Ako prinútiť plačúce batoľa spať?
Ak vaše batoľa začne plakať, počkajte niekoľko minút, kým ho pôjdete utešiť.
Ak vaše batoľa plače pred spaním a nezaspí, existuje niekoľko vecí, ktoré im môžete pomôcť upokojiť sa. Ak vaše batoľa začne plakať, počkajte niekoľko minút, kým pôjdete do svojej izby, aby ste ich utíšili. Tým, že budú pevní a povedia svojmu batoľaťu, že je čas ísť spať, to nakoniec pochopia a zaspia. Vykonávaním takých činností, ako je vytváranie dôslednej rutiny pred spaním, bude vaše batoľa zaspávať bez toho, aby ste rýchlo plakalo.
Časť 1 z 2: Riešenie plaču
- 1Uistite sa, že batoľa neplače kvôli fyzickému faktoru. Ak je vaše batoľa hladné, smädné alebo má zúbky, bude ho pre ich nepohodlie oveľa ťažšie ukladať do postele. Skontrolujte, či vaše batoľa pred spaním zjedlo dobré jedlo a dajte mu niečo na zmiernenie bolesti úst, ak mu zúbky prechádzajú.
- Môžete napríklad nechať batoľa nasávať studený zúbok, ktorý vám pomôže zmierniť bolesť ďasien.
- Mnoho rodičov dáva svojmu batoľaťu pred spaním malé občerstvenie, ktoré je bez cukru a pomôže im tak ľahnúť si do postele.
- Ďalším fyzickým faktorom, ktorý je potrebné zvážiť, je, či je vaše batoľa preťažené alebo nie je dostatočne unavené. Ak je to tak, zvážte úpravu večierky, aby sa dostatočne vyspali.
- 2Pri uspávaní batoľaťa buďte dôslední a pevní. Ak vaše batoľa stále plače alebo vám volá, pokojne mu pripomeňte, že je čas ísť do postele. Aj keď to môže byť lákavé, nevyhýbajte sa ich plačom alebo požiadavkám na veci, ako je iný príbeh alebo viac maznania. Keď budete svojmu batoľaťu neustále pripomínať, že je načase, aby išli spať, nakoniec to pochopia a obaja budete spať pokojne.
- Môžete byť pevný a starostlivý k batoľaťu tým, že poviete: „Už sme sa kúpali, obliekli si pyžamo a čítali sme príbeh. Teraz je čas spať.“
- Vyhnite sa hovoreniu: „Dobre, ešte jedna kniha“ alebo „Dobre, ďalších 10 minút maznania“. Ak tak urobíte, potom vaše dieťa v podstate vyhralo bitku a dostalo to, čo chcelo.
- 3Ak plačú, počkajte 10 minút a potom sa vráťte do miestnosti. Namiesto toho, aby ste sa ponáhľali späť do miestnosti, akonáhle začujete batoľa plakať, skúste to chvíľu počkať. Ak počúvate ich plač a myslíte si, že niečo nie je v poriadku, môžete sa vrátiť späť, ale najlepšie je nechať ich chvíľu plakať, aby si nespájali plač s tým, že sa vrátite do miestnosti.
- Čakanie 10 minút pomôže vášmu batoľaťu naučiť sa utešovať, namiesto toho, aby sa spoliehalo na to, že ho potešíte. Pomocou opatrovateľky sa uistite, že sú v postieľke v bezpečí.
- Počkajte niekoľko minút, aj keď sa vaše batoľa prebudí s plačom uprostred noci.
Ak vaše batoľa stále plače alebo vám volá, pokojne mu pripomeňte, že je čas ísť do postele. - 4Vyhnite sa vyberaniu batoľaťa z postele, aby ste ho utešili. Zdvíhanie alebo maznanie batoľaťa, keď plače, posilňuje jeho správanie tým, že ukazuje, že ak plače, upúta vašu pozornosť. Namiesto toho, aby ste ich vybrali z postele, pomôžte im ľahnúť si a popriať dobrú noc.
- Keď sa vaše batoľa prebudí uprostred noci, môže byť lákavé ich zdvihnúť a utešiť, aby ste sa mohli obaja rýchlejšie vrátiť k spánku, ale vyhnite sa tomu, pretože to v konečnom dôsledku nepomôže vášmu batoľaťu. Namiesto toho im pomôžte ľahnúť si a dajte im svoj upokojujúci predmet, napríklad cumlík alebo obľúbeného plyšového medvedíka. Povedzte: „Je čas spať.“ Ak chcete, potľapkajte batoľa po chrbte a vydávajte upokojujúce zvuky, napríklad „šššš“ alebo „je to v poriadku“.
- 5Pokojne ubezpečte batoľa a potom odíďte z miestnosti. Povedzte svojmu batoľaťu, že je čas ísť spať a oni už musia ísť spať. Urobte to pokojným, upokojujúcim hlasom, uistite sa, že majú všetko, čo potrebujú, a potom odíďte z miestnosti. Skúste to urobiť rýchlo, aby ste s batoľaťom netrávili príliš veľa času.
- Ak sa vaše batoľa zdá byť znepokojené tým, že odchádzate, povedzte mu, že ich budete kontrolovať každých 10 alebo 15 minút, kým nezaspia.
- Pred odchodom z miestnosti skontrolujte, či majú všetky prikrývky, vypchaté zvieratá alebo iné položky, ktoré môžu potrebovať alebo stratili.
- 6Opakujte postup, kým dieťa nezaspí. Ak vaše batoľa začne znova plakať, keď odídete z miestnosti po tom, ako ich zasuniete späť alebo uprostred noci, počkajte ďalších 10 minút, kým sa vrátite do spálne. Ak neprestali plakať a vy sa vrátite dnu, pokojne ich znova upokojte a uložte späť do postele bez toho, aby ste ich zdvihli.
- Vykonajte toľkokrát, koľkokrát je to potrebné, kým vaše batoľa úspešne nepôjde do postele-môže to nejaký čas trvať, ale nevzdávajte sa, pretože zakaždým pomôže batoľaťu pochopiť, čo by malo robiť.
- Tento proces vás môže veľmi unaviť, ale držte sa ho. Časom pomôže vášmu dieťaťu ľahnúť si do postele.
- 7Zostaňte pokojní, ak ste frustrovaní. Aj keď sa budete riadiť všetkými krokmi k príprave na pokojnú rutinu pred spaním, vaše batoľa môže niekedy plakať a odmietať ísť spať. Ak sa rozčúlite alebo nahneváte, vaše dieťa tieto emócie preberie a bitka sa bude stupňovať. Ak však zachováte tichý hlas a pokojný, vecný prístup, vaše dieťa s najväčšou pravdepodobnosťou zostane pokojné.
- Vykonajte niekoľko hlbokých, upokojujúcich dychov, ak sa cítite preťažení alebo frustrovaní, keď sa pokúšate uspať batoľa.
Časť 2 z 2: Vytvorenie rutiny pred spaním
- 1Dodržujte pravidelný režim pred spaním. Ak si vaše batoľa zvykne na spánok a bude vedieť, čo môže očakávať, naučí sa akceptovať, že je načase ísť spať. Vytvorte si rutinu začínajúcu najmenej 30 minút pred spaním a snažte sa ju dodržiavať každú noc, ak je to možné.
- Rutinou môže byť napríklad to, že sa vaše batoľa kúpie, oblečie si pyžamo, prečíta si s vami príbeh a potom sa uloží do postele. Môžete ich tiež strčiť do kočíka, aby ste ich uspali, alebo znížiť úroveň svetla v dome pred spaním.
Ak vaše batoľa plače pred spaním a nezaspí, existuje niekoľko vecí, ktoré im môžete pomôcť upokojiť sa. - 2Hodinu pred spaním ich nenechajte vykonávať stimulačné činnosti. Najlepšie je, ak batoľatá pred spaním nepozerajú televíziu alebo nehrajú podnetné hry. Bude pre nich oveľa ťažšie sa upokojiť, pretože ich myseľ bude nabitá energiou. Držte sa pokojného hrania a čítania pred spaním.
- Aj keď by nemali pozerať televíziu, mali by sa vyhýbať aj iným formám času stráveným pred obrazovkou, ako je hranie na počítači alebo tablete.
- Hry, ktoré vyžadujú behanie, veľa pohybu alebo používanie hlasných hlasov, by ste nemali hrať hodinu pred spaním.
- 3Dajte svojmu batoľaťu pred spaním malé možnosti výberu. Ak svojmu batoľaťu doprajete počas večere malú silu, pomôže mu to cítiť sa lepšie pod kontrolou. Dajte svojmu batoľaťu malé možnosti na výber, napríklad príbeh, ktorý si prečítate pred spaním alebo ktoré občerstvenie by chcelo jesť večer.
- Ďalšou možnosťou môže byť nechať ich vybrať, ktoré vypchaté zviera spí vo svojej posteli.
- 4V prípade potreby upravte načasovanie popoludňajšieho spánku vášho batoľaťa. Ak sa stretávate s dlhšou a ťažkou večierkou, dajte si za cieľ poobedné zdriemnutie asi hodinu až hodinu a pol. Príliš malý odpočinok spôsobí, že bude vaše batoľa pred spaním vyčerpané a mrzuté; príliš málo zanechá vášmu batoľaťu energiu na spálenie.
- Pokúste sa zaistiť, aby bolo vaše batoľa hore do 15:00, aby bolo unavené, keď je čas ísť do postele.
- 5Doprajte svojmu batoľaťu počas dňa veľa pohybu a čerstvého vzduchu. Batoľatá behom dňa behajú a hrajú sa dostatočne na to, aby boli unavené pred spaním, ale príležitostne sa môžete dostať do problému s nedostatkom únavy, a nie s jej prebytkom. Uistite sa, že sa vaše batoľa počas dňa veľa pohybuje a môže sa chvíľu hrať vonku, aby si mohlo oddýchnuť a odpočinúť si pred spaním.
- Stanovte si cieľ 30 minút hrania vonku každý deň.
- Vaše batoľa nemusí neustále pobehovať; pokiaľ je ich myseľ aktívna a hrajú alebo používajú svoju predstavivosť, mali by byť unavení pred spaním.
- 6Vytvorte v ich izbe príjemnú atmosféru na spanie. To môže zahŕňať mäkké prikrývky, potrebné vypchaté zvieratá a nočné svetlo. Čím teplejšia a príjemnejšia bude ich izba a posteľ, tým bezpečnejšie a spokojnejšie sa budú cítiť, že zaspávajú.
- Zvážte prehrávanie jemnej hudby určenej na pomoc batoľaťu pri zaspávaní alebo použite zvlhčovač vzduchu.
- S výnimkou nočného svetla sa snažte, aby izbička batoľaťa bola väčšinou tmavá.
- Regulujte teplotu a v prípade potreby použite veci, ako napríklad ventilátor, zaistite, aby v miestnosti nebolo príliš teplo ani zima.
Vykonávaním takých činností, ako je vytváranie dôslednej rutiny pred spaním, bude vaše batoľa zaspávať bez zbytočného plaču.
- Vaše batoľa by malo spať každú noc 10 až 14 hodín.
- Pamätajte si, že pozitívne posilnenie často funguje lepšie ako karhanie a trest. Pri každej príležitosti pochváľte svoje batoľa za dobré správanie pred spaním.
- Trávenie času s batoľaťom v ich izbe inokedy počas dňa, nie iba pred spaním, im pomôže pozrieť sa na svoju spálňu pozitívnejším svetlom.
- Ak sa vaše batoľa bojí tmy, použite nočné svetlo v jeho izbe, ktoré mu pomôže zmierniť strach.
- Porozprávajte sa s ich pediatrom alebo odborníkom na spánok, ak máte obavy z plaču batoľaťa pred spaním.
Prečítajte si tiež: Ako vycvičiť dcéru na nočník?
