Ako sa cítiť a vyzerať pekne?

Ak sa chcete cítiť a vyzerať pekne, noste čisté, nezmačkané oblečenie, vďaka ktorému máte zo svojho tela dobrý pocit.

Je pravdepodobné, že ste najväčší kritik, pokiaľ ide o vzhľad a dobrý vzhľad. Našťastie môžete bojovať proti svojim negatívnym myšlienkam a osvojiť si zdravé návyky, ktoré vám pomôžu objať svoju skutočnú sebaúctu a krásu! Starajte sa o seba a dodržiavajte správnu hygienu, aby ste vyzerali čo najlepšie. Vyriešte svoj postoj, aby ste si vybudovali sebadôveru a pocit vlastnej hodnoty. Môže to byť ťažká práca, ale bude to stáť za to, keď sa uvidíš transformovať na človeka, ktorým chceš byť.

Metóda 1 zo 4: dodržiavanie správnej hygieny

1
Sprchujte sa každé 1-2 dni, aby bola pokožka čistá a voňala dobre. Príliš časté sprchovanie a umývanie vlasov môže skutočne vysušiť pokožku a vlasy, ale stále je mimoriadne dôležité čistiť sa niekoľkokrát týždenne. V dňoch, keď cvičíte alebo sa obzvlášť potíte, sa vždy sprchujte.
- Keď sa sprchujete, umyte si vlasy a telo niekoľko minút. Môžete si tiež tento čas nechať oholiť alebo umyť tvár, aby ste si zjednodušili svoju hygienickú rutinu.
Tip: Ak chcete na umývanie vlasov počkať dlhšie, vložte ich do uteráka alebo sprchovacej čiapky, aby ste sa mohli osprchovať bez toho, aby ste ich namočili.
2
Používajte dezodorant, aby ste mali pach tela pod kontrolou. Naneste dezodorant každé ráno na 10 sekúnd - do polovice popoludnia sa zaň poďakujete! Každý má telesný pach, takže sa nie je za čo hanbiť. Určite si však môžete pomôcť lepšie voňať po celý deň, čo vám zase pomôže cítiť sa lepšie a sebavedomejšie.
- Môžete si dokonca nechať náhradný dezodorant v kabelke alebo batohu, aby ste si ho mohli napoludnie naniesť pre prípad, že sa spotíte.
Tip: Ak chcete voňať mimoriadne dobre, skúste si vziať parfum alebo kolínsku vodu. Iba 1 - 2 streknutia týchto produktov vám umožnia vynikajúcu vôňu po celý deň.
3
Čistite si zuby dvakrát denne, aby vaše ústa vyzerali a voňali vynikajúco. Keď jete, vaše zuby sú pokryté zubným povlakom a čiastočkami potravy. Pravidelné čistenie ich udržuje v dobrej kondícii, pomáha udržiavať bielu farbu a zmierňuje zápach z úst. Pokúste sa zakaždým 2 minúty umývať zuby, aby ste sa uistili, že ich skutočne čistíte.
- Za niektoré bonusové body používajte niť a používajte ústne vody tiež každý deň.
4
Noste čisté oblečenie, ktoré nie je pokrčené, aby ste sa cítili čo najlepšie. Oblečenie, ktoré vonia a vyzerá dobre, vás prinúti vyzerať a cítiť sa lepšie. Namiesto toho, aby ste mali pokrčené tričko, venujte mu chvíľu žehlenie alebo ho na 10 minút vyhoďte do sušičky, aby sa vrásky vymazali. Vytvorte si plán prania, aby ste mali vždy na výber rotáciu čistého oblečenia.
- Dajte prednosť tomu, aby ste svoje oblečenie odložili hneď po dokončení sušenia. To im pomôže zabrániť pokrčeniu.
5
Umyte si tvár každý večer a vprípade potrebypoužite prostriedky na boj proti akné. Zistite, či máte mastnú, suchú alebo zmiešanú pleť. Nájdite výrobky, ktoré sú vyrobené špeciálne pre vás, a každú jednu noc si umyte tvár skôr, ako pôjdete spať. Môžete si tiež chcieť umyť tvár ráno, keď vstanete. To pomôže zabrániť hromadeniu olejov a malo by to znížiť výskyt akné.
- Ak máte akné, ktoré sa nejasní, keď sa budete zaoberať hydratáciou, stravou, spánkom a starostlivosťou o pleť, môžete navštíviť dermatológa. Niekedy je potrebné akné liečiť.

Môžem sa cítiť a vyzerať pekne, keď som na základnej škole?

Metóda 2 zo 4: starostlivosť o seba

1
Pravidelne cvičte, aby ste posilnili svoje endorfíny a cítili sa lepšie. Ak ešte nemáte tréning, začnite tým, že do svojej rutiny pridáte fyzickú aktivitu 3-4 dni v týždni. Behajte, bicyklujte, plávajte, choďte, hrajte tenis, dvíhajte činky, cvičte jogu alebo si vyhľadajte iný druh činnosti, ktorá vás baví.
- Pravidelné cvičenie vám môže pomôcť, aby ste vyzerali ladnejšie, ale tiež vám pomôžu cítiť sa silnejšie. Navyše tieto cvičebné endorfíny skvelo posilňujú náladu, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie!
2
Jedzte vyváženú stravu a buďte hydratovaní, aby ste sa cítili pripravení na každý deň. Snažte sa jesť potraviny z každej skupiny potravín každý deň: bielkoviny, mliečne výrobky, ovocie, zelenina a obilie sú všetky dôležité stavebné prvky zdravej výživy. Ak je to možné, vyhýbajte sa príliš sladkým alebo spracovaným potravinám. Snažte sa každý deň vypiť najmenej 8 pohárov vody.
- Ak ťažko znášate svoj denný príjem potravy, skúste si pripraviť stravovací plán. Odhad bude z každého jedla odstránený a vy sa budete cítiť pripravenejší robiť dobré rozhodnutia.
- Vaša strava a hydratácia zohrávajú veľkú úlohu v tom, ako sa cítite a vyzeráte. Správna strava a dostatok pitnej vody môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude vyzerať skvele; navyše sa vaše telo bude cítiť lepšie.
3
Doprajte si každú noc 7-9 hodín spánku, aby ste boli dobre odpočinutí. Nastavte si na telefóne pripomienku, aby vás upozornila, keď je to 30 minút pred spaním. Takto sa môžete začať sťahovať tak, že sa prezlečiete, urobíte nočnú rutinu, vypnete elektroniku a spomalíte svoju myseľ. Naplánujte si, že idete spať a zobúdzate sa každý deň v rovnakom čase, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, či už je to všedný deň alebo víkend.
- Ak máte problémy so spánkom, skúste znížiť teplotu o niečo nižšie ako obvykle (asi 18°C je najpohodlnejšia teplota na spánok) a uistite sa, že je telefón vypnutý alebo tichý, aby ste Nebudú ma zobúdzať oznámenia.
4
Rozmaznávajte sa vlasovými maskami, pleťovými maskami a manikúrou. Vaše telo niekedy potrebuje (a zaslúži si) trochu TLC navyše. Masky a manikúra môžu pomôcť vašim vlasom, pokožke a nechtom vyzerať úplne najlepšie, a keď budú vyzerať dobre, budete sa cítiť dobre.
- Naplánujte si tieto okamihy starostlivosti o seba do svojho kalendára každé 2-3 týždne.
- Masky si môžete kúpiť v obchode alebo si môžete vyrobiť vlastné z prírodných surovín. Napríklad si môžete pripraviť hydratačnú masku zmiešaním medu, olivového oleja, vaječného bielka a avokáda.
- Naplánujte si pravidelnú manikúru alebo si kúpte nejaké nástroje, aby ste si ich mohli urobiť sami doma.
5

Majte prehľad o svojom duševnom zdraví, aby ste mohli vyriešiť akékoľvek obavy. Ak ste ohromení úzkosťou alebo stresom alebo máte depresiu, môže byť naozaj ťažké cítiť sa dobre. Ak zistíte, že bojujete s obavami o duševné zdravie, obráťte sa na niekoho, komu dôverujete, aby ste sa s ním o tom porozprávali. Alebo si naplánujte schôdzku s odborníkom - nie je hanba požiadať o pomoc, keď ju potrebujete!

Tip: Niekedy môže stačiť jednoduché rozprávanie o vašich starostiach s priateľom, ktoré vám zdvihne náladu a pomôže vám cítiť sa nádejnejšie.

Vás prinúti vyzerať a cítiť sa lepšie — Oblečenie, ktoré vonia a vyzerá dobre, vás prinúti vyzerať a cítiť sa lepšie.

Metóda 3 zo 4: príprava na deň

1
Každé ráno si urobte čas, aby ste si vlasy upravili, aby vyzerali čo najlepšie. Nemusíte si každé ráno dávať pusu a 30 minút sa venujte natáčaniu vlasov, ale aj to, že si vlasy upravíte a zafixujete do elegantného copu alebo copu, vám môže pomôcť len 5 minút. Pomôže vám to vyzerať a cítiť sa krajšie. Vymyslite niektoré štýly, ktoré zvládnete za menej ako 10 minút pre dni, keď vás tlačí čas.
- Ak jednoducho nemôžete dostať svoje vlasy pod kontrolu, vyskúšajte čiapku alebo štýlovú šatku, aby ste vytvorili úhľadný vzhľad.
- Na krátke vlasy použite stylingový vosk alebo niečo podobné, aby ste vlasom dodali určitý objem, aj keď nemáte čas ich každý deň skutočne upravovať.
2
Použite make-up na zvýraznenie svojej krásy, nie na skrytie tváre. Objavte svoju prirodzenú krásu a použite bázu, korektor, očné linky, očné tiene, maskaru a rúž na vyrovnanie tónu pleti a vylepšenie svojich už aj tak krásnych čŕt. Naučte sa, ako urobiť rýchle líčenie rutiny pre tie ráno, keď je ťažké vstať z postele.
- Líčenie nemusí byť iba pre dievčatá! Chlapi môžu používať akýkoľvek make-up, ktorý sa im páči, a použitie nejakého korektora alebo podkladovej bázy na získanie rovnomernejšieho odtieňa pokožky môže veľa urobiť pre vašu dôveru.
Tip: Udržujte svoj make-up čo najmenší - ak ho budete piecť, nebude vyzerať prirodzene alebo pekne.
3
Vyberte si oblečenie, vďaka ktorému sa budete cítiť dobre vo svojom tele. Zabudnite na to, čo si myslíte, že by ste mali nosiť, a namiesto toho sa sústreďte na to, čo sa vám skutočne páči a v čom sa cítite dobre. Či už sú to šaty, nohavice na jogu, svetlé farby alebo tlmené tóny, budete sa cítiť oveľa krajšie, keď budete postupovať podľa svojich vlastných inštinktov módy.
- Napríklad, ak milujete jednoduchý vzhľad čiernych nohavíc na jogu, skúste ich spárovať s pekným sivým topom a riflovou bundou, aby ste vytvorili módny a ľahký vzhľad.
- Ak radi nosíte šaty a cítite sa v nich najkrajšie, pridajte k svojej týždennej rotácii 1 alebo 2, aby ste si ich mohli vychutnať častejšie.
4
Použite pozitívne potvrdenia, ktoré vám pomôžu čeliť všetkému, čo vám príde do cesty. Ak budete čeliť dňu pozitívneho prístupu, ktorý dokáže, budete sa cítiť pozitívnejšie. Tento pocit sa prejaví, vďaka čomu sa budete cítiť pekne zvnútra aj zvonka. Keď sa chystáte ráno, nahlas si opakujte 2 - 3 potvrdenia, napríklad „Som schopný zvládnuť výzvy“, „Som šikovný a schopný“ alebo „Som krásny človek, zvnútra aj zvonku“.
- Udržujte svoje pozitívne potvrdenia v prítomnom čase. Namiesto toho, aby ste povedali: „Urobil som niečo statočné,“ povedzte: „Som statočný človek.“
5
Pristupujte k svetu s úsmevom a ukážte tak, že ste krásny človek. Veľký, nefalšovaný úsmev dokáže zázraky, vďaka ktorým budete vyzerať pekne. Keď kráčate, majte hlavu hore a nebojte sa, aby ste na tvári udržali úsmev. Bude sa vo vás (aj v ostatných) cítiť dobre.
- Usmievanie je skvelý spôsob, ako vyjadriť pozitívne emócie a priateľské vzťahy. Automaticky sa tým zdáte prístupnejší a láskaví a prístupní ľudia sú atraktívnejší.

Ako vyzerám a cítim sa pekne, keď niekto hovorí pred mnohými ľuďmi niečo neláskavé a nie pekné?

Metóda 4 zo 4: zameranie na vašu sebahodnotu

1
Precvičujte si pozitívny rozhovor so sebou, aby ste sa vybudovali. Začnite identifikáciou negatívnych vecí, ktoré o sebe hovoríte, ústne alebo vnútorne. Potom tieto myšlienky pretvorte tak, aby boli k sebe láskavejšie. To vám pomôže cítiť sa lepšie, a keď sa budete cítiť lepšie, budete si sebavedomejší a veríte vo svoju skutočnú sebahodnotu.
- Napríklad, ak zistíte, že si často myslíte: „Som taký hlúpy“, môžete túto myšlienku pretvoriť na niečo ako: „Som schopný robiť ťažké veci.“
- Ak kritizujete svoje telo alebo často vyzeráte, skúste poďakovať telu za to, čo pre vás robí. Napríklad namiesto toho, aby som si myslela: „Som taká tučná,“ namiesto toho si mysli: „Som tak vďačná, že mám telo, ktoré funguje dobre a nesie ma tak ďaleko.“
2
Prestaňte sa trápiť tým, čo si o vás myslia ostatní. Ľahšie sa to povie, ako urobí, ale je to dôležitá súčasť objatia svojej vnútornej a vonkajšej krásy. Nikdy nebudete môcť vyhovieť všetkým, a preto si položte otázku: „Mám sa rád?“ Ak sa vám páči, ako vyzeráte a konáte, stačí to.
- Ak ľudia hovoria o vás alebo o vás vážne, skúste si pripomenúť, že je pravdepodobné, že sú zo seba nešťastní. Keby neboli, necítili by potrebu ostatných pliesť.
3
Zamerajte sa na veci, ktoré sa vám na sebe páčia, zvnútra i navonok. Ak sa chcete cítiť pekne, musíte sa objať, čudáctvo a všetko. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na veci, ktoré by ste mohli zmeniť, radšej premýšľajte o skvelých veciach, ktoré prinesiete na stôl. Ak je to pre vás ťažké, skúste si sadnúť a urobiť si skutočný zoznam vecí, ktoré sa vám na sebe páčia. Na tento zoznam sa môžete obrátiť, kedykoľvek začnete mať zo seba pocit, že ste dole.
- Nezameriavajte sa iba na fyzické vlastnosti, aj keď tie možno určite zahrnúť. Myslite na veci, v ktorých ste dobrí, napríklad na stráženie detí alebo na to, že ste dobrým priateľom alebo študentom. Vieš hrať na nástroj? Si dobrý v matematike? Nič nie je príliš malé na to, aby ste sa mohli pochváliť!
4
Buďte k ostatným láskaví, aby ste obaja vyzerali a správali sa pekne. Keď ste láskavý človek, automaticky sa budete cítiť lepšie. Ostatní môžu navyše zistiť, aký ste človek, a to ovplyvní to, ako vás vnímajú. Vydajte sa v ústrety a hovorte láskavé slová ľuďom okolo vás - pochváľte ich, povzbudzujte ich a buďte milí, aj keď ostatní nekonajú rovnako.
- Je to trochu klišé, ale skúste sa správať k ostatným tak, ako by ste chceli.
Tip: Pamätajte, že je úplne normálne a zdravé cítiť sa niekedy nie tak láskavo. Hnev a frustrácia majú svoje miesto v zdravom živote; len nechcete, aby vám negatívny prístup diktoval vaše každodenné činy.
5
Precvičujte si istotu v tom, ako vyzeráte, hovoríte a myslíte. Ako ste sa už učili, krása prichádza vo všetkých tvaroch a veľkostiach. Aj keď nemáte pocit, že ste tradične pekná, váš jedinečný vzhľad a charakter vás stále robia krásnym človekom. Postavte sa vzpriamene, pozerajte sa ľuďom do očí a rozhodnite sa veriť, že ste pekný človek, zvnútra aj zvonka.
- Skutočná sebadôvera môže trvať dlho, takže sa nemusíte biť, ak z času na čas stále bojujete s pochybnosťami o sebe. Každý to robí! Nezabudnite sa každý deň vyzdvihnúť a stať sa svojim najväčším podporovateľom.

Tipy

Nerobte si zle, ak chvíľu trvá, kým si vybudujete nové návyky a spôsoby myslenia. Verte, že ste pekná, či už vnútorná alebo vonkajšia!
Povzbudzujte aj ostatných, aby mali zo seba dobrý pocit. Vďaka tomu budete vyzerať a cítiť sa ako krásny človek.

Prečítajte si tiež: Ako vyzerať a pekne voňať (pre nedospelých)?

Ako sa cítiť a vyzerať pekne?

Kroky

Metóda 1 zo 4: dodržiavanie správnej hygieny

Metóda 2 zo 4: starostlivosť o seba

Metóda 3 zo 4: príprava na deň

Metóda 4 zo 4: zameranie na vašu sebahodnotu

Tipy

Otázky a odpovede

Prečítajte si tiež: