Ako zlepšiť starostlivosť o seba?

Ale najlepšia starostlivosť o seba má zmysel — Obaja majú pravdu, ale najlepšia starostlivosť o seba má zmysel, ak máte dôveru, vysokú sebaúctu, pozitívne myslenie, vôľu, dobré vzťahy, dobré spomienky a odhodlanie.

Čo je to starostlivosť o seba? Niektorí hovoria, že ide o dôveru; niektorí hovoria, že to označuje osobnú starostlivosť. Obaja majú pravdu, ale najlepšia starostlivosť o seba má zmysel, ak máte dôveru, vysokú sebaúctu, pozitívne myslenie, vôľu, dobré vzťahy, dobré spomienky a odhodlanie.

Ak vám niečo chýba, nebojte sa, je čas zmeniť svoj život pozitívne. Nestresujte sa; len konať.

Kroky

1

Sadnite si sám do svojej izby alebo kamkoľvek chcete ísť, so svojím denníkom, perom a papierom.
2

Buď úprimný. Na jednej stránke uveďte deň, dátum a čas. Je to veľmi dôležité, pretože vďaka tomu pochopíte, za koľko dní získate výsledky.
3

Vytvorte zoznamy svojich koníčkov, svojich najlepších vlastností, najlepších úspechov, najlepších vzťahov, obľúbených farieb, šiat, jedál a najlepších momentov. Bude sa vo vás cítiť veľmi uvoľnene a dobre.
4

Vytvorte si v sebe zoznam zlých vecí. Niektorí ľudia to zdráhajú, ale snažte sa byť čo najčestnejší. Ak nevieš, čo je na tebe zlé, spýtaj sa niekoho. Opýtajte sa svojej matky, manželky, priateľky, sestry alebo iných. Vyberte si ľudí, ktorí vás dobre poznajú, a dokonca porovnajte ich odpovede s odpoveďami ľudí, ktorí vás menej poznajú - napríklad spolupracovníka.
5

Napíšte si do denníka niekoho, kto vám ublížil alebo sa naštval. Porozprávajte sa s ním osobne a pokúste sa im odpustiť. Potom sa budete cítiť veľmi uvoľnene, pretože na tomto svete ste najdôležitejší vy a iba vy. Schopnosť odpúšťať ľuďom neznamená, že to, čo urobili, bolo v poriadku. Znamená to iba to, že sa už rozhodnete viac nehnevať, čo môže byť veľmi oslobodzujúce.
6

Cvičte denne, bez ospravedlňovania. Po raňajkách skúste ísť na rannú prechádzku. Rovnako ako mnoho ďalších výhod pre kondíciu a trávenie, váženie si svojho okolia prináša pokoj. Choďte niekam zeleným a plným prírody, ak môžete.
7

Choďte do kaderníctva, zmeňte svoj štýl, strih, farbu alebo si urobte masáž. Ak nemáte veľa peňazí, môžete si niektoré z týchto vecí urobiť doma alebo nájsť lacnejšie alternatívy. Ak máte viac peňazí, choďte von a podieľajte sa na svete okolo vás. Nakupujte, jedzte, pozerajte film alebo si vypočujte novú hudbu. Ľudia vo svojom živote vyvinuli potrebu umenia a kultúry. Tancujte, ak nemáte zdravotné problémy, alebo usporiadajte párty.
8
Hovorte pozitívne. Porozprávajte sa sami so sebou a o tom, ako chcete viac sebavedomia, vysoké sebavedomie. Napríklad:
- Zaslúžim si byť šťastný a úspešný, pretože som na tomto svete najdôležitejší.
- Mám moc zmeniť svoje ja.
- Mám moc odpúšťať iným.
- Odpúšťam si svoju minulosť.
- Môžem sa rozhodnúť a rozhodnúť sa sám.
- Zaslúžim si lásku.
- Som veľmi zvláštny a hodnotný človek.
9

Venujte pozornosť tomu, čo chcete, sedzte sami alebo počúvajte svoj vnútorný hlas, počúvajte, čo vaše telo, myseľ a srdce chcú, pretože to sú vaši najlepší priatelia na tomto svete.
10

Vždy jedzte zdravé jedlo. Vyhýbajte sa nezdravým jedlám. Vytvorte si do denníka zoznam toho, čo a kedy jete, a podľa potreby urobte zmeny. Tiež si všimnite, či vám tieto zmeny dodajú viac energie alebo sa budete cítiť šťastnejší.
11
Postavte sa pred zrkadlo. Uvidíte sami seba s láskou a zopakujte si tieto slová vo svojej mysli.
- Som velmi krasna.
- Všetci sú ku mne láskaví.
- Mám veľkú osobnosť.
- Zaslúžim si úctu.
12

Vyhýbajte sa tým ľuďom, ktorí sa k vám správajú zle. Namiesto toho buďte v blízkosti dobrých ľudí.
13

Nájdite si čas a robte veci, ktoré vás bavia, napríklad varenie, umenie, domáce zdobenie atď.
14

Pripravte si špeciálne jedlo pre seba. Ozdobte svoj stôl sviečkami alebo ozdobte svoj riad.
15

Naučte sa niečo nové a zlepšujte sa. Naučte sa jazyk, zručnosť alebo nový koníček.
16

Hlasno sa smej. Zhlboka sa nadýchnite, pretože váš mozog potrebuje čerstvý vzduch.

Za koľko dní získate výsledky — Je to veľmi dôležité, pretože vďaka tomu pochopíte, za koľko dní získate výsledky.

Tipy

Nikdy sa neprestávajte snažiť zlepšovať sa.
Pomôžte iným ľuďom, rovnako sa budete cítiť dobre.
Pozerajte komediálne filmy, karikatúry atď. Vložte do svojho života humor.
Vyskúšajte jogu. Udrží vás relax.
Keď idete na prechádzku, choďte so svojou polovičkou. Budú radi, že s nimi chcete byť.
Keď ste v zložitej situácii, povedzte si, zvládnem to. Som statočný. Môžem to vyriešiť.
Ak na salón nemáte peniaze, vyskúšajte domáce opravné prostriedky.
Pripravte si nápoje. Vezmite 5 mandlí, povarte ich vo vode a potom olúpte šupku. Potom vezmite 1 šálku mlieka, zalejte mliekom a mandľami, ktoré potom zomeliete. Potom, ak máte radi cukor, pridajte nejaký, alebo znova zomlite.
Buďte vždy pozitívni. Nemusíte sa brať tak vážne.

Snažte sa nebyť zbytočne negatívni, ale nebojte sa vlastných pocitov a v prípade potreby sa vyjadrite.

Varovania

Snažte sa ostatných nesúdiť, ale nehanbite sa za svoje vlastné pocity.
Snažte sa nebyť zbytočne negatívni, ale nebojte sa vlastných pocitov a v prípade potreby sa vyjadrite.
Nebuď hrdý Prijmite svoje chyby.
Nikdy nenechávajte svoje očakávania od ostatných, nemusíte robiť všetko.
Ak máte pocit, že vašu zlú náladu môže spôsobiť vážny zdravotný stav, obráťte sa na odbornú pomoc.

Veci, ktoré budete potrebovať

Denník
Pero

Prečítajte si tiež: Ako nosiť traky s džínsami?