Ako dostať svoje deti preč od televízie?
Ako môžem odstrániť televízor, ak sa moje dieťa drží televízora, aby som ho nemohol odstrániť?
Deti často chcú sedieť pred televízorom celý deň a noc a pozerať relácie zoči-voči. Väčšina rodičov si však uvedomuje nevýhody príliš veľkého času stráveného na zariadení, ako je obezita, zlyhávajúce známky a asociálne správanie. Ak sa pokúšate prísť na to, ako skrátiť televízny čas vášho dieťaťa bez toho, aby ste s ním museli viesť vojnu, vyskúšajte tieto stratégie. Začnite tým, že vyvinete systém na správu televízneho času a poskytnete zábavné alternatívy, ktoré môžu namiesto toho deti vykonávať. Pomôcť môže aj navíjanie sa na vlastnú obrazovku, aby ste mohli byť pozitívnym vzorom pre zdravé televízne návyky.
Metóda 1 z 3: Vytvorenie herného plánu
- 1Vysvetlite svoje rodinné hodnoty. Deti menej pravdepodobne prekročia vaše limity, keď dôkladne načrtnete svoje dôvody na skrátenie času stráveného pred obrazovkou. Dajte im vedieť, že vo svojej rodine kladiete vyšší dôraz na rodinné väzby, fyzickú aktivitu a pozitívne zdroje zábavy. Keď to urobíte menej o negatívach a viac o pozitívach skrátenia času stráveného pred obrazovkou, vaše deti to budú častejšie spĺňať.
- 2Stanovte si jasné limity. Keď ste popísali pohľad svojej rodiny na čas strávený na zariadení, je dôležité vytvoriť jasný herný plán. Svoj plán nebudete môcť presadiť, ak jednoducho poviete: „Dobre, deti, každý musí obmedziť čas strávený na zariadení.“ Namiesto toho buďte konkrétni v tom, čo môžu a čo nemôžu.
- Môžete si povedať: „Deti, začíname s novým plánom, aby sme obmedzili čas, ktorý strávi každý na obrazovke -ja a tvoja matka. Vo všedné dni máte domáce úlohy a aktivity po škole, takže myslíme na hodinu obrazovky. vhodný čas. Cez víkendy môžete mať dve hodiny denne. “
- Môžete tiež zvážiť, aké typy televíznych relácií a médií sú vo vašej domácnosti prijateľné. Ak si nie ste istí, prečítajte si recenzie vopred. Ešte lepšie je podporovať súdržnosť sledovaním rodinných relácií a filmov.
- 3Udržujte obrazovky mimo dohľadu. Ako hovorí staré príslovie, „z očí, z mysle“. Ak im televízia nie je neustále v tvári, nebudú sa cítiť v pokušení ich sledovať. Televízory umiestnite iba do niekoľkých spoločných miestností alebo ich uložte do skriniek, kým ich nebudete potrebovať.
- Existuje mnoho zaujímavých spôsobov, ako „skryť“ televízor. Môžete nájsť systémy, ktoré sa posúvajú za umelecké diela alebo sú stiahnuté z automatov v poličkách s knihami alebo zábavných centrách.
- V prípade iných obrazoviek môže pomôcť ich uloženie do skrinky, keď sa nepoužíva, aby neboli vždy na zrak.
Čo mám robiť, ak ma moje deti odmietajú počúvať a naďalej pozerať televíziu? - 4Vytvorte si systém lístkov. Aby ste svojim deťom pomohli prejsť na kratší televízny čas, vytvorte si systém lístkov, ktorý jasne definuje čas, ktorý majú každý deň na televíziu. Každý lístok (v hodnote 30 minút času pred obrazovkou) môže napríklad ísť do nádoby s menom každého dieťaťa. Môžu im byť povolené dva lístky denne cez pracovné dni a štyri cez víkendy.
- Lístky môžete dokonca použiť ako spôsob riadenia správania. Napríklad, možno vám iba jedno dieťa pomôže vybaliť potraviny z auta, a tak dostane ďalší lístok, ktorý môže stráviť ten týždeň. Ak sa však dieťa v škole dostane do problémov alebo sa pobije so súrodencom, môže prísť o lístok.
- 5Zabezpečte jednotnosť pravidiel na všetkých obrazovkách. Televízory nie sú jedinými obrazovkami, ktoré deti sledujú. Vaše dieťa môže mať tiež prístup k televíznym reláciám, filmom a hrám na svojich tabletoch, prenosných počítačoch a inteligentných telefónoch. Buďte konzistentní tým, že rozšírite svoje pravidlá na všetky obrazovky, čo znamená obmedziť, ako často môžu tieto zariadenia používať aj vaše deti.
- Zaistite, aby vaše deti chápali, že sa tieto pokyny vzťahujú na iné zariadenia, ako sú tablety a telefóny.
- Niektoré deti môžu používať iné obrazovky na pomoc pri domácich úlohách alebo iných vzdelávacích aktivitách. Ak schválite toto využitie času stráveného na zariadení, nastavte rodičovskú kontrolu, ktorá v týchto časoch zablokuje ich prístup na iné stránky. Jednou z nich je aplikácia Čas pred obrazovkou, ktorá vám umožní spravovať, koľko času trávia vaše deti pri telefónoch a tabletoch.
Metóda 2 z 3: Poskytovanie zábavných alternatív
- 1Vydajte sa na zábavné výlety. Keď sa celá rodina zabáva mimo domova, deťom nebude chýbať televízor. Naplánujte si vo svojej miestnej komunite vzrušujúce dobrodružstvá v prírode, ako je hľadanie pokladu v parku, festival alebo prehliadka neďalekého múzea.
- 2Podporujte kreativitu. Sprístupnite svojim deťom výtvarné potreby na špeciálnom mieste u vás doma. Nechajte ich voľne vládnuť týmto materiálom, aby mohli vyrábať remeslá, maľovať, farbiť alebo písať nápadité príbehy. Príležitostne si sadnite a robte kreatívne činnosti, do ktorých zapojíte celú rodinu. Tak budú deti vnímať tieto činnosti ako zábavu, a nie ako smutnú náhradu za televíziu.
Ak to trvá dlhšie ako mesiac, zvážte zrušenie káblovej/online televízie a televízor na chvíľu odložte. - 3Navrhnite fyzické aktivity. Viete, aké dôležité je pravidelné cvičenie pre zdravie a pohodu. Pôsobte proti syndrómu gaučových zemiakov tým, že zdvihnete deti a rozhýbete sa. Vezmite frisbee na dvor. Nasaďte si tenisky a choďte do neďalekého parku. Cez víkend môže byť tiež zábavné viesť detský „cvičebný tábor “.
- Zapojenie detí do športu v škole alebo v komunite je pre ne tiež skvelý spôsob, ako zostať aktívny. Aktívna aktivita tiež znižuje čas, ktorý musia stráviť sledovaním televízie.
- Začnite zábavnú rodinnú tradíciu chodenia na piknik, túru alebo iné outdoorové dobrodružstvo každých pár týždňov.
- V chladnom počasí povzbudzujte svoje deti, aby sa vybrali von, sánkovať sa, korčuľovať sa alebo sa priateľsky pobiť v snehovej guli.
- 4Čítať knihy. Čítanie môže byť rovnako zábavné a živé ako sledovanie televíznej relácie alebo filmu. Predstavte svojim deťom príbehy, ktoré im pomôžu uniknúť z každodenného stresu do imaginárnych svetov. Naložte každého do auta na týždennú návštevu miestnej knižnice.
- Urobte čítanie ešte zaujímavejším tým, že poviete svojim deťom o knihách, ktoré ste mali radi ako dieťa. Skúste ich nájsť vo svojej knižnici alebo online.
- Naplánujte si výlet vo svojej miestnej knižnici. Mnoho knižníc ponúka hodiny príbehu a ďalšie zábavné aktivity a akcie. Urobte si ešte väčšiu zábavu, keď potom budete liečiť svoje deti (napr. Môžete ich vziať na zmrzlinu alebo do ich obľúbeného parku).
- 5Hrať stolové hry. Čas strávený s rodičmi a súrodencami je bohatý a príjemný. Vaše deti sa to čoskoro naučia, pretože trávia viac času mimo televízie. Ďalším spôsobom, ako podporiť čas mimo obrazovky, je naplánovať si večer rodinnej hry. Hlasujte o tom, akú doskovú hru chcete hrať, a dajte jej hlas.
- Uistite sa, že vyberiete hry, ktoré sú vhodné pre všetky vaše deti.
Metóda 3 z 3: ide dobrým príkladom
- 1Skráťte svoj vlastný čas strávený pred obrazovkou. Inšpirovať svoje deti k rozvíjaniu zdravých návykov začína u vás. Skráťte čas, ktorý vy a váš manžel pozeráte na televíziu, a vaše deti si nebudú myslieť, že je to také nespravodlivé, keď ich požiadate, aby nasledovali jeho príklad.
- Pre oboch rodičov môže byť múdre sadnúť si a rozhodnúť sa, koľko času pred obrazovkou je vhodné pre celú rodinu.
- Váš „čas strávený na zariadení“ pokrýva všetky zariadenia, ako sú telefóny, tablety a počítače. Uistite sa, že skracujete čas na všetkých týchto zariadeniach a vytvárate pre svoje deti zdravé návyky.
Aby ste svojim deťom pomohli prejsť na kratší televízny čas, vytvorte si systém lístkov, ktorý jasne definuje čas, ktorý majú každý deň na televíziu. - 2Vyberte televízor z hlavnej spálne. Ak budete mať kedykoľvek prístup k televízoru, bude to vyzerať, že podvádzate. Ak chcete urobiť veci skutočne spravodlivými a hranatými, odstráňte televízor zo všetkých spální, vrátane tej vašej. Obrazovky (vrátane tabletov a notebookov) by mali byť k dispozícii iba v spoločných priestoroch, ako je kuchyňa alebo rodinná izba.
- 3Vypnite obrazovku, keď sa práve nepozeráte. Pre mnohé rodiny je televízia ako soundtrack k životu. Ak sa televízor vo vašej domácnosti takmer nikdy nevypne, začnite ho vypínať po skončení programu.
- Zamerajte sa na používanie televízora viac zámerne. Zamyslite sa nad tým, ktoré programy sa vám najviac páčia, a pozerajte iba tie. Potom stlačte tlačidlo „Napájanie“.
- To isté platí pre tablety a smartfóny. Vypnite tieto zariadenia, keď máte rodinný čas alebo kedykoľvek ich zámerne nepoužívate.
- 4Venujte sa svojim vlastným zaujímavým koníčkom. Konečným cieľom pre väčšinu rodičov je povzbudiť svoje deti k pozitívnejším aktivitám, ako sú koníčky alebo šport. Buďte dobrým vzorom tým, že sa budete riadiť svojimi vlastnými pokynmi. Ak očakávate, že sa každé dieťa zapojí do nejakej činnosti, rodičia by mali urobiť to isté.
- Zamyslite sa nad koníčkami, ktorými ste sa bavili, keď ste boli mladší. Môžete vyskúšať ihlu, záhradníctvo, basketbal alebo maľovanie.
Prečítajte si tiež: Ako upokojiť teenagera?
Otázky a odpovede
- Ale ak moje dieťa nemá záujem robiť to, čo hovoríte o menej televízii, čo mám robiť?Povedzte im toto: „Počúvajte, (meno dieťaťa). Televízny čas je už preč. Viem, že ste radi sledovali (vymenujte tri programy), ale už to nemôžete robiť. Teraz hráme spoločenské hry a chodíme na výlety. Teraz "Prosím, obuj si topánky, aby sme mohli ísť do parku (alebo na inú zábavnú aktivitu)." Nezabudnite, že ste tu dospelí a je to vaše miesto, kde môžete modelovať očakávané správanie. Hlavne zostaň pokojný. Dieťa bude potrebovať čas, aby sa zlomilo zo starého zvyku.
- Čo mám robiť, ak ma moje deti odmietajú počúvať a naďalej pozerať televíziu?Skúste sa so svojimi deťmi dohodnúť. Ak dieťa napríklad týždeň nepozerá televíziu, vezmete ho na miesto, ktoré má rado. Môžete sa tiež pokúsiť rozptýliť dieťa od televízie. Napríklad, keď sa vaše dieťa nudí a chystá sa ísť k televízoru, povedzte, že si s ním chcete zahrať stolnú hru.
- Ako dlho trvá dokončenie procesu zrušenia televízneho vysielania?Bude to záležať na vás, vašich deťoch a na tom, či budete vo svojom odhodlaní zmeniť sa neochvejne. Môže sa to stať už týždeň alebo môže trvať až mesiac. Ak to trvá dlhšie ako mesiac, zvážte zrušenie káblovej/online televízie a televízor na chvíľu odložte. Nahraďte zábavnými aktivitami pre všetkých, vrátane dospelých.
- Prečo deti hovoria späť?Deti sa môžu ozvať, pretože testujú svoju vlastnú silu, aby zistili, ako ďaleko to môžu zvládnuť bez následkov, aj keď v mnohých prípadoch je spätná väzba spôsob, akým dieťa uplatňuje svoju moc a hovorí „nie si mojím šéfom“.
- Z môjho deväťročného sa pri sledovaní televízie stáva zombie a v podstate sa stáva katatonickým, ako v tranze. Je to normálne?Príliš veľa neprerušovaného času stráveného na zariadení môže u detí vyvolať toto správanie. Opäť si položte otázku 1) ako dlho to trvá; 2) Prečo to schvaľuješ? 3) Existuje určitý „typ“ programu alebo hry, s ktorou je zapojený? Prečítajte si znova článok Wiki „Odvráťte deti od televízie“. Je tam veľa dobrých nápadov. Ale položte si otázku, ste tiež ochotní zmeniť svoje vlastné návyky na obrazovke? Veľa štastia!
- Ak poviem, aby som sa prestal učiť alebo vykonávať akúkoľvek činnosť, začne hlasno plakať, čo mám potom robiť?Nereagujte na plač. Zostaňte pokojní a trvajte na tom, že televízny čas sa skončil. Vypnite ho a potom nasmerujte dieťa na požadovanú aktivitu. Môžete rozptýliť krásne občerstvenie a potom sa pustiť priamo do aktivity. Bude dochádzať k plaču, kriku, možnému vyčíňaniu. Nevzdávajte sa však alebo dieťa zistí, že to je všetko, čo potrebuje, aby sa vrátilo k televízoru. Ste šéf, dieťa sa cez televíziu nakoniec dostane. Zostaňte vždy pokojní; Plač bude ťažké počúvať, ale nakoniec prestane.
- Ako môžem odstrániť televízor, ak sa moje dieťa drží televízora, aby som ho nemohol odstrániť?Keď je dieťa mimo domu alebo robí niečo iné, odstráňte televízor.
- Nechal som svoje deti veľmi selektívne sledovať televíziu, ale moja dcéra prišla na to, ako prehliadať YouTube a pozerať neproduktívne videá z recenzií hračiek. Čo môžem urobiť?Nemôžete zmeniť ich záujmy. Ak má záujem sledovať recenzie hračiek, nechajte ju sledovať, ale obmedzte čas. Medzitým ju povzbudzujte v ďalších aktivitách, ako je čítanie, kreslenie, šport atď.
- Ako môžem prinútiť svojho syna, aby počúval moje televízne pravidlá?Povedzte mu, že ak nedodržiava pravidlá, budú mať dôsledky. Ak napríklad prekročí svoj nastavený televízny limit, bude uzemnený na týždeň.
Komentáre (2)
- Dal mi veľa nápadov.
- Tento článok je veľmi nápomocný. Potreboval som niečo pre svoju školskú aktivitu, o ktorej môžem hovoriť najmenej 2 minúty, a to mi veľmi pomohlo.
