Ako sa v živote zamerať?
Ako sa môžem namiesto milostného života zamerať na svoje ciele?
Strata pozornosti je často dôsledkom preťaženia alebo podťaženia. Keď začnete mať pocit, že už neovládate svoj život ani svoje ciele, váš život začne ovládať vás. Keď sa necítite byť koncentrovaní, zvyčajne sa zameriavate na to, ako vás ostatní vidia a čo od vás očakávajú. Keď si napíšete denné úlohy, prehodnotíte kľúčové súčasti svojho životného štýlu a obnovíte priemerný deň, môžete sa sústrediť a dokonca si ho udržať.
- 1Pochopte, prečo ste v prvom rade stratili koncentráciu. Ľudia často strácajú pozornosť, pretože pracujú príliš tvrdo alebo nie dostatočne tvrdo. Keď pochopíte, čo vás viedlo k určitému správaniu a strate koncentrácie, môžete podľa toho reagovať. Majte na pamäti, prečo sa počas čítania tohto článku nesústredíte. Vy to poznáte najlepšie. Ak sa analyzujete, nižšie uvedené kroky môžete použiť podľa toho, ako myslíte.
- 2Usporiadajte si život. Nemôžete mať jasno v tom, čo robíte, pokiaľ si neorganizujete myšlienky. Zamyslite sa nad tým, aké sú vaše ciele. Vyjadrite svoj názor jasne a premyslene, čo je pre vás cieľom. Keď si organizujete myšlienky, myslite na celkový obraz. Rozhodnite sa, kam chcete ísť fyzicky, mentálne alebo dokonca emocionálne. Skúste však mať pevný a hmatateľný cieľ, ako je práca alebo život na konkrétnom mieste. Uistite sa však, že tento cieľ je rozumný.
- 3Poznáte svoj účel robiť to, čo robíte. Ak chcete pracovať na konkrétnom mieste, vedzte prečo. Je to pre peniaze, šťastie alebo dokonca pre ostatných? Nemôžete sa sústrediť, pokiaľ presne neviete, prečo robíte to, čo robíte. Ak ste povedali áno úlohe alebo cieľu, pretože ste sa báli, že niekoho sklamete alebo zraníte, premyslite si svoj cieľ. Robiť niečo, pretože sa chcete vyhnúť zraneniu druhého, vám odčerpáva energiu. V niektorých ohľadoch musíte urobiť to, čo je najlepšie pre vás, a nie pre ostatných.
Ako sa môžem sústrediť, keď neustále premýšľam nad svojou zamilovanosťou? - 4Dôverujte druhým ľuďom, že môžu robiť veci. Nedávajte všetku váhu na seba, aby ste sa niekam dostali. Absolútne sa zamerajte na to, čo chcete robiť, a pochopte, prečo, ale vedzte, že nemôžete robiť všetko. Existujú práce, ktoré budú iní dobrovoľne vykonávať, a je vašou úlohou nechať ich to urobiť. Ak máte na zozname úloh, ktoré vám bránia robiť to, čo cítite, že skutočne potrebujete, dajte ostatným vedieť, že potrebujete pomoc. Ak si uvedomia, že im dôverujete a budú si myslieť, že sú schopní, iní vás posilnia a pomôžu vám. Ak svoju úlohu nerobia dobre, nájdite si na to krátku dobu a pomôžte im s tým. Uistite sa, že ich nebudete kritizovať, ale budete trénovať. Pomáhajú vám, nie naopak.
- 5Pravidelne sa uistite, že poznáte svoje priority. Pochopte, čo je pre vás najdôležitejšie, aby ste dosiahli svoj konečný cieľ. Každý deň si vyhraďte čas na to, aby ste si zapísali všetko, čo je dôležité, aby ste dosiahli. Vždy sa zastavte a opýtajte sa, prečo niečo robíte, a skontrolujte, či je to pre vás dôležitá vec. Nikdy nestrácajte prehľad o tom, prečo robíte konkrétnu vec, inak stratíte koncentráciu.
- 6Uvoľnite sa a nebojte sa rušenia. Ak sa prepracujete, časom vás to unaví a stratíte koncentráciu. Neproduktívny čas je úplne v poriadku. V skutočnosti môžete prísť na to, že neproduktívne chvíle vo vašom živote sú na nezaplatenie. Nebojte sa ísť von s priateľmi na jednu alebo dve noci. Nerobte si zo zvyku, ale doprajte si občas občas prestávku. Kreativita a koncentrácia vyžadujú, aby ste si dali chvíľu na dýchanie. Ak neustále pracujete, nemôžete nechať plynúť svoje kreatívne šťavy.
- 7Nebojte sa požiadať ostatných o radu. Keď si občas urobíte prestávku, povedzte svojmu priateľovi alebo členovi rodiny, akú úlohu pokladáte za ťažkú. Nielenže od nich získate niekoľko dobrých nápadov, ale aj rozprávanie o nich vám môže prácu pri práci oveľa uľahčiť, pretože ste v tvorivej atmosfére. Práca je často recitovaná, opakujúca sa úloha. Rozprávanie vzbudzuje väčšiu slobodu. Rozhovorom si dávate slobodu hovoriť o svojich projektoch a pravdepodobne prídete na úplne nové a zaujímavé nápady.
Keď začnete mať pocit, že už neovládate svoj život ani svoje ciele, váš život začne ovládať vás. - 8Nestrácajte prehľad o tom, čo chcete. Napriek tomu, že sa chcete občas rozptýliť, nezvyknite si na to. Udržujte myslenie, v ktorom sa zameriavate na svoje ciele bez toho, aby ste sa popálili. Základné zameranie, ktoré by ste mali vždy mať, je udržať si alebo nájsť šťastie. Ideálne je nájsť rovnováhu medzi prácou a rozptýlením. Každý deň si zapamätajte svoje motívy robiť to, čo robíte.
- Sústrediť sa na niečo chce čas. Nenechajte sa odradiť, ak sa vám to hneď nepodarí.
- Uistite sa, že nájdete vizuálnu pomôcku, ktorá vám vyhovuje. Či už je to kalendár, plánovač alebo dokonca schéma, niečo, čo vám pomôže zapamätať si, čo by ste mali robiť, a možno aj prečo.
Prečítajte si tiež: Ako postupovať podľa osobného kódu?
Otázky a odpovede
- Ako môžem prestať byť rozptyľovaný vecami v živote?Odpoveďou je stanoviť si ciele. Keď máte cieľ, o ktorý sa snažíte, zdá sa, že všetky rušenia z vášho života zmiznú.
- Ako sa môžem lepšie sústrediť na konverzácie?Je možné, že skutočným problémom je nezáujem o konverzačný materiál alebo dokonca o osobu, s ktorou konverzujete. Skúste vymyslieť témy, o ktorých vás baví rozprávanie, a viesť konverzáciu týmto smerom. Môžete mať tiež problémy s počúvaním, nie s rozprávaním. V takom prípade by ste sa mali zamerať na to, čo ostatní hovoria viac, ako na to, čo chcete povedať.
- Ako sa môžem sústrediť, keď neustále premýšľam nad svojou zamilovanosťou?Počas dňa si vyhraďte obmedzený čas na to, aby ste sa mohli zamyslieť nad svojou zamilovanosťou, ale prinútite svoju myseľ, aby bola prítomná a zamerala sa na život v súčasnosti inak. Niektoré sny sú v poriadku, ale stále musíte fungovať.
- Čo mám robiť, ak nie som sústredený?Urobte krok späť, relaxujte, analyzujte situáciu z rôznych uhlov pohľadu a z času na čas sa odmeňte.
- Chcem dosiahnuť veľa cieľov súčasne. Často je pre mňa ťažké vybrať si medzi svojimi cieľmi. Ako môžem zvládnuť túto výzvu?Jeden jednoduchý spôsob je určiť dátum ukončenia týchto cieľov. Rozhodnite sa, kedy chcete tieto ciele splniť. Ak sú ciele skôr o osvojení si konceptov alebo o tom, ako niečo urobiť bez stanoveného termínu, zvážte, či strávite časť svojho voľného času sledovaním jedného cieľa každý mesiac. Mesiac by mal byť dostatočne dlhý čas na to, aby ste sa rozhodli, či budete pokračovať alebo prejdete na niečo iné.
- Ako sa môžem namiesto milostného života zamerať na svoje ciele?Nie ste sami, pokiaľ ide o túto ťažkú situáciu. Túžba po milujúcom spoločníkovi v živote je normálna, existujú však v živote situácie, kedy by túto túžbu mali nahradiť iné ciele; v skutočnosti vám práca na vašich životných cieľoch môže skutočne pomôcť postúpiť k naplnenému milostnému životu. Keď sa vyviniete ako osoba a lepšie sa spoznáte, bude pre vás oveľa jednoduchšie nájsť si partnera, pretože budete mať viac zo seba, čo môžete ponúknuť niekomu inému. Ak máte pozitívne myslenie a staráte sa o seba, prirodzene priťahujete ľudí, ktorí sú na rovnakej pozitívnej trajektórii ako vy. Nechcete len tak niekoho - chcete človeka, ktorý je tiež cieľavedomý a pozitívny, rovnako ako vy.
- Ako môžem byť pre veci vášnivejší?Kľúčom nie je prinútiť sa byť pre niečo zanietený, ale nájsť to, čo vás robí vášňou prirodzene. Nájdite si niečo, čo vás baví, či už cvičíte, varíte, čítate, kreslíte, pečiete alebo hráte hudbu. Zamerajte sa na tieto veci a urobte z nich ústrednú súčasť svojho života. Potom sa zamerajte na vytváranie sietí s ľuďmi, ktorí majú podobné záujmy. Nakoniec nájdete koníček a možno aj komunitu, pre ktorú sa cítite vášnivo.
- Ako sa môžem sústrediť, keď mám depresiu?Nemyslite na iné veci. Zamyslite sa iba nad identifikáciou problému a pokusom o nájdenie riešenia.
- Ako sa môžem sústrediť, keď mám depresiu?Nájdite si niekoho, s kým sa porozprávate o tom, prečo ste smutní. To vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a potom sa môžete sústrediť.
- Ako sa môžeme vyhnúť tomu, aby sme boli leniví?Jedzte zdravo, športujte a sústreďte sa na pozitívne veci v živote a doprajte si poriadny spánok. Ak to nepomôže, skúste nájsť energickejších ľudí, ktorí vám pomôžu zamerať sa na to, čo chcete, a neutopiť sa v nepotrebných veciach.
Komentáre (10)
- Pomohlo mi to zistiť, kto som, a verím, že budem tým, kým v živote chcem byť. Ďakujem ti veľmi pekne.
- Na sprievodcovi vždy nájdem riešenie svojich problémov. 8. bod mi veľmi pomohol, článok sa mi páči!
- Po prečítaní tvojho článku som sa cítil o niečo lepšie.
- Som rád, že som si prečítal tento článok. Sústredenie nie je určené iba na pracovné ciele, uvedomil som si pri čítaní tohto článku. Najdôležitejšie je, že som sa analyzoval len vtedy, keď som čítal toto. Zostaňte sústredení na to, kým chcete byť. Vďaka.
- Otázky a odpovede za každou otázkou.
- Tento článok mi pomohol znova sa vybudovať, porozumieť a veriť v seba. Mnohokrat dakujem. Boh vám všetkým žehnaj a miluje vás.
- Dobrý deň, veľmi pekne ďakujem za tento úžasný článok. Myslela som si, že to všetko strácam, ale vážne ma to prinavrátilo sebavedomie.
- Som si istý, že to pomohlo. Vďaka.
- Vo svojom živote som skutočne zlomený všetkými možnými spôsobmi. Teraz som v situácii, keď nemám podporu rodiny, priateľov ani žiadny iný vzťah. Naozaj som mimo života. Keď som našiel tento článok, surfoval som po internete a hľadal spôsoby, ako sa vrátiť späť do môjho života. Ďakujem, sprievodca, že ste tam boli.
- Tento článok pomohol. V tomto svete je toľko rozptýlení a zostať v koncentrácii je kľúčový prvok. Páči sa mi myšlienka uvedomiť si, prečo sa v prvom rade nemôžeš sústrediť, než môžeš ísť ďalej, to je kľúčové.
