Ako pestovať dlhšie vlasy?
Ak chcete pestovať dlhšie vlasy, masírujte si pokožku hlavy najmenej 5 minút denne, aby ste stimulovali prietok krvi a podporili rast nových vlasov. Pridanie mätového éterického oleja do pokožky hlavy, keď ju masírujete, môže zvýšiť účinok. Skúste si vlasy umyť šampónom vyrobeným z biotínu, minoxidilu alebo niacínu. To všetko môže podporovať rast vlasov. Mali by ste tiež používať týždenný hĺbkový kondicionér a nechať si vlasy upravovať každých 8–12 týždňov, aby ste si odstránili rozštiepené končeky, pretože ich poškodenie sťažuje rast dlhých a zdravých vlasov. Ak sa chcete dozvedieť viac informácií od nášho spoluautora kozmetológa, napríklad ako zmeniť stravovacie návyky a postupy na predĺženie rastu vlasov, pokračujte v čítaní článku!
Ak chcete pestovať dlhšie vlasy, masírujte pokožku hlavy najmenej 5 minút denne, aby ste stimulovali prietok krvi a podporili rast nových vlasov.
Pestovanie dlhých, zdravých vlasov sa stará o trpezlivosť. Aj keď môžete napríklad masírovať pokožku hlavy a užívať biotín, aby ste podporili nový rast, väčšou výzvou je zabrániť poškodeniu a rozbitiu vašich existujúcich vlasov. Pravidelné zastrihávanie, používanie správnych vlasových produktov a vyhýbanie sa drsnému zaobchádzaniu a štýlom môžu byť všetko, čo vám môže pomôcť udržať zdravé zámky. Dôležitá je tiež zmena životného štýlu, ako napríklad zdravá strava. Bude to vyžadovať čas a úsilie, ale s trochou odhodlania si môžete vypestovať dlhé, chutné zámky svojich snov.
Metóda 1 z 3: podpora nového rastu
- 1Masírujte si pokožku hlavy každý deň. Zdravé vlasy začínajú na pokožke hlavy. Masírovanie pokožky hlavy po dobu 5 minút denne môže pomôcť stimulovať prietok krvi do tejto oblasti. To zase podporuje nový rast vlasov. Môžete si masírovať pokožku hlavy v sprche, keď ste šampónovaní, alebo kedykoľvek máte pár minút.
- Na masáž pokožky hlavy používajte namiesto nechtov vankúšiky prstov. Pri príliš silnej masáži môžu vaše nechty spôsobiť podráždenie a lámanie sa na pokožke.
- 2Každý deň si nanášajte 3-4 kvapky mätového oleja na pokožku hlavy. Esenciálny olej z mäty piepornej môže pomôcť stimulovať rast vlasov, keď sa nanáša priamo na vašu pokožku hlavy. Naneste niekoľko kvapiek na pokožku hlavy a vmasírujte ju pomocou prstov. Tento proces opakujte najmenej raz denne po dobu najmenej 4 týždňov, aby ste podporili nový rast.
- Najlepšie výsledky dosiahnete, keď použijete niekoľko kvapiek pravého mätového éterického oleja zmiešaného s 1 lyžicou kokosového oleja. Nepoužívajte mätový voňavý olej. Vonné oleje voňajú po mäte piepornej, ale nebudú mať rovnaký stimulačný účinok.
- 3Používajte sprchové produkty vyvinuté pre rast vlasov. Niektoré šampóny a kondicionéry sú vyvinuté špeciálne na podporu rastu vlasov. Hľadajte šampón, ktorý tvrdí, že je vyrobený pre rast vlasov a ktorý obsahuje zložky ako:
- Biotín
- Minoxidil
- Niacín
- Čajovníkový olej
- Vitamín E.
- 4Užívajte 5000 mg biotínového doplnku denne. Biotín alebo vitamín B7 je nevyhnutným vitamínom B. Oddávna sa používa na podporu rastu nových vlasov a je často primárnou prísadou do ďalších vlasových doplnkov. Užívajte doplnok výživy najmenej 5000 mg každý deň, aby ste povzbudili vaše vlasy k dlhému a hustému rastu.
- Biotínové doplnky výživy sú dostupné v lekárni a v obchodoch so zdravou výživou. Môžete tiež vyhľadať vitamíny na vlasy, pokožku a nechty, ktoré obsahujú biotín.
- Biotín je tiež dostupný ako topická liečba. Ak sa rozhodnete pre lokálny biotín, postupujte podľa pokynov na obale.
Užívajte doplnok výživy najmenej 5000 mg každý deň, aby ste povzbudili vaše vlasy k dlhému a hustému rastu.
Metóda 2 z 3: zabránenie poškodeniu existujúcich vlasov
- 1Umyte si vlasy 3-4 krát týždenne. Niektorí ľudia po znížení množstva, ktoré umývajú šampónom a kondicionérom, hlásili dlhšie vlasy. Zvážte umývanie vlasov každé 2-3 dni. V dňoch, keď nemáte umývanie, noste pri sprchovaní čiapku so sprchou a použite suchý šampón, ktorý pomáha udržiavať hladinu oleja pod kontrolou.
- Ak sa vám vlasy ľahko zamotávajú, možno budete musieť umývať častejšie. Používanie kondicionéra každý deň alebo každý druhý deň vám môže pomôcť vyhnúť sa zamotaniu, ktoré by inak mohlo spôsobiť rozbitie.
- 2Nechajte si strihať každých 8 - 12 týždňov. Poškodenie často začína na koncoch vlasov a pohybuje sa smerom nahor ku korienkom. Získanie pravidelných obložení zastaví poškodenie v jeho stopách a uchová vaše zámky na dlhé vzdialenosti. Navštívte svojho stylistu každé 2 - 3 mesiace a požiadajte ho, aby vám odrezal najviac 13 mm od koncov, aby sa poškodenie nerozšírilo.
- Ak sa vám vlasy neočakávane poškodia v dôsledku nehody horúcim nástrojom alebo chemickým prípravkom, čo najskôr vyhľadajte svojho stylistu.
- Ak na pravidelné schôdzky v salóne nemáte čas alebo peniaze, môžete si vlasy tiež skúsiť zastrihnúť sami. Pokúste sa zohnať dobré nožnice na vlasy, ak sa rozhodnete pre tento účel. Robia obrovský rozdiel.
- 3Na dávku hydratácie používajte týždenne hlbokú kondicionovaciu masku. Hlboké kondicionérske kúry môžu pomôcť chrániť vaše vlákna a zabrániť zamotaniu. Hľadajte masku na vlasy, ktorá je zložená pre váš typ vlasov (napr. Hrubé, tenké, zvlnené, suché, farbené atď.). Ak si nie ste istí, čo vám bude vyhovovať, požiadajte svojho stylistu o pomoc s výberom toho pravého produktu pre vás.
- Masku si naneste na vlasy po umytí šampónom a nechajte ich pôsobiť po dobu odporúčanú na obale. Niektoré masky môžu trvať 3 - 5 minút, zatiaľ čo iné môžu trvať 10 - 15 minút. Potom masku opláchnite v sprche.
- Masky na vlasy nájdete vo väčšine obchodov s kozmetikou a kozmetickými potrebami, ako aj v mnohých lekárňach a drogériách.
- 4Minimalizujte množstvo, ktoré si budete čistiť vlasmi. Kefka môže povzbudiť lámanie a priťahovať zdravé vlasy, takže množstvo kefy znížte čo najviac. Snažte sa kefovať, len aby ste sa zamotali po sprchách alebo pri upravovaní vlasov.
- Keď si vlasy kefujete, uistite sa, že používate správnu kefu. Hrebienok alebo sprchovací hrebeň so širokými zubami funguje dobre na mokrých aj suchých vlasoch, aby odstránil spletence bez toho, aby ste ich príliš ťahali. Štetce na diviačie štetiny tiež fungujú dobre, ale najlepšie sa hodia na suché vlasy.
- 5Obmedzte svoje používanie horúcich stylingových nástrojov. Teplo poškodzuje vaše zámky od kožičky po koniec. Preto je najlepšie držať sa čo najviac od horúcich nástrojov. Patria sem sušiče vlasov, ploché žehličky, kulmy, horúce kefy, krimpovacie kliešte a horúce valce.
- Ak musíte vlasy vysušiť fénom, použite jemné nastavenie a prilepte ich ku končekom.
- Ak bezpodmienečne musíte na vlasy použiť horúci nástroj, použite termálny sprej. Pred použitím horúceho nástroja držte striekacie ramená v dostatočnej vzdialenosti od hlavy a zahmlite si vlasy.
- 6Vyvarujte sa froté a na mokré vlasy použite uterák z mikrovlákna. Niektoré materiály, ako napríklad froté, môžu byť pre mokré vlasy škodlivé. Nepoužívajte froté uteráky na sušenie vlasov. Namiesto toho ho nechajte čo najčastejšie sušiť na vzduchu. Ak potrebujete zo sprchy nasať ďalšiu vodu, skúste použiť uterák z mikrovlákna. Nikdy ho nezabaľujte a nechajte ho na vrchu hlavy. Namiesto toho mierne vytlačte prebytočnú vodu.
- 7Vynechajte tvrdé chemické ošetrenie, aby ste predišli poškodeniu. Ošetrenie, ako je farbenie, melírovanie, permovanie, chemické vyrovnávanie a zosvetlenie vlasov, to všetko poškodzuje. Ak chcete dorásť dlhé, zvodné zámky, budete musieť všetky tieto činnosti vyradiť zo svojej rutiny.
- Ak už máte farbené alebo chemicky upravené vlasy, poraďte sa so svojím stylistom o tom, ako najlepšie zmeniť svoj štýl.
- 8Rozhodnite sa pre voľné účesy, ako sú nízke chvosty alebo strapaté drdoly. Mnoho účesov a štýlov je tvrdých pre vaše vlasové pokožky a pramene. Štýly, ktoré pevne priťahujú vaše vlasy, ako napríklad vysoké alebo hladké chvosty a určité typy vrkočov, podporujú lámanie. Zabráňte poškodeniu tým, že si vlasy zostriháte alebo ich budete mať vo voľných štýloch, ako sú nízke chvosty a strapaté drdoly.
- Rozšírenia môžu v tejto chvíli vyzerať pekne, ale vaše vlasy môžu byť na tom horšie, keď ich vytiahnete. Snažte sa týmto štýlom vyhnúť, kedykoľvek je to možné, alebo použite predlžovanie vlasov clip in, aby ste znížili pravdepodobnosť, že vám vlasy poškodia.
Skúste si vlasy umyť šampónom vyrobeným z biotínu, minoxidilu alebo niacínu. To všetko môže podporovať rast vlasov.
Metóda 3 z 3: zmena životného štýlu
- 1Spite na hodvábnom alebo saténovom obliečku na vankúš, aby ste zabránili poškodeniu vlasov. Predpokladá sa, že hodváb a satén sú na vlasoch jemnejšie ako bavlna. Tieto materiály môžu pomôcť zabrániť zamotaniu, ktoré môže následne spôsobiť rozbitie. Investujte do niekoľkých dobrých hodvábnych alebo saténových obliečok na vankúše, aby vaše vlasy boli dlhé a žiarivé.
- Relatívne dostupné hodvábne obliečky na vankúše nájdete v mnohých obchodoch s domácim tovarom aj online. Satén býva o niečo cenovo dostupnejší ako hodváb.
- 2Konzumujte zdravú výživu na podporu rastu. Ak chcete vlasy vyťažiť maximum, musíte ich správne vyživiť a piť veľa vody. Zamerajte sa na stravu, ktorá uprednostňuje bielkoviny. Chudé bielkoviny by mali tvoriť asi 15% až 25% vašich denných kalórií. Okrem toho vašim vlasom prospieva zvýšený príjem železa, omega 3, zinku a biotínu.
- Nakŕmte svoje vlákna jedlom bohatým na železo, ako je špenát, fazuľa a mierne množstvo chudého červeného mäsa.
- Celé zrná, ustrice, arašidové maslo a semená sú dobrým zdrojom zinku.
- Pridajte do svojej stravy viac ovocia a zeleniny. Obsahujú vitamíny A, C a E, ktoré všetky môžu pomôcť udržať zdravie pokožky hlavy a vlasov.
- Vajcia, mäso, orechy, semiačka, losos, mliečne výrobky a avokádo sú všetky bohaté na biotín zdravý pre vlasy.
- Losos, ľan, chia semienka a vlašské orechy majú vysoký obsah omega 3.
- 3Spravujte svoje stresové faktory. Správne stravovanie, pravidelné cvičenie a dobrý odpočinok sú všetko obrovské faktory, ktoré bránia tomu, aby ste sa cítili bez stresu. Intenzívny stres každého druhu môže viesť k najrôznejším fyzickým príznakom vrátane zníženého alebo spomaleného rastu vlasov.
- Snažte sa vykonávať aspoň 30 minút mierne intenzívnej fyzickej aktivity najmenej 5 dní v týždni. Mierne energické tempo je také, kde stále môžete viesť rozhovor, ale len ťažko. Nie je to zdravé iba pre vaše telo, ale môže to tiež pomôcť upokojiť vašu myseľ.
- Vyskúšajte meditáciu alebo cvičenie hlbokého dýchania, ktoré vám pomôžu upokojiť myseľ, keď ste obzvlášť stresovaní.
- 4Poraďte sa so svojím lekárom, ak spozorujete vypadávanie vlasov. Ak máte nápadne spomalený rast vlasov alebo ich vypadávanie, môžete mať zdravotný problém. Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom, aby ste sa porozprávali o vašich príznakoch a vyhľadali akékoľvek diagnostické testy, ktoré budete potrebovať.
- Genetika alebo rodinná anamnéza môžu tiež hrať úlohu v zdraví a raste vlasov.
- Ženy sú obzvlášť náchylné na vypadávanie vlasov, keď majú zvýšené hladiny androgénu. Je to bežné u stavov, ako je syndróm polycystických vaječníkov.
Oddávna sa používa na podporu rastu nových vlasov a je často primárnou prísadou do ďalších vlasových doplnkov.
- Kondicionovanie po každom šampóne môže pomôcť zabrániť zamotaniu a zabrániť rozbitiu.
- Na konci sprchy si vlasy opláchnite studenou vodou. Týmto sa folikuly uzavrú a pomôže im udržať ich zdravé a lesklé.
- Nie každému sa podarí získať vlasy po morskú pannu po pás. Niektorí ľudia sú geneticky náchylní na vlasy, ktoré sa lámu ľahšie a ktoré majú kratšiu koncovú dĺžku. To je úplne prirodzené a neznamená to, že vám niečo nie je v poriadku.
Prečítajte si tiež: Ako odstrániť predlžovanie vlasov páskou?
Otázky a odpovede
- Ako si rýchlo vypestujem vlasy, ak som plešatý?Denne si votrite kokosový olej priamo do pokožky hlavy. To môže pomôcť podporiť rast vlasov.
- Ako si natočím vlasy bez tepla?Použite metódu hairband, alebo v noci spite s vrkočmi alebo drdolmi.
- Môžem použiť rôzne vlasové oleje?Áno, ale buďte opatrní, čo používate, pretože niektoré nie sú pre vaše vlasy skvelé.
- Ako môžem bezpečne dostať z vlasov farbu na vlasy?Choďte do kaderníctva, kde to za vás môžu urobiť, to je najbezpečnejší spôsob.
- Môžem použiť detský olej na rast vlasov?Nie, na rast vlasov sa neodporúča používať detský olej na vlasy. Ak chcete použiť prospešný olej, zvážte argánový, mätu piepornú alebo olej z čajovníka.
- Existujú domáce balenia alebo oleje, ktoré môžem použiť na to, aby som mal vlasy dlhé a husté?Raz týždenne si vlasy nanášajte kokosovým a horčicovým olejom. Nechajte to pôsobiť niekoľko hodín a potom ich umyte. Snažte sa nepoužívať príliš veľa výrobkov na vlasy, ako je napríklad lak na vlasy.
- Ako môžem liečiť svrbivú pokožku hlavy?Naneste olej na vlasy a pokožku hlavy a nechajte ich pôsobiť jeden alebo dva dni pred ich umytím - zbavíte ich tak sucha. Snažte sa vyhnúť sa poškriabaniu. Môžete tiež nosiť pokrývku hlavy (ako sa uvádza vyššie).
- Čo môžem urobiť, aby som si vlasy vyrovnal bez použitia tepla?Navlhčite si vlasy a veľmi dobre ich vyčešte. Vlasy rozdeľte na polovicu do stredu a každú stranu vložte do voľného chvosta. Pre každý pigtail dajte gumičky v odstupe asi jeden a pol palca, kým nedosiahnete dno pigtailu. Nechajte ich pôsobiť tak dlho, kým vlasy úplne nevyschnú.
- Porastú vaše vlasy naozaj o 1 - 5 centimetrov, ak si ich dáte cez noc na olej?Nie, toto je mýtus. V priemere vlasy dorastú len asi o pol palca za mesiac.
- Ako pomáha mäso vašim vlasom?Mäso obsahuje bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre produkciu vlasov.
Komentáre (3)
- Iba osvieženie na základné veci. Pomáha to dostať sa späť do reality, že som si ubližoval vlasom.
- Najviac mi pomohlo zvlhčenie vlasov olejovým stupňom. Ďakujem.
- Moje vlasy sú super krátke, ale vždy som chcela mať dlhé vlasy ako moje kamarátky a premýšľala som, čo mi je. Ale je to len preto, že som si vlasy neošetrila správne. Po prečítaní tohto článku a vykonaní všetkých krokov mi vlasy narástli oveľa rýchlejšie! Vďaka!
