Ako ovládať telesný pach?
Na kontrolu telesného pachu sa sprchujte pomocou antibakteriálneho prostriedku na umývanie tela, ktorý vás zbaví baktérií spôsobujúcich zápach. V ideálnom prípade by ste si mali podpazušie oholiť každý deň, pretože vlasy zabezpečia ďalšiu plochu pre množenie baktérií. Po vystúpení zo sprchy si pred použitím dezodorantu nezabudnite poriadne vysušiť podpazušie. Ak tak neurobíte, nadmerná vlhkosť umožní množeniu baktérií spôsobujúcich zápach. Ak ste na cestách, pred opätovným použitím dezodorantu si vyčistite podpazušie detskými obrúskami alebo žinkou a mydlom. Ak chcete potlačiť silný telesný pach, poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako dostať deodorant na predpis. Ak chcete získať ďalšie rady od nášho spoluautora medicíny, vrátane toho, ako znížiť množstvo potravín, ktoré prispievajú k telesnému pachu, čítajte ďalej!
Na kontrolu telesného pachu sa sprchujte pomocou antibakteriálneho prostriedku na umývanie tela, ktorý vás zbaví baktérií spôsobujúcich zápach.
Zlý telesný pach môže spôsobiť, že sa v sociálnych situáciách cítite byť pri vedomí a zabrániť ostatným ľuďom v prílišnej blízkosti vás. Aj keď sa telesný pach zvyčajne zhoduje s nadmerným potením, váš pot je bez zápachu. Zlý telesný pach skutočne spôsobujú baktérie, ktoré sa na vašej pokožke množia, keď sa potíte. Pot iba poskytuje ideálne prostredie pre rozmnožovanie baktérií. Tieto baktérie sa nedajú úplne odstrániť, môžete však podniknúť kroky na ich zníženie. Ak sa niekedy cítite v rozpakoch kvôli telesnému pachu, čítajte ďalej!
Časť 1 zo 4: vývoj správnych hygienických postupov
- 1Rozvíjajte a dodržiavajte správnu každodennú hygienickú rutinu. Správna denná hygiena pomôže minimalizovať baktérie, ktoré spôsobujú nepríjemný telesný pach. Zahrňte do svojej každodennej rutiny nasledujúce postupy.
- Denne sa osprchujte alebo okúpte. Celé telo si umyte antibakteriálnym telovým prostriedkom alebo mydlom. Zvláštnu pozornosť venujte podpazušiam, slabinám a chodidlám.
- Holte si podpazušie. Vlasy poskytujú ďalšiu plochu na množenie baktérií, ale holením znížite počet baktérií spôsobujúcich zápach na tele.
- Dôkladne sa osušte. Potom, čo sa dostanete do čistoty, sa osušte čistým suchým uterákom. Prebytočná vlhkosť poskytuje živnú pôdu pre baktérie, takže si zvlášť dobre vysušte podpazušie.
- 2Urobte svoju pokožku menej príjemnou na zápach spôsobujúci baktérie. Po sprchovaní a pred nanesením dezodorantu si podpazušie natrite bielym alebo jablčným octom a potom ich utrite do sucha. Tento ďalší krok zníži počet baktérií spôsobujúcich zápach na vašej pokožke a pomôže vám lepšie cítiť celý deň.
- 3Používajte detské obrúsky na cesty. Okrem každodenného sprchovania udržujte podpazušie a ďalšie časti tela čisté a bez potu pomocou detských obrúskov alebo utierok pre dospelých.
Zlý telesný pach skutočne spôsobujú baktérie, ktoré sa na vašej pokožke množia, keď sa potíte.
Časť 2 zo 4: Výber a použitie dezodorantu
- 1Kúpte si dezodorant, ktorý obsahuje chlorid hlinitý. Aj keď niektorí vedci naznačujú súvislosť medzi deodorantmi chloridu hlinitého a rakovinou prsníka, presvedčivé dôkazy o tejto súvislosti ešte len treba nájsť. Ak máte stále obavy, môžete si kúpiť dezodorant bez chloridu hlinitého. Deodoranty bez chloridu hlinitého však nebudú také účinné proti poteniu. Chlorid hlinitý v antiperspiračných dezodorantoch zníži potenie a menej potu znamená menej baktérií spôsobujúcich zápach. Ak je váš telesný zápach obzvlášť silný, požiadajte svojho lekára o deodorant na predpis.
- Uistite sa, že na etikete je napísané „antiperspirant“ na dezodorante. Ak deodorant nehovorí „antiperspirant“, potom iba dodá vôňu bez kontroly potu.
- 2Pred použitím dezodorantu si pripravte podpazušie. Uistite sa, že máte podpazušie čisté a suché. Najlepšie je nanášať dezodorant hneď po sprchovaní, ale ak od vašej poslednej sprchy ubehlo už pár hodín, použite na čistenie podpaží a žíl nadbytočný pot pomocou mydla a mydla. Pred použitím dezodorantu si potom dôkladne vysušte podpazušie.
- 3Aplikujte dezodorant na podpazušie dvakrát denne. Naneste dezodorant raz ráno a znova popoludní alebo večer. Deodorant sa počas dňa a počas celého dňa potí, takže sa môže stať, že budete potrebovať druhú aplikáciu na udržanie sucha a príjemnú vôňu.
Ak chcete potlačiť silný telesný pach, poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako dostať deodorant na predpis.
Časť 3 zo 4: Udržujte svoje oblečenie čisté a suché
- 1Vždy noste čisté oblečenie a po každom použití ho vyperte. Nenoste oblečenie, najmä košele, spodné prádlo a ponožky, pretože sa na odev môžu hromadiť baktérie spôsobujúce zápach.
- 2Postriekajte iba chemicky čisté veci roztokom octu a vody. Pretože umývanie suchého čistého odevu vždy, keď ho máte na sebe, nemusí byť voľbou, môžete jednoduchým octom a vodným roztokom udržať baktérie spôsobujúce zápach na uzde. Na suché čistenie len pripravte zmes octu a vody v pomere 50/50, odev obráťte naruby a trochu zmesi octu a vody nastriekajte na oblasť podpazušia. (Najskôr skontrolujte svoj odev, aby ste sa uistili, že ocotový roztok nespôsobuje zafarbenie.) Tento postup opakujte po každom nosení.
- 3Majte po ruke súpravu čistého a suchého oblečenia. Uložte si do auta, fitnes alebo do kancelárie vhodnú náhradnú košeľu, aby ste sa mohli na cestách prezliecť z prepoteného oblečenia.
- 4Investujte do nejakého odevu odvádzajúceho vlhkosť. Vlhkosť odvádzajúce oblečenie je špeciálne navrhnuté tak, aby vás pri tréningoch udržiavalo v suchu. Nosenie odevu odvádzajúceho vlhkosť zníži množstvo potu a baktérií na tele a vašom oblečení.
Časť 4 zo 4: Hodnotenie a úprava vašej stravy
- 1Zhodnoťte svoju stravu. Niektoré jedlá môžu prispievať k telesnému pachu, preto stojí za to zamyslieť sa nad tým, čo konzumujete, a zvážiť zníženie alebo vylúčenie potravín, ktoré môžu vašu situáciu zhoršovať. Popremýšľajte, ako často do svojej stravy zaraďujete nasledujúce jedlá.
- Korenené jedlá. Potraviny, ktoré sú korenené, môžu výrazne zvýšiť teplotu tela a spôsobiť, že sa budete potiť viac ako zvyčajne.
- Mäso a ryby. Štúdia zverejnená v časopise Chemical Senses zistila, že muži, ktorí sa zdržiavali mäsa po dobu 2 týždňov, voňali opačnému pohlaviu lepšie ako muži, ktorí abstinovali. Ryby tiež môžu u niektorých ľudí spôsobiť, že telesný pach bude cítiť viac.
- Sírne jedlá. Niektoré potraviny obsahujú vyššie množstvo síry ako iné potraviny, ktoré prispievajú k telesnému pachu. Obmedzte príjem vajec, syrov, cibule, cesnaku, brokolice, kapusty, špargle a karfiolu.
- Alkohol. Pri pití alkoholických nápojov môže na pokožke a dychu pretrvávať nepríjemný zápach alkoholu.
- Kofeín. Prílišné pitie kávy alebo iných nápojov obsahujúcich kofeín (kola, čaj atď.) Môže spôsobiť, že sa budete potiť viac ako zvyčajne.
- 2Znížte alebo vylúčte potraviny, ktoré identifikujete ako potenciálne látky prispievajúce k vášmu telesnému pachu. Tento proces môže byť zložitý, najmä ak sa zdá, že niektoré z vašich obľúbených jedál a nápojov prispievajú k vášmu telesnému pachu. Pamätajte však na svoje dôvody na zníženie alebo vylúčenie týchto položiek a choďte pomaly. Skúste znížiť alebo vylúčiť jednu položku za týždeň, kým neurobíte potrebné úpravy.
- 3Začlenite do svojej stravy viac jedál a nápojov, ktoré vám pomôžu príjemne voňať. Po večeri žujte petržlen, medzi jedlami jedzte pomaranče alebo jablká, po celý deň pite vodu s citrónom, namiesto obvyklej popoludňajšej kávy si dajte bylinkový čaj alebo si do ranných ovsených vločiek dajte posypať škoricou.
Ďalšie rady od nášho spoluautora medicíny, vrátane toho, ako znížiť množstvo potravín, ktoré prispievajú k telesnému pachu, čítajte ďalej!
- Ak sa váš stav zhorší, kontaktujte svojho lekára alebo dermatológa.
- Zvážte čistenie. Ak si myslíte, že za váš telesný pach môže vina vaša strava.
- Nepoužívajte tabakové výrobky! Medzi ďalšie škodlivé účinky patria cigarety, cigary a žuvací tabak, ktoré prispievajú k nepríjemnému telesnému pachu.
- Detské obrúsky majte vždy v kabelke, aktovke alebo taške na telocvičňu, aby ste na cestách rýchlo utreli prebytočný pot.
- Pre prípad, že budete mať dezodorant stále pri sebe, majte ho vždy!
- Navštívte kurz jogy alebo meditácie! Nadmerné potenie môže byť spôsobené príliš veľkým stresom, takže zvládnutie niektorých relaxačných techník môže tiež pomôcť znížiť telesný pach.
Prečítajte si tiež: Ako vyrobiť etanolový kúpeľ zo suchého ľadu?
Otázky a odpovede
- Ako ľahko odstránim tampón, o ktorý sa struna pretrhla?Skús to chytiť. Ak to stále nemôžete dostať von, choďte na pohotovosť.
- Ako zabránim tomu, aby môj región slabín nepáchol? Mám 14 a mám pocit, že tam dole počas školských hodín cítim nepríjemný zápach.Ráno sa osprchujte a možno si na svoje stehná naneste trochu dezodorantu. Miesto môžete tiež posypať trochou detského púdru, ktorý by vás mal pekne voňať.
