Ako sa zbaviť akné u dospievajúcich?

Dlhodobo používam akné na tvár a hydratačný krém, ale moje akné nezmizne.

Akné je kožné ochorenie spôsobené zápalom vlasových folikulov a olejových žliaz. Je to veľmi bežný stav medzi mladistvými v dôsledku hormonálnych zmien a pravdepodobne nesprávneho čistenia pokožky a diétnych spúšťačov. Akné postihuje približne 85% dospievajúcich, zvyčajne začína vo veku 11 rokov pre dievčatá a o niekoľko rokov neskôr pre chlapcov. Účinná liečba akné zahŕňa hĺbkové čistenie, exfoliáciu, zmenu stravy a používanie účinných liekov.

Časť 1 z 2: Ako sa zbaviť akné doma

1
Pravidelne si umývajte tvár. Akné u mladistvých je spôsobené niekoľkými faktormi, ale odstránenie prebytočných olejov a špiny z tváre najmenej dvakrát denne môže pomôcť zabrániť upchatiu a zapáleniu pórov. Použite čistiaci prostriedok bez oleja a dôkladne si umyte celú tvár (obzvlášť oblasti, kde je akné náchylnejšie) ráno, tesne pred spaním a po cvičení.
- Pravidelné jemné umývanie tváre je určite užitočné, ale prílišné umývanie môže podráždiť pupienky (biele bodky a čierne bodky) a viesť k väčšiemu zápalu a začervenaniu.
- Používajte jemné čistiace prostriedky ako Cetaphil, Aveeno akné bar alebo Neutrogena Acne Wash.
- Rané dospievanie je obdobie, keď olejové žľazy pokožky produkujú v dôsledku hormonálnych zmien viac mazu (oleja), ktorý blokuje póry a dráždi vlasové folikuly. Baktérie niekedy rastú v upchatých póroch, čo spôsobuje ďalší zápal, začervenanie a pustuly.
2
Nezabudnite na peeling. Exfoliácia je tiež dôležitá pre zdravú pokožku, pretože odstraňuje povrchovú vrstvu odumretých buniek a pomáha vyčistiť upchaté póry a odstrániť povrchové čierne bodky. Používajte peelingové tampóny vyrobené špeciálne na tvár a uistite sa, že podložka aj tvár sú mokré / vlhké. Na vankúšik naneste trochu jemného čistiaceho prostriedku (pozri vyššie) a zľahka ho odlupujte krúživými pohybmi po celej tvári. Potom opláchnite vodou a tvár dôkladne osušte (poklepaním) čistou handričkou alebo papierovou utierkou.
- Pri každom umývaní tváre by ste nemali odlupovať - pravdepodobne to podráždi vašu pokožku. Namiesto toho sa snažte vykonať peeling dvakrát až trikrát týždenne.
- Dbajte na to, aby boli vaše peelingové tampóny dezinfikované. Po použití na ne nastriekajte peroxid vodíka alebo ich dajte na minútu do mikrovlnnej rúry - obidva spôsoby zničia baktérie a väčšinu typov plesní (húb).
3
Zvážte použitie bylinných liekov. Existuje mnoho liekov na báze rastlín, ktoré mladiství a dospelí používajú na boj proti prepuknutiu akné, aj keď vedecké štúdie dokazujúce ich účinnosť sú zvyčajne obmedzené. Niektoré pôsobia ako antiseptiká (zabíjajú baktérie), iné ako protizápalové látky alebo antioxidanty a ďalšie ako exfoliačné (peelingové) činidlá. Medzi bežne používané prostriedky na liečbu akné na rastlinnej báze patria: extrakt z oleja z čajovníka, extrakt z citrónovej šťavy, krém s kyselinou azelaínovou, extrakt z koreňa sladkého drievka, surové (nezrelé) ovocie papája, extrakt zo zeleného čaju a aloe vera gél. Nanášanie bylinných mliek a mastí na pupienky v noci po odlupovaní oblasti môže byť účinnejšie, pretože liečivé rastlinné zlúčeniny môžu byť schopné preniknúť hlbšie pod povrchovú vrstvu pokožky. Nechajte bylinné kúry pôsobiť niekoľko týždňov, aby boli účinné.
- Na akútne (zapálené) akné je aloe vera dobrou voľbou, pretože má mierne protizápalové a antiseptické vlastnosti, ako aj silnú schopnosť hojiť pokožku.
- Olej z čajovníka je silný antibakteriálny prostriedok a je dobrou voľbou na aplikáciu na prasknutú bielu hlavu alebo pustulu. Buďte opatrní, pretože olej z čajovníka môže niektorým ľuďom podráždiť pokožku.
- Extrakt z citrónovej šťavy (hlavne kyselina citrónová a askorbová) nielenže zabíja baktérie a odstraňuje z pórov olej, ale môže pomôcť aj k vyblednutiu (vybieleniu) starších škvŕn a jaziev po akné. Väčšina ľudí však túto metódu neodporúča, pretože môže viesť k vyššiemu podráždeniu, citlivosti na slnko a odfarbenej pokožke.
Ak sa chcete zbaviť akné u dospievajúcich, použite bezolejový čistiaci prostriedok na jemné umytie tváre po prebudení, pred spaním a po cvičení.
4
Nedotýkajte sa tváre. Mnoho dospievajúcich sa zvyčajne dotýka tváre a nevedome si vyberá pupienky, ale to akné iba zhoršuje. Baktérie sa môžu ľahko prenášať z vašich rúk a nechtov na tvár a začať rásť v upchatých póroch. Preto by ste sa mali vyhýbať obvyklému opieraniu hlavy v rukách alebo spaniu s tvárou dotýkajúcou sa vašich rúk alebo rúk.
- Pukanie pupienkov sa môže zdať ako rýchle a jednoduché riešenie, ale môže spôsobiť zápal, infekciu a zjazvenie. Ak necháte akné bežať, často z dlhodobého hľadiska zanechá hladkú, uzdravenú pokožku.
- Mnoho dermatológov odporúča, aby vám pupienky nevyskakovali ani ich nevytláčali. Namiesto toho navrhujú nechať to na kožného špecialistu.
5
Nepoužívajte nadmerný make -up a pleťové vody. Počas akné používajte čo najmenej make -upu, pretože môže ľahko upchať póry a podporiť tvorbu pupienkov. Rúž a očné tiene sú pravdepodobne v poriadku, ale vyhnite sa aplikácii ťažkých podkladových báz, púdrov na tvár a lícenky na oblasti postihnuté akné - obzvlášť kozmetické výrobky na báze oleja. To isté platí pre zvlhčovače. Napriek tomu, že je zvlhčovanie tváre užitočné pri prevencii a boji proti akné a suchosti, ktoré môžu niektoré lieky na akné spôsobovať, akékoľvek pleťové vody a krémy, ktoré používate, by mali byť na báze vody, nie na báze oleja.
- Pri výbere make - upu pre pokožku náchylnú na akné hľadajte „bezolejové“, „nekomedogénne“, „na báze vody“, „na minerálnej báze“ alebo „neanegénne“.
- Bezolejové pleťové vody (ako je Complex 15, Cetaphil, Aveeno a Eucerin) a opaľovacie krémy (Neutrogena alebo Coppertone Oil-free Sunscreen) sú dobrou voľbou, ak máte akné.
- Keď používate zvlhčovač, kupujte značky, ktoré sú označené ako „nekomedogénne vyvážené pH“, čo znamená, že nie je príliš kyslé a neblokuje vaše póry.
6
Udržujte dobrú hydratáciu a zdravo sa stravujte. Aby si pokožka udržala svoje zdravie, potrebuje veľa vody a základných živín, ako je vitamín C a omega-3 mastné kyseliny. Voda sa denne stráca vo veľkom množstve, preto ju musíte pravidelne vymieňať. Vaša koža je bohužiaľ posledným orgánom, ktorý má doplniť vodu. Zamerajte sa preto na 8 osemgramových pohárov čistenej vody denne. Koža tiež potrebuje živiny, vyhnite sa preto nezdravému jedlu s rafinovanými cukrami a zamerajte sa viac na celozrnné produkty, fazuľu, orechy a čerstvé ovocie a zeleninu.
- Potraviny, ktoré spôsobujú prudký nárast hladiny cukru v krvi, ako sú jednoduché cukry nachádzajúce sa v sladkostiach, ako sú sušienky, cukríky a biele zrná, spôsobujú nadprodukciu inzulínu, čo môže následne zvýšiť produkciu oleja v olejových žľazách vašej pokožky.
- Medzi potraviny bohaté na vitamín C patria citrusové plody, papája a jahody - vitamín C je potrebný na tvorbu kolagénu v koži.
- Niektorí dospievajúci sú alergickí na mliečne výrobky (nielen na laktózu), takže ich výskyt akné môže byť spôsobený pitím mliečnych výrobkov a konzumáciou syra, čokolády alebo zmrzliny. To je bežné; niektorí odborníci si však myslia, že prebytočné mliečne výrobky môžu u niektorých ľudí viesť k akné.

Časť 2 z 2: Používanie liekov na akné

1
Vyskúšajte výrobky obsahujúce benzoylperoxid. Benzoylperoxid sa nachádza v mnohých voľne predajných liekoch na akné, pretože môže zabíjať baktérie, odpojovať olejové kanály a pomáhať liečiť akné / pupienky. Začnite opatrne s 2,5% alebo 5% gélom alebo pleťovou vodou raz denne, potom, čo si v noci umyjete tvár. Asi po týždni ho aplikujte dvakrát denne, najmenej niekoľko týždňov, a zistite, či akné zmizne. Ak nie, začnite proces od začiatku s 10% roztokom. Akýkoľvek výrobok silnejší ako 10% potrebuje lekársky predpis.
- Asi po štyroch až šiestich týždňoch by ste mali vidieť zlepšenie, takže buďte trpezliví a výrobok používajte naďalej podľa pokynov. Pokračujte v jeho pravidelnom používaní, denne alebo niekoľkokrát týždenne, dokonca aj vtedy, ak sa akné zmierni, aby sa zabránilo jeho návratu.
- Výrobky obsahujúce benzoylperoxid majú tendenciu pokožku vysušovať, preto buďte pripravení použiť zvlhčovač na vodnej báze.
- Benzoylperoxid je dostupný v pleťových vodách, géloch, krémoch, mastiach, čistiacich prostriedkoch a penách prakticky vo všetkých lekárňach.
2
Experimentujte s alfa hydroxykyselinami (ahas). AHA, ako je kyselina glykolová a kyselina mliečna, používajú dermatológovia na liečbu akné mnoho rokov, spravidla ako peelingy na tvár s použitím 20-30% roztokov. Kyseliny spôsobujú, že sa povrchová vrstva pokožky odlupuje, čo má exfoliačný účinok na akné. Mnoho voľne predajných produktov, ako sú umývacie a zvlhčovacie krémy na tvár, obsahuje 4-6% koncentráciu AHA. Tieto výrobky je možné používať denne ako čistiace prostriedky na tvár na zabránenie akné, ale silnejšie riešenia majú väčší úspech v boji proti akné.
- AHA môžu po aplikácii trochu štípať a spočiatku spôsobiť, že akné a okolitá pokožka budú červené a podráždené, než sa prejavia liečivé účinky.
- Mnoho známych spoločností starostlivosti o pleť (Oil-Of-Olay, Ponds, Clinique, Neutrogena) vyrába výrobky obsahujúce AHA.
- Môžete tiež vyskúšať beta -hydroxykyseliny, ako je kyselina salicylová.
Benzoylperoxid sa nachádza v mnohých voľne predajných liekoch na akné, pretože môže zabíjať baktérie, odpojovať olejové kanály a pomáhať liečiť akné / pupienky.
3
Opýtajte sa svojho lekára na retinoidy. Retinoidy sú skupina liekov odvodených od vitamínu A (ako je retinol, Retin-A, Stieva-A, Avita, Tazorac), ktoré kontrolujú rast a diferenciáciu kožných buniek, zmierňujú zápal, odstraňujú rast baktérií a posilňujú vašu imunitnú odpoveď. Retinoidy môžu byť veľmi účinné pri použití na akné, aj keď často spôsobujú veľa odlupovania, keď ich začnete používať, a robia pokožku veľmi citlivú na slnečné svetlo. Retinoidové výrobky sú k dispozícii v mnohých voľne predajných výrobkoch, ale silnejšie aktuálne lieky a tabletky stále vyžadujú predpis lekára.
- Retinoidy by ste si na akné mali nanášať iba v noci, pretože vaša pokožka je tak náchylnejšia na spálenie od slnka.
- Retinoidy sú skvelou voľbou pre dlhodobé používanie na liečbu a prevenciu vyrážok, ako aj na zníženie jaziev po vyrážkach.
- Zlepšenie stavu akné pri použití retinoidov môže trvať dva až tri mesiace a vaša pokožka môže prvých pár týždňov vyzerať horšie, ale buďte trpezliví a držte sa jej.
- Štúdie naznačujú, že Tazorac (0,1% krém) môže byť najúčinnejší na liečbu pustúl akné (bielych bodiek).
- Veľmi silný retinoid na predpis na predpis, nazývaný Accutane (izotretinoín), je vyhradený pre mladistvých, ktorí majú závažné cystické akné (veľké bolestivé pustuly) s množstvom jaziev. Funguje ako silný protizápalový prostriedok a znižuje veľkosť mazových (olejových) žliaz.
4
Zvážte antibiotiká na predpis. Rast baktérií v upchatých kožných póroch je bežnou príčinou bielych bodiek alebo pustúl. Použitie topických antibiotických krémov alebo mastí teda môže byť nápomocné pri liečbe akútneho (zapáleného) akné, ktoré je podobné infekcii kože. Miestne antibiotiká sa počas prvých mesiacov liečby často kombinujú s retinoidmi alebo benzoylperoxidom - akýsi raz -dva úder na akné. Keď sa skombinujú, lokálne antibiotikum sa aplikuje ráno a topický retinoid večer pred spaním.
- Medzi kombinované produkty patrí klindamycín s benzoylperoxidom (Benzaclin, Duac, Acanya) a erytromycín s benzoylperoxidom (benzamycín) alebo klindamycín a tretinoín (Ziana).
- Antibiotické pilulky (užívané perorálne) sú účinnejšie pri liečbe stredne ťažkého až ťažkého akné spôsobeného hyperaktívnymi olejovými žľazami, ale spôsobujú viac vedľajších účinkov (podráždený žalúdok, nevoľnosť, závraty a citlivosť na slnko) ako topické ošetrenia. Najbežnejšími typmi sú tetracyklíny, ako je minocyklín a doxycyklín.
- Perorálne antibiotiká sa zvyčajne používajú len niekoľko mesiacov na zvládnutie väčších pupienkov akné, zatiaľ čo topické ošetrenia majú čas začať účinkovať.

Tipy

Váš vankúš pravdepodobne obsahuje baktérie, oleje, prach a iné činidlá vyvolávajúce akné, preto ho často vymieňajte - aspoň niekoľkokrát týždenne.
Pri vzniku akné hrá úlohu dedičnosť (genetika), ako aj jeho závažnosť. Ak by teda vaša matka a otec mali zlé akné, hrozí vám to väčšie riziko.
Akné, ktoré niektorí dospievajúci dostávajú, sa líši od druhu, ktorý postihuje dospelých. „Acne vulgaris“ je bežným javom u tínedžerov, ktorých telá prechádzajú veľkými hormonálnymi zmenami.

Ak vám akné stále robí problémy, zvážte kúpu voľnopredajného lieku na akné s benzoylperoxidom alebo sa opýtajte svojho lekára na ďalšie možnosti.
Akné môže dostať ktokoľvek, ale často sa to zhoršuje u dospievajúcich chlapcov, pretože kvôli zvýšenej hladine testosterónu produkujú viac kožných olejov.
Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo dermatológom, ak si nie ste istí, čo použiť na akné alebo ak to, čo používate, nefunguje tak, ako by ste chceli. Váš dermatológ môže tiež ponúknuť alternatívne ošetrenia, ako je chemický peeling, mikrodermabrázia alebo laserové alebo svetelné ošetrenia, ktoré vám pomôžu vyčistiť pokožku.
Na tvár nepoužívajte olejové výrobky, inak sa vám akné zhorší. Skontrolujte zloženie výrobku a uistite sa, že neobsahuje olej.
Ak si nie ste istí, s ktorým prípravkom na akné začať, siahnite po takom, ktorý obsahuje benzoylperoxid. Je účinný a dobre tolerovaný väčšinou ľudí a výsledky sa často dajú dostaviť do týždňa.
Ďalším skvelým tipom je použiť zubnú pastu. V noci dajte trochu na aktívne miesto a ráno to môže byť lepšie.
Perorálne kontraceptíva (antikoncepcia) môžu byť účinnou liečbou akné u dospievajúcich dievčat. Tieto pilulky regulujú hormonálnu nerovnováhu a skrotia hyperaktívne mazové žľazy. Vedľajšie účinky vrátane nevoľnosti, priberania na váhe, zvýšeného rizika vzniku krvných zrazenín a citlivosti prsníkov.
Zubná pasta a soľ naozaj fungujú veľmi dobre.

Prečítajte si tiež: Ako pestovať zdravé rastliny?

Ako sa zbaviť akné u dospievajúcich?

Kroky

Časť 1 z 2: Ako sa zbaviť akné doma

Časť 2 z 2: Používanie liekov na akné

Tipy

Otázky a odpovede

Komentáre (11)

Prečítajte si tiež: