Ako nosiť vysoké podpätky bez bolesti?
Ak hľadáte spôsob, ako nosiť vysoké podpätky bez bolesti, najjednoduchším riešením je kúpiť vložky vyrobené špeciálne pre vysoké podpätky. Uistite sa, že ste si vybrali vložky podľa vašich problémových oblastí, ako sú napríklad čalúnené gélové vložky pre guličky vašich nôh alebo vložky z moleskin, ktoré zabraňujú treniu a kĺzaniu po zadnej časti členka. Ak majú päty tendenciu trieť sa o vaše chodidlá, najmä po potení, skúste si obuť ponožky, ktoré sa vám budú schovávať pod topánkami. Prípadne, ak sú topánky príliš veľké, udržujte ich na mieste pomocou pätiek alebo ramienok. Ďalšie rady vrátane toho, ako znížiť bolesť pri nosení podpätkov zmenou spôsobu chôdze, čítajte ďalej.
Ak hľadáte spôsob, ako nosiť vysoké podpätky bez bolesti, najjednoduchším riešením je kúpiť vložky vyrobené špeciálne pre vysoké podpätky.
Vysoké podpätky sa hodia na veľa formálnych príležitostí a sú skvelým doplnkom outfitu. Ak sú však nesprávnej veľkosti, príliš vysoké alebo nepríjemne trením o nohy, môžu sa stať nepríjemnými alebo bolestivými. Existuje niekoľko spôsobov, ako si môžete zvoliť a upraviť podpätky, aby ste pri ich nosení nepociťovali bolesť.
Metóda 1 z 3: nákup správnych podpätkov
- 1Nechajte si nohy zväčšiť v obchode s obuvou. Zmerajte dĺžku a šírku vašich chodidiel v obchode s obuvou a požiadajte o pomoc s nájdením najpresnejšej veľkosti obuvi, ktorú si môžete kúpiť.
- Uistite sa, že ste zmerali obe chodidlá. Je bežné, že máte chodidlá trochu inej veľkosti. Možno si budete musieť zaobstarať dve rôzne veľké topánky alebo si zabezpečiť veľkosť väčšej nohy.
- Upozorňujeme, že v rôznych obchodoch a značkách budete mať inú veľkosť čísla, takže vždy vyskúšajte niekoľko veľkostí. Nájdite tiež svoju európsku veľkosť pre značky, ktoré ich využívajú.
- 2Vyskúšajte dostatok topánok. Vyskúšajte v obchode s obuvou široké spektrum podpätkov a každý z nich vyskúšajte v niekoľkých rôznych veľkostiach, aby ste zistili, ktorý z nich sa cíti najlepšie.
- Nestavajte len v podpätkoch, ale niekoľko minút sa prechádzajte po obchode, aby ste zistili, na čo majú po nejakom čase pocit.
- Dávajte pozor na chrbát, ktorý sa vám trie o päty, alebo o to, ako sa vaše prsty na nohách cítia zvlnené dovnútra, čo naznačuje, že päty sú príliš malé, alebo že vám chodidlá vyskakujú zo zad alebo sa posúvajú vpred, keď kráčate, čo naznačuje, že sú príliš veľké.
- 3Zvážte nižší alebo pohodlnejší štýl. Vyberte si hrubší a stabilnejší podpätok, ako je platforma, klin alebo robustný podpätok, ktorý poskytuje väčšiu oporu a rozloženie hmotnosti. Ak máte široké chodidlá alebo prsty na nohách, vyhýbajte sa štýlom špicatých prstov a radšej sa rozhodnite pre guľatý alebo mandľový tvar. Môžete si tiež kúpiť topánky na podpätku alebo podpätky s remienkami na členky, ktoré vám pomôžu členky podoprieť.
- Sadnite si na stoličku s bosými nohami a jednou nohou vystretou pred seba, potom uvoľnite chodidlo a členok. Zmerajte vzdialenosť medzi koncom vášho veľkého prsta na imaginárnej čiare, ktorá sa tiahne priamo od päty. Toto je pre vás ideálna výška podpätku, pretože najviac napodobňuje váš prirodzený tvar.
- Dôležitejšie ako štýl päty je miesto, kde je päta umiestnená. Uistite sa, že je umiestnený priamo pod pätnou kosťou, a nie úplne vzadu na chodidle. Ak idete na chudší podpätok, hľadajte skôr ten, ktorý sa mierne zahýba smerom hore, než aby tvoril rovnú čiaru.
- 4Investujte do kvalitných podpätkov. Pre vyššiu pravdepodobnosť pohodlia si vyberte kvalitné značky alebo materiály. Dávajte pozor na pravú kožu, podrážky z masívnej gumy a ďalšie robustné textílie, ktoré sa javia ako dobre tvarované švy a kĺby. Za časti topánky môžete dokonca trochu zatiahnuť, aby ste vyskúšali ich pevnosť.
Existuje niekoľko spôsobov, ako si môžete zvoliť a upraviť podpätky, aby ste pri ich nosení nepociťovali bolesť.
Metóda 2 z 3: pridanie vložiek do päty
- 1Kúpte si stielku pre chodidlo. Kúpte si stielku, ktorá sedí na podpätkoch, aby ste zvýšili pohodlie po celej dĺžke svojej podrážky. Možno si ich budete chcieť kúpiť skôr alebo súčasne s podpätkami, aby ste sa ubezpečili, že topánky stále správne zapadajú do vložiek.
- 2Získajte polstrovanie pre problémové oblasti. Môžete si kúpiť polstrované gélové alebo látkové vložky, ktoré zapadnú do oblastí, ako je napríklad chodidlo a zadná časť členka, aby ste zabránili treniu, posúvaniu alebo tlaku.
- Skvelou voľbou pre vypchávky je akákoľvek značka moleskin, ktorá sa dá prerezať na ľubovoľnú veľkosť alebo tvar, prilepí sa priamo na nohu a zostane položená na zložitých miestach alebo na už vytvorených pľuzgieroch.
- Uistite sa, že každá zakúpená vložka nemá toľko objemu, aby bola vaša topánka príliš malá na to, aby sa do nej vošlo.
- 3Pomocou pätiek alebo ramienok udržujte päty na svojom mieste. Nájdite produkt určený na prilepenie k oblasti päty alebo dokonca k remienku stiahnutia, aby ste zabránili treniu. Pätu držte v topánke, ktorá môže byť trochu príliš veľká.
Ďalšie rady vrátane toho, ako znížiť bolesť pri nosení podpätkov zmenou spôsobu chôdze, čítajte ďalej.
Metóda 3 z 3: nosenie a chôdza v podpätkoch
- 1Precvičujte chôdzu po päty. Snažte sa šliapať, ako by ste to robili v akejkoľvek inej plochej topánke, od päty po päty. Na udržanie rovnováhy na tenšej päte môže chvíľu trvať, kým si zvyknete. Urobte malé krôčiky a ak je to možné, pozrite sa na seba, ako kráčate v zrkadle.
- Je dobré precvičovať si prechádzky okolo domu v podpätkoch, aby ste si zvykli na ich cit a správny spôsob chôdze.
- 2Používajte správne držanie tela. Udržujte svoje abs zapojené, ramená dozadu a hlavu hore. Upozorňujeme, že vaše držanie tela na podpätkoch bude vyžadovať viac zákrutov na tele, chrbát bude mierne klenutý a hrudník a panva sú tlačené dopredu. Zvyknite si chodiť s týmto novým, o niečo viac predným ťažiskom.
- 3Nájdite oporu, keď ste na schodoch alebo na nerovnom povrchu. Pokiaľ je to možné, držte sa zábradlia alebo steny, aby ste zabránili zachyteniu päty alebo pretočeniu členku.
- Na vonkajšie povrchy noste širší podpätok, ktorý zabráni prilepeniu špiny alebo trávy alebo pošmyknutiu alebo zraneniu členka.
- 4Tlak občas zmiernite. Kým si ich oblečiete, každú chvíľu si oddýchnite od podpätkov. Skúste si zošmyknúť päty, keď sedíte, alebo dokonca nohy zdvihnite alebo masírujte, aby ste im zaistili cirkuláciu.
- Pokiaľ je to možné, jemne si pretočte členky a roztiahnite prsty pod stôl, aby ste si tak uľahčili a zabránili zraneniu.
- 5Noste ponožky alebo pančucháče. Navlečte si ponožky, ktoré sa nebudú zobrazovať, ktoré sa vám budú skrývať pod pätami, alebo si obujte pančuchové nohavice alebo pančuchy, aby ste mali opätky pohodlnejšie, ak majú tendenciu trieť sa o vaše chodidlá, najmä po malom potení.
- 6Jednoducho znížte čas v podpätkoch. Obmedzte čas, ktorý nosíte podpätky, na minimum, ako najlepšie viete. Namiesto toho, aby ste mali podpätky po celý deň, skúste si počas práce obuť byt a podpätky si odložte na večerné chodenie.
Namiesto toho, aby ste mali podpätky po celý deň, skúste si počas práce obuť byt a podpätky si odložte na večerné chodenie.
- Nakúpte topánky na konci dňa, keď budú vaše chodidlá čo najväčšie, pretože po celý deň mierne opuchnú, čo urobia, keď si opätky neskôr oblečiete.
- Podpätky vyrobené z kože znížia podráždenie pokožky.
- Noste vysoké podpätky tým, že budete chodiť po dome a mať na nich hrubé ponožky, aby ste ich mierne roztiahli.
- Vyhnite sa lacným topánkam. Cenovka je atraktívna, ale lacnej topánky sú často vyrobené z menej kvalitných materiálov, ktoré môžu spôsobiť ďalšie ťažkosti.
- Držte sa ďalej od podpätkov, ktoré majú podrážku z dreva alebo tvrdého plastu, pretože tie budú mať menej podrážok na nohách a zemi ako podrážky z kože alebo gumy.
Prečítajte si tiež: Ako vyrobiť šľapky z lepiacej pásky?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak chcem nosiť podpätky, ale mať veľmi široké kopčeky?Skúste niečo ako moleskin, aby sa vaše kôpky neotierali. Vďaka tomu bude nosenie podpätkov pohodlnejšie.
