Ako podporiť rast vlasov?
Na podporu rastu vlasov začnite tým, že pijete 6 - 8 pohárov vody denne a konzumujete potraviny s vysokým obsahom bielkovín, ako sú orechy, šošovica a chudé mäso, ktoré podporia rast buniek a udržia zdravú pokožku hlavy. Ďalej používajte šampón a kondicionér, ktoré obsahujú vitamíny A, B, C alebo E na výživu a hydratáciu vlasov. Tiež sa budete chcieť vyhnúť produktom s laurylsulfátom sodným a laurylsulfátom amónnym, pretože môžu poškodiť vaše vlasy. Nakoniec vlasy upravujte každých 6 - 8 týždňov, aby ste zabránili tomu, aby sa štiepiace končeky posúvali nahor a aby sa nezlomili. Ak sa chcete dozvedieť, ako najlepšie upravovať vlasy na podporu ich rastu, čítajte ďalej!
Ak sa chcete dozvedieť, ako najlepšie upravovať vlasy na podporu ich rastu, čítajte ďalej!
Zdá sa, že vám vlasy jednoducho nenarastú? Sú vaše vlasy poškodené príliš veľkým počtom ošetrení, vysušené z nadmerného vystavenia teplu alebo prasknuté v dôsledku prílišného podpichovania? Aby vaše vlasy rástli - natož aby rástli rýchlo - musí byť rehydratované, doplnené a opravené. Neexistuje žiadna zázračná metóda na stimuláciu rastu vlasov. Vaše zámky porastú, keď budú zdravé. Vedenie vyváženého životného štýlu a starostlivosť o vaše vlasy, ako aj o pokožku hlavy, správne podporí rast vlasov.
Časť 1 zo 4: Zdravý a vyvážený život
- 1Zostaňte hydratovaní. Nedostatočný príjem vody zabraňuje rastu a reprodukcii buniek - vaše vlasy bez H20 nerastú! Správna hydratácia je nielen nevyhnutná pre rast vašich vlasov, ale zabezpečí aj správne fungovanie vášho tela. Snažte sa piť šesť až osem šálok vody denne.
- Každý deň nahraďte jeden až dva kofeínové nápoje vodou.
- Nastavte si budík, ktorý vám pripomenie, keď je čas na ďalší pohár vody.
- 2Jedzte potraviny, ktoré podporujú rast vlasov a zdravie pokožky hlavy. Bielkoviny, konkrétne keratín, sú stavebnou jednotkou vlasov. Na podporu rastu vlasov jedzte stravu bohatú na orechy, šošovicu a chudé mäso. Na zlepšenie zdravia pokožky hlavy konzumujte potraviny, ktoré sú prirodzene bohaté na vitamín A (tmavá listová zelenina a sladké zemiaky), vitamín C (citrusové plody), železo (chudé červené mäso) a omega-3 mastné kyseliny (avokádo).
- Vyvarujte sa rizikových tukových diét. Vlasy vám nenarastú, ak si myslia, že vaše telo má problémy. Živiny a vitamíny, ktoré potrebujete na výrobu šťavnatých zámkov, sa odvedú z vlasových folikulov a použijú sa na udržanie potrebných funkcií. V niektorých extrémnych prípadoch vám môžu dokonca vypadnúť vlasy.
- Vajcia, banány, hrozienka, kokosový a olivový olej sú tiež bohaté na vitamíny a živiny, ktoré potrebujete na pestovanie silných vlasov a na udržanie zdravej pokožky hlavy.
- Prílišná konzumácia soli, sýtených nápojov, cukru, alkoholu a bielej múky môže brániť rastu vlasov.
- 3Spite každú noc aspoň 8 hodín. Dostatok spánku je nevyhnutný pre zdravý a vyvážený život. Úzkosť a stres môžu znížiť množstvo vašich žalúdočných kyselín a zabrániť tak správnemu tráveniu a vstrebávaniu bielkovín, vitamínov a živín, ktoré podporujú rast vlasov. Príležitostne môže príliš veľa stresu zmeniť hladinu hormónov, narušiť rastový cyklus vlasov a nakoniec spôsobiť ich vypadávanie. Spánok znižuje stres a podporuje rast buniek, ako aj ich opravu.
- Keď je čas spať, nechajte telefón, tablet alebo počítač na nočnom stolíku.
Hrebene z dubu, neemu a bambusu sa používajú na vlasové terapie, ktoré podporujú rast a blahobyt vlasov.
2. časť zo 4: umývanie, úprava, úprava a úprava vlasov
- 1Podľa typu vlasov použite šampón a balzam. Pozorne si prečítajte štítky všetkých vašich vlasových výrobkov. Hľadajte šampóny a balzamy, ktoré sú vyrobené špeciálne pre váš typ vlasov a obsahujú vitamíny A, B, C alebo E. Tieto vitamíny vaše vlasy vyživia a hydratujú. Nepoužívajte výrobky, ktoré obsahujú dva alebo viac čistiacich prostriedkov, napríklad laurylsulfát sodný a laurylsulfát amónny. Tento výrobok zbaví vaše vlasy prírodných olejov a spôsobí väčšie škody.
- Ak máte suché vlasy, hľadajte hydratačný šampón. Pokiaľ ide o mastné vlasy, hľadajte šampón na objasnenie alebo hĺbkové čistenie.
- Neumývajte si vlasy nadmerne. Skúste jeden deň prejsť na režim šampónovania vlasov a nasledujúci deň použite kondicionér.
- Pri šampónovaní vlasov naneste produkt priamo na pokožku hlavy. Napichnite ho a nechajte stiecť po vlasoch.
- Ak máte mastnú pokožku hlavy, nanášajte kondicionér iba na konce vlasov.
ODBORNÝ TIPVedel si? Syntetické vône a ďalšie zložky, ako sú sulfáty alebo izopropylalkohol a propanol, môžu vysušiť a poškodiť vaše vlasy. Ak ich obsahuje váš šampón alebo kondicionér, skúste raz týždenne prejsť na ošetrenie prírodnými ingredienciami, ako je kokosový alebo arganový olej, alebo hlbokú kondicionačnú kúru.
- 2Použite hĺbkový kondicionér. Aplikácia hĺbkového kondicionéru na vlasy raz týždenne môže poškodené vlasy opraviť, doplniť a rehydratovať od korienkov až po končeky vlasov. Hĺbkový kondicionér si môžete kúpiť vo svojom obľúbenom kozmetickom salóne alebo si pomocou prírodných ingrediencií vyrobíte svoj vlastný hlboký kondicionér doma.
- 3Použite kefu s vlasmi z diviaka. Ak si vlasy umyjete štetinami štetín z diviaka, získate zdravú a lesklú hrivu. Tieto kefy stimulujú vašu pokožku hlavy a prirodzene upravujú vaše vlasy, zatiaľ čo redukujú krepatenie a zlepšujú textúru vašich vlasov. Po použití štetiny s vlasmi z diviaka sa vaša potreba stylingových prípravkov zníži a budete si musieť vlasy umývať menej často.
- Pri čistení vlasov sa sústreďte na šírenie prírodných olejov z vlasov. Kanc vlasy kefou funguje skvele za to.
- Nepoužívajte štetce s kovovými alebo plastovými štetinami.
- Pri rozčesávaní mokrých vlasov použite vyčesávanie pomocou hrebeňa so širokými zubami. Začnite od konca a prepracujte sa až ku koreňom, aby ste zabránili zlomeniu.
- 4Dajte si pravidelne upravovať vlasy. Pravidelným zastrihávaním vlasov (zhruba každých 6 až 8 týždňov) udržíte svoje vlasy zdravé a zdravé. Nezabráni rastu vlasov, ktoré sa vyskytujú pri korienkoch, nie na koncoch.
- Pravidelné zastrihávanie tiež zabraňuje tomu, aby sa štiepené končeky posúvali nahor po prameni vlasov a nespôsobovali ich väčšie lámanie.
- 5Vyhnite sa tesným účesom a podpichovaniu. Niektoré účesy vám ťahajú korene a môžu skutočne spomaliť rast vlasov. Účesy, ktoré priťahujú vašu pokožku hlavy, ako napríklad kukurice, vrkoče a vysoké chvosty, môžu tiež spôsobiť lámanie vlasov. Podpichovanie tiež zatiahne za vaše korene a spôsobí zmätok na vašich koncoch.
- 6Noste vlasy zostrihané alebo uvoľnené. Namiesto toho, aby ste nosili sťahovacie nohavice, ktoré by vám mohli poškodiť vlasy a korene, noste vlasy dolu a prirodzene. Pri sťahovaní vlasov ich upravte do voľného copu. Ideš si zabehať? Vytiahnite svoju hrivu späť do nízkeho, voľného chvosta.
- Potrebujete len vlasy z očí? Vyskúšajte roztomilú čelenku alebo zrolovaný šátek.
Vedenie vyváženého životného štýlu a starostlivosť o vaše vlasy, ako aj o pokožku hlavy, správne podporí rast vlasov.
Časť 3 zo 4: Ochrana vlasov pred teplom
- 1Použite tepelnú ochranu. Keď vyfénujete zámky, vyrovnáte si hrivu alebo natočíte vlasy, zabráňte ďalšiemu poškodeniu pomocou tepelného ochranného prostriedku. Pred úpravou vlasov naneste tepelný ochranný prostriedok, ktorý si môžete kúpiť v ktoromkoľvek drogérii.
- 2Vyvarujte sa fénovaniu vlasov. Aplikácia zbytočného tepla na už poškodené vlasy povedie iba k ďalšiemu lámaniu. Namiesto fénovania nechajte vlasy vyschnúť na vzduchu.
- Pri fénovaní vlasov vždy používajte tepelný ochranný prostriedok!
- Ak máte difúzor, použite ho! Tento nástroj, ktorý sa pripája na koniec sušiča vlasov, pomáha rovnomerne rozložiť teplo po vlasoch.
- 3Obmedzte používanie kulmy alebo žehličky. Rovnako ako fénovanie, aj zvlnenie alebo narovnanie už poškodených vlasov spôsobí iba ďalšie poškodenie. Ak si vlasy natáčate alebo narovnávate, vlasy ich pred účesom nevyfénujte. Namiesto toho ho nechajte vysušiť na vzduchu.
- Pri natáčaní alebo vyrovnávaní vlasov vždy používajte tepelný ochranný prostriedok!
- Použite kulmu alebo žehličku, ktorá vám ukáže teplotu hlavne alebo tanierov. Náradie otočte na čo najmenší možný oheň.
Časť 4 zo 4: Dajte si týždenne masáž pokožky hlavy
- 1Vyberte typ oleja, ktorý chcete použiť. Pri masáži pokožky hlavy môžete použiť rôzne oleje. Vyberte si z jojobového, kokosového, olivového, ricínového alebo vaječného oleja. Môžete tiež vyskúšať rôzne éterické oleje vrátane olejov z mandlí, levandule alebo cédrového dreva.
- 2Na končeky prstov si dajte pár kvapiek oleja. Nalejte alebo naberajte asi jednu lyžicu oleja podľa vášho výberu do malej misky. Končeky prstov ponorte do oleja. Z misky pretrepte prebytočný olej.
- Ak má fľaša trysku, môžete si olej naniesť priamo na pokožku hlavy.
- 3Masírujte si pokožku hlavy. Končekmi prstov masírujte pokožku hlavy, aby ste stimulovali korene. Potierajte si pokožku hlavy približne desať minút. Podľa potreby ponorte končeky prstov do misky s olejom.
- Ak máte mastnú pokožku hlavy, nepreháňajte to s olejom. Používajte ho striedmo.
- 4Kefujte si vlasy hrebeňom alebo štetcom na štetiny z diviačích vlasov. Kefujte si vlasy od korienkov po končeky štetkou s vlasmi z diviaka. Takto sa olej a váš prírodný olej na vlasy rozšíria cez vaše vlasy. Nepoužívajte kefu s kovovými alebo plastovými štetinami.
- 5Nechajte olej vsiaknuť do vlasov. Ak máte mastné alebo normálne vlasy, nechajte olej niekoľko hodín vsakovať do vlasov. Ak máte suché vlasy, nechajte olej cez noc vsiaknuť do poškodených zámkov. Zabaľte si vlasy mäkkým uterákom alebo si na vlasy položte sprchovú čiapku, aby ste zabránili ich krepovateniu (a fľakom na vankúši, ak idete do postele).
- 6Vlasy si dôkladne umyte. Po dokončení vlasovej kúry vlasy opláchnite šampónom a vodou. Možno budete musieť olej niekoľkokrát umyť.
- Po tomto ošetrení nepoužívajte kondicionér.
- Ak vaše vlasy nie sú prirodzene mastné, môžete vynechať šampónovanie a ak chcete, nechajte olej pôsobiť.
- 7Vlasy vysušte a upravte. Uterte si vlasy. Vykartáčujte štetiny štetinami z diviačích vlasov. Nechajte vlasy uschnúť na vzduchu. Ak sa rozhodnete vlasy vysušiť fénom, použite tepelný ochranný prostriedok. Nechajte vlasy nadol, zaplette ich do voľného copu alebo ich stiahnite dozadu vo voľnom chvoste.
Ak nosíte vlasy spôsobom, ktorý vyžaduje tepelné ošetrenie, zvážte iný štýl, pretože to môže brániť rastu vlasov.
- Nestriekajte si vlasy príliš často. Spôsobuje to, že slabé korienky pustia a vlasy vám vypadnú.
- Vaše vlasy dorastú v priemere o 15 centimetrov (15,2 cm) ročne a viac pri teplých teplotách.
- Farbenie, trvalá a chemická úprava vlasov môže poškodiť vlasovú tyčinku. Zastavte regimenty krásy, aby sa korene mohli zotaviť a vaše vlasy dorástli.
Prečítajte si tiež: Ako odstrániť predlžovanie vlasov páskou?
Otázky a odpovede
- Zrazu som stratil vlasy vrátane pokožky hlavy, obočia a fúzov len za jeden týždeň. Čo mám robiť?Navštívte svojho lekára. Vysvetlite, že ste rapídne stratili všetky vlasy a nie ste si istí prečo. Budú schopní diskutovať o možných príčinách vypadávania vlasov a prevedú vás rôznymi možnosťami liečby.
- Je ricínový olej vhodný na stimuláciu rastu vlasov?Áno, ricínový olej je nevyhnutný pre rast vlasov. Ricínový olej môžete použiť pri masážach pokožky hlavy alebo pri iných kúrach na vlasy.
- Mám malé detské vlásky priamo v prednej časti mojej časti. Čo môžem urobiť, aby som im pomohol rásť?Používajte éterické oleje, ako je amla olej, kokosový olej, ricínový olej, mandľový olej a olivový olej. Pokožku hlavy najlepšie premasírujte olejom najmenej 5 až 10 minút zavesením vlasov, aby ste dosiahli najlepšie výsledky. Pre rýchlejšie výsledky by ste mali každý týždeň vyskúšať masku na vlasy z vajec a medu.
- Ako môžem opraviť spodné časti dlhých vlasov?Snažte sa neumývať si vlasy tak často a hĺbkovo ošetrujúce kúry ako Aussieho 3-minútový zázrak.
- Pomocou štetca z bambusových štetín som si masíroval pokožku hlavy a ako kefku na vlasy. Pretože to nie je vyrobené z plastu alebo kovu, počíta sa to?Áno. Je to úplne výživné a bezpečné pre vaše vlasy. Hrebene z dubu, neemu a bambusu sa používajú na vlasové terapie, ktoré podporujú rast a blahobyt vlasov.
- Čo môže spôsobiť náhle vypadnutie vlasov alebo zastavenie rastu v určitých oblastiach?Môže to byť zo stresu, takže si skúste oddýchnuť od práce, školy alebo čohokoľvek, čo vás stresuje. Choďte raz denne na prechádzku alebo si pozrite vtipné video, ktoré vám uľahčí náladu. Mohli by ste mať príliš pevné účesy, napríklad napnutý chvost alebo drdol, ktorý by mohol spôsobiť ťažnú alopéciu. Noste vlasy dole alebo vo veľmi voľnom chvoste. Pracujte na zdravšom stravovaní, aby ste zabezpečili, že vaše vlasy dostanú potrebné živiny. Ak vám vlasy stále vypadávajú, navštívte dermatológa.
- Po odfarbení mi padajú vlasy! Čo môžem urobiť?Bielenie môže byť dosť škodlivé, takže je mimoriadne dôležité, aby ste sa o svoje vlasy dôkladne starali. Snažte sa vlasy neumývať viac ako každý druhý deň. Rozbitie (iba na umývanie vlasov používajte kondicionér) by mohol byť dobrý nápad; v opačnom prípade použite jemný šampón bez obsahu síranov. Zvážte použitie ricínového oleja alebo kokosového oleja do vlasov, ktoré vám pomôžu posilniť vlasy a pomôcť ich opätovnému rastu. Ďalšie informácie nájdete v časti Ako zabrániť vypadávaniu vlasov.
- Čo ak ho nechcem zostrihať, pretože vlasy sú kratšie?Ak vlasy nezastrihávate, môžu ich štiepiť končeky až ku korienkom a spôsobiť vypadávanie vlasov, čo znamená, že nezastrihávanie vlasov môže z dlhodobého hľadiska spôsobiť viac problémov, než len to, že ich budete pravidelne udržiavať. Strihanie neznamená odrezanie veľkej časti vlasov - mohlo by to byť menej ako centimeter.
- Čo môžem urobiť, ak mi vlasy nezrástli za dva mesiace?Ak nosíte vlasy spôsobom, ktorý vyžaduje tepelné ošetrenie, zvážte iný štýl, pretože to môže brániť rastu vlasov.
- Ak si začnem pravidelne masírovať pokožku hlavy a potom prestanem, spomalí to rast vlasov?Masáž pokožky hlavy otvára póry, pomáha pri raste vlasov a je tiež relaxáciou pri strese. Preto sa odporúča pravidelne si masírovať pokožku hlavy. Ak prestanete, ovplyvní to váš rast vlasov.
Komentáre (12)
- Veľmi poučné! Vďaka.:)
- Vďaka za informácie. Je to naozaj užitočné!
- Miloval som to a pomohlo mi to nájsť odpoveď, ktorú som hľadal.
- Pripomenulo mi to, ako sa mám starať o svoje starnúce vlasy.
- Veľa som sa naučil, čím si mám vlasy umývať!
- Dali mi nové nápady týkajúce sa starostlivosti o vlasy.
- Tento článok mi pripadal veľmi zaujímavý a nápomocný a praktické tipy si vyskúšam na vlastnej koži.
- Niektoré informácie som už vedel, ale bolo toho veľa, čo som nevedel. Po prečítaní tohto článku teraz zmením svoje spôsoby.
- Poskytlo jednoduché a cenovo dostupné spôsoby, ako si pestovať vlasy bez toho, aby som musel míňať veľa peňazí, a výrobky sú prírodné, takže majú výhody. Vysvetľuje tiež najlepšie ošetrenie rôznych typov vlasov, ktoré je nádherné.
- Úžasný článok, naozaj užitočný. Ďakujem.
- Práve som narazil na túto stránku pre informačné účely, takže musím vyskúšať ktorýkoľvek z uvedených spôsobov, ako pomôcť. Ale pár vecí som sa naučil, takže sa teším! Vďaka.
- Tento článok zdôraznil, aký dôležitý je príjem vody pre udržanie hydratácie, čo pomôže rastu mojich vlasov. Pomohlo aj čítanie, aké dôležité sú masáže a oleje a dostatok spánku.
