Ako vyzerať prirodzene, zdravo a fit
Každý chce vyzerať zdravo, fit a krásne.
Každý chce vyzerať zdravo, fit a krásne. Ľudia si chcú udržať svoju postavu, ale nevedia, ako si ju udržať. Našťastie len s niekoľkými drobnými zmenami sa môžete cítiť úžasne za chvíľu.
Metóda 1 z 3: Starostlivosť o svoje zdravie
- 1Nezomierajte od hladu. Hladovanie tela vám môže dať opak toho, čo chcete, tým, že vaše telo prejde do režimu prežitia, čo znamená, že sa bude ľahšie držať tuku. Chudnite zdravšie tým, že budete jesť čerstvé ovocie a zeleninu, chodiť do posilňovne a piť viac vody.
- 2Hydratujte svoje telo najskôr ráno. Začnite svoj deň dužinou z aloe-vera, kokosovou vodou alebo normálnou vodou. Na nočnom stolíku nechajte pohár, aby ste si pripomenuli, že musíte každé ráno piť.
- 3Nahraďte kávu čajom. Namiesto neustáleho pitia kávy si dajte každý deň dve šálky zeleného čaju. Môžete piť kávu, ale nie často. Zelený čaj je naplnený antioxidantmi a môže vám pomôcť mať lepšiu pokožku a zhodiť tie kilá navyše.
- 4Cvičte čo najviac. Získajte členstvo v miestnej posilňovni a snažte sa tam ísť aspoň raz týždenne, potom dvakrát týždenne atď. Cvičte doma, ak vám to nebaví robiť to na verejných priestranstvách.
- 5Vymeňte spracovaný cukor. Vymeňte spracovaný cukor za zdravú alternatívu, ako je kokosový cukor alebo agáve. Doprajte si raz za čas sladké občerstvenie, napríklad košíček alebo koláč.
- 6Zahrňte zdravé tuky. Pamätajte, že nie všetky tuky sú zlé, tuky z donutov, koláčov a koláčov však nie sú. Pridajte si do jedla zdravé tuky, ako je extra panenský olivový olej, ľanové semienko, vlašské orechy, mandle, avokádo atď., A to pridaním do šalátov, smoothies, polievok a ďalších.
Metóda 2 z 3: Starajte sa o svoje vlasy
- 1Doprajte si masáž hlavy. Dvakrát týždenne si masírujte pokožku hlavy teplým kokosovým alebo ricínovým olejom. Nechajte to cez noc a šampónujte nasledujúce ráno šampónom bez obsahu prírodných síranov. Masírovanie pokožky hlavy stimuluje rast, ktorý môže viesť k možnému rastu vlasov.
- 2Na vyčesanie počkajte, kým vaše vlasy nebudú suché. Kefovanie mokrých vlasov je veľké nie, pokiaľ ide o vlasy. Nikdy nepoužívajte kefu na mokré vlasy, pretože by sa len vytrhli. Namiesto toho použite hrebeň so širokými zubami, uistite sa, že ste vlasy vyčesané zdola nahor, nie zhora nadol.
- 3Zbavte sa vší alebo pubických vší. Nakúpte výrobky z miestnej drogérie, aby vám pomohli s vašimi všami. Ak sa problém zhorší, navštívte lekára, ktorému dôverujete. Použite domáce lieky, ako je nanesenie šťavy z listov bazalky na vlasy, nechajte pôsobiť cez noc a potom ich umyte.
Ako môžem dosiahnuť, aby moja tvár vyzerala roztomilo a bez pupienkov?
Metóda 3 z 3: Starajte sa o svoju pokožku
- 1Naneste ocot na chrbát 10-30 minút pomocou vatových tampónov, výsledky sú úžasné za 3-4 týždne (pri problémoch s akné).
- 2Očistite si tvár nevareným mliekom. Nalejte trochu mlieka do veľkej misy, akékoľvek mlieko postačí. Do mlieka ponorte žinku a prebytok vytlačte. Jemne odlupujte pokožku tým, že si krúživými pohybmi trite žinku okolo tváre. Opláchnite studenou vodou a pokračujte v bežnej starostlivosti o pleť.
- 3Zbavte sa pupienkov. Existuje mnoho populárnych domácich liekov na škvrny, ako napríklad:
- Naneste mätovú šťavu na pupienky. Pred praním ho nechajte vyschnúť.
- Zrieďte jablkový ocot vodou, použite ako toner.
- Avokádo roztlačte, nechajte pôsobiť 20 minút a potom umyte.
- Vytvorte pastu z ovsených vločiek a vody, nechajte ju pôsobiť 10 minút pred umytím.
- Pite veľa vody môže tiež ohromne vylepšiť vašu pokožku.
- 4Tónujte nerovné oblasti. Ak chcete tónovať nerovnomerné oblasti tela, vtierajte si pokožku citrónom, používajte 3-4 mesiace. Po použití citrónu naneste slnečnú clonu a buďte opatrní, pretože citrón môže skutočne spôsobiť, že vaša pokožka bude fotocitlivá, čo znamená, že môže skutočne naopak, čo chcete.
- Naneste olivový olej (alebo kokosový olej s vodou zmiešanou na prípravu tekutiny), olej nalejte do misky, ponorte do nej handričku a jemne si ju trite o tvár.
Prečítajte si tiež: Ako byť atraktívnym a prístupným dievčaťom?
Otázky a odpovede
- Ako sa stanem zdravším a fyzicky zdatnejším?Jesť zdravšie a viac cvičiť. Je to naozaj dosť jednoduché, ale ak chcete vidieť výsledky, musíte sa držať rutiny.
- Ako si môžem vyrovnať bruško?Existuje dobrá rada, ako to urobiť, v téme Získajte plochejšie brucho za týždeň a Cvičenie na zníženie brušného tuku.
- Je vápno dobré použiť na pokožku?Môže byť, ale buďte opatrní. Príliš veľa kyseliny v kontakte s pokožkou môže spôsobiť vyrážky a nerovnomerné tónovanie.
- Ako môžem dosiahnuť, aby moja tvár vyzerala roztomilo a bez pupienkov?Umyte si tvár dvakrát denne a potom použite hydratačný krém. Raz za týždeň môžete tiež olupovať a / alebo nanášať pleťové masky.
Nezodpovedané otázky
- Môžem piť citrón s medom, aby som bol zdravý?
