Ako určiť svoj najplodnejší deň na počatie?
Ak chcete určiť najplodnejší deň, kedy môžete počať dieťa, použite pravidelný menštruačný cyklus. Odpočítajte 14 dní od normálneho cyklu, aby ste našli deň ovulácie. Vaše obdobie plodnosti bude 6 dní, ktoré budú trvať až do tohto dňa vrátane. Avšak 3 dni, ktoré vedú k vášmu dňu ovulácie vrátane, budú najplodnejšie. Ak napríklad vaša menštruácia trvá zvyčajne 28 dní, vašimi najplodnejšími dňami budú dni 12, 13 a 14. Ak máte menštruáciu nepravidelnú, merajte si telesnú teplotu každé ráno. Mali by ste si všimnúť zvýšenie teploty o pol stupňa denne alebo 2 po ovulácii. Môžete si tiež kúpiť súpravu prediktorov ovulácie, ktorá testuje váš moč a predpovedá vaše najplodnejšie dni. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora v oblasti medicíny, vrátane toho, ako zistiť, či máte pravidelnú alebo nepravidelnú menštruáciu, čítajte ďalej.
Dni: Ak máte kratší menštruačný cyklus, ovulácia nastane 7. deň a vašimi najplodnejšími dňami sú 5., 6. a 7. deň.
Jedným z najväčších faktorov, ktoré sa pokúšajú otehotnieť, je menštruačný cyklus. Načasovanie sexuálneho styku s partnerom počas plodných dní vášho menštruačného cyklu, keď máte ovuláciu, môže drasticky zvýšiť vaše šance na otehotnenie. Predtým, ako budete môcť určiť najplodnejší deň alebo dni, známy aj ako okno plodnosti, musíte svojmu cyklu lepšie porozumieť a správne ho sledovať.
Časť 1 z 2: Pochopenie vášho menštruačného cyklu
- 1Identifikujte kľúčové fázy vášho menštruačného cyklu. Váš menštruačný cyklus prebieha v niekoľkých fázach, ale to neznamená, že ste plodná počas celého menštruačného cyklu alebo obdobia. V skutočnosti je mýtom, že žena môže otehotnieť počas celého menštruačného cyklu. Namiesto toho môžete otehotnieť iba v najplodnejších dňoch, pred ovuláciou a počas nej. K ovulácii dochádza, keď sa zrelé vajíčko uvoľní z vaječníka a pohybuje sa po vajíčkovode, aby ho mohli oplodniť spermie. Fázy vášho menštruačného cyklu sú:
- Menštruácia, ktorá začína váš menštruačný cyklus. Stáva sa to, keď vaše telo vylúči zhrubnutú výstelku maternice z tela cez vagínu. To spôsobuje krvácanie počas menštruácie a zvyčajne trvá 3 až 7 dní. Označuje tiež prvý deň folikulárnej fázy, ktorá stimuluje rast folikulov, ktoré obsahujú vajíčka. Táto fáza končí, keď dôjde k ovulácii. Folikulárna fáza zvyčajne trvá 13-14 dní, ale môže sa pohybovať medzi 11-21 dňami.
- K ovulačnej fáze dochádza, keď hladina luteinizačného hormónu dramaticky stúpne. To stimuluje uvoľnenie vajíčka. Táto fáza je krátka, zvyčajne trvá len asi 16-32 hodín a končí, keď telo uvoľní vajíčko.
- Luteálnej fázy začína po ovulácii a pokračuje až do začiatku ďalšej menštruácie. Pripraví vašu maternicu v prípade, že dôjde k oplodneniu vajíčka a implantácii do steny maternice. Táto fáza zvyčajne začína asi 14 dní vášho cyklu a trvá asi 14 dní.
- 2Uvedomte si obdobie plodnosti alebo okno plodnosti. Toto je čas vo vašom menštruačnom cykle, kde je najväčšia pravdepodobnosť, že otehotniete pri pohlavnom styku. U väčšiny žien bude ich okno plodnosti trvať asi šesť dní.
- Majte na pamäti, že súlož počas plodného obdobia nezaručuje, že počnete dieťa. Ale vaše šance na otehotnenie sa dramaticky zvyšujú, ak máte sex počas 5 dní pred ovuláciou a 24 hodín po ovulácii. Zdravé, plodné mladé páry majú zvyčajne 20-37% šancu na otehotnenie pomocou tohto okna.
Ak chcete určiť najplodnejší deň, kedy môžete počať dieťa, použite pravidelný menštruačný cyklus. - 3Zistite, či máte pravidelnú menštruáciu. Cyklus každej ženy je iný a môže sa líšiť v dôsledku vonkajších faktorov, ako je stres. Najlepším spôsobom, ako zistiť, či je vaša menštruácia pravidelná, tj. Že sa vyskytuje každý mesiac v takmer rovnaký čas každý mesiac, je zaznamenať, ako dlho trvá tri až štyri mesiace.
- Označte si kalendár v prvý deň menštruácie. Označte to prvým dňom. Potom počítajte každý deň, kým nepríde ďalšia menštruácia. Majte na pamäti, že priemerný menštruačný cyklus je dlhý 28 dní; váš cyklus sa však môže pohybovať od 21 do 35 dní.
- Vykonajte to tri až štyri mesiace. Všimnite si, či sú vaše cykly rovnako dlhé každý mesiac.
- 4Skontrolujte, či je vaša menštruácia nepravidelná. Ak sa po troch až štyroch mesiacoch sledovania menštruačného cyklu neobjaví žiadny vzorec, môžete mať nepravidelnú menštruáciu. Stáva sa to mnohým ženám a môžu to byť faktory ako extrémna strata hmotnosti, zvýšená fyzická aktivita, stres alebo vážnejší zdravotný problém. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte nepravidelnú menštruáciu, aby ste vylúčili akékoľvek vážne zdravotné problémy. Ženy s nepravidelnou menštruáciou môžu stále sledovať svoje obdobie plodnosti, môže to trvať len viac času a úsilia ako ženám s pravidelnou menštruáciou.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak sa vaša menštruácia nevyskytuje 90 dní alebo viac a nie ste tehotná. Ak sa vám menštruácia stane pravidelnou alebo krvácate medzi menštruáciami, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že nemáte hormonálnu poruchu, infekciu v reprodukčných orgánoch alebo iný zdravotný stav.
Dni: Ak máte dlhší menštruačný cyklus, ovulácia nastane 21. deň a vašimi najplodnejšími dňami budú dni 19., 20. a 21. deň.
Časť 2 z 2: Stanovenie okna plodnosti
- 1Na identifikáciu okna plodnosti použite dĺžku svojho menštruačného cyklu. Ak sú vaše menštruácie pravidelné, môžete identifikovať svoje obdobie plodnosti podľa toho, ako dlho menštruácia zvyčajne trvá. Vaše obdobie plodnosti bude šesť dní pred ovuláciou vrátane. Ale vaše najplodnejšie dni budú tri dni vedúce k ovulácii vrátane. Na identifikáciu najplodnejšieho obdobia použite dĺžku svojho menštruačného cyklu odčítaním 14 dní od celkovej dĺžky vášho menštruačného cyklu:
- 28 -dňové obdobia: Ak vaša menštruácia zvyčajne trvá 28 dní, ovulácia nastane 14. deň vášho cyklu. Takže vašimi najplodnejšími dňami budú dni 12, 13 a 14.
- 35 -dňové obdobia: Ak máte dlhší menštruačný cyklus, ovulácia nastane 21. deň a vašimi najplodnejšími dňami budú dni 19., 20. a 21. deň.
- 21 -dňové obdobia: Ak máte kratší menštruačný cyklus, ovulácia nastane 7. deň a vašimi najplodnejšími dňami sú 5., 6. a 7. deň.
- Ak je váš menštruačný cyklus pravidelný, ale nespadá do týchto období, na určenie okna plodnosti môžete použiť online kalkulačku plodnosti. Všetko, čo potrebujete, je prvý deň vašej poslednej menštruácie.
- 2Ak máte nepravidelnú menštruáciu, skontrolujte si telesnú teplotu alebo použite súpravu na predikciu ovulácie. Ak máte pravidelnú menštruáciu alebo máte pocit, že menštruácia nie je v poriadku, môžete na ovuláciu použiť iné metódy:
- Sledujte svoju telesnú teplotu. Počas ovulácie sa zvýši vaša telesná teplota. Zistite, či zažívate „tepelný posun“ tým, že si budete merať teplotu každé ráno v rovnaký čas. Väčšina žien zaznamená posun telesnej teploty asi o pol stupňa 24 až 48 hodín po ovulácii. Môžete použiť bežný teplomer alebo si kúpiť špeciálny teplomer pre bazálnu teplotu.
- Získajte súpravu prediktorov ovulácie. Vyhľadajte súpravu prediktora ovulácie vo svojej miestnej lekárni. Napriek tomu, že sledovanie teploty je drahšou možnosťou, môže to byť presnejší spôsob určenia polohy počas ovulácie. Táto súprava otestuje váš moč, aby určila hladinu luteinizačného hormónu (LH) vo vašom moči. Budete musieť močiť na testovacie paličky, aby ste zistili, kedy vám stúpa hladina LH. Toto je znak toho, že jeden z vašich vaječníkov sa chystá vypustiť vajíčko alebo sa chystáte ovulovať.
- Hľadaj zmeny vo svojom hliene krčka maternice. Počas cyklu pred ovuláciou bude vaše telo produkovať veľké množstvo tenkého a jasného hlienu krčka maternice. Táto látka vyhladzuje cestu spermií k vajíčku. Tesne pred začiatkom ovulácie si môžete všimnúť hlien na spodnej bielizni alebo okolo pošvy. Bude pôsobiť jasne, pružne a klzko, ako surové vaječné bielky. Vzorku svojho hlienu krčka maternice môžete zozbierať jemným zotretím pošvového otvoru kúskom tkaniva alebo čistým prstom. Ak v jeden deň niekoľkokrát skontrolujete cervikálny hlien a žiadny hlien nevidíte, pravdepodobne sa nenachádzate v plodnom období cyklu.
Najplodnejšie však budú 3 dni pred ovulačným dňom a vrátane. - 3Majte pohlavný styk počas obdobia plodnosti. Väčšina lekárov vám poradí, aby ste so svojim partnerom mali sex každý deň alebo každý druhý deň asi päť dní pred ovuláciou a deň po ovulácii. Kým v ženskom tele môžu spermie žiť až päť dní, životnosť vajíčka je iba 12 až 24 hodín, takže súlož pred ovuláciou a deň po ovulácii môžu maximalizovať vaše šance na počatie.
- Sústreďte sa na to, aby ste mali pohlavný styk v rámci okna plodnosti alebo tri až päť dní pred ovuláciou. Ak počkáte na súlož, keď ste už začali ovulovať, v čase, keď sa spermie dostanú do vášho tela, už môže byť neskoro oplodniť vajíčka.
- Ak máte menej ako 35 rokov a máte pohlavný styk počas obdobia plodnosti 12 mesiacov bezvýsledne, alebo ak máte 35 rokov a viac a pohlavný styk počas vášho obdobia plodnosti šesť mesiacov maríte, možno budete chcieť. porozprávať sa so svojim lekárom o vyhodnotení plodnosti. Vy a váš partner môžete absolvovať testy plodnosti, aby ste zistili, či existujú ďalšie problémy, ktoré vám bránia otehotnieť.
- Kalendár
- Teplomer
- Súprava prediktor ovulácie
Prečítajte si tiež: Ako podať vzájomný nárok na žalobu veriteľa?
Otázky a odpovede
- V ktorý deň začnem počítať svoje plodné dni?Tri dni pred ovuláciou a tri dni po nej.
- Išiel som na potrat. Môžem znova otehotnieť?Áno, môžete znova otehotnieť. Používajte antikoncepciu.
- Môže žena, ktorá mala sex v posledný deň menštruácie, otehotnieť?Áno. Spermia môže žiť v tele až šesť dní. Ak dôjde k ovulácii do šiestich dní od nechráneného sexu, je možné tehotenstvo.
- Ako zistím, v ktoré dni mám ovuláciu?Počítajte 14 dní po skončení menštruácie.
- Mám 2,5 ročné dieťa. Bol som TTC 7 mesiacov (bral som Clomida 2 mesiace) bez šťastia. Čo môžem urobiť?Poraďte sa so svojím lekárom a obráťte sa na odborníka na plodnosť. sprievodca môže poskytnúť iba všeobecné rady ako v článku, nie konkrétne v tomto rozsahu - musíte sa porozprávať s niekým, kto má lekárske znalosti o liekových interakciách a vašich možnostiach plodnosti.
- Aká je životnosť spermií?Cervikálna tekutina ženy poskytuje spermiám živiny, ktoré potrebujú na prežitie počas cesty do vajíčka. Typická životnosť spermií v ženskom tele, pokiaľ je prítomná plodná cervikálna tekutina, sú tri dni, ale za správnych podmienok môžu spermie žiť až päť dní.
- Ako nemrhám časom, keď som plodná?Nech sa snažíte akokoľvek, so svojim časom môžete urobiť maximum. Ak ste teda plodné 4 dni, existuje maximálne množstvo sexu, ktoré môžete mať. Čistý dom však dáva čistú myseľ, ktorá znižuje stres, čo zvyšuje šance na počatie. Prečo si teda neurobiť skutočne dobré, intenzívne a vášnivé sexuálne sedenie a príliš sa nestarať o stratu času.
- Je možné zvýšiť počet vajíčok vo vaječníkoch? Ak áno, ako? Ako môžem tiež pomôcť prirodzene posilniť spermie môjho manžela?Ženy sa rodia so stanoveným množstvom vajíčok, ktoré začínajú prvým menštruačným cyklom a prestanú sa vytvárať, keď príde menopauza. Je tiež možné, že ženám prejde každou vajcovodom celkom 2 vajíčka (jedno vajce na tubu), čím sa vyrábajú bratské dvojčatá. Jediným spôsobom, ako zvýšiť vajíčka, sú lieky na plodnosť. Na zvýšenie počtu iskier vášho manžela by sa mal zdržať fajčenia a pitia alkoholu, cvičenia a zdravej výživy. Existujú aj niektoré vitamíny, ako je zinok a vitamín E, ktoré môžu pomôcť, ale mal by sa porozprávať s lekárom, aby určil správnu kombináciu vitamínov.
- Môže žena otehotnieť počas menštruácie?Áno. Ak si neželáte otehotnieť, používajte vždy ochranu, dokonca aj počas menštruácie.
- Ako zistím, že môžem otehotnieť?Otehotnieť môžete v ktoromkoľvek bode cyklu - otázkou je, ako pravdepodobne počnete dieťa. Spravidla sa chcete pokúsiť otehotnieť v čase ovulácie, keď sa vajíčko uvoľní. Keď dochádza k ovulácii, môžete pociťovať väčší výtok alebo bolesť panvy.
Nezodpovedané otázky
- Ako sa vysporiadam s tým, že som v tehotenstve nepokojná a hladná?
- Ako nájdem svoje najplodnejšie dni počas menštruácie?
- Môžem otehotnieť, ak mám menštruáciu?
- Ako zistím svoj ovulačný cyklus?
- Môže žena otehotnieť štvrtý deň po menštruácii?
Komentáre (3)
- Váš článok mi pomohol a tiež rozšíril moje znalosti o menštruačnom cykle.
- Veľa som sa od vás naučil a teraz som zameraný na vydávanie pracovných nástrojov.
- Je to tak ľahké na pochopenie a najmä podrobné informácie o postupe a probléme.
