Ako pleť prirodzene rozjasniť?
Našťastie môžete svoju pokožku prirodzene rozjasniť pomocou niekoľkých jednoduchých metód.
Keď je vaša pokožka suchá alebo je o ňu nesprávne postarané, môže začať pôsobiť matne a nevýrazne. Našťastie môžete svoju pokožku prirodzene rozjasniť pomocou niekoľkých jednoduchých metód. Tým, zahŕňajúce základné postupy pre starostlivosť o pleť do svojej každodennej rutiny, miešanie nejaké domáce ošetrenie tváre a malých zmien do svojho jedálnička, bude vám na vašej ceste k prirodzene žiariace pleť.
Metóda 1 z 3: nájdenie pravidelnej rutiny starostlivosti o pleť
- 1Umyte si tvár ráno a pred spaním, aby ste odstránili znečisťujúce látky. Umývanie tváre je prvým a najzákladnejším krokom v každej rutine starostlivosti o pleť. Umývaním pokožky dvakrát denne jednoduchým čistiacim prostriedkom odstránite olej, znečisťujúce látky, nečistoty a make-up, ktorý môže upchať póry, spôsobiť akné a spôsobiť, že pokožka bude pôsobiť menej sviežo.
- Váš čistiaci prostriedok na tvár by mal pokožku umývať bez toho, aby ste zbavili zdravé oleje, ktoré dodajú tvári prirodzený lesk. Ak máte mastnú alebo aknóznu pleť, mali by ste sa rozhodnúť pre penivé tekutiny. Ak bojujete so suchou pokožkou, vyberte krémový alebo pleťový krém. Umývanie tváre na olejovej báze je vynikajúce pre citlivú pokožku a topiace sa balzamy môžu pomôcť upokojiť zrelšiu pokožku.
- 2Hydratujte svoju pokožku dvakrát denne, aby ste zabránili suchej a matnej pokožke. Ak je vaša pokožka suchá, môže pôsobiť matnejšie a tmavšie. Použite hydratačný hydratačný krém ráno a pred spaním, aby ste pleti vrátili prirodzený jas a lesk.
- Ak máte lesklú pokožku, vyhľadajte hydratačný krém bez obsahu olejov s prísadami, ako je kyselina hyalurónová, ktorá vám poskytne vlhkosť bez tiaže a vyrovná jasnosť.
- 3Pleť odlupujte 1-2 krát týždenne, aby ste odstránili odumreté bunky. Počas vášho každodenného života sa na povrchu vašej pokožky môžu hromadiť zvyšky a mŕtve bunky. To môže viesť k nerovnomernej textúre, ktorá môže spôsobiť, že vaša pokožka bude pôsobiť matne. Ak chcete získať hladšiu a jasnejšiu pokožku, exfoliujte svoju tvár raz alebo dvakrát týždenne pomocou štetca, špongie alebo chemického exfoliačného prostriedku, ako je alfa alebo beta hydroxykyselina (nachádza sa v mnohých umývaniach na tvár zakúpených v obchode).
- Ak používate peeling alebo chemický exfoliátor, produkt jemne vmasírujte do pokožky malými krúživými pohybmi asi 30 sekúnd. Potom opláchnite radšej vlažnou ako horúcou vodou. Ak používate kefu alebo špongiu, použite krátke, ľahké ťahy.
- Môžete si vytvoriť svoj vlastný píling pomocou dvoch častí cukru alebo soli zmiešaných s jedným dielom oleja akéhokoľvek druhu. Pretože sa ľahšie rozpúšťa, cukor je menej abrazívny ako soľ, čo z neho robí lepšiu voľbu pre citlivejšiu pokožku.
Hydratujte svoju pokožku dvakrát denne, aby ste zabránili suchej a matnej pokožke.
Metóda 2 z 3: používanie prírodných pleťových masiek a ošetrení
- 1Vyživujte svoju pokožku jogurtovou a medovou maskou. Zmiešajte 2 lyžice (30 ml) obyčajného jogurtu s 1 lyžicou (15 ml) medu v malej miske a naneste si ho v tenkej vrstve na tvár. Pred opláchnutím zmesi teplou vodou nechajte masku 10-15 minút suchú. Najlepšie výsledky dosiahnete opakovaním niekoľkokrát týždenne.
- Jogurt aj med sú prírodnými zosvetľovačmi pokožky a zároveň zvlhčovačmi, čo z nich robí skvelé prírodné ingrediencie pre pleťovú masku vyvolávajúcu žiaru.
- Pokojne môžete na svoju pleťovú masku použiť akýkoľvek druh jogurtu: či už jogurt pochádza z mlieka kôz, oviec alebo kráv, stále bude nabitý vitamínmi B zosvetľujúcimi pleť a tiež vitamínom D posilňujúcim pokožku. vitamín A podporujúci kolagén
- Nechcete si vyrobiť vlastnú jogurtovú kúru? Môžete si kúpiť pleťové masky na báze jogurtu online alebo v miestnom kozmetickom obchode.
- 2Rozdrvte papáju na zosvetlenie a pílingové ošetrenie tváre. Papája obsahuje enzýmy papaínu, ktoré sú prírodnými prípravkami na boj proti akné, exfoliátormi a zosvetľovačmi pokožky. Využite výhody tohto prírodného rozjasňovača tak, že papáju rozdrvíte na jemnú a hladkú pastu. Naneste si ju na tvár a nechajte pôsobiť asi 20 minút, potom masku zmyte teplou vodou. Opakujte každý deň niekoľko týždňov, kým nezačnete vidieť výsledky.
- Ak je roztlačená papája príliš hustá alebo hrudkovitá, skúste ju zmiešať s trochou olivového oleja alebo mandľového oleja, aby ste zlepšili konzistenciu.
- 3Pod oči si dajte plátky uhorky, aby ste zosvetlili tmavé kruhy. Mnoho ľudí bojuje s tmavými kruhmi pod očami - najmä po zlom spánku. Ak chcete túto problémovú oblasť prirodzene rozjasniť, vložte si čerstvé plátky uhorky priamo na pokožku pod očami. Uhorka pomôže naviazať kolagén na zaistenie pevnej pokožky a zároveň poskytne protizápalový účinok. Nechajte plátky pôsobiť 10-15 minút a hneď by ste mali vidieť výsledky.
- Pre ďalšie ochladenie a boj proti opuchom vložte plátky uhorky na niekoľko minút do chladničky pred použitím na pokožku.
- 4Vyskúšajte kúru kurkumou, ktorá zosvetlí tmavé škvrny. Kurkuma je prírodný exfoliátor, u ktorého sa preukázateľne znižuje výskyt hyperpigmentácie, ako aj jemných vrások a vrások. Prírodné ošetrenie tmavých škvŕn môžete vytvoriť zmiešaním kurkumy s malým množstvom vody alebo zvlhčovača, až kým nevznikne pasta. Naneste na zmes na všetky tmavé škvrny a nechajte ju pôsobiť 30 minút pred opláchnutím teplou vodou. Opakujte každý deň a výsledky by ste mali vidieť do niekoľkých týždňov.
- Podľa vašej pleti môže kurkuma zafarbiť vašu pokožku žltkastou farbou. Pred nanesením na tvár vyskúšajte ošetrenie na skrytom mieste, aby ste zistili, ako reaguje s vašou pokožkou.
Umývanie tváre na báze oleja je vynikajúce pre citlivú pokožku a topiace sa balzamy môžu pomôcť upokojiť zrelšiu pokožku.
Metóda 3 z 3: vykonávanie zmien v stravovaní
- 1Udržujte pokožku hydratovanú pitím veľkého množstva vody. Kožné bunky sú tvorené väčšinou vodou, takže ak ste dehydratovaní, vaša pokožka bude pravdepodobne vyzerať suchá, matná alebo dokonca mierne sivá. Pre ľahký spôsob, ako zvýšiť jas pleti, sa snažte piť 6 - 8 šálok vody denne.
- Akýkoľvek zdroj H2O pomôže vyživovať vašu pokožku, nielen čistá voda. Ak ťažko pijete odporúčaných 8 šálok denne, skúste do svojej stravy začleniť viac ovocia, zeleniny alebo čajov (všetky obsahujú vodu).
- Snažte sa vyhnúť fajčeniu alebo nadmernému požívaniu alkoholu, pretože obe môžu vašu pokožku ďalej dehydratovať.
- 2Jedzte potraviny bohaté na betakarotén, aby ste podporili produkciu nových kožných buniek. Vaše telo môže premeniť betakarotén (rastlinný pigment, ktorý dodáva určitej zelenine ich farbu) na vitamín A, ktorý reguluje produkciu buniek a podporuje tvorbu čerstvých nových buniek pokožky. Je tiež antioxidantom a môže pomôcť napraviť škody, ktoré pokožke spôsobuje slnko. Beta-karotén sa prirodzene nachádza v niektorých druhoch ovocia a zeleniny, vrátane mrkvy, papáje, manga a tmavej listovej zeleniny. Zamerajte sa na tri dávky 1 šálky každý deň.
- Nie ste fanúšikom týchto potravín? Môžete tiež užívať doplnok betakaroténu. Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom o správnom dávkovaní a použití.
- 3Konzumujte viac antioxidantov na boj proti zápalom a poškodeniu voľnými radikálmi. Voľné radikály, ktoré sa nachádzajú v UVA a UVB lúčoch zo slnka, ako aj infračervené žiarenie, znečisťujúce látky a iné stresové faktory, môžu poškodiť vaše kožné bunky a zoslabiť váš prirodzený jas. Prirodzene sa vyskytujúce antioxidanty môžu pomôcť v boji proti tomuto poškodeniu a zmierniť zápal vašej pokožky.
- Antioxidanty zosvetľujúce pokožku nájdete v zelenom čaji, paradajkách, mandliach, bobuľovinách, tmavej čokoláde, granátových jablkách a zelenej zelenine, ako je kel alebo brokolica.
- 4Zvýšte príjem zinku a železa na podporu produkcie nových buniek. Zinok prispieva k produkcii buniek a prirodzenému obratu buniek, pomáha znižovať otupenosť spôsobenú odumretou pokožkou. Železo pomôže zvýšiť lesk vašej pokožky posilnením vašich červených krviniek. Zamerajte sa na 1 dávku obohatených obilnín, chudého mäsa (napríklad bravčového a hydinového mäsa) alebo ustrice denne, aby ste dosiahli optimálnu hladinu zinku a železa.
- Ak nekonzumujete mäso alebo mäkkýše, poraďte sa so svojím lekárom, či by pre vás mohli byť doplnky železa a zinku dobrou voľbou.
Ak chcete túto problémovú oblasť prirodzene rozjasniť, vložte si čerstvé plátky uhorky priamo na pokožku pod očami. - 5Zamerajte sa na 65 - 90 miligramov vitamínu C denne, aby ste zlepšili hojenie pokožky. Vitamín C je silným prvkom pre vašu pleť, podporuje žiarivú pokožku a pomáha zdravému hojeniu škvŕn. Pretože však vaše telo neprodukuje a neukladá vitamín C, budete ho musieť prijímať vo svojej strave alebo doplnkoch. Väčšina dospelých by sa mala zamerať na konzumáciu 65 až 90 miligramov vitamínu C denne pre jasnú, žiariacu pokožku (a tiež pre zdravý imunitný systém).
- Vitamín C nájdete v jahodách, citrusových plodoch, červenej paprike a brokolici. Dve dávky 1 šálky by mali poskytnúť odporúčanú dennú dávku vitamínu C.
- Ak máte pocit, že vo svojej strave nemáte dostatok vitamínu C, existuje veľa doplnkov, ktoré vám môžu poskytnúť ďalšie. Len sa snažte nekonzumovať viac ako 2000 mg denne.
- Jasnejšie vyzerajúcu pleť dosiahnete aj použitím mejkapu, ako je orosený podklad alebo trblietavý melír.
- Pred aplikáciou nových produktov alebo domácich ošetrení na celú tvár ich vyskúšajte vyskúšať na malom kúsku pokožky, aby ste sa ubezpečili, že nespôsobujú negatívnu reakciu.
Prečítajte si tiež: Ako sa v lete starať o pokožku?
Otázky a odpovede
- Na bleskovú pokožku som začal používať kávu + cukor + medový píling. Zatemnilo by mi to pery?Nie, nebude. Môžete ho použiť aj na pery. Káva tiež pomáha znižovať opuchy očí.
- Na odstránenie otupenosti pokožky som použila jogurt. Ako dlho bude trvať práca?Môže to chvíľu trvať, ale všetko závisí od typu vašej pokožky. Ak sa vaša pokožka rýchlo prispôsobí veciam a ak používate jogurt každý deň, vaša tuposť môže zmiznúť v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov!
- Znižuje citrón tmu?To by mohlo. Prečítajte si článok v sprievodcovi Použite citrón na zosvetlenie pokožky.
- Je v poriadku dať si vodu na uterák a dať si ju na oči namiesto toho, aby som ju postriekala?Áno, pokiaľ si nepoškriabeš oči. Môžete tiež použiť mäkký uterák alebo žinku.
