Ako mať správnu rutinu starostlivosti o tvár?
Aby ste zabezpečili dobrú starostlivosť o mastnú pleť, umyte si tvár dvakrát denne gélovým čistiacim prostriedkom a použite toner bez obsahu alkoholu. Aj keď by sa to mohlo zdať neintuitívne, nanášajte každý deň bezolejový hydratačný krém, pretože vaša pokožka bude v prípade suchej pokožky skutočne produkovať viac oleja. Ak chcete vytvoriť rutinu starostlivosti o tvár pre suchú pokožku, umývajte si každý deň jemný čistiaci prostriedok, ktorý nepení a nepení, takže vašu tvár viac nevysušuje. Mali by ste tiež použiť hustý hydratačný hydratačný krém. Ak chcete získať viac tipov od našej spoluautorky Nurse, napríklad ako sa starať o zmiešanú pleť, posuňte sa nadol!
Ak chcete vytvoriť rutinu starostlivosti o tvár pre suchú pokožku, umývajte si každý deň jemný čistiaci prostriedok, ktorý nepení a nepení, takže vašu tvár viac nevysušuje.
Starostlivosť o tvár je dôležitá pre zdravie pokožky. Dostať sa do dobrej rutiny je skvelý spôsob, ako zabezpečiť svojej tvári pozornosť a starostlivosť, ktorú si zaslúži, a aby vám nechýbali žiadne kroky. Rozvoj vašej dennej, týždennej a mesačnej rutiny začína zisťovaním, aký typ pokožky máte a aké sú vaše potreby starostlivosti o tvár.
Časť 1 z 3: Určenie potrieb starostlivosti o pokožku
- 1Zistite, aký je váš typ pleti. Štyri hlavné typy pleti sú normálna, mastná, suchá a zmiešaná. Každý z týchto rôznych typov pleti má odlišné potreby v oblasti starostlivosti o tvár a používanie výrobkov pripravených pre váš typ zlepší zdravie vašej pokožky.
- Normálna pokožka sa v T-zóne (oblasť pokrývajúca bradu, nos a čelo, v lete) môže mierne mastiť, ale v skutočnosti nebude suchá a drsná.
- Mastná pokožka sa vyznačuje tvorbou oleja a veľkými pórmi po celej tvári.
- Suchá pokožka sa často cíti napnutá a drsná kvôli nedostatku vlhkosti, v zime sa šupinatá, po plávaní alebo sprchovaní ju svrbia a sprevádzajú ju malé póry.
- Kombinovaná pokožka je podobná normálnej pokožke v tom, že pri nej dôjde k určitej tvorbe oleja, ale budete mať tiež veľké póry v T-zóne.
ODBORNÝ TIPTrik pre odborníkov: Pri hľadaní produktov starostlivosti o pleť nezabúdajte, že mastná pokožka by mala byť obvykle ošetrená gélmi (ktoré zvyčajne neobsahujú oleje) a suchá pokožka krémami.
- 2Pochopte svoje potreby, ak máte normálnu pokožku. Ľudia s normálnou pokožkou majú tendenciu starať sa o svoju tvár najľahšie. Hlavná vec, ktorú treba pamätať, je vyhnúť sa tonerom obsahujúcim alkohol, ktoré môžu pokožku vysušiť. Medzi prísady, ktorým sa treba vyhnúť, patria:
- Izopropylalkohol
- Denaturovaný alkohol
- Etanol
- SD alkohol 40
- 3Vedieť, ako na mastnú pleť. Veľkou výzvou pre mastnú pleť je nadmerné mastenie. Mnoho ľudí často používa výrobky, ktoré odstraňujú olej z pokožky, ale vaša tvár zostane suchá a vedie k väčšej produkcii oleja. Ľahké zvlhčenie je to, o čom sa chystáte namiesto toho:
- Tvár si umyte najmenej dvakrát denne rozpúšťadlom alebo gélovým čistiacim prostriedkom
- Používajte toner bez alkoholu, ktorý obsahuje sodík PCA a hamamel
- Používajte bezolejový hydratačný krém, ktorý obsahuje glycerín
- Choďte na opaľovací krém na báze zinku
- Pokiaľ ide o séra, vyskúšajte sérum AHA, BHA alebo retinol, ktoré zníži výskyt pórov
V zásade používajte rovnaké výrobky na starostlivosť o tvár, ako keby ste mali mastnú pleť, s výnimkou hydratačného krému. - 4Naučte sa starať sa o zmiešanú pleť. Kombinovaná pokožka môže byť problémom pri starostlivosti, pretože niektoré oblasti budú suché, iné mastné. V zásade používajte rovnaké výrobky na starostlivosť o tvár, ako keby ste mali mastnú pleť, s výnimkou hydratačného krému. Namiesto zvlhčovača bez oleja sa rozhodnite pre ľahký.
- Mnoho ľahkých zvlhčovačov bude mať na štítku nápis „lightweight“ alebo „light“.
- 5Pochopte potreby suchej pokožky. Suchá pokožka je veľmi citlivá na výrobky, preto je dôležité používať tie správne. Kľúčom k suchej pokožke je vyhnúť sa všetkému, čo by mohlo vašu tvár ďalej vysušiť, a používať výrobky, ktoré pokožke dodajú vlhkosť:
- Používajte jemný čistiaci prostriedok, ktorý nepení a nepení
- Vyhýbajte sa všetkým výrobkom, najmä tonerom, ktoré obsahujú alkohol
- Používajte hydratačný hydratačný krém s hustejšou konzistenciou, ktorý obsahuje sladký mandľový, jojobový, pupalkový alebo borákový olej.
- Vyskúšajte antioxidačné sérum, ktoré obsahuje vitamíny A, C a E.
Časť 2 z 3: Starostlivosť o tvár
- 1Začnite každé ráno čistením pleti. Navlhčite si tvár teplou vodou. Naneste na prsty prstenec s veľkosťou desatiny a čistiaci prostriedok na tvár. Trieť krúživými pohybmi po dobu 30 sekúnd. Rukami si opláchnite čistiaci prostriedok z tváre. Poklepte svoju pokožku suchým absorpčným uterákom.
- Namiesto horúcej používajte teplú vodu, pretože horúca voda môže viesť k odstráneniu prírodných olejov z pokožky.
- Keď si pokožku sušíte, nešúchajte si ich a nedrhnite. Môže to spôsobiť poškodenie a podráždenie.
- 2Naneste toner po umytí tváre ráno. Akonáhle je vaša tvár čistá a suchá, namočte si vatový tampón alebo tampón s tonerom a jemne ho votrite na krk a tvár. Toner odstráni prebytočný čistiaci prostriedok, zvyšky nečistôt a nečistôt, zníži vzhľad pórov a upraví vašu tvár absorpciou zvlhčovača.
- 3Po tonizácii hydratujte. Hydratačný krém udržuje vašu tvár hydratovanú po celý deň a chráni ju pred suchosťou a podráždením. Na prsty si naneste zvlhčovač v tvare niklu a jemne si ho krúživými pohybmi vtierajte do tváre. Pred pokračovaním v rutine nechajte hydratačný krém niekoľko minút vsiaknutý.
- Zvážte použitie zvlhčovača so širokospektrálnym SPF 30 pre ďalšiu ochranu pred škodlivými UV lúčmi.
- Po umytí tváre si určite nanášajte hydratačný krém, aj keď sa rozhodnete toner vynechať.
Aby ste zabezpečili dobrú starostlivosť o mastnú pleť, umyte si tvár dvakrát denne gélovým čistiacim prostriedkom a použite toner bez obsahu alkoholu. - 4Každé ráno sa natierajte krémom. Denná ochrana proti slnečnému žiareniu je najlepší spôsob, ako chrániť svoju tvár pred vráskami, pehami, melanómom (formou rakoviny kože) a inými poškodeniami, ktoré môže slnko spôsobiť. Na prsty si naneste krém na opaľovanie s veľkosťou hrozna a jemne si ho vtierajte do tváre, krku a uší.
- Používajte opaľovací krém s SPF 30 každý deň v roku, aj keď je stred zimy. UV žiarenie je v zime rovnako škodlivé ako v lete.
- Nevynechávajte krém na opaľovanie iba preto, že používate hydratačný krém s SPF.
- 5Pred spaním si tvár opäť umyte a zvlhčite. Umývanie tváre dvakrát denne ochráni vašu pokožku pred nečistotami, olejom, znečisťujúcimi látkami a inými nečistotami. Predtým, ako skočíte na noc do postele, namočte si tvár, masírujte tvár čistiacim prostriedkom, opláchnite a osušte. Ak je vaša tvár stále mierne vlhká, naneste hydratačný krém.
- Umývanie tváre pred spaním je obzvlášť dôležité, ak máte mastnú pleť alebo nosíte make-up. Nikdy nechoďte spať so zapnutým make-upom.
- 6Na ošetrenie škvŕn použite pred spaním sérum. Väčšina sér je určená na aplikáciu v noci a ich účelom je zvyčajne znížiť výskyt liniek, vrások, škvŕn a škvŕn. Naneste na dlaň množstvo séra vo veľkosti hrášku a jedným prstom ho naneste na škvrny a linky.
- Antioxidačné séra sú ideálne na zvlhčenie a výživu vašej pokožky.
- Séra retinolu sú dobré na zníženie vzhľadu liniek a vrások.
- Séra AHA a BHA sa často používajú na zosvetlenie pokožky a zníženie výskytu pórov.
- 7Píling vykonávajte raz alebo dvakrát týždenne. Píling odstráni odumretú pokožku a tiež nečistoty, mastnotu a ďalšie nečistoty. Naneste na prsty desetníkové množstvo pílingu a jemne ho vtierajte do pokožky po dobu 30 sekúnd. Opláchnite si tvár teplou vodou a osušte ju.
- Existujú aj chemické peelingy a kefky na čistenie, ktoré môžete použiť na píling pokožky, ak nechcete použiť pílingový píling.
- Nepoužívajte píling viac ako dvakrát alebo trikrát týždenne, pretože by to mohlo pokožku poškodiť a podráždiť.
- 8Každý mesiac si urobte samovyšetrenie. Pravidelné kožné vyšetrenia sú dobrým nápadom, pretože vám môžu pomôcť odhaliť možné problémy, napríklad melanóm. Ak spozorujete akékoľvek zmeny, obráťte sa na lekára alebo dermatológa. Medzi veci, ktoré treba hľadať, patria:
- Nové krtky
- Chované krtky
- Krtkovia, ktorí nadobudli tmavšiu farbu
- Moles mení veľkosť
- Otvorené rany
- Ružové výrastky so zvýšenými okrajmi a spodným stredom
- Zvýšené červené škvrny
- Záplaty šupinatej červenej kože
- Malé hrčky
- Ploché žlté oblasti
Rozvoj vašej dennej, týždennej a mesačnej rutiny začína zisťovaním, aký typ pokožky máte a aké sú vaše potreby starostlivosti o tvár.
Časť 3 z 3: Rozvíjanie správnych návykov
- 1Vytvorte si plán starostlivosti o tvár. Správne rutinné starostlivosť o pleť zahŕňa denné, týždenné a mesačné úlohy. Vytvorenie harmonogramu vám môže pomôcť pri sledovaní týchto úloh a zabezpečí, že vám nič dôležité neunikne. Tu je niekoľko dôležitých častí rutiny, ktoré si treba pamätať:
- Ráno a v noci: očistite a zvlhčite
- Denne: tónujte, naneste krém na opaľovanie a v prípade potreby naneste sérum
- Týždenne: píling vykonávajte najmenej raz týždenne, prípadne dvakrát
- Mesačne: vykonajte sebakontrolu, aby ste skontrolovali zmeny a problémové oblasti
- 2Venujte zvláštny čas starostlivosti o tvár. Správna rutina spočíva v získaní správnych návykov. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je vyhradiť si každý deň čas v rovnakom čase na riešenie vašich potrieb starostlivosti o tvár. Takto robíte každý deň to isté v rovnakom čase a nakoniec sa z toho stane druhá prirodzenosť.
- Napríklad, ak nastúpite do práce alebo do školy o 9:00, nastavte si budík každý deň na 7:00, aby ste si pripomenuli, že si musíte umývať, tonizovať a zvlhčovať tvár.
- Podobne, ak chodíte spať každú noc okolo 23:00, nastavte si pripomienku, aby ste si pred spánkom umyli a zvlhčili tvár.
- 3Upravte svoju rutinu tak, aby reagovala na zmeny vo vašej pokožke. Vaša pokožka sa časom mení, a ako sa to stane, možno budete musieť zmeniť používané produkty. Podobne, ak si všimnete, že vaša pokožka reaguje zle na konkrétny výrobok alebo krok vo vašej rutine, zvážte použitie iného výrobku.
- Napríklad, ak vaša pokožka začne byť s pribúdajúcim vekom suchšia, možno budete musieť prejsť na hydratačnejší zvlhčovač.
- Podobne, ak začnete často prepuknúť, možno budete musieť zmeniť typ používaného čistiaceho prostriedku a zdržať sa vyberania tváre.
- Ak nedokážete zistiť typ pleti, dohodnite si prestavenie u pultu na pleť v obchodnom dome. Vizážisti sú zruční v určovaní typu pleti a zvyčajne vám môžu poskytnúť rady a odporučiť konkrétne produkty.
- Pred použitím na tvár vždy vyskúšajte nové výrobky na vnútornej strane zápästia.
Prečítajte si tiež: Ako udržiavať čistú zubnú kefku?
Otázky a odpovede
- Je v poriadku nanášať hydratačný krém na noc, aj keď mám akné?Áno, je! Predtým si však tvár dôkladne umyte mydlom a vodou.
- Ako často by som mal používať pleťovú masku?Zvyčajne dvakrát týždenne, ale naozaj to záleží od typu pleťovej masky. Pílingová maska je pre pokožku niekedy škodlivá, ak sa používa príliš často; používajte ich iba príležitostne. Ja osobne milujem listové masky a používam ich každý večer.
- Je v poriadku, ak majú doplnené osoby skutočne komplikovaný režim starostlivosti o pleť?Môže to byť v poriadku v závislosti od toho, čo je súčasťou rutiny, ale mali by ste byť opatrní, aby ste na pokožku nepoužívali príliš veľa prípravkov, ktoré by mohli byť drsné, podráždiť pokožku a poškodiť ju.
- Koľkokrát si mám každý deň umývať tvár?Ak je vaša pokožka nadmerne mastná, potom by som si ju umyla raz ráno a raz v noci, po ktorej nasledoval hydratačný krém. Ak je vaša pokožka suchšia, potom by som si tvár umyla iba raz denne.
- Je normálne, že po zmene pleťovej vody alebo krému získate tmavšiu a drsnejšiu pokožku?Nie, nemyslel by som si to. Odporúčam porozprávať sa so svojím lekárom alebo špecialistom.
- Je bambucké maslo zvlhčovač?Áno je, ale nepoužívajte ho na vlasy. Majonéza je dobrý zvlhčovač na vlasy a pokožku topánok.
- Ako rozoznáte originálny produkt na tvár od falošného?Falošné výrobky zvyčajne zväčšujú svoje výsledky, preto si pozorne pozrite informácie o svojich výrobkoch. Ak máte pochybnosti, vyhľadajte nezávislé recenzie.
- Je pre tínedžerov dobré používať sérum?Existuje veľa rôznych druhov séra, ktoré majú rôzne výhody. Ak hľadáte doplnenie hydratačného krému alebo chcete celkovo zdravšiu pokožku, môže vám pomôcť sérum. Zistite, ktorý druh je pre vás najlepší, a tiež nemáte pocit, že musíte minúť kopu peňazí. V obchodoch a online je veľa dostupných produktov, ktoré stoja 15€ alebo menej, čo je na začiatok skvelé.
- Žijem v Indii, ktorá je horúcou krajinou, ale nepoužívam krém na opaľovanie. Bude to problém neskôr?Aj keď sú ľudia s tmavšou pokožkou odolnejší voči poškodeniu slnečným žiarením ako bieli ľudia, stále sa časom poškodzujú. Je ideálne pre každého, kto nosí krém na opaľovanie, najmä ak vám záleží na ochrane pokožky pred predčasným starnutím. Ak nepoužívate krém na opaľovanie, je pravdepodobné, že sa vám linky, starecké škvrny atď. Dostanú skôr. V dnešnej dobe je veľa výrobkov na tvár, ako sú zvlhčovacie krémy a základy, vyrobené z opaľovacích krémov, takže ak máte takýto výrobok, možno nebudete musieť používať ani samostatný opaľovací krém.
Komentáre (2)
- Pomáha mi chrániť pokožku pred akné. Naďalej odkazujem na túto stránku a zároveň nakupujem akýkoľvek produkt na svoju pleť. Veľa vylepšenia. Ďakujem sprievodcovi, ktorý ma viedol k udržaniu zdravej pokožky.
- Naozaj som to miloval. Bola to dobrá rada.
