Ako sa vysporiadať s tým, že váš blízky pôjde do väzenia?
Ak niekto, koho milujete, pôjde do väzenia, môže to byť zdrvujúce a strašidelné, ale bude jednoduchšie, ak sa budete môcť sústrediť na každý moment, najmä pomocou techník všímavosti. Keď smútite za touto osobou, snažte sa pravidelne spať a jesť zdravé jedlá, aby ste pokračovali. Vopred sa rozhodnite, ako často ich budete navštevovať a píšte im, aby ste vy a váš milovaný vedeli, čo môžete očakávať. Mali by ste sa tiež rozhodnúť, čo by ste chceli povedať iným ľuďom o neprítomnosti vášho blízkeho, a držať sa svojho príbehu, či už je to pravda alebo nie. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora poradne, napríklad ako si vytvoriť nový normál po tom, ako váš milovaný pôjde do väzenia, čítajte ďalej!
Vidieť svojho milovaného vo väzení bude ťažké a celý zážitok z návštevy väzenia nebude zábavný.
Keď niekto, koho milujete, pôjde do väzenia, môže to mať obrovský vplyv na váš život. Musíte smútiť nad stratou tejto osoby vo svojom každodennom živote a vysporiadať sa s akýmikoľvek ďalšími zápasmi, ktoré jej strata prináša. Okrem toho sa musíte naučiť navigovať v bludisku návštevy osoby vo väzení. Aj keď je to ťažké, môžete sa naučiť vytvárať si nový život, zatiaľ čo váš milovaný je preč.
Časť 1 z 3: Začíname
- 1Zostaňte v tejto chvíli. Ak sa pokúsite myslieť na všetky roky dopredu bez osoby, ktorú vo svojom živote milujete, pravdepodobne vás to ohromí. Namiesto toho to berte chvíľku za chvíľou a zaoberajte sa tým, čo vám každý deň prináša.
- Ak máte problém zostať v tejto chvíli, môžete vyskúšať techniku všímavosti. Napríklad, keď ste v sprche, snažte sa skutočne venovať tomu, čo robíte. Nenechajte svoju myseľ zablúdiť na to, čo sa deje neskôr v priebehu dňa; Namiesto toho venujte pozornosť tomu, ako mydlo cíti vašu pokožku, spôsob, akým horúca voda uvoľňuje vaše svaly, a vôňu mydla vo vzduchu. Zamerajte svoju pozornosť na pocity, ktoré cítite, nie na to, čo vám prechádza hlavou.
- 2Pripravte sa na to, čo vás čaká. Táto rada sa môže zdať v rozpore s posledným krokom. Stále však môžete zostať v okamihu, pričom viete, že to, čo príde, môže byť ťažké. Môžete napríklad začať strácať určité vzťahy, pretože váš milovaný je vo väzení. Ľudia nemusia byť zhovievaví, ako by ste chceli.
- Samozrejme, bude to bolieť, ale ak stratíte priateľov, vedzte, že pravdepodobne získate aj priateľov, ktorí prežívajú to isté. Navyše viete, že ľudia, ktorí sa okolo vás držia, vás budú vidieť cez hrubých aj tenkých.
- 3Vytvorte si plán a rozpočet. Ak osoba, ktorú ste milovali, poskytla časť príjmu pre vašu domácnosť, budete si musieť zaobstarať nový plán. Možno budete musieť nájsť druhé zamestnanie alebo sa dokonca presťahovať. Starostlivo sa pozrite na svoj rozpočet a zistite, čo je potrebné na prežitie.
- Zahrňte dodatočné náklady na podporu milovanej osoby vo väzení. Väzenie môže byť pre tých zvonku drahé. Od telefonovania až po nákup položiek na komisári bude vaša milovaná potrebovať peniaze, aby jej pomohla, kým bude vo vnútri. Tieto náklady sa však môžu rýchlo sčítať, pretože aj s pridaním peňazí na účet sa spájajú poplatky. Stanovte si preto rozpočet, koľko si myslíte, že môžete na osobu za mesiac primerane minúť, a toho sa držte. Ak si myslíte, že to nestačí, zistite, či je ešte niekto z rodiny ochotný pomôcť.
- Tiež nebudete mať ich podporu okolo domu, takže sa môžete ocitnúť s domácimi prácami navyše. Nebojte sa požiadať rodinných príslušníkov o podporu, keď ju potrebujete.
Ako môžem povedať svojej priateľke, že idem do väzenia? - 4Dávaj na seba pozor. Tento proces je smutný. Strácate vo svojom živote niekoho dôležitého a je dôležité toho človeka zarmútiť. Nezabudnite však, že sa musíte stále starať o seba. Snažte sa spať podľa pravidelného rozvrhu a jedzte zdravé jedlá, aby ste pokračovali.
- 5Rozhodnite sa, ako často ich môžete navštevovať. Väčšina väzníc obmedzuje frekvenciu návštev. Navyše, miesto, kde je váš milovaný držaný, nemusí byť tak blízko, ako by ste chceli. Preto sa musíte rozhodnúť, ako často budete môcť navštevovať, aby ste vy a váš milovaný vedeli, čo môžete očakávať.
- Môžete tiež danej osobe oznámiť, kedy budete môcť poslať e -mail alebo napísať.
- 6Vytvorte si plán, ako to chcete ľuďom povedať. Môže byť ťažké rozhodnúť sa, koľko toho poviete iným ľuďom. Pravda je pravdepodobne najlepšia, pretože niektorí ľudia sa to môžu dozvedieť z policajných tlačovín alebo novín. Ak vám to však nie je príjemné, môžete povedať, že ste sa rozišli alebo že sa musel odsťahovať. Len buďte dôslední v tom, čo hovoríte.
- Tiež sa rozhodnite, komu to chcete povedať. Možno to chcete nechať len v rodine, alebo máte pocit, že by ste to mali povedať niektorým blízkym priateľom. Je lepšie rozhodnúť sa vopred, kto bude informovaný.
- 7Zamyslite sa nad tým, čo chcete svojim deťom povedať. Je dôležité, aby ste svojim deťom povedali pravdu, keď váš manžel vstane vo väzení, ak je to vaša pozícia. Ak tak neurobíte a zistia pravdu, budú mať pocit, že ste zradili ich dôveru. Buďte priami a pokúste sa odpovedať na všetky otázky, ktoré môžu mať. Tiež im dajte scenár, čo majú povedať ľuďom mimo rodiny. Podľa toho, ako sa rozhodnete, môžu napríklad povedať „Je preč“ alebo „Je vo väzení“.
- Okrem toho, ak sa rozhodnete, že chcete, aby vaše deti navštívili osobu vo väzení, choďte najskôr bez nich. Tak im môžete povedať, čo sa stane, keď sa tam dostanú, a pomôcť upokojiť časť svojho strachu.
Časť 2 z 3: návšteva osoby
- 1Zistite pravidlá vopred. Ak je to možné, kontaktujte väzenie, aby ste vedeli, čo môžete očakávať. Napríklad budete pravdepodobne podrobení hľadaniu. Niektoré väzenia navyše umožňujú iba videokonferencie, takže osobu možno nebudete môcť skutočne objať. Väčšina väzníc minimalizuje fyzický kontakt a obmedzuje ho maximálne na krátke objatie. Vedieť, čo môžete očakávať, vám z toho môže zobrať určité napätie.
- Nebudete môcť danej osobe nič dať, napríklad pečivo, takže je najlepšie nenosiť so sebou veci podobné.
Ako sa vysporiadam s tým, že moja mama pôjde na 2 roky do väzenia (mám iba 13)? - 2Používajte upokojujúce techniky. Návšteva niekoho vo väzení je stresujúca. Ak máte pocit úzkosti, vyskúšajte niektoré upokojujúce techniky. Môžete napríklad skúsiť dať relaxačnú vôňu na vreckovku, ktorú si môžete vziať so sebou. Možno ho nebudete môcť vziať so sebou, ale môžete ho použiť bezprostredne pred alebo po tom, že ho budete držať pri nose a dýchať; majte však na pamäti, že s týmto zážitkom bude spojená aj vôňa, preto sa snažte nepoužívať stále niečo, čo cítite.
- Môžete tiež vyskúšať dýchacie techniky. Ak pocítite úzkosť, dajte si chvíľku vydýchnuť. Zatvorte oči a pri počítaní do štyroch sa nadýchnite. Pri výdychu počítajte do štyri. Sústreďte sa na dýchanie, kým sa nebudete cítiť upokojení.
- 3Nebuďte prekvapení, ak sa táto osoba vyhne. Byť vo väzení je pre každého desivé a môže sa báť, že príde aj o teba. Navyše si musí vo vypätej situácii vytvoriť nový život. Snažte sa porozumieť, ale nenechajte osobu, aby vás prechádzala po celom svete, najmä preto, že aj vy máte ťažké obdobie.
- 4Majte potom podporu. Vidieť svojho milovaného vo väzení bude ťažké a celý zážitok z návštevy väzenia nebude zábavný. Skúste preto mať bezprostredne potom niekoho k dispozícii, aby bol s vami. Choďte na kávu a porozprávajte sa, aby ste zmiernili napätie.
Časť 3 z 3: Hľadanie podpory
- 1Pripojte sa ku skupine. Mnoho komunít má podporné skupiny pre ľudí, ktorí sa ocitnú vo väzení so svojimi blízkymi. Možno ich nájdete prostredníctvom súdneho systému. Môžete tiež skúsiť kontaktovať kancelárie miestnych psychológov a zistiť, či nepoznajú takéto skupiny.
- 2Skúste poradcu pre smútok. Ak vám skupinové nastavenie nevyhovuje, vyskúšajte niekoľko individuálnych sedení s poradcom pre smútok. Ak nemáte poistenie alebo sa vaše poistenie nevzťahuje na poradenské sedenia, navštívte kliniku s posuvným meradlom; to, čo zaplatíte, bude závisieť od toho, čo zarobíte.
Ak osoba, ktorú milujete, poskytovala časť príjmu pre vašu domácnosť, budete musieť získať nový plán. - 3Vinu odložte. Môžete mať pocit viny, že váš milovaný je vo väzení, zatiaľ čo vy nie. Pamätajte si, že ste sa nerozhodli rovnako ako ona vo väzení a jediné, čo môžete urobiť, je teraz ju podporovať.
- Prvým krokom k prekonaniu viny je uvedomenie si, že ste nič zlé neurobili. Nie je vašou vinou, že je osoba vo väzení, a nemôžete zmeniť správanie iného človeka.
- Na druhej strane, ak máte pocit, že ste urobili niečo pre to, aby ste osobu dostali do väzenia, prijmite zodpovednosť za túto akciu; jedným zo spôsobov, ako môžete prijať zodpovednosť, je ospravedlniť sa danej osobe.
- Keď sa ospravedlníte, pokúste sa pohnúť dopredu. Vyhoďte z mysle myšlienku viny a prestaňte si to v hlave opakovať. Minulosť nemôžete zmeniť; vpred sa môžete posunúť len do lepšej budúcnosti.
- 4Vytvorte si nový „normál.“ Na chvíľu sa váš život bude cítiť ako keby bol z ničoho. S niekým, koho milujete, náhle prešiel z vášho každodenného života, môžete sa cítiť trochu stratene. Ak s tým však dokážete ďalej pracovať, znova sa prispôsobíte životu bez nich a život vám nebude pripadať taký zvláštny.
- Súčasťou vytvárania nového normálu je udržať sa na trati s bežnými sezónami. To znamená, že sa nebojte oslavovať sviatky a narodeniny bez svojho milovaného. Nemusíte obetovať svoj vlastný život len preto, že ste milovaní.
- Skúste s rodinou vytvárať nové tradície, aby ste sa mali na čo tešiť. Prípadne môžete skúsiť nový koníček, aby ste si našli čas.
Prečítajte si tiež: Ako oceniť milovanú osobu?
Otázky a odpovede
- Môj priateľ je vo väzení a neustále sa hádame, pretože nám chýbajú! Čo môžem urobiť?Predtým, ako sa chystáte zavolať alebo navštíviť, skúste porozmýšľať o bezpečných a neutrálnych témach a prediskutujte ich vopred, kvôli čomu sa nebudete hádať. Pamätajte si, že tento čas je pre neho pravdepodobne ťažší ako pre vás a práve teraz potrebuje trochu extra súcitu a citlivosti.
- Čo mám robiť, ak mi chýba môj milovaný a nemôžem prestať myslieť na to, ako sa mu darí a čo sa deje vo väzení?Vezmite si to jeden deň po druhom. Píšte mu často a snívajte o šťastnej budúcnosti.
- Môžem svojmu priateľovi navrhnúť väzenie?Vo Veľkej Británii a USA áno - ale na niektorých miestach nie, ak je na samotke.
- V tomto väzenskom vzťahu som nový, poznal som ho skôr, ako vstúpil. Vždy mám obavy, ale v poslednej dobe reagujem príliš často a myslím si, že je so mnou hotový. Čo môžem urobiť?Navštívte ho a dajte mu najavo, že vám na ňom stále záleží.
- Ako môžem povedať svojej priateľke, že idem do väzenia?Povedal by som jej pravdu. Ako prebieha komunikácia medzi vami a ňou? Zadržiavanie informácií môže veci ešte zhoršiť. Buďte úprimní; ak ťa skutočne miluje, potom to pochopí, ale skrývanie takýchto informácií len zhorší situáciu, keď jej to budeš musieť povedať.
- Ubieha čas rýchlo rok?Áno, najmä keď tvrdo pracujete.
- Ako sa vysporiadam s tým, že moja mama pôjde na 2 roky do väzenia (mám iba 13)?Ak ju môžete navštíviť, robte to čo najčastejšie. Medzitým urobte niečo, čo je mimo nej, na čo bude hrdá, a keď ju uvidíte, povedzte jej o svojom pokroku. Nájdite si nových priateľov a trávte čas s ľuďmi, ktorých máte radi.
- Čo môžem robiť, ak mám obavy, budem súdený, ak ľudia v škole zistia, že môj otec je vo väzení? Mám 13 rokov.Myslím si, že by si sa mal o niečo také starať, si mladý a neurobil si nič, čím by si prispel k tomu, čo sa stalo tvojmu otcovi. To z tvojho otca nerobí zlého muža, znamená to len, že urobil chybu. Ak sa o vašom otcovi dozvedia iné deti a rozhodnú sa vás šikanovať, ignorujte ich a povedzte to dospelému.
- Mám naňho čakať alebo sa mám pokúsiť posunúť ďalej vo svojom živote?Záleží na tom, ako veľmi sa angažujete a či si myslíte, že sa oplatí naň čakať. Neopúšťajte niekoho, koho skutočne milujete, len preto, že nastali nejaké nepríjemnosti. Kým je vo väzení, môžete „pokračovať vo svojom živote“ tým, že sa viac zameriate na iné aspekty svojho života než na romantické vzťahy, potom sa vráťte k tomu, kde ste skončili (a dúfajme, že medzitým napíšete/navštívite). Ak však láska skutočne neprebieha tak hlboko, môžete sa pokojne pohnúť úplne ďalej. Buďte k sebe úprimní.
- Môj priateľ je vo väzení. Stále sa milujeme, ale moji rodičia nesúhlasia s naším vzťahom. Čo robím?Zamyslite sa nad tým, prečo s ním chcete mať vzťah. Ak jednoducho nechceš byť osamelý, nemôže ti robiť spoločnosť vo väzenskej cele. Ak ho milujete, musíte byť jednoducho trpezliví a čakať, kým sa jeho trest skončí. Pravdepodobne dôvod, prečo vaši rodičia nesúhlasia, je ten, že nechcú, aby ste boli s niekým, kto má kriminálne pozadie. Aj keď nemôžete ovládať, koho milujete, nemôže vo väzbe urobiť nič pre vás a nemôžete ho dostať von. Ak je jeho trest dlhý, zvážte zníženie svojich strát a rozchod s ním. Pamätajte: na to, aby ste boli šťastní, nepotrebujete priateľa.
Komentáre (3)
- Časť o živote v súčasnosti, zatiaľ čo milovaný je vo väzení, a ten čas rýchlo letí!
- Môj otec pôjde do väzenia o niekoľko mesiacov a ja som nevedel, čo robiť, ale ďakujem.
- Myslím, že existovalo niekoľko dobrých riešení!!
