Ako mať čistú a čistú pokožku?
Vďaka čistej a čistej pokožke budete vyzerať zdravo a dosiahnete to pravidelným dodržiavaním niekoľkých jednoduchých krokov. Každý deň si umyte tvár a telo jemným čistiacim prostriedkom, aby ste odstránili nečistoty a zabránili upchávaniu pórov. Na opláchnutie pokožky použite vlažnú vodu, pretože príliš horúca voda ju môže podráždiť. Nedotýkajte sa tváre počas dňa čo najviac, pretože dotykom sa môžu šíriť baktérie, ktoré vytvárajú škvrny alebo škvrny. Pred spaním si odstráňte make-up alebo akékoľvek kozmetické výrobky, pretože by mohli spôsobiť vyrážky, ak sú ponechané cez noc. Po umytí tváre naneste hydratačný krém vhodný pre váš typ pleti, aby bola hydratovaná. Pleť by ste tiež mali pílingovať maximálne dvakrát týždenne jemným pílingom, ktorý odstráni odumreté bunky pokožky bez poškodenia vrchnej vrstvy pokožky. Tipy od nášho spoluautora Beauty o tom, ako liečiť alergie alebo akné, čítajte ďalej!
Každý chce mať čistú a čistú pokožku, ktorá je znakom zdravia a môže pomôcť prilákať k vám ostatných.
Každý chce mať čistú a čistú pokožku, ktorá je znakom zdravia a môže pomôcť prilákať k vám ostatných. Ale niektorí ľudia si možno nie sú istí, ako získať tú prirodzenú žiaru krásnej pokožky. Použitím správnych techník a produktov môžete mať čistú, jasnú a žiariacu pokožku!
Časť 1 z 2: Čistenie pokožky
- 1Pokožku si pravidelne umývajte. Pravidelne si čistite pokožku tváre a tela. Takto sa môžete zbaviť prebytočných nečistôt a mastnoty, vďaka ktorým vyzerá pokožka ošumelo a môže tiež upchať póry a spôsobiť akné.
- Umyte jemným čistiacim prostriedkom, ktorý má neutrálne pH.
- Ak si chcete radšej umyť pokožku bez chemikálií, použite prírodné prostriedky. Napríklad med a jogurt alebo mlieko môžu vašu pokožku vyčistiť, zjemniť a odlupovať.
- Čistite prostriedkami špecifickými pre váš typ pleti. Napríklad, ak je vaša pokožka mastná, vyskúšajte bezolejový čistiaci prostriedok. Ak je vaša pokožka suchá, mohol by pre vás byť najlepší glycerínový alebo krémový čistiaci prostriedok.
- Opláchnite vlažnou vodou, aby ste pokožku nezbavili olejov a nedráždili ju.
- 2Drž sa ďalej od premývania. Nielenže je dôležité udržiavať pokožku čistú, ale je tiež potrebné ju príliš neprehriať. Môže to zapáliť vašu pokožku, zbaviť ju mastnoty a spôsobiť akné.
- Umývanie tváre dvakrát denne je zvyčajne dostatočné na to, aby bola čistá a čistá. Ak ste veľmi aktívni alebo máte veľmi mastnú pleť, možno si budete musieť pokožku umyť až trikrát denne.
- 3Zotrieť make-up. Pred spaním si odlíčte akýkoľvek make-up alebo kozmetiku s odličovačom. Toto môže zvýšiť efektivitu vašej očistnej rutiny odstránením vrstvy, do ktorej by inak mohlo treba preniknúť.
- Make-up zotrite vatou alebo tampónom. Môžete si zaobstarať aj navlhčené obrúsky na odlíčenie určené pre váš konkrétny typ pleti.
- Aplikátory na make-up umyte raz mesačne mydlovou vodou. Môžete tak odstrániť baktérie a nečistoty, ktoré spôsobujú akné.
Vyhýbanie sa nezdravým a nezdravým potravinám môže pomôcť zabrániť vzniku vyrážok a udržať vašu pleť čistú. - 4Sprcha po aktivitách. Ak sa veľmi potíte alebo robíte intenzívne činnosti, dajte si sprchu. Potenie môže spôsobiť nadmernú produkciu oleja a podporovať rast baktérií, ktoré by mohli spôsobiť akné.
- Na tvár a telo používajte jemný čistiaci prostriedok.
- Osušte pomocou mäkkého uteráka. Poklepaním po pokožke ho namiesto trenia, ktoré by mohlo šíriť akékoľvek baktérie alebo nečistoty, ktoré ste nedokázali umyť, podráždiť.
Časť 2 z 2: Podpora čistej pokožky
- 1Denne si masírujte hydratačný krém na pokožku. Vyberte zvlhčovač špecifický pre daný typ pokožky, ktorý chcete použiť na svoju pokožku. Používanie zvlhčovača môže zabrániť vyrážkam.
- Vyberte si bezolejový a nekomedogénny hydratačný krém pre mastnú pleť. Výrobky, ktoré sú označené ako nekomedogénne, vám neupchajú póry.
- Kúpte si zvlhčovač s kyselinou salicylovou alebo benzoylperoxidom, ak chcete vylúčiť alebo zabrániť vyrážkam.
- Požiadajte svojho lekára alebo dermatológa, aby vám pomohol zistiť typ pokožky, aby ste mohli získať produkty špeciálne vyrobené pre vás.
- 2Pleť občas odlupujte. Príležitostné použitie exfoliátora môže pomôcť odstrániť odumretú pokožku a baktérie, ktoré spôsobujú akné. Peelingujte pokožku maximálne dvakrát týždenne jemným produktom.
- Ak máte nejaké vyrážky, nepoužívajte píling, pretože trenie môže akné ešte zhoršiť.
- Uvedomte si, že peeling odstráni iba povrchovú pokožku a nepreniká dostatočne hlboko, aby odstránil akékoľvek akné.
- Používajte jemný exfoliátor vyrobený zo syntetických alebo prírodných guľôčok, ktoré majú jednotný tvar. Vyhýbajte sa exfoliátorom s kakaovým maslom, škoricou alebo kokosovým olejom, ktoré môžu spôsobiť vyrážky alebo ich zhoršiť.
- Utieranie tváre vlhkou a mäkkou žinkou funguje aj ako prírodný exfoliátor.
- 3Zvážte retinol. Existujú dôkazy, že použitie jemného gélu alebo séra retinolu môže pomôcť zabrániť vzniku vyrážok a znížiť jemné linky. Požiadajte svojho lekára alebo dermatológa, aby odporučil jemný a účinný produkt retinolu pre vašu pokožku.
- Následné použitie retinolu sledujte pomocou zvlhčovača, aby pokožka zostala hydratovaná a stimulovaná k tvorbe kolagénu.
Použitím správnych techník a produktov môžete mať čistú, jasnú a žiariacu pokožku! - 4Upravte nadmernú produkciu oleja. Zvážte použitie lokálneho produktu na ošetrenie výlevov a nadmernej produkcie oleja. Existuje široká škála produktov, ktoré dokážu odstrániť a regulovať mastnotu na pokožke a zabrániť vyrážkam.
- Naneste na pult krém so salicylovou kyselinou. Váš lekár vám môže predpísať alebo navrhnúť taký, ktorý vám môže pomôcť vyčistiť pokožku.
- Vyčistite si pleť a zbavte sa prebytočného oleja týždennou ílovou maskou.
- Nasajte prebytočný olej savými papiermi nanesenými na mastné oblasti pokožky.
- Prečítajte si pokyny na balení alebo postupujte podľa pokynov lekára, aby ste minimalizovali riziko podráždenia pokožky.
- 5Aplikujte výrobky testované na alergie a akné. Zvážte použitie produktov formulovaných na zníženie rizika alergických reakcií a vyrážok. Môžu pomôcť udržiavať vašu pokožku čistú, jasnú a žiariacu.
- Hľadajte výrobky označené ako „nekomedogénne“. Boli špeciálne testované na pleť so sklonom k akné a nezhoršia ani nespôsobia nové vyrážky.
- Hľadajte výrobky označené ako „hypoalergénne“. Tieto boli testované špeciálne pre citlivú pokožku a nespália vašu pokožku ani nespôsobia vyrážky.
- Nakupujte nekomedogénne a hypoalergénne výrobky vrátane make-upu, krémov na opaľovanie, zvlhčovačov a čistiacich prostriedkov.
- 6Prsty držte ďalej od pokožky. Zabráňte pokušeniu dotýkať sa alebo si vyberať pokožku. To môže šíriť olej a baktérie a spôsobiť vyrážky.
- Zber alebo praskanie akné môže spôsobiť podráždenie, ktoré vedie k väčšiemu množstvu vyrážok.
- Pri opieraní rúk o tvár alebo bradu buďte opatrní. To môže tiež šíriť nečistoty a baktérie, ktoré spôsobujú vyrážky.
- 7Nechajte pokožku dýchať. Tesné oblečenie alebo odevy ako čiapky môžu zapáliť vašu pokožku a spôsobiť horúčku tým, že budú pôsobiť teplo a vlhkosť. Noste voľné veci, aby ste zabránili roztrhnutiu.
- Zvážte nosenie potu alebo odevu odvádzajúceho vlhkosť pri športe alebo pri iných intenzívnych činnostiach. Môžu vám pomôcť odvádzať pot od pokožky a minimalizovať riziko vyrážok.
- Noste prírodné tkaniny, ako je bavlna, aby nedráždili pokožku a neviedli k vyrážkam.
- Umyte odevy a predmety ako obliečky na vankúš, ktoré prišli do styku s pokožkou. Jemný prací prostriedok dokáže odstrániť nečistoty, olej a baktérie, ktoré upchávajú a dráždia pokožku.
Vďaka čistej a čistej pokožke budete vyzerať zdravo a dosiahnete to pravidelným dodržiavaním niekoľkých jednoduchých krokov. - 8Dbajte na zdravé stravovanie. Pribúda dôkazov, že strava a akné sú spojené. Vyhýbanie sa nezdravým a nezdravým potravinám môže pomôcť zabrániť vzniku vyrážok a udržať vašu pleť čistú.
- Strava s vysokým obsahom tukov, mliečnych výrobkov a cukru môže spôsobiť akné. Vyskúšajte a nejedzte príliš veľa vyprážaných jedál alebo sladkostí.
- Potraviny s vysokým obsahom vitamínu C vrátane ovocia a zeleniny, ako sú maliny a mrkva, môžu zvýšiť obrat buniek pre zdravšiu pokožku.
- Potraviny s vysokým obsahom esenciálnych mastných kyselín, ako sú vlašské orechy alebo olivový olej, môžu pomôcť bunkám pokožky zostať hydratované.
- Nezdravé jedlá tiež nahrádzajú potraviny, ktoré môžete jesť a ktoré poskytujú potrebné vitamíny a antioxidanty na podporu zdravej pokožky.
- Súčasťou každej vyváženej stravy je správna hydratácia. Snažte sa každý deň vypiť 8 šálok vody, aby bolo vaše telo zdravé, čo môže pomôcť vašej pokožke zostať zdravá.
- Vymeňte si obliečku na vankúš najmenej raz týždenne, aby ste svoju pokožku nevystavili hromadeniu oleja, nečistôt a baktérií, ktoré môžu spôsobiť vyrážky.
- Zvážte, ako si vlasy pripnúť dozadu, čo môže zabrániť šíreniu nadmernej produkcie oleja alebo baktérií.
- Chráňte pokožku aj pred slnečným žiarením nosením opaľovacích krémov, čiapky alebo šálu cez hlavu a slnečných okuliarov.
Prečítajte si tiež: Ako umývať zákruty?
Otázky a odpovede
- Ako získam čistú pleť s menším počtom produktov? Môžem to urobiť čo najprirodzenejšie?Áno môžeš. Existujú hromady domácich liekov, ktoré môžete použiť, napríklad aloe vera mimo rastliny, ktorá má veľa výhod; citrón, vďaka ktorému je pokožka svieža a ľahšia; a mlieko, ktoré pomáha pri akné a robí vašu pokožku žiarivou a ľahšou.
- Existuje spôsob, ako mať krištáľovo čistú pokožku a dosiahnuť, aby zostala navždy?Udržiavaním zdravej výživy, hydratácie a správnych postupov pri čistení podporíte zdravú pokožku. Zdravú pokožku pomáha povzbudzovať aj nácvik bezpečnosti na slnku a používanie krémov na opaľovanie.
- Čo môže moju pokožku rozžiariť?Denne si umývajte tvár a pite veľa vody.
- Mám si navlhčiť po umytí tváre pred spaním? Upchá mi to póry?Áno, tvár si môžete navlhčiť pred spaním, iba ju naneste tenkou vrstvou, než aby ste ju natierali.
- Ako si môžem udržať pery červené a čistéMôžete skúsiť jemne obrúsiť pery mokrou zubnou kefkou a potom doliať lesk na pery.
- Ako sa zbavím akné, ktoré už mám?Umyte si tvár každú noc, vymeňte si obliečky na vankúše každý týždeň a pite veľa vody. Neuvoľňujte si pupienky ani ich nevystreľujte, pretože by sa vám mohli roztiahnuť po tvári alebo spôsobiť zjazvenie a infekciu.
- Môžem použiť hydratačný krém na prevenciu akné a mastnej pokožky?Po umytí tváre naneste hydratačný krém, ktorý nie je na olejovej báze. Samotný hydratačný krém obyčajne nezabráni akné alebo mastnej pokožke, pretože nejde o čistiaci prostriedok. Iba to zjemní vašu tvár.
- Ako sa môžem natrvalo zbaviť akné?Neexistuje spôsob, ako trvale odstrániť akné. Najlepšie, čo môžete urobiť, je dôsledná údržba.
- Ako sa zbavím bielych hláv?Tento článok by mal pomôcť: Liečte biele hlávky.
Komentáre (3)
- To je pre mňa také užitočné.
- Vyskúšal som všetky tieto tipy a fungovali perfektne. Teraz je moja pleť bezchybná a krásna. Ďakujem, sprievodca.
- Proste milujem sprievodcu. Udržiavanie zdravej výživy je vec, ktorú som miloval. Skvelá práca, sprievodca.
