Ako byť a cítiť sa stále krásna?

Budujte dôveru. To vám pomôže pochopiť vaše prírodné krásy dovnútra i von. Stojte rovno. Usmievajte sa na seba. Všimnite si pozitívne veci. Je to všetko dôležité. Objavte svoje chyby, ale vylepšite svoje dobré vlastnosti. Ďalej uvádzame tipy, ktoré vám môžu pomôcť.

Starajte sa o svoju pokožku a telo. Držte krok s osobnou hygienou. Sprchujte sa každý deň alebo každý druhý deň, aby ste voňali sviežo a cítili sa obnovene. Umyte si telo dobre voňajúcim telovým prípravkom a vhodne si umyte vlasy. Ak si vlasy umývate príliš často, môžete zistiť, že začnú produkovať viac oleja, aby sa pokúsili doplniť stratený olej. Vyčistite si vlasy masírovaním pokožky hlavy šampónom pomocou končekov prstov. Potom umyte kondicionérom na lesk a aby sa zabránilo zamotaniu. Vmasírujte do vlasov 20 sekúnd a nechajte ich pôsobiť 2 minúty. Uistite sa, že dezodorant nanášate skoro po sprchovaní, pretože je tak najefektívnejší a umožňuje absorbovať pokožku skôr, ako sa začnete potiť.

• Pravidelne si umývajte tvár. Takto uvoľníte póry a zbavíte sa akné. Použite vhodný čistiaci prostriedok pre váš typ pleti a následne hydratujte. Zvlhčovanie doplní suchú pokožku a tiež upokojí mastnú pleť tým, že zabráni jej nadmernému množeniu oleja. Nezabudnite si navlhčiť lakte a kolená a kdekoľvek inde, kde sa vysychajú alebo odlupujú. Vyskúšajte rôzne výrobky, aby ste našli tie, ktoré najlepšie vyhovujú vašej pokožke.

Upravte si vlasy. Jednou z vecí, ktorú ráno trávime najviac času, sú vlasy. Pravidelne ho kefujte, aby ste zabránili zamotaniu a leskli sa, ale ak máte kučeravé vlasy, najlepší je široký hrebeň na zuby, ktorý zabráni krepovateniu. Pokiaľ je to možné, použite kefu s prírodnými štetinami, ako sú napríklad štetiny z diviaka. To pomáha redistribuovať oleje z pokožky hlavy až ku končekom a vlasy budú vyzerať lesklejšie a hladšie. Nezabudnite si pokožku hlavy jemne masírovať alebo kefovať! To zlepšuje prietok krvi, aby umožnil rast vlasov, a zabraňuje lupinám tým, že odlupuje vašu pokožku hlavy a odstraňuje odumretú pokožku. Nechajte si často strihať vlasy, aby ste odstránili rozštiepené končeky, a pokúste sa nájsť taký účes, ktorý bude vyhovovať tvaru vašej tváre a tela.

• Minimalizujte používanie horúcich nástrojov. Môžu poškodiť vlasy ich vysušením a nakoniec spôsobiť ich štiepenie. Ak si vlasy natáčate, vyskúšajte alternatívne metódy bez tepla, ako sú valčeky, natáčky alebo pinčle. Ak si narovnávate vlasy, skúste si ich počas spánku omotať špendlíky hladké o hlavu. Ak stále chcete používať horúce nástroje, najskôr naneste dobrý tepelný ochranný prostriedok.

Naneste vkusný make-up. Použite rôzne farby a štýly, aby ste vyzerali čo najlepšie. Určite neaplikujte toľko, aby to bolo nápadné alebo jemné. Na zatlačenie dozadu používajte tmavé farby a na vytiahnutie dopredu svetlé farby. Zamaskujte všetky funkcie, ktoré sa vám nepáčia, a zvýraznite tie, ktoré robíte.

Cvičenie. Cvičenie nielen tonizuje vaše svaly a redukuje telesný tuk, ale aj prekrvuje vás, čo zlepšuje vašu pokožku. Štúdie tiež preukázali, že u ľudí, ktorí pravidelne cvičia, je menšia pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych chorôb alebo cukrovky.

Stravujte sa zdravo. Jesť ovocie a zeleninu vám dodá potrebnú energiu a budete vyzerať skvele. Zlepšuje to tiež vašu pleť. Postupujte podľa odporúčaných slúžiace častí z potravinovej pyramídy a uistite sa, že dostať živiny, ktoré potrebujete. Ak máte ťažkosti so zdravým stravovaním, vyhoďte najlákavejšie jedlá a majte iba jednu noc v týždni, keď si môžete dať nejaké nezdravé jedlo. Nezabudnite si pred jedlom umyť ruky. Okrem toho nikdy nezabudnite vypiť správne množstvo vody. Zostať hydratovaný môže znížiť zápach z úst, suchú alebo šupinatú pokožku, popraskané pery a množstvo ďalších problémov.