Ako písať denník bez toho, aby ste sa nudili?
Ak sa chcete oddať denníkovému cvičeniu a vyhnúť sa nude, musíte začať s diárom, ktorý sa vám páči.
Vedenie denníka je skvelé cvičenie, pretože pomocou neho môžete spracovávať emócie, precvičovať kreatívne písanie alebo pestovať väčšiu vďačnosť. Najlepšie zo všetkého je, že si vytvárate archív svojho života, na ktorý sa budete môcť vždy pozrieť. Môžete zabrániť nude a povzbudiť sa, aby ste sa procesu venovali tým, že budete nachádzať nové veci, o ktorých budete písať, skúmať stratégie písania a používať správne materiály.
Metóda 1 z 3: hľadanie vecí, o ktorých chcete písať
- 1Popíšte svoj prítomný okamih. Najbežnejším spôsobom, ako si napísať do denníka, je porozprávať sa o svojom dni. Nebojte sa však, že by ste mali začať od začiatku a diskutovať o každom aspekte svojho dňa. Skúste jednoducho opísať svoj prítomný okamih čo najpodrobnejšie. Zostať prítomný je úžasný spôsob, ako sa nenudiť.
- Aké je počasie? Je teplo alebo je zima?
- Kde si? Akých ľudí v súčasnosti vidíte?
- Ako sa citis? Snívate o niečom práve teraz?
- 2Začnite denný zoznam vďačnosti. Môžete použiť svoj denník na vytváraní vďačnosti vo svojom živote a budovaní pozitívneho pohľadu. Vytvorte si zoznam vecí, za ktoré ste vďační každý deň (zamerajte sa na päť). Váš zoznam môže byť jednoduchou sadou fráz alebo môžete ľubovoľnú položku rozšíriť podrobnejšie. Vďačnosť vám môže dať nové veci, o ktorých môžete premýšľať a písať o nich. Zostaňte vďační a majte nudu na uzde.
- Môžete byť vďační za svojich priateľov a rodinu.
- Môžete byť vďační za svoje zdravie a schopnosti.
- Možno budete vďační za novú príležitosť.
- 3Vytvárajte autoportréty. Zábavný spôsob, ako zaznamenať svoj život a udržať ho zaujímavý, je vytvárať denné (alebo týždenné) autoportréty. Portrét môžete vygenerovať pomocou fotografie, kresby alebo dokonca pomocou slov. Vytvorením umeleckej snímky seba samého môžete v tejto chvíli zachytiť svoj život. Vďaka tejto zábavnej aktivite sa budete zaujímať o svoj diár a odvrátite pocit únavy.
- S telefónom si môžete urobiť selfie, vytlačiť si ho a prilepiť do denníka.
- Môžete sa pozrieť do zrkadla a nakresliť si tvár farebnými ceruzkami.
- K oblečeniu, ktoré máte na sebe, môžete nakresliť jednoduchý obrázok. Zahrňte šípky do rôznych kúskov oblečenia a povedzte, kde ste ich získali.
Ako môžem začať písať do svojho denníka? - 4Vedenie denníka úspechu. Ďalším spôsobom, ako si vybudovať pozitívny výhľad a udržať si záujem o svoj diár, je vytvoriť si protokol o úspechu. Často si robíme zoznamy všetkých vecí, ktoré musíme urobiť, ale len málokedy ich robíme kvôli tomu, čo sme urobili. Pomocou denníka si vytvorte zoznam svojich veľkých aj malých úspechov a udržte si nadšenie pre denník.
- Môže to byť čokoľvek, od návštevy telocvične päťkrát za týždeň až po získanie dôležitého štipendia.
- Môže to byť súdržný zoznam na vnútornej strane obalu vášho diára, alebo môžete pre každý úspech vytvoriť samostatný príspevok.
- 5Použite svoj diár na vyriešenie hnevu. Denník je skvelým miestom na spracovanie negatívnych emócií. Ak pociťujete hnev, frustráciu, hanbu alebo sklamanie, zápis do denníka je súkromný spôsob, ako spracovať to, čo prežívate. Tiež to môže byť dobrý spôsob, ako si naplánovať, čo poviete niekomu inému, aby ste sa s ním mohli pokojne porozprávať. Navyše, toto nikdy nie je nuda!
- Môžete si povedať: „Práve teraz horím od zúrivosti. Jennifer má byť moja priateľka, ale ona sa tak nespráva.“
- Môžete si povedať: „Som skutočne sklamaním. Myslel som si, že za svoju esej dostanem A, ale v skutočnosti som dostal B-. Urobil som maximum, ale nebolo to dosť dobré.“
Metóda 2 z 3: skúmanie stratégií písania
- 1Napíšte v tretej osobe. Ak hľadáte okorenenie pre seba, môžete skúsiť napísať o sebe a svojom živote v tretej osobe. To znamená popísať, čo sa deje, ako keby ste boli vonkajším rozprávačom. Táto aktivita môže stimulovať kreativitu a môže vám na chvíľu pomôcť získať iný pohľad na váš život. Najlepšie zo všetkého je, že môže potlačiť pocit únavy alebo nudy.
- Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Prebudil som sa okolo 8 a išiel som na prechádzku“, by ste povedali: „Kelly sa zobudila okolo 8 a šla na prechádzku. Potešilo ju, že začala svoj deň so slnkom.“
- 2Píšte subdominantnou rukou. Ďalšou zaujímavou aktivitou pri písaní je písať rukou, ktorou bežne nepíšete (subdominantnou rukou). Tento spomalený spôsob komunikácie môže pomôcť vytvoriť jedinečné myšlienky a zvýšiť vaše nadšenie pre písanie do denníka.
- Môžete sa pokúsiť konverzovať sami so sebou tak, že položíte otázky dominantnou rukou a odpoviete na ne druhou rukou.
Skvelý spôsob, ako sa nudiť vo svojom diári, je použiť zmiešané materiály. - 3Používajte písanie prúdu vedomia. Jeden z najlepších spôsobov, ako poraziť rutinu písania, je použiť prúd písania vedomia. Nastavte si časovač na desať minút (na začiatok), sadnite si a začnite písať. Nedovoľte, aby ste sa zastavili, upravovali alebo dokonca premýšľali. Nechajte slová plynúť celých desať minút. Je to skvelý spôsob, ako odstrániť neporiadok a zabrániť tomu, aby ste sa nudili. Navyše môžete byť prekvapení tým, čo vytvoríte.
- Aktivita s názvom "rannej stránky" presadzuje písanie každé ráno 3 ručne písané stránky de-neporiadok svoje myšlienky a otvárajú svoje tvorivé dráhy.
- 4Vynechať dni. Niektorí ľudia môžu mať prospech z denného plánu písania, zatiaľ čo pre iných to bude určite vytvárať nudu. Tak si daj pauzu Cieľom môže byť vytvorenie 3 denníkových záznamov týždenne. Alebo sa jednoducho uvoľnite, keď treba. Denník funguje najlepšie, ak sa k nemu odhodláte, ale nemali by ste si z neho robiť žiadnu prácu.
- 5Urobte si zoznamy. Vytváranie zoznamov je zábavná stratégia písania, ktorá rozhýbe vaše kreatívne šťavy. Okrem vytvárania zoznamov toho, za čo ste vďační alebo čo ste dosiahli, ho môžete rozšíriť a vytvoriť zoznamy takmer o čomkoľvek. Je to zábavný spôsob, ako pokračovať v písaní bez pocitu nudy. Keď sa obzriete späť, budete prekvapení, ako dobre vás tieto zoznamy opisujú a zachytávajú okamih vášho života.
- Vytvorte si zoznam všetkého, čo ste v ten deň jedli.
- Vytvorte si zoznam svojich desiatich obľúbených aktivít.
- Vytvorte si zoznam piatich vecí, ktoré sa vám na sebe páčia, a piatich, ktoré sa vám nepáčia.
- Vytvorte si zoznam piatich obľúbených skladieb alebo albumov.
- Vytvorte si zoznam zakaždým, keď ste boli v lietadle.
- Vytvorte si zoznam piatich nádejí, ktoré do budúcna vkladáte.
Metóda 3 z 3: použitie správnych materiálov
- 1Nájdite si diár, ktorý sa vám páči. Ak sa chcete oddať denníkovému cvičeniu a vyhnúť sa nude, musíte začať s diárom, ktorý sa vám páči. Pre niektorých ľudí to môže byť jednoduchý skladací zápisník, pre iných je potrebný pekný denník viazaný v koži. Hľadaj diár, zápisník alebo denník, s ktorým sa spojíš, a začni písať.
- Denníky a časopisy sa často predávajú v kníhkupectvách a obchodoch s pozdravmi.
- V obchodoch s kancelárskymi potrebami nájdete rôzne štýly notebookov.
- Skúste sa pozrieť na nečiarkované skicáre. Nájdete ich v obchodoch s umeleckými potrebami.
Ďalšou zaujímavou aktivitou pri písaní je písať rukou, ktorou bežne nepíšete (subdominantnou rukou). - 2Používajte pekné písacie potreby. Okrem toho, že si nájdete diár, ktorý sa vám páči, musíte zistiť, ktoré písacie potreby vám najviac vyhovujú. Možno ste spokojní s guľôčkovým perom, alebo sa vám páčia gélové perá. Možno budete musieť použiť veľa farieb, aby vám sada pekných farebných pier alebo dokonca farebných ceruziek predstavovala väčšiu rýchlosť. Vyskúšajte rôzne písacie potreby, kým nenájdete perfektné riešenie, a zaujímajte sa.
- 3Prispôsobte si svoj diár. Ďalším spôsobom, ako sa spojiť so svojim diárom (a vyhnúť sa nude), je prispôsobiť si ho! Na vonkajšiu stranu nalepte obrázky alebo nálepky alebo vo vnútri napíšte inšpiratívne citáty. Nájdite spôsob, ako si ho prispôsobiť! Ak nechcete minúť veľa peňazí na ozdobný časopis, vezmite si lacný zápisník a urobte ho krásnym.
- 4Používajte zmiešané materiály. Skvelý spôsob, ako sa nudiť vo svojom diári, je použiť zmiešané materiály. To môže znamenať použitie pastelky, farebných ceruziek alebo farieb. Alebo to môže znamenať pripojenie spomienok zo svojho života na niektoré stránky (napríklad do zošita). Používanie rôznych materiálov je zábavný spôsob, ako dokumentovať svoj život, a môžete sa tak nudiť.
- Ak vám písanie nepatrí, skúste použiť fotografie, spomienky alebo kresby.
- Váš denník nemusí byť prehľadný. Pridáva to na zábave!
- Nerobte si z písania denníka prácu ani povinnú záležitosť, inak sa budete stresovať.
- Denník/denník
- Niečo na písanie.
- Výtvarné potreby (voliteľné)
Prečítajte si tiež: Ako vytvoriť zošitý denník?
Otázky a odpovede
- Ak je pre niekoho ťažké plakať, môžeme plakať aj do svojho denníka?Áno, samozrejme.
- Ako môžem začať písať do svojho denníka?Môžete začať tým, že o sebe napíšete niekoľko vecí, ako napríklad váš obľúbený šport, najlepší priatelia, vek atď.
- Čo mám robiť, ak sa mi nepáči, ako vyzerá môj diár?Môžete si to prispôsobiť. Skúste naň dať samolepky alebo ho ozdobte papierom, ktorý je vašou obľúbenou farbou.
- Čo mám povedať, ak ma ľudia stále otravujú, aby som sa podelil o svoj denník?Ak nechcete, nemusíte svoj diár zdieľať, preto by som vám odporučil vysvetliť účel svojho diára a prečo sa ho rozhodnete uchovávať v súkromí.
- Už mám pekný diár. Musím zmeniť vzhľad?Nie, nemusíte meniť vzhľad svojho diára, ak ste s ním už spokojní.
- Môžem si písať do nového diára, ak je môj starý plný?Samozrejme.
- Kde si mám viesť denník?Diár si môžete viesť kdekoľvek, kam ho chcete uložiť. Snažte sa ho však držať mimo dohľadu, aby to nikoho nelákalo prečítať. Skvelé miesto na skrytie by bolo medzi vašimi ďalšími knihami na poličke. Ak chcete získať ďalšie nápady, prečítajte si článok Ako skryť diár.
- Môžem si viesť viac ako jeden denník?Samozrejme môžete. Ak chcete viac ako jeden, odporúča sa vybrať tému pre každý diár. Napríklad v prvom môžete písať o vzťahoch a milostných problémoch, v druhom o svojich aktivitách cez deň a v treťom o svojom duchovnom živote.
- Ako môže byť denník užitočný?Denník môže byť užitočný, pretože vám umožní vyjadriť svoje emócie, ktoré sú zabalené vo vašom vnútri. Môžete si dať na deň trochu času a napísať, ako ste sa v ten deň cítili a čo ste urobili. Pomôcť môže aj pri hneve, pretože keď si píšete do denníka, vaša myseľ bude uvoľnená. Denník je tiež spôsob, ako zaznamenávať spomienky, na ktoré sa spätne pozeráte.
- Čo keď neviem kresliť?To je v poriadku. Môžete sa snažiť zo všetkých síl a požiadať niekoho, aby vám pomohol, ak pomoc skutočne potrebujete.
Komentáre (6)
- Najprv som si začal písať denník, ale nudil som sa a prestal. Po prečítaní tohto článku si myslím, že som pripravený začať znova.
- Veľmi užitočný a užitočný článok. Ďakujem.
- Už niekoľko mesiacov sa pokúšam písať denník, ale jednoducho som sa do neho nedostal. Po prečítaní tohto článku som si založil diár a veľmi ma to baví. Vďaka za vašu pomoc.
- Pomohlo mi to nájsť správne témy, ktoré by som mohol zaradiť do svojho denníka.
- Teraz mám úhľadnejší diár!
- Milujem čítať a písať si do svojho denníka každý deň. Cítim sa šťastný za deň, ktorý uplynul.
