Ako sa cítiť lepšie potom, čo sa priateľ odsťahoval?
V dôsledku toho sa môžete začať izolovať a dostať sa do depresie, pretože sa váš priateľ odsťahoval.
Odsťahovanie blízkeho priateľa je strašný zážitok-ale nemusí. Hoci je váš priateľ ďaleko, stále s ním môžete zostať v spojení a mať zmysluplný vzťah. Bez ohľadu na to, či sa váš priateľ presťahoval do susedného mesta alebo cez celú krajinu, môžete udržať priateľstvo a prestať byť z toho taký smutný. Naučte sa, ako zostať v kontakte so svojim starým priateľom a nájsť si nových priateľov.
Metóda 1 z 3: Zostaňte v kontakte
- 1Naplánujte si, že sa budete navzájom vidieť čo najviac. Pokiaľ je to len trochu možné, pokúste sa vidieť svojho priateľa, keď môžete. V niektorých situáciách je to takmer nemožné, ako keby sa váš priateľ presťahoval do inej časti krajiny alebo na nový kontinent. Ak však máte možnosť sa vidieť a vaši rodičia sú ochotní vám vyhovieť, skúste sa stretnúť. Ak si nastavíte dátum, kedy sa znova môžete stretnúť s priateľom, pomôže vám to zvládnuť vzdialenosť.
- Napríklad, ak rodina vášho priateľa príde domov na sviatky, nezabudnite to naplánovať naraz. Alebo ak vaša rodina dovolenkuje na neďalekej pláži, zistite, či sa môže pripojiť aj jej rodina.
- 2Zostaňte v spojení vďaka technológiám. Našťastie existuje veľa spôsobov, ako zostať v kontakte s priateľom na diaľku. Spolupracujte so svojim priateľom na vyjednaní harmonogramu, ako často sa môžete vy dvaja navzájom kontaktovať. V závislosti od svojho veku a prístupu k technológiám môžete hovoriť, koľko chcete.
- Posielajte textové správy každé ráno s pozdravom „ahoj“. Zostaňte informovaní o svojich sociálnych sieťach. Plánujte uskutočňovať videohovory cez Skype alebo Hangouts. Aj keď nemáte čas zostať pri telefóne a rozprávať celé hodiny, stále môžete byť v kontakte so svojím priateľom prostredníctvom rôznych druhov médií.
- 3Vymieňajte si sentimentálne darčeky, aby ste si jeden na druhého pamätali. Buď si pred odchodom priateľa, alebo poštou, môžu dvaja vymeniť osobné tokeny. Vďaka tomu budete mať na koho pamätať. Môže to byť špeciálny medvedík, CD, ktoré sa vám obom páči, alebo dokonca obrázok, ktorý ste nakreslili.
- Môžete dokonca posielať balíčky starostlivosti o veci, ktoré by sa podľa vášho priateľa mohli páčiť, napríklad čerstvo upečené sušienky alebo zábavnú knihu na čítanie.
- 4Často spomínajte na staré časy. Skvelý spôsob, ako zvýšiť spojenie medzi vami a vašim priateľom na veľkú vzdialenosť, je pripomenúť si minulé skúsenosti, ktoré ste zdieľali. Porozprávajte sa o svojom prvom dni v škole v 3. ročníku, keď ste omylom mali tričko obrátené dozadu a ona vám to povedala ako jediná. Zostaňte v noci vysmiaty z času, keď ste mali spánok, a on strašne chrápal. Posielajte si navzájom staré fotografie a videá s príjemnými spomienkami, ktoré obaja zdieľate.
Môj priateľ sa presťahoval do Kalifornie, čo je veľmi ďaleko od môjho bydliska v Ohiu. - 5Vykonávajte spoločné činnosti z diaľky. Len preto, že vy a váš priateľ už nežijete v tej istej oblasti, to neznamená, že nemôžete robiť niektoré zábavné veci, ktoré ste kedysi robili. Pozerajte spolu svoje obľúbené filmy. Zahrajte si online hru alebo si ju stiahnite z obchodu s aplikáciami svojho telefónu. Zapojenie sa do spoločných aktivít pomáha posilniť vaše puto a zdá sa, že sa stretávate rovnako ako za starých čias.
- 6Uvedomte si, že vaše priateľstvo sa zmení. Buďte k sebe úprimní a buďte ochotní prispôsobiť svoje očakávania týkajúce sa priateľstva. Aj keď je úplne možné, že si vy dvaja udržujete bohatý vzťah, veci už nebudú také, aké boli kedysi. Prijmite, že vaše priateľstvo bude mierne odlišné, ale nie menej cenné a dôležité.
Metóda 2 z 3: vyrovnanie sa so zmenou a stratou
- 1Spojte sa s fiktívnymi postavami, ktorým sa priateľ odsťahoval. Počúvanie o niekom inom, kto prežil podobnú skúsenosť, vám niekedy môže pomôcť, aby ste sa necítili tak osamelí. Vyhľadajte knihy, filmy alebo televízne relácie s príbehmi o priateľoch na diaľku. Mohlo by to pomôcť potvrdiť vaše pocity.
- 2Získajte emocionálnu podporu od rodiny. Obráťte sa na svojich blízkych, ktorí vás môžu potešiť. Chýbať priateľovi je úplne normálne a zdravé. Je bežné po niekom túžiť, keď s ním máte silné puto. Neodťahujte sa však od ostatných. Vaši rodičia a ďalší členovia rodiny by pravdepodobne s vami radi strávili viac času a pomohli vám prekonať počiatočný prechod vášho priateľa na odchod.
- Choďte k svojim rodičom alebo súrodencom a povedzte „Hej, cítim sa skutočne osamelý, odkedy Charlie odišiel. Môžeme spolu niečo urobiť?“
- 3Vytvorte scrapbook. Vytvorenie nejakého konkrétneho záznamu o vašom vzťahu a vzťahu vášho priateľa vám môže pomôcť rozpoznať silu zväzku, ktorý zdieľate. Získajte nejaké umelecké a remeselné materiály a pracujte na vytvorení pamäte. Používajte obrázky, citáty, fotografie z časopisov a ďalšie dekorácie, aby ste fyzicky predstavili svoj spoločný čas.
- 4Prijmite, že zmena je súčasťou života. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa s tým snažíte bojovať, zmena je neoddeliteľnou súčasťou života. Zmenili ste sa z osoby, ktorou ste boli pred piatimi rokmi, a rovnako sa zmenili aj ľudia okolo vás. Odolná zmena vám môže zabrániť v tom, aby ste sa s novými okolnosťami zapojili pozitívnym spôsobom, a dokonca to môže byť škodlivé pre váš osobný rast. V dôsledku toho sa môžete začať izolovať a dostať sa do depresie, pretože sa váš priateľ odsťahoval. Táto odpoveď je pre vás škodlivá, preto skúste hľadať spôsoby, ako sa namiesto toho môžete prispôsobiť svojej novej situácii.
- Kým napríklad nebudete môcť nahradiť svojho priateľa, môžete odchod priateľa využiť ako príležitosť na získanie nových priateľov. Skúste pozvať niekoho nového, aby robil niečo, čo ste spolu s priateľom robili, napríklad chodíte na prechádzky alebo do kina. Alebo s niekým začnite novú tradíciu, ako je napríklad spoločná jazda na bicykli po škole alebo spoločné hranie videohier cez víkend.
Hoci je váš priateľ ďaleko, stále s ním môžete zostať v spojení a mať zmysluplný vzťah. - 5Nechajte sa cítiť smutne. Pocit bolestivých pocitov môže byť nepríjemný, ale môže vám to pomôcť prejsť týmito emóciami a cítiť sa lepšie. Ak odmietnete priznať bolesť alebo stratu, ktorú cítite, bude sa to hromadiť iba vo vás. Vyskúšajte stratégiu PRAVDU, aby ste cítili svoje pocity:
- T ell sami seba, čo happened- držať faktov
- R EALIZ aké pocity ste feeling- snažiť popísať emócie
- U ncover akékoľvek samostatné criticism- hľadať akékoľvek rozhodnutie, ktoré máte o sebe pre pocit určitým spôsobom
- T ry pochopiť yourself- odpoveď "prečo" sa cítite týmto spôsobom (napríklad "Žijeme vedľa seba celý náš život a veci budú desivé bez nej / ním.")
- H ave na feeling- skúsenosti emócie úplne umožňujúce sami plakať alebo kričať
- 6Uznajte, že prispôsobenie potrebuje čas. Odsťahovať priateľa je ťažké. Cítiť sa smutný a chýbať svojmu priateľovi je ťažké. Trvá nejaký čas, kým sa prispôsobíte svojej novej situácii. Potom, čo svoje emócie uznáte, nechajte ich precítiť, ale zároveň vedzte, že pocity, ktoré máte, nebudú trvať večne.
- Emócie, ktoré cítite, možno označiť ako „prechodné pocity“. Ide o emócie, ktoré súvisia s tým, že máte náhlu zmenu života, ktorá vám v súčasnosti narúša život. Keď vykonáte úpravu, tieto pocity sa začnú časom zmierňovať.
- 7Nájdite pozitívne rozptýlenia. Keď sa snažíte zvládnuť potom, čo sa priateľ odsťahoval, môže byť zdravé a praktické rozptýliť sa, kým sa nezačnete prispôsobovať novej zmene. Len sa uistite, že si vyberiete skôr rušivé vplyvy, ktoré prospejú vášmu zdraviu a pohode, než aby ich ohrozovali.
- Vyhnite sa napríklad rušeniu prejedaním sa, drogami alebo alkoholom alebo míňaním nadmerných peňazí na nákup vecí, o ktorých si myslíte, že vás budú tešiť. Namiesto toho sa rozptýlite tým, že sa pustíte do projektu, ako je vedenie úsilia o zlepšenie miestnej komunity, dokončenie umeleckého diela alebo dokonca niečo také jednoduché ako reorganizácia vašej spálne.
- Ak sa zbavíte neprítomného priateľa a zapojíte sa do inej činnosti, môže vám to pomôcť zvládnuť počiatočné obdobie po jeho odchode.
- 8Ak je zvládanie príliš náročné, požiadajte svojich rodičov, aby vás nechali navštíviť terapeuta. Sťahovanie môže byť veľmi ťažkou skúškou pre deti a dospievajúcich, najmä pre tých, ktorí zostanú pozadu. Ak sa zdá, že máte problémy s prispôsobením sa zmene, môžete sa porozprávať s odborníkom, ktorý vás naučí lepšie zvládať dané problémy.
Metóda 3 z 3: vytváranie nových väzieb
- 1V škole športujte, aby ste si vytvorili nové priateľstvá. Aj keď je dôležité udržiavať si priateľstvo na diaľku, je rovnako dôležité nadväzovať nové priateľstvá s ostatnými. Zvážte pripojenie k športovému tímu na vašej škole. Účasť na atletike má množstvo výhod. Deti, ktoré sa venujú športu, okrem toho, že spolupracujú s tímom a získavajú priateľov, robia si aj múdrejšie sociálne rozhodnutia, majú lepšie známky a dokonca rozvíjajú lepšie vodcovské schopnosti.
Keď sa snažíte zvládnuť potom, čo sa priateľ odsťahoval, môže byť zdravé a praktické rozptýliť sa, kým sa nezačnete prispôsobovať novej zmene. - 2Zapojte sa do klubu alebo inej organizácie v škole. Ak nie ste športový, môže byť ideálne zapojiť sa do iného druhu mimoškolskej aktivity. Ak tak urobíte, budete sa môcť inak angažovať a odvádzať pozornosť od toho, aby vám vždy chýbal priateľ. Účasť v kluboch a organizáciách vám tiež pomôže naučiť sa obchodovateľným schopnostiam, ktoré môžu dobre vyzerať na vysokých školách a v žiadostiach o zamestnanie.
- Pravidelné stretávanie sa s inými študentmi vo vašej škole vám navyše môže pomôcť vybudovať si nové putá s ľuďmi, s ktorými ste sa možno predtým nebavili.
- 3Dobrovoľník vo vašej komunite. Ešte ďalším prospešným spôsobom, ako získať viac priateľov a mať pozitívny vplyv na vašu komunitu, je dobrovoľníctvo. Vykonávanie komunitných služieb vám pomôže rozvíjať lepšie sociálne zručnosti, pretože sa stretnete s ľuďmi, ktorí majú spoločné záujmy. Rozvíjate však aj väčšiu empatiu, pretože často pomáhate ľuďom v interakcii s ľuďmi z rôznych oblastí života.
- Ak chcete zistiť možnosti dobrovoľníkov, kontaktujte miestne náboženské skupiny, politické skupiny alebo komunitné organizácie a zistite, či majú voľné miesta.
- 4Prijímajte a rozširujte pozvánky na večierky a akcie. Niekedy si nadviazanie nových priateľstiev poviete „áno“ na rôzne pozvánky, ktoré dostanete od spolužiakov v škole alebo od ľudí pri vašich mimoškolských aktivitách. Zároveň môžete otvoriť svoj domov a pozvať pár priateľov po škole alebo cez víkendy. Najprv sa obráťte na svojich rodičov a overte si, či je to v poriadku.
Prečítajte si tiež: Ako prinútiť svojich priateľov, aby prestali medzi sebou bojovať?
Otázky a odpovede
- Je to už viac ako rok a stále mi chýba. Išla ďalej, tak prečo by som nemohol aj ja?Najprv môže byť užitočné priznať si, že tvojho priateľa nemôže nikto nahradiť. Zdá sa, že svojho priateľa skutočne miluješ, a to je v poriadku. Vaše budúce priateľstvá budú odlišné, pretože ľudia sú svojím spôsobom všetci jedineční. Sústredenie sa na rozvíjanie nových priateľstiev vám môže pomôcť nájsť spojenie, ktoré hľadáte. Len nečakajte, že to bude úplne rovnaké ako vaše priateľstvo s priateľom, ktorý sa presťahoval.
- Čo keby som práve opustil svoje rodné mesto, aby som sa presťahoval sem AMD Stretol som sa so svojim BFF ako navždy a teraz sa sťahuje do stavu vedľa neho a vie, že sa nemôžem vrátiťV dnešnej dobe so všetkými komunikačnými prostriedkami môžete udržiavať priateľstvo na diaľku prostredníctvom telefónnych hovorov, textových správ, e-mailu, sociálnych médií, Skype a mnohých ďalších predajní. Skúste sa spojiť so svojim priateľom prostredníctvom jedného z nich. Nebude to ľahké, ale je to lepšie ako žiadny kontakt.
- Moja BFF sa presťahovala na Nový Zéland - čo mám robiť, pretože nechcem ísť do školy bez nej?Bude ťažké sa spamätať z odchodu, takže sa porozprávajte s rodičom alebo učiteľom. Opýtajte sa ich, čo máte robiť. A máte ďalších priateľov, tak choďte s nimi do školy. Pokiaľ ide o váš BFF, pravidelne sa s ňou rozprávajte prostredníctvom sociálnych médií, ako je napríklad používanie KIK, Facebook a Skype. Pošlite svoje fotografie a nechajte ju poslať späť. Naplánujte si s rodinou dovolenku na Novom Zélande a navštívte ju tam. A zostaňte v kontakte - čoskoro sa obaja o chvíľu vrátite. Stačí si navzájom dôverovať, byť v kontakte a vedieť, že bez ohľadu na to, čo sa stane, viete, že spomienky spolu zostanú!
- Čo keby sa všetci moji priatelia presťahovali?Skúste si nájsť nových priateľov. Rozhovor s jednou novou osobou každý deň. Nikdy neviete, že ten cudzinec sediaci vedľa vás by mohol byť váš nový najlepší priateľ!
- Moja BFF sa sťahuje do Indiany ďaleko od môjho bydliska, fotografoval som s ňou a všetko, ale nemôžem prestať myslieť na tento krok. Čo mám robiť?Povedzte svojej priateľke, ako veľmi vám záleží a bude jej chýbať, než odíde. Potom si s ňou naplánujte, ako dvaja zostanú v kontakte. To vám pomôže cítiť sa lepšie, pretože sa budete mať na čo tešiť.
- Čo mám robiť, ak si myslím, že môj priateľ na mňa zabudne?Vytvorte si spomienkovú knihu s obrázkami vás dvoch a zapíšte si všetky zábavné veci, ktoré ste spolu robili. Dajte to svojmu priateľovi ako darček.
- Môj priateľ sa presťahoval do Kalifornie, čo je veľmi ďaleko od môjho bydliska v Ohiu. Chýba mi aj môjmu druhému priateľovi. Nemôžem prestať myslieť na to, ako to nebude rovnaké a ako už s ním nemôžem byť. Moji rodičia ma tiež nenechajú ísť do Kalifornie na návštevu. Čo mám robiť?Ste v ťažkej situácii. Odsťahovať sa s priateľom nie je nikdy ľahké a byť mladý, keď sa to stane, môže veci ešte viac skomplikovať, pretože by ste mohli mať pocit, že nemáte až takú kontrolu. Skúste zostať v kontakte pomocou sociálnych médií a e -mailu. Ak nemáte prístup na internet, možno budete mať prístup k e -mailovým a sociálnym účtom vo svojej miestnej knižnici. Jednoducho si to najskôr vyjasnite s rodičmi, aby ste sa presvedčili, že je to v poriadku. Vaša situácia nie je trvalá. Budete rásť a meniť sa. Nakoniec budete dostatočne starí na to, aby ste si zarobili vlastné peniaze, a ak budete chcieť, budete môcť cestovať za svojim priateľom.
- Ako sa vysporiadam s tým, že sa súčasne odsťahujú traja priatelia?Povedzte im, že vám budú chýbať. Povedzte im, že s nimi zostanete v kontakte a že budú vždy vašimi priateľmi. Povedzte, že sa pokúsite navštíviť, kedykoľvek to bude možné. Potom si s každým nastavte kontaktné údaje a dohodnite si stretnutie online asi týždeň potom, čo všetci odídu, napríklad v službe Google Hangouts.
- Môj najbližší priateľ sa sťahuje do Texasu. Bývam odtiaľ 10 hodín a nemôžem sa vyrovnať s myšlienkou, že ho už nikdy neuvidím. Čo urobím a ako to prijmem?Je to skutočne smutné, ale skúste mu poslať textovú správu, videorozhovor alebo poslať listy. Mali by ste sa tiež snažiť navštíviť ho každých pár týždňov, aby ste obaja boli šťastnejší.
- Moja priateľka sa sťahuje do Afriky a bola to moja prvá skutočná priateľka, akú som kedy mal. Je ťažké sa s tým vyrovnať a práve som zistil, ako mám stráviť posledné chvíle, kým sa nepohne?Trávte s ňou čas. Choďte s ňou von a robte niečo, čo vás oboch skutočne baví. Sledujte film, zahrajte si hru, urobte si zábavnú prechádzku po obchodnom centre a zjedzte spolu niečo pekné. Nájdite si čas a porozprávajte sa tiež o svojich plánoch do budúcna a o tom, ako vám budú chýbať. Odfoťte sa spolu a dajte to na svoje sociálne médiá.
Komentáre (6)
- Moja priateľka Kassie sa zajtra presťahuje do iného štátu. Poznám sa tu iba od začiatku školského roka v auguste (2016) a teraz je november. Vypracovala sa na veľkú priateľku a dnes odišla počas školy.
- Dalo mi to nádej, že pocity smútku nebudú trvať večne. Tiež som sa cítil menej osamelý a premýšľal som, že by bolo možné nakoniec nájsť nových priateľov.
- Tretia časť bola užitočná. Mám nabitý program 20,57. Jediným problémom je, že môj priateľ a ja sme robili všetko spoločne, dokonca sme porušili školský poriadok, aby sme boli vo väzbe a mohli sme byť spolu dlhšie. Mali sme silné puto a všetci mi hovorili, aby som na ňu zabudol.
- Toto leto sa jeden z mojich najlepších priateľov odsťahuje a ja neviem, ako sa s tým vysporiadať. Bol som z toho skutočne emocionálny a skutočne som z toho vystresovaný. Volá sa Logan. Asi budem musieť ísť za terapeutom.
- Tento článok som si predtým potreboval prečítať. Ďakujem veľmi pekne, kto to napísal!
- Veľmi mi to pomohlo! Vďaka!
