Ako získať krásnu, žiariacu pokožku
Ak chcete mať krásnu pleť, začnite úpravou svojich denných návykov. Snažte sa vypiť aspoň 6 - 8 pohárov vody každý deň a jedzte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vitamín C a vlákninu, ako sú ryby, citrusové plody a čerstvá zelenina. V noci si tvár umyte jemným mydlom a teplou vodou a naneste na ňu zvlhčovač bez toneru a vône. Potom raz týždenne pílingujte prírodným produktom, napríklad orechovým alebo kávovým pílingom, a nezabudnite každý deň nasadiť slnečnú clonu. Ak máte problémy s akné, navštívte dermatológa, aby vám poradil so zmenou rutiny starostlivosti o pleť. Ak chcete získať tipy od nášho kozmetického recenzenta o riešení problémov súvisiacich s akné, posuňte sa nadol!
Aj keď najlepším spôsobom, ako získať žiariacu pokožku, je cvičiť sa pravidelne a dôsledne v starostlivosti o pleť, môžete si pomocou produktov vyčistiť svoju pleť a rýchlo ju rozjasniť.
Túžite po prirodzene nádhernej pleti? Prajete si, aby ste mali úplne krásnu, žiariacu pokožku? Po výskoku postupujte podľa pokynov a naučte sa, ako vyživovať a chrániť pokožku tak, aby vyzerala úžasne, hneď ako sa ráno zobudíte.
1. metóda z 3: zdravé stravovanie a cvičenie
- 1Snažte sa vypiť 6 až 8 pohárov vody denne. Voda vyčistí vašu pokožku a rozžiari ju, pretože uľahčuje vášmu telu rýchle vyplavovanie toxínov.
- Celodenne noste so sebou fľašu s vodou, aby ste mali vodu vždy po ruke.
- Keď vás už unavuje voda, pite bylinkový čaj alebo iné nesladké nápoje.
- 2Stravujte sa zdravo. Zdravé bielkoviny a výživné ovocie a zelenina vedú k tomu, aby pokožka žiarila. Pridajte tieto prvky do svojej stravy, aby ste videli rýchle výsledky:
- Omega 3 mastné kyseliny. Obsahujú ich ryby a vlašské orechy a sú obzvlášť prospešné pre vašu pokožku.
- Vitamín C. Pomôže to existujúcim pupienkam rýchlejšie sa hojiť, takže vám pomôže konzumácia niekoľkých porcií citrusových plodov a špenátu.
- Potraviny bohaté na vlákninu. Čerstvá zelenina, orechy a nespracované ovocie pomáhajú udržiavať jemnú rovnováhu a byť pravidelní, nie spomalení, v zažívacom trakte. Môžete vyzerať a cítiť sa unavení a chorí (bolesti hlavy a brušné ťažkosti), ak nemáte pravidelnú elimináciu / pohyby raz alebo viackrát každý deň.
- 3Jedzte menej cukru a soli. Snažte sa denne skonzumovať menej ako 45 g cukru a obmedzte na slané jedlá. Ak budete jesť príliš veľa soli, vaša tvár bude pôsobiť nafúknuto.
- 4Užívajte vitamíny. Ak sa obávate, že nemáte dostatok potrebných vitamínov a minerálov, skúste si vziať multivitamín. Pokožke prospievajú najmä vitamíny určené pre tehotné ženy.ODBORNÝ TIP
Náš odborník súhlasí: Vyhľadajte doplnky vitamínu D v obchode s potravinami alebo v lekárni. Užívanie extra vitamínu D môže výrazne zlepšiť tón a štruktúru pokožky.
- 5Posilovať. Kardio rozžiari vašu pokožku, pretože stimuluje prietok krvi. Je to tiež zdravé pre vaše telo a posilní vás to. Výsledky uvidíte okamžite a dlhodobo.
Ako môžem rýchlo získať žiariacu pokožku?
Metóda 2 z 3: riešenie akné
- 1Predchádzajte akné skôr, ako začne. Tu uvádzame niekoľko malých hackov každodenného života, pomocou ktorých môžete predchádzať vzniku pupienkov skôr, ako k nim dôjde:
- Peňaženku na vankúš si vymeňte každé štyri alebo päť dní. Svieža obliečka na vankúš, ktorá neobsahuje baktérie, môže zabrániť tomu, aby pokožka vybuchla cez noc.
- Ruky držte od tváre. Ak máte tendenciu opierať si bradu o dlaň alebo neustále frflete na svoju tvár, prestaňte. Oleje na rukách môžu spôsobiť vyrážky, dokonca aj v malom množstve.
- Počas spánku si vlasy zopnite dozadu. Ak máte dlhé vlasy, pri odpočinku si ich držte mimo tváre. Oplette ho dozadu a pomocou čapov alebo čelenky udržujte ofinu na čele.
- Doprajte si odpočinok. Stres môže viesť k vyrážkam, takže buďte dobre odpočinutí a pokojní.
- Zmeňte svoju antikoncepciu (ženy). Niektoré perorálne kontraceptíva obsahujúce estrogén môžu upokojiť pravidelné vyrážky. Opýtajte sa svojho lekára, či je to pre vás správna voľba.
- 2Ešte nie vyzdvihnúť alebo pop pupienkov. Môže to spôsobiť zhoršenie infekcie a trvalé jazvy.
- 3Navštívte dermatológa. Ak problém sami nedokážete dostať pod kontrolu, navštívte lekára. Môže predpísať vážne ošetrenie, ako je ošetrenie liekom Accutane, Retin-A alebo ošetrenie červeným modrým svetlom.
- 4Zvážte umývanie tváre kyselinou salicylovou. Niektoré prostriedky na čistenie pleti proti akné obsahujú kyselinu salicylovú, ktorá ničí baktérie, ktoré môžu spôsobiť akné.
- Aby ste zabránili vysychaniu tváre, začnite s umývaním kyselinou salicylovou až ráno. Zistite, či je to dostatočné. Ak stále potrebujete ďalšiu pomoc, použite ju aj v noci.
- 5Použite bodové ošetrenie. Existuje niekoľko produktov, ktoré môžete nastriekať na aktívne zity, aby ste potlačili začervenanie a zabili baktérie. Dva z najobľúbenejších sú gél kyseliny salicylovej a krém s benzoylperoxidom.
- Ak potrebujete ďalšiu pomoc, skúste použiť obe formulácie.
- Uvedomte si, že benzoylperoxid môže odfarbiť vlasy a odev.
- 6Vyskúšajte hlinenú masku. Clay absorbuje prebytočný olej, odstraňuje nečistoty a dokonca zabíja baktérie na škvrnách, aby bola pokožka čistejšia a rovnomernejšia. Raz týždenne po sprchovaní pokožku osušte a naneste na ňu ílovú masku. Nechajte pôsobiť 10 minút alebo kým nezačne sucho. Opláchnite a naneste hydratačný krém.
- Nenechajte hlinu úplne stuhnúť alebo ju nechajte pôsobiť cez noc. Môže pokožku nadmerne vysušiť.
Prajete si, aby ste mali úplne krásnu, žiariacu pokožku?
Metóda 3 z 3: zostavenie rutiny
- 1V noci si umyte tvár. V priebehu dňa sa vám na tvári hromadí make-up, nečistoty a olej. Doprajte si čistenie pleti ako súčasť rutiny pred spaním.
- Použite odličovač. Nielenže to nezabráni tomu, aby vám upchal póry a spôsobil vyrážky, keď spíte, ale tiež vám zabráni rozmazaniu baktérií na vankúši - tam, kde sa môže noc čo noc dostať do pokožky.
- Používajte jemné mydlo. Pamätajte, že chcete pokožku vyčistiť, nie úplne ju zbaviť všetkých olejov - ak je po umytí pevná a suchá, používate niečo príliš silné.
- Vyhnite sa oblasti očí; pokožka okolo oka môže byť pre väčšinu čistiacich prostriedkov príliš jemná.
- Opláchnite striekajúcou vodou na tvár. Pokožku môžete dôkladne utrieť utierkou alebo handričkou, ktorá ju viac podráždi. Namiesto toho ohnite tvár nad umývadlo, položte ruky do seba a nalejte trochu vody, aby vám špliechala tvár. Malo by to urobiť asi 10 postriekaní.
- Pat suché. Nestierajte pokožku zhruba uterákom. Namiesto toho ho osušte malými jemnými škvrnami alebo ho nechajte vyschnúť na vzduchu.
- 2Naneste toner. Toner odstraňuje prebytočnú mastnotu a nečistoty z kože, že mydlo minul, navyše k uzatváraniu póry. Nie každý musí používať toner, ale niektorým ľuďom sa zdá užitočný.
- Nasypte niekoľko kvapiek na vatový tampón alebo podložku. Zľahka ho pretiahnite po pokožke.
- Adstringent používajte iba vtedy, ak je vaša pokožka výnimočne mastná. Astringent je silnejší typ tonera, ktorý môže obsahovať až 60% alkoholu. Ak má vaša pokožka tendenciu byť suchá, použitie adstringentu by mohlo skutočne spôsobiť akné tým, že by nadmerne kompenzovalo vaše mazové žľazy.
- Čarodejnica je prírodnou alternatívou k nákupu syntetického toneru / adstringentu.
- Zvážte použitie toneru iba na oblasti pokožky, ktoré sa zvyknú lámať. Môžete ho napríklad použiť iba na nos alebo na čelo.
- 3Hladký na nejakom zvlhčovači. Ranné použitie pleťovej vody pôsobí ako podkladová báza pre váš make-up a pomáha mu „držať sa“ na tvári po celý deň. Hydratácia v noci pomáha vašej pokožke sa sama opraviť a zabrániť vráskam. Zrátané a podčiarknuté, je to jedna z najlepších vecí, ktoré môžete pre žiariacu pokožku z dlhodobého hľadiska urobiť.
- Zvážte použitie ľahšieho hydratačného krému počas dňa. Ak ste náchylní na vyrážky, použite ľahký alebo gélový zvlhčovač.
- Nezabudnite na krk a dekolt. Tieto oblasti môžu byť mimoriadne suché a podráždené, ak ich nikdy nezvlhčíte.
- 4Peelingujte raz týždenne. Ak má vaša pokožka tendenciu byť suchá a šupinatá, týždenný píling môže vyčistiť odumreté bunky pokožky. Nájdite exfoliant, ktorý má mimoriadne jemné zrno, a nestriekajte si ho zhruba do pokožky - používajte mierny tlak a jemné pohyby.
- Jednoduché drhnutie cukru zmiešané s medom je skvelým exfoliátorom. Opláchnite ju teplou vodou.
- Môžete tiež odlupovať suchou kefkou vyrobenou na tvár. Očistite si tvár jemnými krúživými pohybmi.
- Kožu náchylnú na akné je možné pílingovať 2 - 3 krát týždenne. Pre aknóznu pleť je často najlepší chemický píling.
- 5Chráňte pokožku pred slnečným žiarením. Vyhnite sa kožovitej a húževnatej pokožke aplikáciou ľahkého opaľovacieho krému zakaždým, keď plánujete byť vonku. Nedostatok slnečného žiarenia udrží vašu pokožku rosnú a pružnú po ďalšie roky. Pamätajte, že spálenie sa trvá len 15 minút, takže buďte pripravení.
- Držte sa SPF 30 - čokoľvek vyššie nemá oveľa väčšie výhody.
- V uličke s make-upom vyhľadajte spreje na ochranu proti slnečnému žiareniu, ktoré sú ľahké a suché.
- Použite podkladový krém alebo tónovaný zvlhčovač s opaľovacím krémom, takže vaša tvár je už zakrytá.
Ak má vaša pokožka tendenciu byť suchá a šupinatá, týždenný píling môže vyčistiť odumreté bunky pokožky.
- Pomocou čerstvej zrelej papáje získate okamžite žiariacu pokožku. Vezmite malý kúsok čerstvo nakrájanej zrelej papáje a jemne si ju rozotrite po tvári. Nechajte pôsobiť asi 15 minút a potom opláchnite. Hneď uvidíte rozdiel.
- Uistite sa, že máte pripravený čistiaci prostriedok a hydratačný krém pre váš typ pleti.
- Cvičte minimálne trikrát týždenne, aj keď len pol hodiny. Zlepšuje žiarenie pokožky.
- Nefajcit Okrem celkového poškodenia zdravia môže mať fajčenie škodlivý vplyv na pokožku.
- Ako mierny toner používajte ružovú vodu; je jemný a zanechá vašu pokožku jemnú a hladkú.
- Nočné použitie mandľového oleja vám môže pomôcť ráno získať žiariacu pokožku.
- Ak máte citlivú pokožku, skúste zmiešať malé množstvo ricínových a telových olejov do svojich problémových škvŕn po akné raz týždenne po otvorení pórov teplou vodou a parou.
- Olej z čajovníkového oleja s 15% koncentráciou robí zázraky pre pleť so sklonom k akné. Aplikujte priamo na oblasti s akné a nechajte pôsobiť cez noc. Môže to spôsobiť určitú suchosť, ale vo väčšine prípadov je to neškodné. Ráno po umytí tváre neutrálnym pH umyte tvár jemným hydratačným krémom.
- Vyskúšajte 1% gél na báze klindamycín fosfátu, ktorý vám pomôže pleť vyčistiť.
- Pred spánkom použite kokosový olej a nechajte pokožku vstrebať.
- Ak sa sprchujete, nepoužívajte nadmerne horúcu vodu. Môže vysušiť vašu pokožku a podráždiť citlivú pokožku na nohách a chodidlách.
- Nikdy sa nepokúšajte bieliť pokožku umelo; spôsobuje suchosť a vytrháva pokožku z éterických olejov.
- Na čistenie akné nepoužívajte zubnú pastu ani citrónovú šťavu, ktorá by mohla pokožku vysušiť a zhoršiť. Ak sa rozhodnete použiť citrónovú šťavu ako chemický (kyslý) peeling, môžete nahradiť stratené oleje zvlhčovačom alebo olivovým olejom.
- Čistiaci prostriedok
- Toner
- Hydratačný krém
- Pílingový
- Opaľovací krém
Prečítajte si tiež: Ako používať hroznový olej na mastnú pleť?
Otázky a odpovede
- Ako môžem byť prirodzene krásna?Každý má svoju prirodzenú krásu. Svoje si môžete vylepšiť tým, že sa o svoju pleť dobre staráte, farbami, ktoré ladia s tónom pleti, a upravujete vlasy a make-up spôsobom, ktorý vylepšuje vaše vlastnosti. Ak si nie ste istí, kde začať, choďte na konzultáciu s kaderníkom alebo vizážistom.
- Aký makeup rozžiari vašu tvár?Bronzer dodáva pokožke žiarivý vzhľad, rovnako ako zvýrazňovač. Je tiež dôležité začať s hladkým hydratovaným základom. Skúste skombinovať rozmazávací základný náter s tónovaným zvlhčovačom pre jemný a hladký povrch.
- Ako môžem rýchlo získať žiariacu pokožku?Aj keď najlepším spôsobom, ako získať žiariacu pokožku, je cvičiť sa pravidelne a dôsledne v starostlivosti o pleť, môžete si pomocou produktov vyčistiť svoju pleť a rýchlo ju rozjasniť. Skúste použiť bodové ošetrenie na odstránenie jednotlivých škvŕn a pupienkov, aby bola pokožka jasnejšia. Môžete tiež použiť prostriedok na umývanie tváre kyselinou salicylovou, ktorý zabíja baktérie na pokožke a zvyšuje jej jasnosť.
- Aké produkty použiť na získanie žiarivej pokožky?Čistenie tváre pomocou umývania tváre pomôže pokožke žiariť a zabráni vzniku vyrážok. Ak chcete získať silnejší čistič, použite na ničenie baktérií ten, ktorý obsahuje kyselinu salicylovú. Hlinenú masku môžete tiež nanášať raz týždenne po sprchovaní, aby ste odstránili nečistoty a absorbovali prebytočný olej, vďaka čomu bude vaša pokožka čistá a žiarivá.
- Čo je príčinou matnej pokožky?Matná pokožka môže byť spôsobená suchosťou, nedostatkom pílingu alebo dehydratáciou. Aby ste s tým bojovali, nezabudnite pokožku každý deň čistiť a zvlhčovať produktmi vhodnými pre váš typ pleti. Je tiež dôležité pílingovať aspoň raz týždenne.
- Ktoré ovocie je najlepšie pre žiariacu pokožku?Čerstvé ovocie s množstvom vitamínu C, ako sú pomaranče, limety a citróny, pomôže existujúcim pupienkom rýchlejšie sa uzdraviť. Zelenina ako špenát a brokolica obsahuje tiež veľa vitamínu C, ktorý pomáha vyčistiť vašu pokožku.
- Funguje krém ako zvlhčovač?Áno, pleťová voda je produkt určený na zvlhčenie a hydratáciu pokožky.
- Mám desať, môžem to ešte urobiť?Áno! Začnite tým, že budete piť veľa vody a jesť zdravé jedlá, aby vaša pokožka získala veľa výživných látok.
- Čo jete pre žiariacu pokožku?Strava, ktorá sa skladá z čerstvých potravín, urobí vás a vašu pokožku zdravšími. Zdravé bielkoviny a výživné ovocie a zelenina pomôžu vašej pokožke žiariť. Ryby plné Omega 3 mastných kyselín, napríklad lososa, zlepšia vzhľad vašej pokožky.
- Ako môžem mať krásnu pleť?Správnou starostlivosťou o ňu môže každý vylepšiť textúru a tón svojej pokožky. Ak nie ste spokojní so svojou pokožkou, môže byť čas vyskúšať iný rad výrobkov na starostlivosť o pokožku alebo sa obrátiť na dermatológa.
Komentáre (23)
- Páčili sa mi prirodzené tipy, ktoré nám boli poskytnuté. Vysvetlenie s varovaním v článku je potrebné. Táto webová stránka a informácie, ktoré poskytuje, sa mi vždy páčia!
- Úžasné. Veľmi mi to pomohlo!
- Ďakujeme za poskytnutie týchto prospešných tipov.
- Pomohlo mi to získať sviežu a žiariacu pokožku.
- Vaše tipy sú veľmi užitočné. Vďaka.
- Metódy týkajúce sa pokožky pomohli použitím citrónovej šťavy a pridania medu.
- Olej z čajovníkového oleja veľmi pomohol!:)
- Pomohlo podrobné vysvetlenie typu cvičenia.
- Dozvedela som sa veci, ktoré som nevedela.
- Veľmi užitočný, jednoduchý jazyk vyjadrili, ako chrániť našu pokožku prírodnými metódami.
- Je to všetko super!
- Miloval som všetky skvelé rady, ktoré ste mi dali, a určite to pomohlo!
- Väčšina článkov, ktoré som čítal, hovorila presne to isté, čo ste povedali vy, ale skutočne ste sa dostali do podrobností o tom, aké potraviny by ste mali jesť a prečo by pomohli. Ste tiež prvým článkom, ktorý mi povedal, ako je cvičenie pre moju pokožku dobré.
- Toto veľmi pomohlo, je to veľmi úžasný článok, je úžasný! Vlastne to fungovalo, veľká vďaka za to, že som to urobil.
- Teraz môžem svoju pleť rozžiariť a vyzerať mladistvo tým, že vypijem 8 pohárov vody denne. Nikdy som o tom nevedel.
- Je to jasné a stručné, jednoducho to milujem.
- Počas týchto dní moja pokožka tmavne a cítim drsnú pokožku a nie som schopná ju zjemniť. Dúfam, že mi vaše tipy a triky pomôžu. Na tvár použijem med a citrónovú šťavu, aby som získala žiariacu a hladkú pokožku.
- Zvykla som si poriadne uterákom otierať tvár. Spôsobilo mi to na tvári suché škvrny. Po prečítaní tohto článku som s tým prestal a teraz mám tvár skutočne hladkú a bez sucha.
- Oleje pre žiarivejšiu pokožku. Ďakujem.
- Zdravé stravovanie a pohyb boli dobré tipy.
- Všetko pomohlo. Ďakujem, že ste vždy spoľahlivý web, na ktorý môžem ísť vždy, keď potrebujem vedieť, ako niečo urobiť.
- Sú to pre mňa úžasné tipy.
- Píling mojej pokožky citrónom, cukrom a medom bol užitočný.
