednu babku, takže som s tým v pohode.
- Myslím si, že tento článok mi pomôže v komunikácii s mojou matkou, ktorá je dosť nezdravá, nezdravá, príliš závislá na mne a príliš sa obáva, že ma stratí. Ak bude pokračovať v správaní, skončí tak, že ma stratí.
- Cítil som, že je to len moja chyba. Teraz viem, že to nie som len ja, takže sa pokúsim urobiť maximum.:)
- Článok bol veľmi sugestívny.
Súvisiace články
