Ako hovoriť pred veľkými skupinami ľudí?
Hovoriť pred veľkou skupinou ľudí môže byť o nervy, ale pri troche prípravy by ste sa mali cítiť istejšie. Cvičte svoju reč, kým ju nebudete vedieť naspamäť, vďaka čomu bude vaše doručenie plynulejšie. Ak môžete, strávte niekoľko minút na mieste pred svojim príhovorom, aby ste si mohli užiť atmosféru miestnosti. Je úplne prirodzené byť nervózny pred verejným prejavom, ale ak vám to ide do hlavy, skúste si urobiť nejaké skákacie zdviháky, zatancovať si alebo sa zhlboka nadýchnuť a pripraviť sa. Keď vyjdete na pódium, predstierajte, že hovoríte so svojimi priateľmi. Nerobte si starosti, ak urobíte chybu alebo koktáte, pretože každý to niekedy robí. Len sa opravte a pokračujte vo svojom prejave. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora programu Public Speaking, vrátane toho, ako napísať a upraviť svoju reč, čítajte ďalej!
Kľúčom k rozprávaniu pred veľkými skupinami ľudí je byť pripravený.
Hovorenie na verejnosti je niečo, čoho sa mnoho ľudí bojí, a tento strach má dokonca aj meno-glossofóbiu. Našťastie so správnou prípravou a niekoľkými upokojujúcimi technikami môžete prekonať svoju úzkosť a hovoriť sebaisto pred ktoroukoľvek skupinou, bez ohľadu na dôvod alebo tému.
Časť 1 z 3: príprava toho, čo poviete
- 1Stanovte si, prečo chcete alebo potrebujete hovoriť. Možno budete musieť predniesť prejav alebo prezentáciu do školy alebo práce, alebo vás môže pozvať, aby ste prehovorili na tému, v ktorej ste odborníkom alebo pre ktorú ste zanietení. Pri príprave majte na pamäti dôvod svojej rečníckej angažovanosti, aby ste sa sústredili na to, čo chcete poslucháčov naučiť alebo čo chcete svojou rečou dosiahnuť.
- Ak máte ako školskú úlohu hovoriť pred skupinou, starostlivo si prečítajte rubriku a pokyny, aby ste sa uistili, že váš prejav vyhovuje všetkým požiadavkám.
- 2Získajte informácie o svojom publiku, aby ste mohli svoj prejav prispôsobiť ich záujmom. Aby ste udržali publikum v kontakte, je dôležité, aby ste mu predniesli svoju reč. Kedykoľvek je to možné, zistite vek, pozadie a úroveň vzdelania členov publika. Zamyslite sa nad ich presvedčením a hodnotami, ako aj nad ich postojom k téme, o ktorej hovoríte, aby ste mohli svoju reč prispôsobiť týmto konkrétnym ľuďom, aby bola efektívnejšia.
- Vopred sa porozprávajte s rôznymi členmi publika, aby ste získali predstavu o tom, čo je pre nich dôležité a prečo sa zúčastňujú vášho rozprávania.
- Napríklad prejav pred skupinou stredoškolákov môže vyžadovať jednoduchší jazyk a viac humoru, zatiaľ čo rozprávanie pred vojenským publikom môže vyžadovať väčšiu slušnosť.
- 3Pri tvorbe reči majte na pamäti svoj cieľ. V závislosti od okolností môže byť potrebné, aby ste si pred začatím písania tému preštudovali. Potom vytvorte obrys, ktorý pokrýva všetky hlavné body, ktoré chcete sprostredkovať. Zahrňte fakty a niekoľko štatistík, osobné anekdoty a dokonca aj vtip alebo dve, ak si myslíte, že budú dobre prijaté. Napíšte celú svoju reč na poznámkové karty, aby ste si ju mohli nacvičiť.
- Pamätajte si, prečo hovoríte o tejto téme, a uistite sa, že sa všetky časti vášho prejavu zameriavajú na váš celkový cieľ alebo výzvu k akcii.
- Skutočne pútavý otvor alebo háčik je kľúčový. Podeľte sa o príbeh, štatistiku alebo skutočnosť, ktoré upútajú pozornosť publika a prinútia ho dozvedieť sa viac.
- Prezentujte svoje hlavné body v logickom poradí, aby publikum mohlo sledovať váš argument. Použite prechody, aby ste svojich poslucháčov viedli k ďalšiemu nápadu.
- Ukončite svoj prejav provokatívnou anekdotou, faktom alebo výzvou na akciu, aby sa vaše publikum naďalej zamýšľalo nad tým, čo ste povedali, aj po skončení rozprávania.
- 4Dodržte časový limit, ak je k dispozícii. Ak je vaša hovorová interakcia načasovanou udalosťou, uistite sa, že je reč v medziach. Cvičte svoju reč pri niekoľkých rôznych rýchlostiach reči a pri každom pôrode, aby ste vedeli, či potrebujete niečo prerušiť. Vo väčšine prípadov platí, že čím kratšie, tým lepšie!
- 5-minútová reč obsahuje spravidla 750 slov, zatiaľ čo 20-minútová reč môže mať 2500 až 3000 slov.
- 5Cvičte, kým nebudete potrebovať svoje poznámky. Kľúčom k rozprávaniu pred veľkými skupinami ľudí je byť pripravený. Aj keď môžete začať cvičiť tým, že si prečítate, čo ste si zapísali, cieľom je zapamätať si vašu reč alebo aspoň kľúčové body, aby ste sa pri rozprávaní pred publikom nemuseli spoliehať na svoje poznámky.
- Nie vždy skúšajte od začiatku svojho prejavu. Skúste začať na rôznych miestach, aby ste si každý bod zapamätali nezávisle na sebe. V prípade, že sa dostanete na vedľajšiu koľaj alebo prídete o miesto, budete tak oboznámení s tým, ako v strede preberiete svoju reč.
- Môžete si precvičiť svoju reč pred zrkadlom, v aute alebo pri práci na záhrade, streľbe z obruče, upratovaní, nakupovaní alebo robení takmer čokoľvek iného. To vám môže pomôcť lepšie si to zapamätať a poskytne vám dostatok času na nácvik.
- 6Ak je to žiaduce alebo potrebné, pripravte si vizuálne pomôcky. Vizuálne pomôcky môžu veľmi pomôcť pri znižovaní nervozity. Dávajú vám a publiku ešte niečo, na čo sa musíte zamerať. Ak je to vhodné pre tému alebo udalosť, neváhajte vytvoriť prezentáciu, priniesť rekvizity, prezentovať plagáty alebo inak zdieľať vizuálnu pomôcku, ktorá pomôže predviesť vaše hlavné body.
- Nezabudnite vytvoriť pohotovostný plán pre prípad, že by vaša technológia zlyhala! V prípade potreby buďte pripravení predniesť svoju reč bez vizuálnych komponentov.
- 7Používajte vizuálne pomôcky. Vizuálne pomôcky sú vaši priatelia. Aj keď to, o čom diskutujete, nevyžaduje pomoc, prineste niečo, čo sa môže ukázať vedľa alebo za vami. Keď ľudia dostanú niečo iné ako vy, aby sa tam hore pozreli, budete sa cítiť pohodlnejšie. Nepozerajte sa však na ne sami-sledujte svoj prenosný počítač alebo si zapamätajte, čo na nich je, takže predložené informácie pôsobia ako bezproblémové rozšírenie vášho mozgu.
- 8Opakujte sa. Opakovanie kľúčových fráz raz alebo dvakrát je skvelý spôsob, ako posilniť dôležité body. Opakované otázky publika vám poskytnú nielen minútu na to, aby ste prišli s dobrou odpoveďou, ale tiež zaistia, že ich budú počuť všetci ostatní, a budú pôsobiť tak, že ste. obzvlášť zasnúbený.
Ako by mal muž hovoriť pred davom?
Časť 2 z 3: Upokojenie nervov
- 1Priznajte, že ste nervózny. Nebojte sa vydesiť. Skúste vopred zaťať päste, zhlboka dýchať a sebavedomo stáť, aby ste vopred obmedzili nervovú energiu a úzkosť; tým vás podvedome upokojí. Nie je tiež zlé priznať si vpredu davu, že ste nervózni; vzbudzuje empatiu a vo vás sa môže cítiť pohodlnejšie.
- 2Predefinujte svoje publikum. Nepredstavujte si, že sú všetci pred vami nahí alebo že sú to všetko len priateľské svine, pretože to je absurdné. Namiesto toho zmeňte spôsob, akým ich vidíte, zmysluplnejším spôsobom: možno sú to spolužiaci, ktorí sú rovnako nervózni, pretože budú po vás prezentovať, alebo ide o skupinu starých priateľov, ktorých nejasne známe tváre vás sledujú iba s podporou..
- 3Navštívte miesto konania vopred. Ak ste nikdy neboli na mieste, kde chcete hovoriť, premýšľanie o tom, aké to bude, môže zvýšiť vašu nervozitu. Vopred si to vymedzte, aby ste sa v mieste vyznali a našli si cestu na toalety, východy a podobne.
- To vám tiež umožní naplánovať si trasu vopred, aby ste vedeli, ako dlho vám bude trvať prísť na miesto konania v deň akcie.
- 4Starajte sa o svoj vzhľad. Vyzerať dobre vám môže pripadať aj dobré, takže si pred rečníckym stretnutím venujte chvíľu starostlivosti o seba. Vyberte si oblečenie, ktoré lichotí vášmu telu a zároveň bude vhodné pre túto udalosť. Nechajte sa ostrihať alebo si urobte manikúru, ak potrebujete trochu posilniť sebavedomie.
- Na rozprávanie sa vo väčšine prípadov hodia dobre padnúce nohavice a košeľa s gombíkom. Prípadne môžete nosiť oblek a kravatu alebo sukňu s ceruzkou a sako. Zaistite, aby bolo vaše oblečenie čisté a bez vrások.
- 5Uznajte svoj strach, aby ste ho mohli prekonať. Nie je hanba mať strach z rozprávania na verejnosti. Priznajte si, že sa bojíte, a priznajte si, ako sa cítite. Môžete si myslieť: „Srdce mi bije, moja myseľ je prázdna a v bruchu mám motýle.“ Potom si povedzte, že je to normálne a adrenalín, ktorý spôsobuje tieto príznaky, naznačuje, že vám záleží na tom, aby ste sa mali dobre.
- Premeňte tento adrenalín na vášeň, ktorá vám pomôže predviesť publiku, prečo je dôležité, čo musíte povedať.
- Vizualizácia úspešnej reči vám môže v skutočnosti pomôcť k lepším výkonom, takže si pár minút predstavte, ako sa darí.
- 6Uvoľnite nervozitu, než vyjdete na pódium. Vďaka adrenalínu sa môžete cítiť nervózne a energicky. Predtým, ako prednesiete svoju reč, urobte niekoľko skokov, podajte si ruky alebo si zatancujte pri svojej obľúbenej piesni. Keď sa postavíte tvárou v tvár publiku, budete sa cítiť pokojnejšie a budete mať väčšiu kontrolu.
- Môžete dokonca chcieť cvičiť ráno svojho prejavu, aby ste rozptýlili svoju nervozitu a prebytočnú energiu.
- 7Zhlboka sa nadýchnite, aby ste stabilizovali nervy. Možno ste to už počuli miliónkrát, ale je to tak: hlboké, kontrolované dýchanie vám môže skutočne pomôcť upokojiť sa. Nádych urobte do 4, zadržte dych do 4, potom vydýchnite do počtu 4. Opakujte, kým nepocítite, že sa vám spomaľuje pulz a nebudete mať väčšiu kontrolu.
- Vyhnite sa rýchlym a plytkým dychom, pretože to môže viesť k hyperventilácii.
Čo mám robiť, ak hovorím k veľkému davu a moje kolená sa mi chvejú?
Časť 3 z 3: prednesenie vášho prejavu
- 1Postavte sa tvárou v tvár publiku. Aj keď môže byť lákavé odvrátiť sa od ľudí, ktorí na vás hľadia, tvárou v tvár publiku a priamym rozhovorom s nimi pôsobíte sebavedomejšie. Postavte sa rovno a pokrčte plecia. Dokážeš to!
- 2Správajte sa, ako keby ste sa rozprávali so svojimi priateľmi. Myslenie na všetkých ľudí v publiku a ich možné reakcie vás môže ešte viac znervózniť. Namiesto toho predstierajte, že hovoríte s ľuďmi, ktorých poznáte a ktorým dôverujete. To vám môže pomôcť upokojiť nervy a dodať vám väčšiu dôveru.
- Aj keď sa bežne odporúča predstavovať si publikum v spodnej bielizni, môže vás to ešte viac znervózniť alebo sa cítiť nepríjemne. Ak si však myslíte, že vám to pomôže cítiť sa menej znepokojene alebo zastrašovane, v každom prípade pokračujte.
- 3Hovorte normálnou rýchlosťou. Mnoho ľudí sa rúti svojou rečou, keď sú nervózni alebo to chcú mať za sebou. Rýchle rozprávanie však bude pre divákov ťažšie sledovať, čo hovoríte. Na druhej strane nechcete hovoriť tak pomaly, aby publikum stratilo záujem alebo si myslelo, že sa s ním rozprávate. Hovorte rovnako rýchlo ako pri normálnom rozhovore s niekým.
- Ak chcete byť naozaj technickí, snažte sa pri prednášaní hovoriť 190 slov za minútu.
- 4Premietajte svoj hlas a hovorte jasne, aby vás každý počul. Keď hovoríte s veľkou skupinou ľudí, je nevyhnutné zaistiť, aby každý z publika porozumel tomu, čo hovoríte. Hovorte nahlas, jasne formulujte svoje slová a používajte autoritatívny tón. Použite mikrofón, ak ho máte. Ak nie, snažte sa hovoriť hlasnejšie, než by ste hovorili v bežnom rozhovore, ale zdržte sa kriku.
- Povedzte pár jazykolamov pred rečou, aby ste sa zahriali. Zopakujte napríklad „Sally predáva mušle pri pobreží“ alebo „Peter Piper vybral kelímok nakladanej papriky “.
- 5Nadviažte očný kontakt s ľuďmi v dave. Ak máte v publiku priateľov alebo rodinných príslušníkov, pozrite sa na nich. Povzbudivé prikývnutie alebo úsmev vás môžu upokojiť a dodať vám sebadôveru. Ak nikoho nepoznáte, vyberte si niekoľko ľudí v publiku a pravidelne udržujte očný kontakt. To vám môže pomôcť cítiť sa s vami viac prepojení, keď s nimi hovoríte.
- Ak sa príliš bojíte nadviazať očný kontakt, pozrite sa na bod tesne nad hlavami poslucháčov. Vyhnite sa však pohľadu hore na strop alebo dole na podlahu.
- 6Počas rozprávania buďte expresívni. Vyhnite sa monotónnemu rozhovoru, keď stojíte na mieste. Pri bežných rozhovoroch sa ľudia trochu pohybujú, gestikulujú rukami a mimikou ukazujú, ako sa cítia. To isté by ste mali urobiť, keď hovoríte pred ľuďmi! Prejavom nadšenia ukážte ľuďom nadšenie a ukážte ľuďom, prečo je pre vás téma dôležitá.
- Ukážte emócie, aby ste publiku pomohli porozumieť vám. Vyhnite sa tomu, aby ste to preháňali alebo sa prepracovali natoľko, že nemôžete pokračovať. Snažte sa nájsť rovnováhu medzi profesionálnym a vášnivým.
- 7Pozastavte, keď potrebujete. Ticho, najmä ak je účelové, nie je zlé. Nebojte sa, že by ste museli hovoriť každú sekundu. Ak znervózniete alebo stratíte miesto, na niekoľko sekúnd sa zastavte, aby ste mohli zhromaždiť myšlienky. Tiež, ak urobíte dôležitý alebo provokatívny bod, urobte prestávku, aby publikum mohlo absorbovať to, čo ste práve povedali.
- 8Pokračujte, ak urobíte chybu. Prepisovanie slov alebo preskočenie kľúčového bodu môže byť strašidelné. Pamätajte si, že každý robí chyby, a pravdepodobne sa vám to zdá ako oveľa väčšia vec ako pre divákov. Namiesto zmrazenia alebo úteku z pódia sa nadýchnite a pokračujte v rozprávaní. Nesústreďte sa na svoju chybu, ale zamerajte sa na to, aby publikum porozumelo vašej správe.
- Nikto nie je dokonalý, takže by ste nemali očakávať, že aj vaša reč bude dokonalá! Buď sám sebou.
Hovoriť pred veľkou skupinou ľudí môže byť o nervy, ale pri troche prípravy by ste sa mali cítiť istejšie.
- Pripojte sa k skupine, ako sú Toastmasters, a zlepšite svoje rečnícke schopnosti.
- Zúčastnite sa iných rečníckych stretnutí, aby ste zistili, čo je skvelá reč a čomu sa treba vyhnúť.
- Nebojte sa, že by ste si pri rozprávaní pred ľuďmi museli obliecť osobnosť. Ukážte im, kto ste a prečo je váš názor dôležitý.
- Vždy behajte skrátene. Posledná vec, ktorú by ste chceli, je nepokojné publikum. Ak máte naplánovaný 30 minút, strieľajte 20–25. Ľudia s väčšou pravdepodobnosťou odídu s vašou správou, ak je predložená tesne a rýchlo.
- Pokiaľ je to možné, vyhnite sa čítaniu zo svojich poznámkových lístkov alebo zo snímok.
- Neznepokojujte sa. Aj keď sa pomýlite, nie je to koniec sveta.
Prečítajte si tiež: Ako prekonať zradu priateľa?
Otázky a odpovede
- Predtým som nehovoril pred ľuďmi. Ako môžem odstrániť svoje váhanie?Precvičte si niekoľkokrát reč pre seba pred zrkadlom. Správajte sa, ako keby ste hovorili s iným človekom. Keď to urobíte niekoľkokrát, predneste svoj prejav niekoľkým rodinným príslušníkom alebo priateľom. Požiadajte ich, aby vám povedali, či je niečo, čo by ste mohli zlepšiť.
- Ako sa správne postaviť pred publikum?Postavte sa rovno, nehrbte sa. Vyhnite sa stimulácii, vrteniu alebo strkaniu rúk do vreciek, pretože to ukazuje davu, že vám je nepríjemne.
- Ako som ich mohol prinútiť prestať, ak sa mi smejú?Nemôžete prinútiť veľkú skupinu ľudí, aby sa na vás prestala smiať. Musíte na to počkať, nech to znie akokoľvek hrozne. Alebo sa môžete pokúsiť zmeniť situáciu na vtip a zasmiať sa s nimi!
- Ako sa môžem zbaviť trémy?Povedzte si, že ľudia, s ktorými sa rozprávate, sú IBA ĽUDIA. Nádych a výdych. Cvičte dobre, aby ste sa extra nebáli, pretože viete, že ste nepripravení. Ak to pokazíte, nepozastavujte sa nad tým - pokračujte.
- Ako sa môžem prestať triasť a zvýšiť si srdcový tep?Zhlboka sa nadýchnite a pomaly vydýchnite. Sústreďte sa na to, aby ste sa pozerali tesne nad dav, aby ste ich toľko nevnímali.
- Čo mám robiť, ak nemôžem hovoriť pred davom, ale musím hovoriť pred obrovským davom?Prestaňte si hovoriť, že to nedokážete. Ty to dokážeš! Pripravte si, čo poviete, a opakujte to. Ak ste pripravení, budete v poriadku. Pred príhovorom sa zhlboka nadýchnite a stále si pripomínajte, že to dokážete. Kým hovoríte, nepozerajte na celý dav. Sústreďte sa na jednu osobu alebo sa len pozerajte na bod v zadnej časti miestnosti.
- Čo mám robiť, ak hovorím k veľkému davu a moje kolená sa mi chvejú?Môžete predstierať, že hovoríte so skupinou priateľov. Zhlboka sa nadýchnite, usmejte sa a pokračujte v rozprávaní. Držte plecia vzad, pretože vďaka tomu budete pôsobiť sebavedomejšie a uvoľnenejšie.
- Keď sa rozprávam s kýmkoľvek, často miešam slová a koktám. Ako tomu môžem pomôcť?Ponechajte si karty s kľúčmi alebo si píšte malé poznámky na ruku. Zostaňte pokojní pomalým dýchaním.
- Ako by mal muž hovoriť pred davom?Skúste byť profesionál. Nesprávaj sa hlúpo. Pozrite sa smerom k davu a usmejte sa. Byť istí.
- Ako môžem zabrániť tomu, aby som pri rozprávaní hovoril „hm“?Ľudia bežne používajú slovo „hm“, keď zabudli, čo chceli z nejakého dôvodu povedať ďalej. Precvičte si svoju reč viackrát vopred, aby ste ju poznali, a zistite, či môžete mať pri svojej prezentácii karty na poznámky. Ak sa dostanete do stresu alebo uviaznete, na chvíľu sa zastavte a nadýchnite sa. Potom pokračujte ako obvykle tam, kde ste prestali.
Nezodpovedané otázky
- Cítim sa nervózne, keď stojím pred ľuďmi. Čo mám robiť?
Komentáre (11)
- Tipy pomohli. Ďakujem veľmi pekne!
- Je to pre mňa veľmi užitočné a dôležité!
- Výborne, fungovalo to skvele, ďakujem veľmi pekne.
- Tento článok mi dal vedieť, že môžem robiť veľa vecí, ktoré chcem robiť, ak si poviem, že aj keď sa hanbím, nikdy sa nevzdám, kým neurobím to, čo chcem dosiahnuť.
- Pomohlo mi to uistiť sa, keď mám niečo povedať.
- Úžasný. Veľa som sa naučil. Všetko, čo je tu uvedené, sa dá ľahko použiť.
- Veľmi mi to pomohlo. Budem úspešný človek, ďakujem.
- Bolo to dobré.
- Je veľmi užitočné rozvíjať sebadôveru.
- Dnes uvádzam seminár a veľmi sa bojím, ale keď som si to prečítal, pochopil som, že je to okamih, ktorý si chcem užiť.
- Je pre mňa užitočné naučiť sa hovoriť pred davom ľudí.
