Ako podporovať dieťa s bipolárnou poruchou?

Pretože deti s bipolárnou poruchou nie sú ako dospelí s bipolárnou poruchou — Pomoc a výchova dieťaťa s bipolárnou poruchou môže zahŕňať niekoľko jedinečných výziev, pretože deti s bipolárnou poruchou nie sú ako dospelí s bipolárnou poruchou.

Bipolárna porucha, tiež nazývaná maniodepresívna choroba, je mozgová porucha. Spôsobuje neobvyklé zmeny nálady, energie a schopnosti vykonávať každodenné úlohy. Obvykle to začne postihovať ľudí v neskorom mladistvom veku alebo ako raných dospelých. Niektorí ľudia však môžu byť diagnostikovaní už vo veku šiestich rokov. Pomoc a výchova dieťaťa s bipolárnou poruchou môže zahŕňať niekoľko jedinečných výziev, pretože deti s bipolárnou poruchou nie sú ako dospelí s bipolárnou poruchou. Často si kvôli svojim výkyvom nálad nesprávne vykladajú komentáre, činy a zámery ostatných. Môžete mať problém priblížiť sa k svojmu dieťaťu s bipolárnou poruchou, ale existujú spôsoby, ako môžete svojmu dieťaťu pomôcť a dosiahnuť k nemu pokojný a usadený prístup. Môžete to dosiahnuť pomocou veľkej podpory, profesionálnej pomoci a trpezlivosti.

Metóda 1 zo 4: Pomáhajte svojmu dieťaťu vyrovnať sa

1
Prijmite limity svojho dieťaťa. Osoba s bipolárnou poruchou nemôže ovládať svoju náladu. Vaše dieťa môže mať vlny výkyvov nálady. Ak prežívajú manickú alebo depresívnu epizódu, nedokážu sa ovládať a vytrhnúť sa z toho. Vzostupy a pády môžu trvať niekoľko týždňov. Pre dieťa je ťažké sa s tým vyrovnať. Vzhľadom na BD môže vaše dieťa vykazovať rôzne limity v porovnaní s inými deťmi. Najlepším spôsobom, ako sa s tým vyrovnať, je prijať to.
- Vyhnite sa snahe rozumne sa rozprávať so svojim dieťaťom. Nehovorte im veci ako: „Prestaňte sa správať bláznivo“ alebo „Pozerajte sa na svetlú stránku“.
- Overte pocity svojho dieťaťa a akceptujte, ako sa cíti. Povedzte im: „Vaše pocity sú platné. Nie je nič zlého, ak cítite to, čo cítite.“
2
Skúste znížiť stres. Každý z času na čas zažije stres. Zvýšený stres však môže bipolárnu poruchu pre vaše dieťa zhoršiť. Tento stres sa môže vyskytnúť doma alebo v škole. Napriek tomu, že sa nemôžete zbaviť všetkého stresu pre svoje dieťa, snažte sa podniknúť kroky na zabránenie zvýšenému stresu, ako napríklad práca s ním na správnom riadení času.
- Opýtajte sa dieťaťa, ako mu môžete pomôcť, ak sa pre niečo cíti vystresované, a snažte sa mu pomôcť, ako najlepšie viete. Povedzte: „Viem, že ťa stres rozrušuje. Čo môžem urobiť, aby som ti pomohol zvládať stres?“ Ak vaše dieťa nie je dostatočne staré na to, aby to pochopilo, môžete si viesť denník správania, v ktorom sa pokúsite sledovať rôzne spúšťače alebo okolnosti, ktoré ho môžu stresovať.
- Keď sa naučíte limity svojho dieťaťa, venujte mu pozornosť. Vyhnite sa zbytočnému tlačeniu dieťaťa na svoje hranice.
- Ak sa napríklad vaše dieťa zahltí určitou fuškou, dajte mu inú prácu; neodstraňujte však iba všetky práce. Stále chcete zaistiť, aby bolo vaše dieťa naučené zodpovednosti, ale vaše dieťa nemusí byť schopné robiť toľko alebo niektoré veci.
- Ak sa vaše dieťa v škole cíti stresované, môžete sa pokúsiť porozprávať s učiteľom. Ak napríklad vaše dieťa stresuje priveľa domácich úloh, skúste sa porozprávať s ich učiteľom, či môže sumu znížiť.
3
Nastavte si rutinu. Zvážte, ako by ste svojmu dieťaťu vytvorili rutinu na zníženie stresu v živote. Rutina pomôže vášmu dieťaťu zvyknúť si na povinnosti a vedieť, čo môže očakávať, aby nebolo preťažené. Chaos a nestabilita môžu ich bipolárnu poruchu ešte zhoršiť. Zavedená rutina môže vášmu dieťaťu pomôcť vyhnúť sa stresu a zvládať každodenný život. Robiť to isté každý deň v rovnaký čas im dáva pocit bezpečia, pretože vedia, čo bude nasledovať.
- Rutina by mala zahŕňať čas, kedy sa vaše dieťa prebúdza, čas na jedlo, čas na štúdium/domáce úlohy, domáce práce, čas na hranie a kedy ide spať.
- Väčšina detí s bipolárnou poruchou funguje najlepšie v rámci štruktúrovanej rutiny. Mnohí majú aj krátke rozpätia pozornosti. Buďte trpezliví a pripravení prejsť na inú aktivitu, pokiaľ sú.
4
Komunikujte so svojim dieťaťom úprimne a otvorene. Vždy sa snažte potvrdiť pocity svojho dieťaťa a skutočne počúvať, ako sa cíti. Keď sa s vami dieťa pokúša o niečom rozprávať, venujte mu všetku pozornosť. Skutočne počúvajte, čo hovoria, aj keď nerozumiete, ako sa cítia. Komunikácia je kľúčom k pomoci vášmu dieťaťu s bipolárnou poruchou.
- Ak k vám pristúpi vaše dieťa, vypnite všetky elektronické zariadenia a zamerajte sa na ne. Povedzte im: „Počúvam vás.“ Možno budete chcieť zopakovať niektoré veci, ktoré hovoria, klásť otázky alebo odpovedať, aby ste im dali vedieť, že ich počúvate.
- Ak s vami dieťa nehovorí, pokúste sa otvoriť komunikačné linky. Povedzte im: "Viem, že vaša bipolárna porucha môže byť niekedy mätúca alebo zdrvujúca. Možno nebudete vedieť, ako o tom hovoriť. Som tu na to, aby som bez posudzovania počúval čokoľvek, čo cítite." Môžete skúsiť použiť výzvu, napríklad: „Daj mi dve pocitové slová k tomu, ako sa ti momentálne darí.“
- Keď si všimnete, že vaše dieťa nemá najlepšiu náladu, povedzte mu to úprimne a s láskou sa opýtajte, ako sa cíti. Môžete si povedať: „Ako sa dnes cítiš? Vyzeráš byť trochu rozrušený.“ Alebo: „Je v poriadku, že sa ti zmenila nálada. Som tu pre teba a budem ťa počúvať.“
5
Ponúknite veľa emocionálnej podpory. Keď má vaše dieťa ťažké obdobie, vaše slová zohrávajú veľkú úlohu v tom, ako bude reagovať. Vyhnite sa zakrývaniu svojich pocitov a správajte sa, ako by sa ich pocity dali ľahko zvládnuť. Výsledkom bude, že sa budú cítiť horšie, ako keby na emóciách skutočne nezáležalo.
- Uvedomte si výroky, ako napríklad „Nie je to také zlé;“ "Buď pozitívny;" „Reaguješ prehnane. Nie je to také zlé;“ alebo „To je v poriadku. Buď tvrdý.“
- Namiesto toho potvrďte ich pocity a ukážte, že vám to záleží. Povedzte veci ako: „Nie si sám. Som tu pre teba“ alebo „Možno nerozumiem, ako sa presne cítiš, ale vždy som tu, aby som ťa vypočul a pomohol ti“. Môžete tiež povedať: „Ste pre mňa veľmi dôležití a na vašom živote mi veľmi záleží“ a „Viem, že sa mi to teraz nezdá, ale spôsob, akým sa cítiš, sa zmení.“
6
Podporte svoje dieťa. Vaše dieťa sa môže cítiť trápne, zahanbene alebo vinne za to, že má bipolárnu poruchu, najmä ak je jediným v rodine, kto má túto poruchu. Podporte svoje dieťa a povedzte mu, že je to v poriadku a že bipolárnou poruchou nie je ich chyba. Ak vaše dieťa neustále hovorí, že sa s ním musí vyrovnať, rozhodne mu povedzte, že to nie je pravda a že ste tu vždy pre neho, aj keď neviete presne, ako sa cíti.
- Môžete sa s nimi porozprávať o rôznych známych ľuďoch, ktorí bojovali s bipolárnou poruchou, aby normalizovali svoju situáciu. Medzi príklady patria Carrie Fisher, Demi Lovato, Vincent van Gogh a Virginia Woolf.
- Povedzte svojmu dieťaťu: „Nemôžete za svoju poruchu. Vy ste ju nespôsobili a existujú veci, ktoré môžeme urobiť, aby ste sa cítili lepšie.“ Môžete tiež povedať: „Nie je to tvoja chyba, že máš bipolárnu poruchu; takí ste a existujú liečebné postupy, ktoré vám môžu pomôcť.“ Alebo skúste: „Nemali by ste sa cítiť vinní za svoju poruchu. Existujú spôsoby, ako sa cítiť lepšie.“
7
Porozprávajte sa so školským personálom svojho dieťaťa. Vaše dieťa môže potrebovať pri nástupe do školy špeciálne príspevky, aby boli splnené jeho potreby. Vaše dieťa môže potrebovať prestávku počas vyučovania, v ťažkých časoch dostať menej domácich úloh, zdržať dôležité pokyny, kým sa necíti ostražito, a zredukovať niektoré úlohy, projekty alebo testy. Začnite tým, že sa o stave svojho dieťaťa porozprávate so svojim učiteľom.
- Zvážte vytvorenie individualizovaného vzdelávacieho programu alebo IEP, ktorý pomôže vášmu dieťaťu zvládnuť školu a zvládnuť školu bez stresu. Ak chcete nastaviť IEP, začnite rozhovorom so školou. Poradcovia vám môžu pomôcť začať.

Keď má vaše dieťa bipolárnu poruchu, mali by ste sa o tejto poruche dozvedieť všetko, čo môžete.

Metóda 2 zo 4: pomoc vášmu dieťaťu s liečbou

1
Získajte viac informácií o bipolárnej poruche. Keď má vaše dieťa bipolárnu poruchu, mali by ste sa o tejto poruche dozvedieť všetko, čo môžete. Nájdenie a skúmanie ďalších informácií o poruche vášho dieťaťa pomôže vám aj vášmu dieťaťu zvládnuť ich poruchu.
- Začnite čítaním kníh, počúvaním zvukových záznamov, prieskumom na internete a návštevou bipolárnych komunít alebo online fór.
- Môžete sa tiež porozprávať s učiteľmi, ktorí učia deti s bipolárnou poruchou, alebo sa poradiť s odborníkmi, terapeutmi, detským lekárom a inými rodičmi detí s bipolárnou poruchou.
2
Poskytnite svojmu dieťaťu odbornú pomoc. Aby sa vaše dieťa cítilo lepšie, musí vás vidieť profesionál. Nájdite vo svojom okolí kvalifikovaných lekárov a terapeutov, ktorí pomôžu vášmu dieťaťu naučiť sa žiť plnohodnotný život s bipolárnou poruchou.
- Jasne informujte lekára a terapeuta o spôsobe, akým sa vaše dieťa správa. Vysvetlite čo najpodrobnejšie, ako sa správajú v rôznych častiach dňa, čo hovoria a ako to na nich vplýva.
- Lekár a terapeut poskytne techniky, metódy a lieky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu cítiť sa lepšie a menej náchylné k manickej alebo depresívnej epizóde.
- Porozprávajte sa so svojim dieťaťom o tom, ako sú tieto schôdzky navrhnuté tak, aby boli zdravé, a nie preto, že je niečo v poriadku alebo že majú problémy.
- Dohodnite si všetky potrebné schôdzky a navštevujte ich pravidelne a včas.
3
Sledujte svoje dieťa denne. Majte si zošit, ktorý si zapíšete a budete sledovať, ako sa vaše dieťa každý deň cíti. Monitorovanie správania vášho dieťaťa je úžasný spôsob, ako predvádzať akcie vášho dieťaťa svojmu lekárovi a terapeutovi, aby mohli sledovať a všímať si rutinu alebo cyklus výkyvov nálady vášho dieťaťa.
- Keď sa vaše dieťa správa čudne alebo má epizódu, zaznamenajte to. Zapíšte si podrobnosti a uveďte čas, dátum a to, čo ich mohlo spôsobiť.
- Ak majú v škole epizódu, požiadajte ich, aby vám o tom povedali čo najviac. Môžete sa tiež obrátiť na ich učiteľa a zistiť, či vám môžu poskytnúť ďalšie informácie.
4
Získajte informácie o liekoch vášho dieťaťa. Lekár dieťaťu s najväčšou pravdepodobnosťou podá lieky, ktoré mu pomôžu cítiť sa pokojne, uvoľnene a menej náchylne k epizóde. Skúste lieky a opýtajte sa lekára na akékoľvek vedľajšie účinky, aby ste vedeli, čo môžete očakávať.
- Mali by ste sa tiež opýtať svojho lekára na akékoľvek varovné príznaky negatívnych reakcií na lieky.
- Keď vaše dieťa prvýkrát začne užívať lieky, prvé dni ich pozorne sledujte, aby ste zaistili, že lieky nebudú mať nepriaznivý účinok.
5
Sledujte priebeh liečby vášho dieťaťa. Uchovajte si notebook, aby ste mohli sledovať a monitorovať, ako sa dieťaťu darí s liečbou. To je obzvlášť dôležité, ak vaše dieťa užíva lieky, pretože niektoré lieky môžu mať vedľajšie účinky. Aj keď niektoré ošetrenia môžu vášmu dieťaťu výrazne pomôcť, pri iných druhoch ošetrenia sa môže vaše dieťa cítiť ešte horšie.
- Dávajte pozor na príznaky relapsu. Vždy sledujte tieto príznaky tým, že uvediete čas, dátum a to, čo pravdepodobne spôsobuje vaše dieťa.
- Ošetrenie môžete sledovať v tom istom zošite, ktorý používate na sledovanie nálad dieťaťa.
6
V prípade problémov upozornite detského lekára a terapeuta. Ak si všimnete, že s vašim dieťaťom nie je niečo v poriadku, alebo si všimnete zmenu, ihneď to povedzte svojmu detskému lekárovi a terapeutovi. Kontaktujte ich, keď sa začnú príznaky relapsu - nečakajte, kým sa vyskytne plnohodnotná epizóda. Nezostaňte ticho, ak spozorujete problém; uveďte to naraz a zistite, čo sa deje.
- Určitá liečba môže spôsobiť, že sa vaše dieťa bude cítiť skvele, ale neskôr sa bude cítiť horšie alebo dokonca samovražedne.
7
Povzbudzujte svoje dieťa, aby užívalo lieky. Povedzte svojmu dieťaťu rozhodne, ale jemne, že užívanie jeho liekov je dôležité, aby sa mohlo cítiť lepšie. Povedzte im o pozitívnych vedľajších účinkoch jeho užívania, aby vedeli, že sa z toho dostanú.
- Ak sa vaše dieťa neustále pokúša vyhnúť sa užívaniu liekov, porozprávajte sa o tom so svojím lekárom alebo terapeutom.
8
Dodržujte rozvrh liekov. Nastavte si rozvrh liekov, aby vaše dieťa vedelo a rozpoznalo, kedy je načase užiť si lieky. Pomôcť môže nastavenie časovačov alebo budíkov, ktoré budú pripomínať aj vaše dieťa.
- Ak si vaše dieťa potrebuje vziať lieky do školy, porozprávajte sa s učiteľkou alebo školskou sestrou o tom, ako ich môžu užívať, kým sú tam. Niektoré školy neumožňujú deťom užívať lieky samy.
- Keď vaše dieťa dosiahne dospievanie, porozprávajte sa s ním o tom, že je zodpovedné za samostatné užívanie liekov. Chcete im ukázať, ako doplniť recepty a dohodnúť si schôdzku s lekárom skôr, ako sa skončí životnosť náplne. Mali by mať niekoľko rokov praxe, kým sa stanú dospelými a odsťahujú sa.

Vaše dieťa sa môže cítiť trápne, zahanbene alebo vinne za to, že má bipolárnu poruchu, najmä ak je jediným v rodine, kto má túto poruchu.

Metóda 3 zo 4: Pomáhajte svojmu dieťaťu počas epizódy

1
Identifikujte príznaky manickej epizódy. Manická epizóda je stav nálady, v ktorom sa zvyšuje nálada vášho dieťaťa. Môžu predviesť mimoriadne veľa optimizmu a náhly príval energie. Príznaky zahŕňajú:
- Zvýšené sebavedomie
- Znížená potreba spánku (napríklad vaše dieťa môže spať tri hodiny a cítiť sa dobre odpočinuté)
- Zvýšený záujem o činnosti, koníčky a/alebo ciele
- Rýchla reč a reč nonstop
- Závodné myšlienky
- Strata pozornosti
- Bezohľadné správanie
2
Rozpoznať príznaky depresívnej epizódy. Depresívna epizóda je opakom manickej. Táto epizóda zvyčajne zahŕňa smútok a pochmúrne emócie a správanie. Príznaky zahŕňajú:
- Príliš spí alebo sa cíti veľmi unavený
- Strata záujmu o koníčky, aktivity a/alebo ciele
- Pocit negativity a nízkosti
- Odber od priateľov
- Nedostatok energie
- Problémy so zaostrovaním
- Zmeny chuti do jedla, ako napríklad jesť príliš veľa alebo príliš málo
3
Vyhnite sa osobnému komentovaniu bipolárnej poruchy. Keď je vaše dieťa v epizóde, môže vám alebo iným povedať veľa zraňujúcich vecí. Môžu o vás myslieť negatívne a tieto myšlienky verbalizovať. Neber si to k srdcu Pochopte, že vaše dieťa to má kvôli epizóde ťažké.
- Vaše dieťa môže byť dosť agresívne, násilné, kruté a bezohľadné. Môžu mať nedostatok úsudku a sú drsní.
- Porozprávajte sa so svojim manželom alebo priateľkou alebo členom rodiny o podporu. Môžete tiež zvážiť návštevu terapeuta, ktorý vám pomôže zvládnuť to. Je dôležité praktizovať starostlivosť o seba, aby ste sa mohli starať o svoje dieťa.
4
Buďte pripravení na deštruktívne správanie. Keď prežívate epizódu, vaše dieťa môže byť násilné alebo agresívne. Môžu poškodiť seba alebo ostatných. Vytvorte si plán skôr, ako bude mať vaše dieťa epizódu, aby ste vedeli, ako reagovať, keď sa vaše dieťa správa takto. Porozprávajte sa s detským lekárom alebo terapeutom o tom, ako postupovať, keď sa vaše dieťa správa deštruktívne. Niekoľko príkladov:
- Ak napríklad vaše dieťa začne mlátiť hlavou o stenu, môžete pod neho umiestniť vankúše. Ak začnú voči niekomu inému vystupovať násilne, môžete ho priviesť do tichej miestnosti, aby sa mohli upokojiť. Ak sa vaše dieťa začne cielene škriabať, môžete mu priniesť tmel, ktorý mu pomôže relaxovať a upokojiť sa.
5
Ponúknite svojmu dieťaťu podporu. Buďte počas epizódy so svojim dieťaťom a trávte s ním čo najviac času. Skúste ich udržať v tichej miestnosti, ďaleko od ostatných. Veľa aktivity a stimulácie ich môže ešte viac vystresovať.
- Ak má vaše dieťa otázky o určitej situácii, odpovedajte úprimne, vyhnite sa hádkam a vyvolávaniu diskusií. Vysvetlite, čo sa s nimi deje, slovami, ktoré sú primerané ich konkrétnej vekovej úrovni.
- Pripravte jedlo, ktoré môže vaše dieťa ľahko zjesť. Keď je energia vášho dieťaťa vysoká alebo nízka, môže byť ťažké sadnúť si a zjesť plnohodnotné jedlo. Ponúkame ľahké jedlá, ako sú mrkvové tyčinky, sušienky so syrom, zeler s dipom alebo arašidové maslo a želé. Poskytnite tiež dostatok tekutiny, napríklad vody alebo ovocnej šťavy.
- Nechajte dieťa odpočívať a zdriemnuť si počas dňa, najmä ak má manickú epizódu.
6
Vytvorte krízový plán. Vopred vytvorte pre svoje dieťa krízový plán pre prípad, že by sa vaše dieťa dostalo do krízy. Možno budete chcieť vytvoriť jeden s ich lekárom alebo terapeutom a zdieľať ho s ostatnými členmi rodiny alebo učiteľmi v škole.
- Krízový plán by mal načrtnúť opatrenia, ktoré by opatrovateľka mala vykonať, ak by vaše dieťa prešlo krízovou situáciou, v ktorej môže ublížiť sebe alebo niekomu inému.
- Poskytnite sadu čísel, na ktoré je možné zavolať v prípade krízy, a zadajte adresu miestnej nemocnice.
7
Vyhrážky samovraždou berte vážne. Ak vaše dieťa spomenie, že sa chce zraniť, ublížiť alebo zabiť, berte to vážne. Nemyslite si, že to hovoria, aby upútali vašu pozornosť. Vezmite všetky zbrane a nebezpečné chemikálie z očí vášho dieťaťa a okamžite vyhľadajte pomoc, ak sa vaše dieťa vyhráža samovraždou. Nikdy nie nenechávajte svoje dieťa samotné.
- Ak vaše dieťa začne byť samovražedné a extrémne násilné, zavolajte na číslo 911 alebo číslo záchrannej služby vo vašej krajine.
- Môžete tiež zavolať na národnú linku pre samovraždy na čísle 1-800-273-8255.
- Pochopte, že so svojim dieťaťom nemusíte zaobchádzať sami a že pomoc je potrebná. Počkanie na sanitku, aby sa dospelo, pobyt so svojím dieťaťom a to nie nechať bez dozoru.

Môžete mať problém priblížiť sa k svojmu dieťaťu s bipolárnou poruchou, ale existujú spôsoby, ako môžete svojmu dieťaťu pomôcť a dosiahnuť k nemu pokojný a usadený prístup.

Metóda 4 zo 4: Starajte sa o seba

1
Postarajte sa o svoje vlastné potreby. Vaše dieťa hrá vo vašom živote veľkú úlohu a zaberá vám veľa času. Aj keď je pomoc dieťaťu dôležitá, nezabúdajte na seba. Pokračujte v účasti na aktivitách a koníčkoch, ktoré máte radi a máte ich radi.
- Nevzdávajte sa kvôli dieťaťu stretávania, cestovania, priateľstiev, cieľov a záujmov.
2
Nájdite systém podpory. Pomoc a výchova dieťaťa s bipolárnou poruchou môže byť výzvou a môže byť aj psychicky vyčerpávajúca. Porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom alebo rodinným príslušníkom o tom, ako sa cítite. Požiadajte o pomoc priateľov a rodinných príslušníkov, keď ich potrebujete.
- Zvážte stretnutie s rodičmi s deťmi s bipolárnou poruchou, aby ste získali potrebnú emočnú podporu a odvahu. Možno budete chcieť vyhľadať podpornú skupinu pre blízkych ľudí s bipolárnou poruchou vo vašej oblasti.
- Ak potrebujete, porozprávajte sa s poradcom alebo terapeutom. Môžu vám pomôcť naučiť sa zvládať svoje emócie a zároveň sa starať o svoje dieťa a o seba.
3
Stanovte hranice. Pochopte, že stanovenie niekoľkých hraníc pre seba je v poriadku. Pamätajte si, že musíte sa starať aj o seba. Starostlivosť o seba vám umožní lepšie sa starať o svoje dieťa. Rozhodnite sa, kde sú vaše osobné limity a aké činnosti alebo akcie budú potrebovať hranice.
- Zamyslite sa napríklad nad tým, koľko času ste denne so svojim dieťaťom. Vytvorte hranice, ako dlho by ste mali so svojim dieťaťom tráviť čas, bez toho, aby ste sa cítili preťažení a rozrušení. Umožnite ďalšiemu dôveryhodnému dospelému dohliadať na vaše dieťa, keď potrebujete prestávku.
- Pravdepodobne budete potrebovať aj hranice s inými ľuďmi, aby ste znížili celkovú úroveň stresu.
4
Ovládajte vo svojom živote stres. Mať dieťa s bipolárnou poruchou môže byť veľmi ťažké. Zvládanie stresu vám pomôže udržať si zdravie emocionálne aj fyzicky. Znížte zo svojho života všetok zbytočný stres.
- Zvážte skrátenie niekoľkých stretnutí alebo aktivít, ak nie sú potrebné, a budete sa cítiť unavení a vyčerpaní.
- Nezabudnite denne cvičiť, jesť zdravé jedlá a v noci sa dostatočne vyspať, pretože tieto veci môžu ovplyvniť hladinu stresu.
- Zvážte zaradenie aktivít zmierňujúcich stres, ako sú hlboké dychové cvičenia, jóga alebo meditácia.
5
Zvážte rodinnú terapiu. Mať bipolárneho člena rodiny môže byť náročné pre tých, ktorí žijú v spoločnej domácnosti s vašim dieťaťom. Rodinná terapia vám môže pomôcť s akýmikoľvek rodinnými problémami a poskytne vám pomoc. Môže to tiež pomôcť naučiť vašich rodinných príslušníkov, ako mať s dieťaťom úspešnejší a zdravší vzťah.
- Ak má vaše dieťa súrodencov, môže sa báť priblížiť sa k svojmu súrodencovi alebo môže cítiť žiarlivosť, pretože dieťaťu s bipolárnou poruchou venujete veľkú pozornosť.
- Ak ste ženatý alebo máte vzťah, pomoc dieťaťu vás môže nechať unaveného a frustrovaného voči svojmu manželovi / manželke.
6
Požiadať o pomoc. Nemusíte nechať dieťa, aby konzumovalo všetok váš čas. Zvážte prestávky a čas pre seba alebo ostatných. Nechajte iného dôveryhodného dospelého sledovať vaše dieťa, kým robíte niečo pre seba. Vaše dieťa je dôležité, ale nechcete na seba zabudnúť.
- Požiadanie o pomoc neznamená, že by ste boli slabí. Nemali by ste to robiť sami. Spolupracujte so svojim manželom alebo partnerom, ak ho máte, alebo požiadajte ostatných, aby vám pomohli, aby ste to nemuseli robiť všetko sami.

Tipy

Aktivita alebo koníček, ktoré zaujímajú vaše dieťa, môžu byť veľmi užitočné pri ich upokojení. Zvážte zavedenie aktivít, akými sú umenie, prechádzka prírodou alebo záujem o zvieratá.
Cvičenie je veľmi účinné pri predchádzaní epizódam, preto dajte dieťa von a často cvičte. Plávanie, šport, zdvíhanie činiek, akrobacia a bicyklovanie sú veľmi účinné spôsoby, ako si zacvičiť.

Komunikácia je kľúčom k pomoci vášmu dieťaťu s bipolárnou poruchou.

Varovania

Nesnažte sa dieťa uponáhľať epizódou. To bude slúžiť len na to, aby sa dieťa ešte viac rozhnevalo a mohlo situáciu ešte zhoršiť.
Ak vaše dieťa je v násilnom hnevu a nie je upokojenie, že nie k nim. To môže byť vnímané ako hrozba a dieťa môže zaútočiť. Zostaňte v oblasti, ale držte si odstup.
Ak na vás dieťa zaútočí alebo vás napadne, zavolajte miestne krízové stredisko pre duševné zdravie vo vašom meste. Kontaktujte políciu a vysvetlite situáciu; väčšina oddelení má dôstojníkov CIT (krízový intervenčný tím) a sú vyškolení na bezpečné zvládanie situácií duševného zdravia.

Prečítajte si tiež: Ako upokojiť teenagera?