Ako zaradiť novorodenca do plánu?
Väčšina odborníkov súhlasí s tým, že novonarodené dieťa je pripravené na zaradenie do rozvrhu od dvoch do štyroch mesiacov veku.
Starostlivosť o novorodenca je náročná, ale školenie dieťaťa, aby spalo a kŕmilo sa pravidelným harmonogramom, môže veci trochu uľahčiť. Väčšina odborníkov súhlasí s tým, že novonarodené dieťa je pripravené na zaradenie do rozvrhu od dvoch do štyroch mesiacov veku.
Časť 1 z 2: Nastavenie denného plánu
- 1Robte si poznámky o rutine svojho dieťaťa. Predtým, ako začnete, je dobré kúpiť si zápisník, v ktorom budete sledovať denný rozvrh dieťaťa. Pomôže vám to zistiť, či váš nový rozvrh funguje.
- Na prvej strane zošita vytvorte jednoduchú tabuľku s nasledujúcimi stĺpcami: čas, aktivita, poznámka. Poznamenajte si každú väčšiu dennú aktivitu počas celého dňa, každý deň v týždni. Napríklad: 6:00: Dieťa sa prebúdza, 9:00: Dieťa je kŕmené, 11:00: Dieťa si ide zdriemnuť atď.
- Alternatívne môžete rozvrh svojho dieťaťa sledovať v počítačovej tabuľke alebo môžete využiť online sledovaciu službu, ako napríklad Trixie Tracker alebo baby insights.
- 2Vytvorte rozvrh na základe prirodzeného rytmu dieťaťa. Skúste zistiť, či v aktuálnom cykle jedenia a spánku vášho dieťaťa existuje pravidelnosť.
- Ak si všimnete, že vaše dieťa má tendenciu potrebovať výmenu plienky alebo je v určitú dennú dobu mrzuté, môžete to skúsiť začleniť do svojho plánu.
- To vám uľahčí prispôsobenie sa novému rozvrhu a pomôže vám naplánovať si deň podľa potrieb dieťaťa.
- Dieťa, ktoré nemá spánok alebo je hladné, bude oveľa šťastnejšie a ochotnejšie sa hrať, maznať sa a učiť sa nové veci.
- 3Skúste nastaviť štandardný čas prebudenia. Novonarodené deti zvyčajne veľa spia počas dňa. V skutočnosti prvých niekoľko týždňov potrebujú 16 hodín spánku denne.
- Keďže spánok je hlavnou činnosťou dojčiat, je potrebné do tejto „spánkovej činnosti“ zaviesť určitý poriadok, aby sa zabránilo prebúdzaniu uprostred noci.
Nech to znie akokoľvek dobre, nechať novorodenca spať celú noc, nie je to pre neho zdravé. - 4Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je nastaviť čas prebudenia. Aj keď to môže byť náročné, budete musieť svoje dieťa budiť každý deň v rovnaký čas, aj keď spí. Ak majú tendenciu sa prebúdzať pred vami preferovaným časom prebudenia, budete musieť upraviť ich rozvrh spánku, aby mohli neskôr spať.
- 5Kŕmte, prebaľujte a hrajte sa so svojim dieťaťom. Akonáhle je dieťa hore, prebaľte ho a oblečte ho na celý deň. Potom ju držte pri sebe a nechajte ju jesť. Či už dojčenie alebo vzorec kŕmenie, vaše dieťa potrebuje vašu blízkosť.
- Po jedle sa hrajte s dieťaťom. Rozprávajte sa s ňou, spievajte jej, maznajte sa s ňou. Bude sa tešiť z vašej vône, hlasu a vašej blízkosti.
- Po skončení hry dajte dieťa dole na spánok. Urobte to hneď, ako spozorujete príznaky únavy, ako je zívanie, podráždenosť, plač, trenie nosa.
- 6Nechajte dieťa spať ďalšie 2 až 3 hodiny. Dieťa sa pravdepodobne prebudí po 2-3 hodinách. V prípade, že sa neprebudí, mali by ste ju zobudiť. Dieťa, ktoré príliš spí, nebude celý deň jesť dostatočne a môže sa dehydratovať a schudnúť.
- 7Tento cyklus opakujte po celý deň. Vyššie uvedený cyklus môžete opakovať počas celého dňa, okrem toho, že je vhodné dieťa nakŕmiť, než mu prebaľíte a začnete sa hrať. Mnoho detí ničí plienku pri jedle. Vyhnete sa tak dvakrát. Takže:
- Prebudte dieťa z jej šlofíka
- Nakŕm dieťa
- Vymeňte plienku, potom sa chvíľu hrajte s dieťaťom, rozprávajte sa, spievajte, maznajte sa.
- Uložte dieťa späť do režimu spánku.
- 8Rozlišujte medzi denným spánkom a nočným spánkom. Aby ste tu nastavili rozvrh, kedy vaše dieťa spí celú noc, je dôležité rozlišovať medzi nočným spánkom a denným spánkom.
- Môžete to urobiť tak, že dieťa necháte spať cez deň vo svetlej miestnosti a v noci v tmavej miestnosti. Uloženie dieťaťa na spánok do tmavej miestnosti ju jednoducho zamotá a odhodí jej spánkový režim.
- Nebojte sa tiež vydávať hluk, keď dieťa cez deň spí - potrebuje sa na to naučiť zvyknúť. Nechajte rádio zapnuté, vysajte a hovorte normálnou hlasitosťou.
Nie je fér nechať novorodenca hladovať len preto, že kŕmenie nezapadá do vášho rozvrhu. - 9Nakŕmte svoje dieťa, keď je hladné. Je dôležité si uvedomiť, že dieťa by ste mali kŕmiť vždy, keď je hladné, aj keď sa nezmestí do vášho rozvrhu.
- Nie je fér nechať novorodenca hladovať len preto, že kŕmenie nezapadá do vášho rozvrhu.
- K známkam toho, že je vaše dieťa hladné, patrí plač a cmúľanie ruky.
- 10Dojčite dieťa každé 2 až 3 hodiny. Ak dieťa neplače a nechce sa najesť, mali by ste ho nakŕmiť dve alebo tri hodiny. Toto je obzvlášť dôležité pri dojčení.
- Ak dieťa takýmto tempom neje, prsníky matky sa môžu zaplaviť mliekom, čo môže byť pre matku bolestivé a sťažiť dieťaťu kŕmenie.
- Ak vaše dieťa jedáva príliš často, prsník matky nemá čas nazhromaždiť dostatok mlieka a kvalita a množstvo mlieka tým trpí. V takom prípade môže byť dieťa neustále hladné, aj keď neustále jedí.
- 11Naučte sa jazyk plaču. Novorodenec s ňou plače a vy čoskoro zistíte, či vaše dieťa plače, pretože je hladné alebo je nervózne alebo má bolesti.
Časť 2 z 2: Nastavenie nočného plánu
- 1Nastavte čas na spánok. Dodržujte prirodzený rozvrh dieťaťa a zistite, ktorý spánok mu najlepšie vyhovuje. Aj v tomto vám pomôže vedenie denníka.
- Nehrajte sa s novorodencom pred spaním príliš. Môže to byť príliš stimulujúce, a preto je pre novorodenca ťažšie zaspať.
- Dajte svojmu dieťaťu kúpeľ pred spaním a masírujte mu pokožku trochou mlieka alebo detského oleja. Vaše dieťa tak pred spánkom uvoľní.
- 2V noci znížte hladinu hluku. Zaspievajte svojmu dieťaťu uspávanku alebo pustite tichú, tichú hudbu, ktorá ho uspí. Spievajte, aj keď nie ste zbehlí v speve. Vaše dieťa miluje váš hlas a nie je hudobným kritikom.
- V noci nechajte zvyšok domu čo najtichší. Tiché, pokojné prostredie naznačuje vášmu dieťaťu, že to nie je len obyčajné zdriemnutie.
Starostlivosť o novorodenca je náročná, ale školenie dieťaťa, aby spalo a kŕmilo sa pravidelným harmonogramom, môže veci trochu uľahčiť. - 3Znížte svetlo. Uložte svoje dieťa spať do slabo osvetlenej miestnosti. Svetlá nevypínajte úplne. Vždy musíte vidieť svoje dieťa. Tmavé prostredie jej pomôže prespať celú noc.
- 4Pripravte sa na to, že sa vaše dieťa zobudí celú noc. Dieťa sa pravdepodobne v noci prebudí. Keď sa to stane, vezmite ju do náručia, nakŕmte ju a uložte spať. Nemeňte plienky, pokiaľ to nie je skutočne nevyhnutné. Táto časť je vynechaná z nočného plánu, spolu s hraním a maznaním.
- Ak sa dieťa v noci neprebudí na jedlo, prebuďte ho. Nech to znie akokoľvek dobre, nechať novorodenca spať celú noc, nie je to pre neho zdravé.
- Deti musia jesť každé 2-3 hodiny. V opačnom prípade môže byť dieťa dehydrované a hladné, čo spôsobuje únavu a slabosť.
- 5Držte sa čo najviac svojho rozvrhu. Je dôležité, aby ste sa čo najviac držali svojho rozvrhu, najmä doby, kedy idete spať a vstávať. Vaše dieťa si tak na to bude jednoduchšie zvykať. Myslite však na to, že časom bude vaše dieťa menej spať a bude si vyžadovať viac vašej pozornosti a času.
- Ak je vaše dieťa zvyknuté zaspávať počas kŕmenia, upravte činnosti tak, aby stále spalo s čistou plienkou.
Prečítajte si tiež: Ako budovať nezávislosť u detí, keď starnú?
