Ako zabrániť zapáchajúcim nohám?

Aby ste zabránili páchnucim nohám, umývajte si nohy každý deň antibakteriálnym mydlom.

Zapáchajúce nohy, známe ako bromodóza, sú častým problémom, ktorý je pre vás a vaše okolie nepríjemný. Zápach nôh spôsobuje hlavne pot a obuv. Nohy a ruky majú viac potných žliaz ako väčšina ostatných oblastí tela, takže kontrola potenia nôh môže byť skutočnou výzvou. Ale zameraním na nohy a topánky môžete získať nohy bez zápachu. Ak máte cukrovku, neuropatiu alebo zlý obeh, pred vyskúšaním niektorého z týchto liekov sa poraďte so svojím lekárom.

Časť 1 z 3: Prevencia zápachu nôh

1
Kúpte si nohy každý deň. Aby ste zabránili zápachu nôh, dodržiavajte správnu hygienu chodidiel. Umyte si nohy každý deň teplou vodou a antibakteriálnym mydlom. Tým sa odstránia nečistoty, pot a zápach spôsobujúce baktérie. Pri kúpaní alebo sprchovaní buďte opatrní. Ľudia mnohokrát zabudnú umyť si nohy alebo to urobiť rýchlo. Vaše nohy potrebujú toľko, ak nie viac pozornosti ako zvyšok tela.
- Umyte si medzi prstami na nohách a okolo nechtových lôžok. Toto sú miesta, kde môžu rásť baktérie.
- Ak vaše nohy páchnu, skúste si ich umyť niekoľkokrát denne. Raz ráno, raz v noci a raz po cvičení alebo nadmernom potení.
2
Peelingujte nohy. Zbavenie odumretej kože môže pomôcť znížiť zápach. Vydrhnite si nohy doma pílingovým pílingom alebo pemzou alebo si doprajte pedikúru.
- Nechty na nohách tiež majte čisté a upravené, aby ste znížili výskyt baktérií.
- Zvlhčite nohy krémom, aby boli mäkké a zdravé. Vyskúšajte pleťové vody s vôňami ako levanduľa, mäta pieporná alebo olej z čajovníkového oleja, ktoré vám pomôžu bojovať proti zápachu.
3
Nohy majte v suchu. Zápach nôh spôsobujú baktérie, ktoré sa množia a darí sa im vo vlhkých oblastiach. Keď nosíte spotené, vlhké ponožky a topánky, rastú baktérie, ktoré sa nakoniec začnú prilepovať k nohám a spôsobovať zápach. Udržiavaním suchých nôh odstránite vlhkosť tam, kde by baktérie žili.
- Po sprche si nohy poriadne osušte. Uistite sa, že máte všetky chodidlá vrátane oblasti medzi prstami.
- Po osušení si prsty na nohách utrite alkoholom. Odreniu alkohol pomáha vyschnúť out kožu medzi prstami. Nepoužívajte alkohol, ak máte otvorené rany, popraskanú pokožku alebo suché nohy.
4
Noste ponožky. Pokiaľ môžete, noste k topánkam ponožky. Ponožky absorbujú vlhkosť, takže keď ich preskočíte, pot sa prenesie na vaše topánky alebo sa zachytí medzi prstami na nohách. Keď si obujete topánky a tenisky, noste vždy ponožky.
- Ponožky nepracujú dobre s lodičkami alebo baletkami. Kúpte si malé ponožky typu „no show“, ktoré sú skryté, keď sa nosia k spoločenským topánkam. Tieto ponožky je možné zakúpiť u hlavných predajcov.
Ako môžem použiť alkohol na zabránenie páchnucim nohám?
5
Noste správne ponožky. Ponožky, ktoré nosíte, môžu mať vplyv na vôňu vašich nôh. Vždy si oblečte nové ponožky; nemajú rewear ponožky niekoľko dní v rade. Pri výbere ponožiek zvoľte syntetické ponožky.
- Dajte si pozor na bavlnené ponožky. Pohlcujú vlhkosť, ktorá by mohla spôsobiť, že vaše nohy budú mokré, a teda páchnuce.
- Vyskúšajte vlhkostné knôtové ponožky, ktoré odvádzajú vlhkosť od pokožky, alebo čerstvé atletické ponožky, ktoré obsahujú ventiláciu. Môžete si tiež kúpiť antibakteriálne ponožky, ktoré majú zložky, ktoré bránia množeniu baktérií.
- Nezáleží na tom, či nosíte syntetické alebo bavlnené ponožky, uistite sa, že sú priedušné.
- Pri umývaní ponožky obráťte naruby, aby ste vyčistili odumretú pokožku a vlhkosť zvnútra.
6
Na nohy používajte antiperspirant. Antiperspiranty obsahujú chemikálie, ktoré pomáhajú znižovať potenie. Deodoranty naopak iba zakrývajú vôňu, takže sa od nich odvracajte. Predtým, ako pôjdete spať, natrite si na nohy antiperspirant. Vďaka tomu má výrobok dostatok času na vsiaknutie do pokožky, takže začne pôsobiť ďalší deň. Nezabudnite si ho umiestniť medzi prsty na nohách, kde začína veľa potu a zápachu.
- Môžete si tiež položiť antiperspirant na nohy pred tým, ako si nasledujúce ráno obujete topánky. Dajte pozor, aby ste si ho neobliekli iba ráno, pretože ak sa vám začnú nohy okamžite potiť, mohol by antiperspirant odstrániť.

Časť 2 z 3: Predchádzanie zápachu z topánok

1
Nenoste rovnaké topánky dva dni po sebe. Striedaním topánok necháte topánky zaschnúť najmenej 24 hodín. Tým sa zníži vlhkosť, v ktorej sa zdržiavajú baktérie spôsobujúce zápach.
- Ak cvičíte denne, kúpte si dva páry topánok. Jednou z hlavných príčin potenia nôh je cvičenie. Športová obuv je častým pachovým miestom. Počas týždňa striedajte páry. Dbajte na to, aby ste každému páru poskytli dostatok času na úplné vysušenie, až potom v ňom opäť cvičte.
2
Posypte si topánky práškom proti zápachu. Ak nemáte topánky, posypte na podrážky sódu bikarbónu alebo mastenec.
- Predpokladá sa, že sóda bikarbóna je účinná pri neutralizácii pachov. Neutralizuje pH potu a redukuje baktérie. Pomáha tiež absorbovať vlhkosť. Medzi topánkami si môžete do topánok vložiť sódu bikarbónu a ešte predtým, ako si ponožky obujete, ešte si ju natrite na nohy.
- Pred nosením topánok si môžete nohy tiež natrieť kukuričným škrobom, aby absorbovali a absorbovali vlhkosť.
- Môžete tiež vyskúšať trenie antibakteriálnym krémom na nohy, aby ste znížili množstvo baktérií.
3

Vyskúšajte antibakteriálny dezodoračný sprej. Nastriekajte si do topánok dezodoračný alebo dezinfekčný sprej, aby ste obmedzili zápach. Môžete tiež vyskúšať umývanie chodidiel a vnútorných častí topánok alkoholom.
4

Choďte bosí. Keď ste doma, nechajte svoje nohy voľné. Pokiaľ nemusíte, nenoste ponožky ani topánky. Ak sú vaše nohy studené, noste čisté ponožky, ktoré sú hrubé a jemné, pretože vám pomôžu odviesť vlhkosť od vašich nôh.

Čo mám robiť, ak mi nič nepomáha, keď sa snažím zabrániť páchnucim nohám?
5
Noste správnu obuv. Jednou z hlavných príčin potenia nôh sú topánky, ktoré nedýchajú. Pri výbere topánok na nosenie si vyberte také, ktoré dýchajú. Vyhýbajte sa plastovým a gumovým topánkam, pretože nedýchajú.
- Zaobstarajte si topánky vyrobené z kože, plátna alebo sieťoviny, ktoré zabezpečujú prúdenie vzduchu pre vaše nohy.
- Ak je to možné, noste topánky s otvorenou špičkou. Podpätky, sandále a šľapky s otvorenou špičkou umožňujú dostatočné prúdenie vzduchu k vašim chodidlám, vďaka čomu je potenie minimálne.
6
Pravidelne si topánky umývajte. Ak máte topánky, ktoré sa dajú hodiť do práčky, perte ich každý týždeň alebo dva. Pridajte do prania trochu sódy bikarbóny, aby ste pomohli so zápachom.
- Pravidelne si perte ponožky. Pridajte do cyklu sódu alebo bielidlo, ktoré vám pomôžu znížiť zápach.
- Nesušte tenisky v sušičke. Namiesto toho ich umiestnite na vrch sušičky a nechajte ich sušiť teplom zo sušičky. Môžete ich tiež nechať uschnúť na vzduchu.
- Ak nemôžete topánky umyť, umyte ich horúcou vodou a sódou bikarbónou.
7
Dajte pozor, aby vám topánky nezmokli. Ak idete do snehu alebo dažďa, nezabudnite na správnu obuv, aby ste topánky nepremokli. Ak si topánky namočíte, nezabudnite ich poriadne vysušiť. V opačnom prípade by topánky mohli kysnúť.
- Osušte topánky na vrchu sušiča bielizne, sušičom vlasov alebo na slnečnom svetle. Uistite sa, že ste ich čo najskôr vysušili, aby nekysli.
- Ak viete, že musíte byť vonku a nemôžete nosiť nepremokavé topánky, pouvažujte nad zakúpením plastových poťahov na topánky. Tieto chrániče topánok je možné zakúpiť u veľkých maloobchodných predajcov.

Časť 3 z 3: Liečba vašich páchnucich nôh domácimi prostriedkami

1

Po umytí si na nohy vystriekajte dezinfekciu rúk. Po umytí nôh mydlom a vodou myslite na to, aby ste si na nohy vystriekali antibakteriálny dezinfekčný prostriedok na ruky. To by mohlo pomôcť zabrániť množeniu baktérií na vašich chodidlách.
2

Nohy si namočte do epsomskej soli. Epsomská soľ môže pomôcť neutralizovať zápach a pomôcť v boji proti baktériám. 0,5 šálky epsomskej soli rozpustite v 8 šálkach teplej vody. Namočte si nohy na 30 minút denne. Soľ z nôh potom nevyplachujte, iba ich poriadne osušte. To funguje dobre, ak to robíte pred spaním a potom si na seba neobujete ponožky.
3
Umyte si nohy octom. Ocot je kyselina, ktorá vytvára prostredie, kde nemôžu žiť baktérie. Zmiešajte 0,5 šálky bieleho alebo jablčného octu so 6 šálkami horúcej vody. Nohy si namočte na 10-15 minút.
- Umyte si nohy mydlom a potom dobre opláchnite, aby ste odstránili octový zápach. Ak by vám na pokožke ostal ocot, mohol by spôsobiť chemické popáleniny.
Keď nosíte spotené, vlhké ponožky a topánky, rastú baktérie, ktoré sa nakoniec začnú prilepovať k nohám a spôsobovať zápach.
4
Zmiešajte kúpeľ z čierneho čaju. Mnoho ľudí prisahá na ľudový liek, ako si namočiť nohy do čierneho čaju, aby odstránili zápach nôh. Predpokladá sa, že kyselina trieslová v čaji odrádza baktérie vytváraním nepriaznivého prostredia.
- Strmých 5 vrecúšok čierneho čaju vo vriacej vode. Keď čaj stúpa, zmiešajte ho so 4 šálkami studenej až teplej vody - chcete si byť istý, že si nepopálite nohy. Namočte si nohy na 20 minút denne.
- Alternatívou je použitie zeleného čaju, o ktorom sa tiež predpokladá, že ničí baktérie.
5
Nohy si potrieme limetkou. Rozkrojte limetku na polovicu a každú polovicu si pred spaním pretrite chodidlami. Limetkovú šťavu opláchnite, aby ste zabránili podráždeniu pokožky. Nechajte úplne zaschnúť. Kyselina vo vápne môže zabrániť množeniu baktérií. Nie je však zaručené, že limetky znižujú zápach nôh.
- Namiesto limetky môžete použiť aj citrón. Môžete zvážiť zmiešanie citrónu alebo limetky so sódou bikarbónou a namočenie nôh.
- Limetky aj citróny môžu spôsobiť podráždenie pokožky. Ak je vaša pokožka citlivá, možno budete chcieť namiesto džúsov na nohy naniesť zriedenú limetkovú alebo citrónovú vodu.
6

Vyskúšajte peroxid vodíka. Zmiešajte 1 lyžičku peroxidu vodíka s 1 pohárom vody. Zmes položte na žinku a utrite ju cez nohy. To môže pomôcť vylúčiť niektoré z baktérií.

Prečítajte si tiež: Ako urobiť aspirínový píling na pery?

Ako zabrániť zapáchajúcim nohám?

Kroky

Časť 1 z 3: Prevencia zápachu nôh

Časť 2 z 3: Predchádzanie zápachu z topánok

Časť 3 z 3: Liečba vašich páchnucich nôh domácimi prostriedkami

Otázky a odpovede

Komentáre (14)

Prečítajte si tiež: