Ako zlepšiť obratnosť na klavíri?
Profesionálny koncertný klavirista Michael Noble, PhD., Hovorí: „Najlepším spôsobom, ako zlepšiť obratnosť prstov, je hra na váhach.
Pri hre na klavíri môže mať zlepšená obratnosť rúk a prstov enormne pozitívny vplyv na vašu schopnosť. Aby ste v tejto oblasti zlepšili flexibilitu a silu, používajte strečing a cvičenia, a to ako pri klavíri, tak aj mimo neho. Za malý čas budete o krok bližšie k Chopinovi!
Metóda 1 z 3: Cvičenie rúk a prstov
- 1Cvičte strečing flexora, aby ste zlepšili flexibilitu. S lakťom na stole a rukou smerujúcou nahor potiahnite každý prst jemne späť k zápästiu. Podržte každý prst 15 až 30 sekúnd, aby ste sa poriadne natiahli.
- Pred hraním použite na zahriatie napínanie flexora, aby ste uvoľnili svaly na jednotlivých prstoch.
- 2Ohnite a uvoľnite kĺby, aby ste posilnili každý prst. Aby ste posilnili každý prst jednotlivo, roztiahnite prsty úplne von na rovný povrch a jemne zatlačte nadol. Uvoľnite svaly rúk čo najviac a nechajte kĺby prirodzene ohnúť. Tieto malé kontrakcie a expanzie svalov pomôžu urobiť malé, nápomocné slzy vo svalovom tkanive.
- Tieto malé svalové slzy časom pomôžu tieto svaly posilniť a urobiť ich pružnejšími.
- 3Použite zariadenie na posilnenie úchopu. Ak chcete zlepšiť nezávislosť prstov a silu kĺbov, zakúpte si zariadenie na posilnenie úchopu a používajte ho pred a po tréningu. Tieto lacné zariadenia časom zlepšia vašu silu a dajú sa použiť kdekoľvek, napríklad pri sledovaní televízie alebo na prechádzke.
- Prostriedky na posilnenie rúk špeciálne pre vaše prsty môžete kúpiť za menej ako 7,50€ u online predajcov ako amazon.com.
Metóda 2 z 3: hra na klavíri na zlepšenie obratnosti. - 4Striedajte medzi stláčaním a rozťahovaním prstov. Dlaňou položenou na stole položte prsty na seba čo najtesnejšie asi na 30 sekúnd. Potom držte dlaň na stole a roztiahnite prsty od seba, tak široko, ako môžete, ďalších tridsať sekúnd.
- Toto cvičenie opakujte raz alebo dvakrát denne, aby ste zlepšili flexibilitu.
- 5Na cvičenie plnými rukami používajte crumple cviky. Noviny alebo papier držte medzi palcom a všetkými štyrmi prstami, natiahnite ruku pred seba a pokrčte papier do gule iba prstami. Toto cvičenie časom posilní svaly vašich rúk.
- Na dosiahnutie lepších výsledkov sa zamerajte na pokrčenie papiera čo najrýchlejšie.
Metóda 2 z 3: hra na klavíri na zlepšenie obratnosti
- 1Zlepšite svoju obratnosť cvičením stupníc. Váhy sú základnou cvičnou technikou a sú neoddeliteľnou súčasťou zlepšovania obratnosti svalov ruky a prstov. Napriek tomu, že váhy môžu byť nudné, pomáhajú posilniť znalosti nôt v každom kľúčovom podpise a tiež pomáhajú rozvíjať silu a rytmus prstov.
- Ako vaše schopnosti napredujú, zamerajte sa na hranie veľkých, menších a chromatických škál. Precvičte si aj menšie a väčšie arpeggia, aby ste zvýšili obratnosť.
ODBORNÁ TIPMajte na pamäti, že váš zvuk je rovnako dôležitý ako rýchlosť. Profesionálny koncertný klavirista Michael Noble, PhD., Hovorí: „Najlepším spôsobom, ako zlepšiť obratnosť prstov, je hra na stupniciach. Zlepší sa tým aj rovnomernosť hrania. Začnite pomalým cvičením, o jednu oktávu vyššie a o jednu oktávu nižšie. Potom cvičte každých pár dní to pôjde trochu rýchlejšie. Ak napríklad používate metronóm, môžete začať na štvrťhodine rovnajúcej sa 16 a prepracovať sa na štvrtinu, ktorá sa rovná 100 alebo 160. Ak potrebujete, môžete nahrajte sa, aby ste skontrolovali rovnomernosť zvuku, pretože je ťažké rozoznať, kedy hráte sami.
- 2Naučte sa a precvičujte hanonské cvičenia. Cvičenia Hanon poskytujú najvyššiu úroveň cvičenia ľuďom so všetkými rôznymi schopnosťami, zlepšujú technické schopnosti, rýchlosť a presnosť. Používanie týchto cvičení počas cvičenia zlepší vašu obratnosť a schopnosti zároveň.
- Úplný zoznam cvikov hanon nájdete na stránke https://hanon-online.com.
Pri hre na klavíri môže mať zlepšená obratnosť rúk a prstov enormne pozitívny vplyv na vašu schopnosť. - 3Hrajte s rôznymi tempami pomocou metronómu. Hranie vyšších rýchlostí zlepší silu a obratnosť vašich rúk. Počas pravidelného cvičenia používajte metronóm a postupom času pomaly zvyšujte tempo. Rýchlejšia hra zvýši napätie vo svaloch a prstoch a v konečnom dôsledku ich posilní a zvýši ich pružnosť.
- 4Zamerajte sa na posilnenie slabšej ruky. Malý alebo piaty prst je často najslabším prstom na ruke, zatiaľ čo palec je najsilnejší. Práca na posilnení slabých prstov vašej ruky udrží konzistentnosť obratnosti v celej vašej ruke.
- Precvičte si hranie vah s rovnomerným objemom na všetkých prstoch alebo hrajte dve striedajúce sa noty so svojim najslabším prstom a silnejším prstom.
Metóda 3 z 3: Cvičte bezpečne, aby ste sa vyhli zraneniu
- 1Dajte si od hrania každých 30 minút prestávku. Jedným z najčastejších zranení, ktoré hráči klavíra dostávajú, je nadmerná hra a nedostatočný odpočinok. Tieto poranenia rúk a prstov môžu natrvalo poškodiť vašu šikovnosť a spôsobiť, že hra na klavíri je ťažká a bolestivá.
- Deti by mali každých 15 minút robiť prestávky, aby sa vyhli zraneniu.
- 2Pri prestávke v hre si natiahnite ramená. Pretože sa chrbtové svaly môžu pri hre na klavír unaviť, urobte si každých dvadsať minút prestávku, aby ste tieto svaly natiahli a uvoľnili. Začnite sekvenciami 10 pomalých a kontrolovaných zdvihov a zvinutí ramien, pričom ruky držte po stranách, aby ste uvoľnili napätie v hornej časti chrbta. Tým sa uvoľní kyselina mliečna v týchto svaloch chrbta a uľahčí sa precvičovanie a príjem krvi do vašich rúk.
- Ďalším spôsobom, ako si natiahnuť a uvoľniť ramenné svaly, je natiahnutie oboch rúk do strán, zatlačenie dozadu a stlačenie lopatiek k sebe.
Tieto poranenia rúk a prstov môžu natrvalo poškodiť vašu šikovnosť a spôsobiť, že hra na klavíri je ťažká a bolestivá. - 3Pri hre si precvičte hlboké dýchanie. Predtým, ako začnete hrať figúrku, urobte tri alebo štyri hlboké nádychy. Dôležitým aspektom obratnosti je uvoľnenie svalov rúk a prstov, aby sa mohli správne hýbať. Veľkými a hlbokými nádychmi pred hraním figúrky uvoľníte napätie v týchto svaloch a dodáte viac prietoku krvi (a kyslíka) do svojho mozgu.
- 4Pri hre dbajte na správne umiestnenie zápästia. Pre obratnosť prstov je vyvýšená, zakrivená poloha zápästia životne dôležitá pre zvýšenie pohybu v prstoch a maximálnu pohyblivosť kĺbov. Počas cvičenia si túto pozíciu čo najviac uvedomujte, aby ste dôsledne zlepšovali obratnosť.
- Počas prestávok v hre si pripomeňte túto dôležitú polohu zápästia, aby ste ju mohli implementovať v druhej časti cvičenia.
Prečítajte si tiež: Ako zlepšiť kvalitu tónu na dychovom nástroji?
