Ako byť vypočutý?

Niekedy sa možno nebudete cítiť vypočutí, pretože ste nekomunikovali dostatočne jasne, aby tomu druhá osoba rozumela.

Môže byť ťažké cítiť sa, že vás niekto vypočuje, či už je to na stretnutí v práci, s vašou polovičkou alebo jednoducho vonku a vo svete. To platí najmä pre ženy, ktoré môžu pri pokuse o vypočutie svojho hlasu čeliť tlaku označenému ako „krikľavé“ alebo „dotieravé“. Aj keď neexistuje žiadny magický vzorec, ktorý by vás prinútil počúvať vás, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby bolo pravdepodobnejšie, že vás budú počúvať.

Metóda 1 zo 4: Začnite od seba

1
Zamyslite sa nad tým, ako vyzerá váš ideálny výsledok. Môže to pomôcť identifikovať, ako sa vám „byť vypočutý“ zdá a čo to pre vás znamená, skôr ako sa pustíte do interakcie s danou osobou. Vďaka tomu budete vedieť, kedy ste boli úspešní.
- Ak napríklad chcete byť v práci viac počuť, ako to podľa vás vyzerá? Zdá sa, že zdieľate viac svojich myšlienok? Máte nejaké požiadavky, ktorých ste sa báli urobiť? Niečo iné?
- Stanovenie si jasných, menších cieľov pre seba vám tiež môže pomôcť rozložiť obrovský cieľ, akým je „byť vypočutý“, na dosiahnuteľné kroky.
2
Cvičte asertívnu komunikáciu. Niektorí ľudia sa boja asertívne komunikovať, pretože sa obávajú, že pôsobia arogantne. Asertívna komunikácia je však o tom, že sa vyjadríte k svojim vlastným predstavám a potrebám a budete rešpektovať nápady ostatných. Je to kolaboratívne, nie namyslené; priame, nie ponižujúce. Môžete si precvičiť niektoré asertívne techniky, ktoré vám pomôžu jasnejšie komunikovať s každým:
- Použite vyhlásenia „I“. Umožní vám to byť jasný a priamy bez toho, aby to znelo obviňovaním. Ak napríklad váš priateľ zabúda na vaše rande, môžete povedať: „Bolí ma, keď zabudneš na naše rande, pretože mám pocit, že pre teba nie som prioritou.“ Potom môžete pozvať druhú osobu, aby sa podelila o svoje pocity: „Chcete o tom hovoriť?“ alebo „Čo sa stalo?“
- Povedz nie. Niektorým ľuďom je veľmi ťažké povedať nie, ale je dôležité uvedomiť si, že nie je „zdvorilé“ súhlasiť s vecami, ktoré skutočne nechcete, len aby ste súhlasili. Skúste sa chvíľu rozhodnúť, kým sa rozhodnete. Druhej osobe môžete pripomenúť aj iné povinnosti, ako v časti „Obvykle by som vám povedal, že vám pomôžem, ale mal som náročný týždeň a potrebujem nejaký čas na dobitie sám“. Pamätajte si, že máte tiež povinnosť voči sebe!
- Vyjadrite sa čo najjasnejšie. Niekedy sa možno nebudete cítiť vypočutí, pretože ste nekomunikovali dostatočne jasne, aby tomu druhá osoba rozumela. Ak napríklad chcete, aby sa vaše deti vracali domov na prázdniny, nepriama trasa by mohla znieť: „Nebolo by pekné, keby sme mohli byť všetci spolu na Vianoce?“ Vaše deti to nemusia interpretovať ako žiadosť. Ak však poviete niečo ako: „Je pre mňa veľmi dôležité, aby sme na Vianoce boli všetci spolu. Chcel by som, aby ste si dali námahu a prídete“, jasne a úprimne ste komunikovali svoje potreby bez toho, aby ste boli nároční a arogantní. Nemôžete ovládať, čo s týmito informáciami robia iní ľudia, ale urobili ste svoje.
- Ospravedlňte sa, ak je to vhodné - ale nepreháňajte sa. Prevezmite zodpovednosť, keď skĺznete, a pripravte si plány, ako to v budúcnosti zlepšiť. Bohaté alebo opakované ospravedlnenie však vo vás môže vyvolať neistotu. Držte to priamo, úprimne a k veci.
3
Cvičte vopred. Zvlášť, ak sa v presadzovaní seba samého začínate, môže to byť zastrašujúce a nervy drásajúce. Uľahčite si to tým, že si vopred precvičíte komunikáciu. Môžete to skúsiť na vlastnej koži alebo požiadať priateľa, aby s vami zahral úlohu. Nepotrebujete si zapamätať reč, ale keď si precvičíte, ako niečo poviete (a ako zareagujete na možné výzvy), môžete sa cítiť istejšie. Najmä v podnikateľskom svete je dôvera zásadná na to, aby ste boli vypočutí.
- Cvičte pred zrkadlom. Sledujte, ako vyzeráte, keď hovoríte. Pri rozprávaní si precvičte očný kontakt so sebou. Pochybovať o sebe je v poriadku. Ale ak vám tieto pochybnosti bránia v tom, aby ste sa vyjadrili, keď máte niečo dôležité, čo by ste chceli povedať, potom by ste sa mali radšej porozprávať. Ak máte napríklad akné alebo pupienky, skúste použiť umývanie tváre špecifické pre vašu pokožku. Alebo ak vám je zo tela zle, skúste si obliecť postavu. Možno sa to nezdá veľa, ale ak sa budete cítiť sebavedomejšie, budete pravdepodobne pôsobiť sebavedomejšie.
- Zaznamenajte si, ako cvičíte, a preskúmajte to. To, ako niečo poviete, môže mať ešte väčší vplyv než to, čo hovoríte.
4
Sledujte reč svojho tela. Sebavedomý jazyk tela hovorí o tom, že máte nad sebou kontrolu a že veríte, že k tomu môžete prispieť. Keď budete prejavovať dôveru, ostatní vás s väčšou pravdepodobnosťou tak zažijú. Keď vaša reč tela nie je sebavedomá, ostatní nebudú mať záujem o to, čo hovoríte - a výskum ukázal, že ani vy nebudete hovoriť tak sebaisto.
- Uplatnite si priestor tým, že si vezmete toľko, koľko potrebujete. Nestrkajte nohy pod stoličku, neprekrížte ruky v lone ani neprekrížte nohy alebo členky. V sede držte obe chodidlá pevne položené na podlahe a postavte sa s nohami na šírku ramien. Nemusíte vyplniť viac priestoru, ako potrebujete, alebo ho vziať iným (to by bola agresia, nie asertivita), ale prejavenie sebavedomej prítomnosti v miestnosti inšpiruje ostatných, aby vás počúvali.
- Nechajte svoje telo otvorené. Neprekrížte ruky pred sebou ani si neprekrížte nohy v stoji alebo v sede. Nedržte tašku pred sebou, ani nedávajte ruky do vreciek. Tieto veci naznačujú, že vám je súčasná situácia nepríjemná alebo vás nezaujíma.
- Zasaďte sa tam, kde ste. Nemusíte byť strnulí, ale nepresúvajte váhu z jednej nohy na druhú ani sa nehupujte dopredu a dozadu. Postavte sa pohodlne s ramenami dozadu a hrudníkom von.
- Nadviažte očný kontakt. Očný kontakt je pri komunikácii s ostatnými zásadný. Udržujte očný kontakt naraz po dobu 4-5 sekúnd. Zamerajte sa na to, aby ste počas rozhovoru udržiavali očný kontakt 50% času a počas počúvania 70% času.
Ak napríklad chcete byť v práci viac počuť, ako to podľa vás vyzerá?
5
Dávajte pozor na svoj lingvistický štýl. Váš lingvistický štýl je spôsob, akým hovoríte, čo hovoríte. Obsahuje veci ako tón hlasu, rýchlosť a hlasitosť, ako aj pozastavenie, výber slova a ďalšie rétorické voľby. Váš lingvistický štýl môže tiež prispieť k tomu, či vás ľudia počúvajú alebo nie.
- Skúste nehovoriť príliš rýchlo alebo príliš pomaly. Ak hovoríte príliš rýchlo, ľudia vám nemusia porozumieť alebo vás môžu vnímať ako nervózneho. Ak však hovoríte príliš pomaly, ľudia môžu byť netrpezliví alebo vás vnímajú ako nedostatok dôvery vo svoje nápady. Snažte sa o rovnomerné a stabilné tempo.
- Úlohu môžu hrať aj kultúrne a sociálne rozdiely. Napríklad niekto z Texasu, kde je bežné hovoriť pomalšie a robiť si dlhšie pauzy, sa môže cítiť ohromený rýchlym tempom konverzácie Newyorčana, zatiaľ čo Newyorčan môže pomalšiu rýchlosť Texasu vnímať ako nepríjemne tichú.
- Ženy sa tiež zvyknú naučiť zameriavať sa na lingvistické rituály, ktoré zahŕňajú sociálny vzťah a budovanie vzťahov, zatiaľ čo muži sa učia zameriavať sa na jazykové rituály, ktoré zahŕňajú postavenie a priamosť. Keď sa tieto rituály dostanú do kontaktu, ľudia z rôznych prostredí môžu nesprávne pochopiť správy za nimi.
- Zvážte veľmi výrazných rečníkov, akými sú Martin Luther King, Jr., Garrison Keillor a Barack Obama. Aj keď sa ich jazykové štýly veľmi líšia, všetky sú veľmi účinné. Menia hlasitosť a rýchlosť svojich hlasov tak, aby zodpovedali ich bodom. Pozastavia sa, aby sa dovnútra mohli ponoriť dôležité myšlienky. Sledovanie niekoľkých prejavov alebo vystúpení vynikajúcich rečníkov na YouTube vám môže pomôcť preniesť tieto schopnosti do vlastného života.
6

Hľadaj alternatívne cesty. Nie každý bude sebavedomým sociálnym motýľom, aj keď s praxou. V našej dobe technológie však existuje veľa spôsobov, ako byť vypočutý. Zvážte začatie blogu, písanie denníka na sociálnych sieťach, písanie listov redaktorovi miestnych novín alebo dokonca písanie v súkromnom denníku. Niekedy je najdôležitejšie vysloviť slová.
7
Staňte sa aktívnym poslucháčom. Jeden z kľúčov počúvania je vedieť, ako počúvať. Nielenže vám to pomôže nájsť ľudí, ktorí majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú skutočne počúvať, ale aj ľudia, ktorí vedia, že vás budú počuť, budú mať väčšiu tendenciu vás počúvať. Tu je niekoľko techník, ktoré môžete vyskúšať:
- Keď s niekým hovoríte, odložte mobilný telefón alebo iPod. Nepozerajte sa po miestnosti. Venujte danej osobe plnú pozornosť.
- V prípade potreby požiadajte o objasnenie. Občas povedzte veci ako: „Uvidíme, či som ťa správne pochopil. Počul som __. To si tým myslel?“ Hovorenie takýchto vecí dáva druhému človeku šancu objasniť akékoľvek nedorozumenie bez toho, aby sa cítil napadnutý.
- Zhrňte. To znamená, že spojíte rôzne reťazce informácií z vašej konverzácie. Na konci schôdze môžete napríklad skončiť slovami: „Takže to znie, že to musíme urobiť, je ____ a _____. Má ešte niekto niečo, čo by mohol dodať?“
- Používajte povzbudzovače. Môžu to byť „minimálni povzbudzovatelia“, ako napríklad prikývnutie a slová ako „uh-huh“ alebo otázky ako „A potom, čo sa stalo?“
- Vyhnite sa príprave svojej reakcie, kým druhá osoba hovorí. Počúvajte pozorne a potom ponúknite svoje myšlienky.

Metóda 2 zo 4: byť vypočutý v práci

1
Prispôsobte svoj komunikačný štýl svojmu publiku. Dôležitou súčasťou toho, aby ste boli vypočutí, najmä v práci, je zaistiť, aby ste pre svoje publikum hovorili tým najúčinnejším spôsobom. Vždy zvažujte, s kým sa budete rozprávať, keď sa pokúšate byť vypočutý.
- Zamyslite sa nad tým, ako hovoria: Hovoria rýchlo a rýchlo rozvíjajú svoje nápady? Hovoria pomalšie a ohľaduplnejšie?
- Ak budete hovoriť rýchlo s pomalšou osobou, bude väčšia pravdepodobnosť, že sa vypne, bez ohľadu na to, aké dobré sú vaše nápady. Chcete nastaviť tempo reči na rýchlosť počúvania publika.
2
Poznáte svojich kolegov. Je to súčasť zosúladenia vášho komunikačného štýlu s publikom, ale musíte vedieť, ako efektívne hovoriť so svojimi kolegami. Ak chcete, aby vás počuli, musíte hovoriť na ich úrovni, čo si vyžaduje zistiť, aká je táto úroveň.
- Zistite, čo ich núti zaškrtnúť a utvorte svoj nápad podľa ich perspektívy. Ak vedú blog, prečítajte si ho a ak píšete články pre časopisy súvisiace s vašim odborom, pozrite sa na to. Chcete mať prehľad o ich myšlienkach.
- Zistite, aké témy ich zaujímajú a čo si vážia. Aby ste boli efektívne vypočutí, musíte svoje nápady zamerať na to, čo bude vašich kolegov najviac zaujímať. Napríklad: ak zistíte, že váš kolega má skutočný záujem o ochranu životného prostredia, môžete skúsiť ukázať, ako váš nápad pomôže so šetrením životného prostredia.
- Všimnite si toho, ako sa človek „prihlási o slovo“. Vedieť, ako nechať počuť svoj názor, myšlienku alebo komentár. Sledujte, ako komunikácia prebieha a ako človek počuje svoj hlas. To sa môže veľmi líšiť od kultúry ku kultúre, od pracoviska k pracovisku a od človeka k človeku.
  - Všímajte si správanie na schôdzach, interakciách v kancelárii a podobne na pracoviskách. Môžete si napríklad všimnúť, že šéf nebude dobre reagovať na jemné narážky, ale lepší je priamy prístup.
  - Pozrite sa na jednotlivcov. Prečo sa bratranec Sam stretne s babičkou? Alebo stážista z účtovníctva upútava pozornosť, zatiaľ čo vy nie?
  - Pochopte kultúrne rozdiely. Niekedy je to jemné, niekedy nie. Kultúra pracoviska v Číne sa môže úplne líšiť od Kanady.
3
Vyhnite sa znižovaniu svojich myšlienok. Môže to byť nevedomá súčasť vašej komunikácie, ale prílišné ospravedlňujúce alebo sebazničujúce rozprávanie môže byť proti vám. Zvážte: ak vás niekto prejde v hale a povie niečo ako: „Prepáč, že ťa obťažujem, ale máš len dve minúty na to, aby si si vypočul túto moju myšlienku?“ - boli by ste si istí, čo musí táto osoba zdieľať? Dôvera je dôležitá na presvedčenie ostatných, najmä na pracovisku, že vaše nápady stoja za vypočutie.
- Asertívne komunikačné techniky použite inde v tomto článku, aby vám pomohli sebavedomo komunikovať svoje nápady.
- Byť sebavedomý neznamená, že musíte byť priebojný alebo arogantný. Môžete uznať príspevky ostatných a oznámiť, že si vážite čas druhých, ktorý je cenný, bez toho, aby ste znižovali svoju vlastnú úlohu. Skúste napríklad „Hej, mám to, čo si myslím, že je pre tento projekt dobrý nápad. Máte dve minúty?“ Stále to uznáva, že čas druhého človeka je cenný, bez toho, aby sa zdalo, že sa ospravedlňuje za nápad.
4
Buďte informovaní. Naozaj nechcete byť tou osobou na stretnutí, ktoré len tak chrlí nápady bez toho, aby ste mali najmenšiu predstavu o tom, čo sa deje. Uistite sa, že viete, o čom bude reč na schôdzi alebo v práci.
- Dobrým spôsobom, ako vedieť hovoriť a byť vypočutý počas schôdze alebo diskusie, je, ak ste vopred pripravení na túto tému a názory. To vám poskytne odrazový mostík pre vyjadrenie vašich myšlienok, najmä ak ste prirodzene zdržanlivejší.
Vždy zvažujte, s kým sa budete rozprávať, keď sa pokúšate byť vypočutý.
5
Vyberte si spôsob vyjadrovania, ktorý je pre vás najvhodnejší. Chcete hrať naplno, keď diskutujete o myšlienke, ktorú máte, alebo opisujete pracovnú situáciu, pričom stále máte na pamäti svoje publikum. Ak ste najlepší vo vytváraní programu PowerPoint, použite ho ako prostriedok na vyjadrenie svojich myšlienok.
- Ľudia sa učia a absorbujú informácie rôznymi spôsobmi. Môžete vyskúšať, či sú vaši kolegovia alebo ľudia na schôdzke vizuálne, kineticky alebo sluchovo.
- Zamiešanie štýlov prezentovania informácií je tiež dobrým spôsobom, ako zaistiť, aby vás ľudia stále sledovali. Napríklad: môžete mať PowerPoint, písomku a malú diskusiu o svojom nápade.
6
Vyjadrite sa najskôr v diskusii. Prvá osoba, ktorá prispeje do diskusie, bude spravidla počuť viac ako ostatní, ktorí prídu potom. Ak máte nápady, skočte do toho včas. Zavesenie dozadu môže znamenať, že sa stratíte v diskusii.
- Očividne neskáčte, ak vám nikto nepoložil otázku alebo sa nepýtal na nápady. Bude to pôsobiť trochu trúfalo.
- Dokončenie môže chvíľu trvať. Niektorí ľudia môžu krátku prestávku interpretovať ako nepríjemné ticho, zatiaľ čo iní potrebujú chvíľu na zozbieranie myšlienok. Skúste, ako dlho prestávka funguje, a potom skočte.
7
Klásť otázky. Ľudia sú často takí zameraní na to, aby dostali svoje nápady, že zabúdajú, že kladenie otázok môže byť rovnako dôležité a niekedy dokonca lepšie, ako len prezentovať nápady. Otázky môžu pomôcť objasniť problémy alebo prinútiť ľudí premýšľať o probléme inak.
- Ak napríklad ľudia diskutujú o tom, ako najlepšie maximalizovať pracovný deň, opýtajte sa, čo šéf hľadá, opýtajte sa, kde sú problémové oblasti atď.
- Otázky si pripravte vopred, aj keď ich nepoužívate. To vám môže pomôcť pripraviť sa a pomôcť objasniť vaše vlastné myslenie.
8
Zapojte svoje publikum. Zaistite, aby boli vaše metódy predvádzania myšlienok jasné a stručné, inak sa vaše nápady môžu dostať do jedného ucha a do druhého.
- Môžete tiež použiť techniky na udržanie pozornosti ľudí, ako napríklad používanie pútavých snímok, rozprávanie ilustračnej anekdoty a spätné volanie k ďalším veciam, ktoré sa stali.
- Aj keď hovoríte s obrovským davom, počas rozprávania nadviažte očný kontakt. Pohybujte očami prirodzene po miestnosti a nadväzujte očný kontakt s rôznymi ľuďmi. na konci viet majte oči hore a sústreďte sa na svoje publikum.
9
Nečakajte, že sa vás niekto spýta na váš názor. Aj keď to môže platiť vo všetkých rôznych častiach života, platí to najmä v pracovných prípadoch. Ľudia sú niekedy tak zaneprázdnení prezentovaním svojich vlastných myšlienok, že sa vás nebudú pýtať, aké sú tie vaše. Budú predpokladať, že keby ste mali nápad, prehovorili by ste.
- Musíte vynaložiť vedomé úsilie, aby ste boli vypočutí, aby ste sa vyjadrili. Ak to neurobíte, jednoducho nebudete vypočutí. Kým budete hovoriť, môže to chvíľu trvať, ale čím viac to budete robiť, tým lepšie budete.
- To je niečo, čo môže byť obzvlášť náročné pre ženy, ktoré sú naučené nebyť „zdvorilé“ a brať ohľad na potreby ostatných, aj keď na úkor vlastných.

Metóda 3 zo 4: Byť vypočutý vo vzťahu

1
Vyberte si správny čas. Časť zabezpečenia toho, aby vás niekto skutočne počul, je výber správneho času a správneho miesta. Toto je obzvlášť dôležité, ak potrebujete viesť rozhovor o ťažkej téme.
- Chcete si vybrať súkromný okamih, a nie urobiť z niečoho verejnú akciu. Takže ak existuje nejaký problém, mať to so svojou polovičkou pred celou rodinou na Štedrý večer nebude prospešné pre komunikáciu.
- Rovnako tak, keď si vyberiete čas, keď ste obaja nevrlí alebo už ste naštvaní (napríklad na dlhej jazde), zníži pravdepodobnosť, že vás druhá osoba bude počuť.
2
Vopred vedieť, čo chcete povedať. Aj keď si nemusíte nevyhnutne zapisovať svoje rečové slová od slova do slova, je dobré vedieť, ktorých bodov sa chcete dotknúť. Toto je obzvlášť dôležité, ak ste hanbliví alebo máte tendenciu mať väčšie problémy s myslením na nohy.
- To vás tiež môže udržať v obraze počas samotného rozhovoru, pretože si budete lepšie pamätať veci, o ktorých musíte hovoriť.
- Položte si otázky, napríklad „Aké riešenie by som tu rád videl?“ alebo „Aké sú ďalšie spôsoby, ktorými by som sa mohol cítiť vypočutý?“
Stanovenie si jasných, menších cieľov pre seba vám tiež môže pomôcť rozložiť obrovský cieľ, akým je „byť vypočutý“, na dosiahnuteľné kroky.
3
Skontrolujte, či je druhá osoba ochotná vás počuť. Aj keď to súvisí s výberom správneho času a miesta, je dôležité, aby ste to povedali, keď vás niekto ochotne počuje. Ak nie sú, málokedy je dôležité, čo poviete alebo ako to poviete. Ak vás niekto nepočuje, nebude vás počuť.
- Ich reč tela vám môže veľa oznámiť. Ak sú od vás odvrátení, nerobia očný kontakt alebo majú ruky prekrížené na hrudi, pravdepodobne sa cítia obranne alebo vás nechcú počúvať.
- Ak sú agresívni alebo nahnevaní, bude pre nich veľmi ťažké prinútiť ich počúvať, čo hovoríte. V takom prípade je najlepšie sa zo situácie čo najlepšie odstrániť.
4
Uistite sa, že reč vášho vlastného tela prospieva rozprávaniu. Keď sa pokúšate dosiahnuť, aby vás niekto počul, musíte sa uistiť, že vám to hovorí reč tela. Snažte sa zabrániť ukončeniu konverzácie tým, že budete venovať pozornosť tomu, čo hovorí reč vášho tela.
- Ak si môžete sadnúť vedľa osoby, ktorú sa pokúšate, počuť vás. Uistite sa, že budete medzi nimi a nimi udržiavať dostatočný odstup, aby ste nemali pocit, že ich tlačíte, ale dostatočne blízko, aby medzi vami dvoma bolo spojenie.
- Váš tón hlasu a reč tela by mali byť čo najneutrálnejšie. Vyhnite sa prekríženiu rúk na hrudi alebo narážaniu rúk do pästí. Hrudník majte čo najotvorenejší.
- Udržujte očný kontakt s druhou osobou. Pomôže vám to posúdiť, ako sa cítia a či vás stále počúvajú, a tiež to pomôže udržať spojenie medzi vami dvoma.
5
Prichystajte pódium. Pokúšate sa zapojiť druhú osobu bez toho, aby ste ju vypli. Ak toho druhého zavriete priamo z pálky, zistíte, že je takmer nemožné, aby vás počuli. To, čo chcete urobiť, je, aby sa z tejto diskusie stalo zdieľané vyšetrovanie, a nie obvinenie.
- Ako príklad môžete povedať niečo ako „Mám problém a zaujímalo by ma, či mi s tým môžeš pomôcť“ a vysvetliť, že so starostlivosťou o deti potrebujete pomoc.
- Druhým príkladom môže byť niečo ako „Som zmätený, veľmi by sa mi páčilo, keby si mi skúsil pomôcť porozumieť“ a potom vysvetlite, že máte pocit, že je medzi vami dvoma vzdialenosť. naozaj rád pracujem na preklenutí tejto vzdialenosti.
6
Vyjadrite zraniteľnosť skôr než hnev. Hnev býva maskou niečoho hlbšieho a zraniteľnejšieho, ako je strach alebo bolesť. Keď sa pustíte priamo do hnevu, skôr zatvárate cesty konverzácie, než ich otvárate.
- Zraniteľnosť, aj keď je vyjadrenie oveľa ťažšie (a desivejšie), bude pravdepodobnejšie počuť. To však znamená, že sa budete musieť podeliť o svoju bolesť premyslenejšie.
- Preto sú vyhlásenia „ja“ také dôležité. Vysvetľujete, prečo ste zranení alebo prečo ste rozrušení. Napríklad: „Zranilo ma, keď si zabudol vyzdvihnúť chemické čistenie, pretože sa mi zdalo, že môj dôležitý úvod nie je taký dôležitý ako dostať sa domov a zdvihnúť nohy“ je oveľa lepšie a otvorenejšie ako „Vždy zabudneš robiť veci. Myslím, že ťa toto dôležité odôvodnenie jednoducho nezaujíma! “
7
Buďte otvorení počúvať seba. Konverzácia a vypočutie nie sú jednosmerné. Nemôžeš počítať s tým, že ťa niekto bude ochotný počúvať, ak ty nie si ochotný ho počúvať. Môže byť ťažké počuť o sebe alebo o vzťahu veci, ktoré sú v rozpore s tým, čo ste si mysleli, ale ak chcete, aby vás počuli, musíte ich počuť.
- Vypočujte si, čo hovorí ten druhý. Ak nie ste ochotní počúvať, keď vám váš drahý partner vysvetľuje svoju stránku - „Zabudol som si vyzdvihnúť chemické čistenie, pretože som bol v takom strese z toho, ako naše dieťa v škole neprospelo“ - potom sa nikam nedostanete.
- Keď druhá osoba hovorí, rozvíjajte aktívne počúvanie. Ak sa vyberiete von alebo sa ponoríte do svojich vlastných myšlienok, požiadajte ich, aby zopakovali, čo povedali. Keď sa rozprávajú, pozerajte sa im do očí a dávajte pozor na to, čo hovoria, než sa zameriavajte na to, čo poviete ďalej.
8
Rozvíjajte svoj zmysel pre humor. Dôležité rozhovory, prinútenie ľudí, aby vás počúvali, otvorenie sa, keď ste zranení alebo rozrušení. Všetky tieto veci môžu byť neuveriteľne ťažké a emocionálne vyčerpávajúce. Ak k nim dokážete pristupovať s humorom, je väčšia pravdepodobnosť, že sa dostanete ďalej.
- Koniec koncov, ľudia majú tendenciu byť otvorenejší k vášmu počúvaniu, keď ste vtipní o situácii, než keď ste emocionálne nabití.
9
Akceptujte, že niekedy druhá osoba nie je otvorená počúvať. Nie vždy vás môže počuť. Proste nemôžeš. Nezáleží na tom, či robíte všetko „správne“. Nastavíte pódium, vyberiete si správny čas, namiesto hnevu zostanete neutrálny. Ľudia niekedy nie sú pripravení na to, čo chcete povedať, a niekedy ani nikdy nebudú.
- Ak niekto nemôže alebo nebude počuť, čo vám hovorí priebežne, možno budete musieť znova zvážiť, či sa vám oplatí mať s ním vzťah.

Že to musíte urobiť v pravý čas — Ide o to, aby ste boli vypočutí, že to musíte urobiť v pravý čas.

Metóda 4 zo 4: byť vypočutý v sociálnom prostredí

1
Zvážte, či potrebujete hovoriť. Ide o to, aby ste boli vypočutí, že to musíte urobiť v pravý čas. To znamená, že to nerobíte stále. Pamätajte si, že kvantita a kvalita nie vždy idú dohromady.
- Ľudia niekedy potrebujú priateľské ucho. Byť osobou, ktorá počúva ostatných, môže byť tiež veľmi dôležité.
- Rozvoj postoja k hovoreniu vecí rozvíjajte iba vtedy, ak cítite, že sú dôležité. Ľudia vás budú pravdepodobne počúvať, ak vedia, že hovoríte o zaujímavých témach.
2
Vedieť, kedy nehovoriť. Nepotrebujete hovoriť s každým. Nemusíte stále hovoriť. Existuje veľa prípadov a miest, kde sú ľudia viac -menej vnímaví na konverzáciu a počúvajú vás. Keď budete vedieť, ktoré miesta sú na to dobré, budete sa cítiť dlhodobo viac počuť.
- Napríklad: niekto, kto bude dlho lietať s červenými očami, bude pravdepodobne menej vnímavý na vašu konverzáciu ako niekto, v ktorom stojíte v dlhom rade na koncert, ktorý si obaja užívate.
- Rovnako tak tá osoba, ktorá má slúchadlá a pozerá von z okna autobusu? Áno, pravdepodobne nechcú počuť o všetkom vašom novom obchode s predajom použitých automobilov Ferrari.
- Aj vnímaví ľudia sa môžu „zónovať“ po príliš dlhom čase. Ak rozprávate viac ako 40 sekúnd bez prestávky, pravdepodobne je načase to zabaliť a dať tomu druhému šancu prehovoriť.
3
Dajte ľuďom vedieť, kedy sa chcete iba vyventilovať. V živote každého človeka sú chvíle, kedy potrebuje iba súcitné počúvajúce ucho, zatiaľ čo sa ventilujú kvôli nejakej nespravodlivosti. Niektorí ľudia majú teraz záujem viac ponúkať riešenia, než vás počúvať.
- Veľa ľudí sa poteší alebo počúva, ak vedia, že to je všetko, čo od nich potrebujete. Ak si myslia, že potrebujú ponúknuť riešenia, môžu s vami byť o niečo kratší a pravdepodobne budú menej počúvať.
- Podobne je dobré, ak sa prihlásite s priateľmi a zistíte, či chcú, aby s nimi niekto vyriešil problém, alebo len sympatické ucho, do ktorého sa dá vyventilovať.

Tipy

Pamätajte si, že byť hlasnejší neznamená byť vypočutý. V skutočnosti, čím hlasnejšie budete, tým väčšia je pravdepodobnosť, že vypnete ľudí, ktorí by vás inak mohli počúvať.
Ak ste hanbliví, skúste si ich predstaviť len v spodnej bielizni! Je to možno hlúpe, ale veľa ľudí to používa na to, aby sa vyjadrili.

Varovania

Pamätajte si, že nikto vám nie je dlžný ani čas, ani pozornosť, dokonca ani ten chudobný predajca. Ak máte pocit, že vás nikto nepočúva, môžete zvážiť, čo chcete povedať.

Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať so šikanovaním, keď čísla autorít nie sú podporné?