Ako mať za týždeň bezchybnú pleť?
Ak chcete získať bezchybnú pleť za týždeň, začnite si tvár umývať raz ráno a raz v noci nekomedogénnym jemným čistiacim prostriedkom. 1., 4. a 7. deň v týždni použite pílingový píling na odstránenie odumretej pokožky, aby vaša tvár vyzerala hladšie a zdravšie. Počas celého týždňa vypite každý deň najmenej 8 pohárov vody a každú noc si doprajte 8 hodín spánku. Ak chcete získať viac spôsobov, ako získať bezchybnú pleť za týždeň, napríklad cvičiť a zdravo sa stravovať, posuňte zobrazenie nadol!
Ak chcete získať viac spôsobov, ako získať bezchybnú pleť za týždeň, napríklad cvičiť a zdravo sa stravovať, posuňte zobrazenie nadol!
Ak budete mať pleť bez pupienkov, začervenania a tmavých škvŕn, môže to zvýšiť vašu sebadôveru a kvalitu života. Zatiaľ čo získanie pokožky, ktorá sa cíti bezchybne, je neustály proces, ktorý si vyžaduje čas, môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste svoju pleť rýchlo dostali na správnu cestu.
Metóda 1 z 2: vývoj rutiny starostlivosti o pleť
- 1Určte typ pleti. Je to mastné, suché, normálne alebo ich kombinácie? Aby ste to dosiahli, umyte si tvár, nechajte ju vysušiť a nechajte ju hodinu úplne nedotknutú. Skontrolujte tým, že si medzi nosom a tvárou namočíte vreckovku nazývanú T-zóna:
- Normálna pokožka nevykazuje ani mastnotu ani šupinatú pokožku. Mal by pôsobiť vláčne a hladko. Ak ho máte, považujte sa za šťastného!
- Mastná pokožka sa vyznačuje mastnotou na tkanive. Je tiež bežné, že človek s mastnou pokožkou má veľké póry a trochu sa leskne.
- Suchá pokožka môže byť napnutá alebo sa na nej môžu objavovať šupinky odumretej kože. Je spojená s malými pórmi. Pre tento typ pleti je dôležitý hydratačný krém.
- Najčastejšie je zmiešaná pokožka. Vykazuje znaky všetkých troch vyššie uvedených typov pleti. Pokožka je zvyčajne mastná v T-zóne a inde normálna až suchá.
- 2Investujte do čističa, toneru, zvlhčovača a pílingu na tvár vhodného pre váš typ pleti. (Ak ste mladí, píling na tvár nie je potrebný.) Možno budete musieť vyskúšať niekoľko značiek, kým nájdete tú najlepšiu. Porozprávajte sa so spolupracovníkom v pulte starostlivosti o make-up alebo starostlivosť o pleť. Budete môcť testovať rôzne vzorce. Môžu dokonca ponúkať vzorky, aby ste si mohli produkt vyskúšať na jeden alebo dva dni.
- Pokúsiť sa získať čistiace, toner a hydratačný krém, ktorý je non-comedogenic. To len znamená, že vám nezanáša póry, čo vedie k vzniku pupienkov.
- Ak máte zlý prípad akné alebo akýkoľvek iný kožný problém, napríklad ekzém, navštívte dermatológa. Poskytnú vám konkrétne ošetrenie, ktoré potrebujete. Je pravdepodobné, že akýkoľvek liek, ktorý dostanete od dermatológa, bude mať tiež silu predpisu, čo znamená, že bude silnejší.
- 3Kúpte si opaľovací krém SPF 15+ na denné použitie. Vyskúšajte krém na opaľovanie na tvár bez vône a oleja. Opaľovací krém pomôže blokovať škodlivé UV-A a UV-B lúče, ktoré môžu viesť k poškodeniu kože a rakovine.
- Mnoho hydratačných krémov má v dnešnej dobe zabudované krémy na opaľovanie. Experimentujte s rôznymi zvlhčovačmi, aby ste zistili, či krém na opaľovanie funguje dobre a zvlhčovač udržuje vašu tvár hydratovanú.
- 4Používajte umývanie tváre každý deň. Rozdiel neuvidíte, ak ho používate iba raz týždenne. Kefy, ktoré odlepujú odumreté vrstvy pokožky, používajte iba každých pár dní, aby ste sa vyhli ošúchaniu príliš veľkého množstva pokožky.
- Na umývanie tváre si nepoužívajte žinku, lufu alebo iné drsné materiály. Umývanie rukami je úplne prijateľné a zníži podráždenie, ktoré by ste mohli inak spôsobiť pri použití brúsneho materiálu.
- Perte raz ráno a raz v noci. To je obzvlášť dôležité, ak máte veľmi mastnú pleť alebo veľa pupienkov.
- Po každom umývaní hydratujte. Umývanie tváre čistiacim prostriedkom na tvár vysáva z tváre všetky prírodné oleje. Čistá, krásna pokožka je hydratovaná.
- 5Umyte si mejkap. Pred spaním si nezabudnite dať dole akýkoľvek make-up. Umývanie tváre môže byť trik, ale niektoré mejkapy si môžu vyžadovať odličovač.
- Nebuďte leniví pri odličovaní. Ak ste náchylní nechať svoj make-up zapnutý alebo si zabudnete umyť tvár, investujte do niektorých obrúskov a držte ich blízko postele. Aj keď to nie je zrovna optimálne, slúži to len na úsporu času, takže ak môžete, umyte si po odstránení prebytočného mejkapu tvár.
Kefy, ktoré odlepujú odumreté vrstvy pokožky, používajte iba každých pár dní, aby ste sa vyhli ošúchaniu príliš veľkého množstva pokožky.
Metóda 2 z 2: zmena životného štýlu
- 1Správne sa stravujte. Skvelé menu je vyvážené menu. Pamätáte si potravinovú pyramídu? Jedzte ovocie a zeleninu. Odborníci na výživu odporúčajú jesť 3 porcie ovocia a 5 porcií zeleniny denne. Vyhýbajte sa jedlám s kofeínom a cukrom, rovnako ako mastným jedlám a červenému mäsu.
- 2Pite veľa tekutín. Skúste každý deň vypiť 8 pohárov tekutín, najlepšie vody! Vyhýbajte sa sladkým nealkoholickým nápojom, kofeínu a káve. Zelený / bylinkový čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré chránia bunky vo vašom tele pred poškodením.
- 3Cvičenie. Cvičenie vám pomáha metabolizovať. Prechádzka so psom alebo nejaké lekcie jogy majú rozdiel! Zdravá pokožka je len ďalšou časťou zdravého tela.
- Cvičenie je dobré aj na odbúranie stresu. Štúdie ukazujú, že existuje súvislosť medzi tým, ako ste vystresovaní a tým, aké zlé je vaše akné. Takže ak ste neustále v strese, vyskúšajte svoju obľúbenú formu cvičenia, aby ste sa jej zbavili pronto.
- 4Spať. Uistite sa, že máte svojich 8 hodín každú noc, možno o niečo viac, ak ste tínedžer. Správny odpočinok dodáva telu viac energie pri zvládaní jeho dennej rutiny a necháva vás ešte lepšie. Bezchybná pokožka nemá veľké tmavé kruhy.
- Robte to každý deň a čoskoro začnete vidieť výsledky.
Skontrolujte ich tým, že si medzi nosom a lícami votriete tkanivo zvané T-zóna: Normálna pokožka nevykazuje ani mastnotu, ani šupinatú pokožku.
- Prestaň fajčiť. Dopraje vám vrásky a starecké škvrny oveľa skôr v živote.
- Uistite sa, že ste make-up odstránili samostatným odličovačom, pretože čistiaci prostriedok na tvár je určený na odstránenie iba nečistôt a kožného mazu.
- Olivový olej je skvelou náhradou za odličovač. Je to tiež dobré pre vašu pokožku. Môže to byť možnosť, ak ste citliví na určité chemikálie. Olivový olej sa vstrebáva do pórov, takže nespôsobuje vyrážky.
- Použite make-up, ktorý nespôsobí únik. Odporúčajú sa ľahšie krémy BB, práškový základ alebo minerálny základ.
- Na pupienky používajte zriedený neemový alebo čajovníkový olej, pretože je antibakteriálny a vhodný aj pre citlivú pokožku.
- Na ošetrenie akné používajte chemickú exfoliáciu AHA alebo BHA.
- Je dôležité udržiavať pokožku čistú a zdravú, takže nezabudnite každý deň udržiavať dostatočné množstvo krémov na opaľovanie a opätovne požiadajte o ďalšiu ochranu. SPF 30 spolu s hodnotením pa +++ predstavuje ochranný krém, ktorý by sa mal nanášať.
- Pokúste sa v noci očistiť, tonizovať a zvlhčiť svoju tvár, tvár si jednoducho opláchnite vodou a ráno použite zvlhčovač.
- Snažte sa vyhnúť vodeodolnej maskare, pretože má tendenciu zostať na mihalniciach a lámať ich.
- Nedotýkajte sa svojich rúk rukami, pretože oleje na vašich rukách upchávajú póry.
- Redukujte mastné jedlá. To spôsobí menší výskyt pupienkov. Navyše, každý deň vypite 8 pohárov vody, aby ste získali zdravú a krásnu pokožku.
- Akné sa môže stresom zhoršovať. Určite sa nenechajte zahltiť prácou (delegujte domáce práce, zapájajte spolupracovníkov do projektov) a aby vaše vzťahy boli v poriadku (používajte nenásilnú komunikáciu, vyhýbajte sa toxickým ľuďom) a príliš sa nebojte o veci, ktoré sú je nepravdepodobné, že by sa to stalo, alebo že by ste to nemohli ovplyvniť. Vyskúšajte meditáciu (dobrý začiatok je 5 až 15 minút denne) alebo sa naučte techniky pomalého pohybu, ako je jóga, tai chi alebo qui gong.
- Ak máte suchú pokožku, použite krém na čistenie.
- Použite studený krém. Mydlá zbavujú vašu tvár prírodných olejov, výrobky na akné vám akné ešte zhoršujú. Nájdite prírodný studený krém alebo si ho vyrobte sami. Vlhkosť pokožky je kľúčom k pomoci pri akné a iných škvrnách na pokožke.
- Nespite so zapnutým make-upom. Môže vám upchať póry a spôsobiť akné alebo čierne bodky.
Ak chcete získať bezchybnú pleť za týždeň, začnite si tvár umývať raz ráno a raz v noci nekomedogénnym jemným čistiacim prostriedkom.
- Ak ste dospievajúci, vyberte si receptúry vhodné pre váš typ pleti. V prípade potreby sa poraďte s pultom make-upu.
- Čistenie a zvlhčenie každý deň je rovnako dôležité ako opaľovacie krémy, tak aj make-up.
- Opaľovací krém by sa mal používať bez ohľadu na tón pleti. Patrí sem stredná a tmavá pokožka, pretože škodlivé UV lúče (ktoré spôsobujú rakovinu kože) môžu mať vplyv na kohokoľvek.
- Vždy skontrolujte prísady a vyberte si výrobky so známymi aktívnymi látkami, ktoré sú vedecky dokázané, že pomáhajú pokožke.
- Hľadajte krémy na opaľovanie, najmä na tvár. Sú kozmeticky elegantnejšie a je menej pravdepodobné, že spôsobia vyrážky. Toto je obzvlášť dôležité, ak používate silnejší SPF.
- Čistiace prostriedky
- Tonery
- Zvlhčovače
- Výrobky obsahujúce SPF najmenej 15 alebo vyšší, ak nenosíte čiapky alebo nestrávite viac času na slnku
- Dobrý make-up, bez mastenca, bez vône a olejov.
- Nasledujú odličovacie obrúsky a dobrý hydratačný krém.
Prečítajte si tiež: Ako nosiť parfumový olej?
Otázky a odpovede
- Je niečo, čo môžem s bielymi hlavami urobiť?Len sa vyhýbajte ich pukaniu, čistite si tvár dvakrát až trikrát denne, zvlhčujte a jedzte zdravšie jedlá.
- Ako pomáha naparovanie tváre?Otvára vaše póry, čo uľahčuje čistenie nečistôt a ľahšie sa vstrebáva maska alebo iný produkt. Nie je to nevyhnutná súčasť správnej rutiny starostlivosti o pleť, ale ak to chcete urobiť, je najlepšie to urobiť pred použitím masky alebo pred umytím tváre.
- Ako sa zbavím drobných pupienkov?Hlavná vec, ktorú musíte urobiť, je nebabrať s nimi a nevyskakovať im. Popping je to najhoršie, čo môžete pre pupienky urobiť. Umyte si tvár dvakrát denne a použite toner a hydratačný krém. Ak máte pocit, že je to potrebné, môžete požiadať svojho dermatológa o akýkoľvek liek alebo pupienkové krémy.
- Ako sa prirodzene zbavím pupienkov?Vyskúšajte prírodné a domáce pleťové balíčky. Citrón, ružová voda a cesnak pôsobia na pupienky naozaj dobre, zatiaľ čo jogurt, med a ovsené vločky môžu pomôcť pri bielení a čistení pokožky.
- Je v poriadku umývať si tvár 2-3 krát denne, ak mám citlivú pokožku?Umyte si tvár dvakrát denne, raz ráno a raz v noci. Premývanie môže spôsobiť začervenanie a podráždenie.
- Ako odstránim čierne bodky na tvári?Používanie pílingovej masky vás môže na chvíľu zbaviť čiernych bodiek, ale každodenné používanie čistiaceho prostriedku pomáha zbaviť sa akejkoľvek špiny, oleja alebo mejkapu, ktoré spôsobujú čierne bodky.
- Ak mám mastnú pleť, aký krém by som mal použiť?Používajte dobrý nekomedogénny zvlhčovač. V USA je CeraVe Facial Moisturizing Lotion PM jednou z dobrých možností, ktorú nájdete vo väčšine obchodov s drogami (existuje aj verzia AM s opaľovacím krémom, ale ak sa vám nepáči jej textúra alebo si nechcete kúpiť dve samostatné), môžete použiť iba PM jedno ráno a noc). Pokojne však vyskúšajte rôzne veci a zistite, čo vám vyhovuje.
- Prečo tínedžeri vždy majú akné alebo pupienky, keď sú v strese?Tínedžeri sú náchylnejší na akné kvôli nárastu hormónov v tomto veku. Stres produkuje ešte viac hormónov, takže ohniská akné sú mimoriadne časté.
- Je umývanie tváre umývaním tváre 2 - 3 krát denne dobré pre citlivú pokožku?Najlepšie urobíte, ak sa umyjete dvakrát denne. Príliš veľké umývanie spôsobí podráždenie pokožky a jej zhoršenie.
- Koľkokrát by som mal použiť prostriedok na umývanie tváre?Umyte si tvár 2-3 krát denne jemným mydlom, aby ste sa zbavili oleja a kontrolovali akné. Po každom umytí použite hydratačný krém bez oleja, aby bola vaša pokožka zdravá.
