Ako zastaviť subvokalizáciu?
Aj keď je to bežný zvyk, možno budete chcieť zastaviť subvokalizáciu, aby ste mohli čítanie urýchliť.
Subvolizácia je normálnou súčasťou čítania, ktorá vám pomôže lepšie porozumieť textu. Môžete sa stať svedkami toho, čo hovoríte nahlas alebo vo svojej hlave. Aj keď je to bežný zvyk, možno budete chcieť zastaviť subvokalizáciu, aby ste mohli čítanie urýchliť. Tento zvyk možno dokážete prekonať tým, že si zaberiete ústami, aby ste nemohli čítať nahlas. Prípadne zamestnajte svoju myseľ, aby ste si nemohli vysloviť slová v hlave. Ako ďalšiu možnosť si precvičte zameranie na text.
Metóda 1 z 3: obsadenie úst
- 1Ak máte tendenciu čítať nahlas, žujte žuvačku, aby ste nemali zamestnané ústa. Žuvačka vám sťažuje používanie pier a jazyka na vytváranie slov. To znamená, že je menej pravdepodobné, že budete čítať alebo ústne čítať slová, ktoré čítate. Toto je jednoduchý a ľahký spôsob, ako zastaviť návyk na subvokalizáciu.
- Vyberte si gumu bez cukru, aby ste znížili riziko zubných dutín.
Tip: Ako bonus vám žuvačky môžu pomôcť dlhšie sa sústrediť na úlohu, čo vám môže pomôcť dlhšie čítať.
- 2Nasajte kúsok tvrdých cukríkov, aby ste nemohli hovoriť. Podobne ako pri žuvačkách, aj konzumácia sladkostí vám môže pomôcť pri čítaní prestať hovoriť alebo skákať po slovách. Keď si sadnete k čítaniu, dajte si cukrík na jazyk. Cukrovinka zamestná vaše ústa a vašim perám a jazyku sťaží tvorenie slov.
- Udržať vrece Hard Candy okolia pri čítaní alebo štúdium.
Tip: Mäta pieporná je skvelá voľba, ak plánujete nasať tvrdé cukríky. Vôňa a chuť mäty piepornej môže zlepšiť pamäť a koncentráciu, takže jej cmúľanie vám môže pomôcť byť ešte produktívnejší.
- 3Vložte si ceruzku alebo pero kolmo na ústa. Držte čistú ceruzku alebo pero tak, aby ležala na dolnom peru, a potom ju jemne zahryznite. Ceruzka alebo pero by vám mali vyčnievať na obidve strany úst. Pri čítaní si nechajte ceruzku alebo pero v ústach, aby ste si ťažšie čítali slová nahlas alebo ústami.
- Snažte sa nežuvať ceruzku alebo pero. Stačí ho držať v ústach, aby ste nepohybovali perami.
- Ak sa vám ceruzka alebo pero stanú nepohodlnými, môžete ich vymeniť striedaním ceruzky alebo pera s kúskom gumy. To vám môže pomôcť zabrániť únave čeľuste.
- Uistite sa, že ceruzka alebo pero, ktoré používate, sú čisté a nové. Nevkladajte si do úst špinavý predmet.
Toto je jednoduchý a ľahký spôsob, ako zastaviť návyk na subvokalizáciu.
Metóda 2 z 3: Zamestnajte svoju myseľ
- 1Počúvajte hudbu pri čítaní. Hudba rozptýli vašu myseľ natoľko, že vám pri čítaní zabráni vysloviť slová v hlave. Počúvajte piesne cez slúchadlá alebo si ich pustite cez reproduktor. Vyberte si hudbu, ktorá upokojí a uvoľní vašu myseľ, aby ste sa pri nej nerozptyľovali.
- Najlepšie výsledky dosiahnete zvolením inštrumentálnej hudby. Najlepšie je vyhnúť sa textom, ktoré môžu sťažiť spracovanie slov, ktoré vidíte na stránke.
Tip: Hoci by ste mohli myslieť na klasickú hudbu, keď myslíte na inštrumentálne, môžete nájsť inštrumentálne albumy, ktoré vyhovujú rôznym hudobným žánrom. Ak nie ste fanúšikom klasickej hudby, vyhľadajte inštrumentálny album v žánri, ktorý preferujete.
- 2Pri čítaní bloku textu napočítajte do 4 do hlavy. Pri čítaní si v hlave zopakujte 1, 2, 3, 4. Pri počítaní sa snažte sústrediť na text, nie na čísla. Bezduché počítanie v zátylku by malo zabrániť vašej mysli vysloviť slová, ktoré čítate.
- Bude to trvať nejaký čas, kým si na to zvyknete, takže to neskúšajte s dôležitým čítaním, ako je napríklad kniha do školy, kým nebudete vedieť, že to zvládnete aj dobre.
- 3Pri čítaní povedzte abecedu alebo uveďte zoznam samohlások aeiou. Pri čítaní si písmená v mysli opakujte. Zamerajte však svoju pozornosť na slová, ktoré čítate. Bezduché opakovanie písmen by vám malo pomôcť zastaviť subvokalizáciu pri čítaní.
- Rovnako ako pri technike počítania vám môže chvíľu trvať, než si zvyknete porozumieť tomu, čo čítate, keď sa o to pokúšate. Nepoužívajte ho, keď čítate dôležitý text, pokiaľ neviete, že to dokážete.
Bezduché opakovanie písmen by vám malo pomôcť zastaviť subvokalizáciu pri čítaní.
Metóda 3 z 3: zameranie na text
- 1Ukazovateľom nasmerujte svoju pozornosť na slová na stránke. Ukážte na slová na stránke prstom, ceruzkou alebo perom. Pri čítaní zasuňte ukazovateľ pod slová. Pohybujte ukazovateľom dostatočne rýchlo, aby bolo pre vás ťažké vokalizovať každé slovo, buď nahlas, alebo v mysli.
- Okrem toho, že vám ukazovateľ pomôže prestať so subvokalizovaním, môže vám tiež pomôcť udržať vašu pozornosť na texte.
- 2Zamerajte sa na bloky textu, nie na jednotlivé slová. Čítanie od slova do slova spomaľuje rýchlosť vášho čítania a zvyšuje sa pravdepodobnosť, že sa budete podvádzať. Je to preto, že vaša myseľ prirodzene recituje slová, ktoré vidí na stránke, či už nahlas alebo len vo vašej hlave. Aby ste tomu zabránili, vezmite celý riadok alebo odsek textu naraz.
- Pozerajte sa na celý odsek alebo stránku naraz, než aby ste sa pozerali od slova do slova. Začnite tým, že sa zameriate na niekoľko slov naraz, a potom postupne zvyšujte, koľko slov preberiete naraz, ako si zvyknete na postup.
- To vám pomôže zamerať sa na význam textu ako celku, nielen na definíciu jednotlivých slov.
- 3Na zabalenie bloku textu použite kus lepenky. Kartón nastrihajte na štvorec približne veľký ako strana knihy. Potom presným nožom alebo nožnicami vystrihnite malú škatuľku v strede lepenky. Krabicu najskôr rozrežte dostatočne veľkú, aby ste naraz videli čiaru. Položte lepenku na stránku, aby sa izoloval riadok textu, a potom pri čítaní posuňte rámček po stránke.
- Políčko pomôže vášmu mozgu zamerať sa skôr na väčšie časti textu než na jediné slovo. Vaše oči sa budú prirodzene pozerať na škatuľu ako na celok, nie na každé slovo.
- Potom, čo si zvyknete na jeden riadok, rozbaľte pole tak, aby bolo dostatočne veľké na 2 riadky. Potom rámček vystrihnite tak, aby zodpovedal celému odseku. Pokračujte v rozširovaní poľa, kým sa do poľa nezmestí celá stránka textu.
Tip: Sústredenie sa na väčšie bloky textu vám pomôže prestať so subvokalizáciou, pretože váš mozog číta slová príliš rýchlo na to, aby ste ich zopakovali.
Podobne ako pri žuvačkách, aj konzumácia sladkostí vám môže pomôcť pri čítaní prestať hovoriť alebo skákať po slovách.
- Chce to prax, aby ste pri čítaní prestali so subvokalizáciou, dajte si preto čas na zmenu návykov.
- Môžete si kúpiť softvér, ktorý vám pomôže prestať so subvokalizovaním, aby ste mohli čítať rýchlejšie. Tieto programy často uvádzajú text, ktorý si chcete prečítať po jednom, rýchlo za sebou. To môže váš mozog naštartovať k čítaniu slov bez toho, aby to musel podvoliť, pretože nemá čas slová opakovať.
- Aj keď zastavenie subvokalizácie vám môže pomôcť čítať rýchlejšie, môže to tiež znížiť vaše porozumenie čítaniu. Ak si len chcete prečítať viac kníh, môže byť jedno, či nerozumiete textu hlbšie. Pri čítaní školského textu však možno budete musieť subvokovať.
Prečítajte si tiež: Ako čítať knihu do školy a užiť si ju?
