Ako hovoriť s deťmi o stigme duševného zdravia?
Rozprávanie sa so svojim dieťaťom o stigme tým, že bude čo najotvorenejší, vysvetlíte mu duševné choroby a vyriešite mýty o duševnom zdraví, mu môže pomôcť porozumieť a cítiť sa pohodlnejšie v blízkosti ľudí s problémami duševného zdravia.
Psychická choroba je bežný jav. Je bežné, že vy alebo niekto z vašich známych na jednu trpí. Deti sú často vystavené duševným chorobám a stigmatizácii, ktorá ich obklopuje. Pomáhanie dieťaťu poznať pravdu o duševnom zdraví mu však môže zabrániť vo vytváraní vlastného nepresného presvedčenia. Rozprávanie sa so svojim dieťaťom o stigme tým, že bude čo najotvorenejší, vysvetlíte mu duševné choroby a vyriešite mýty o duševnom zdraví, mu môže pomôcť porozumieť a cítiť sa pohodlnejšie v blízkosti ľudí s problémami duševného zdravia. Je tiež dôležité prispôsobiť vašu diskusiu potrebám vášho dieťaťa. Ak sa vám napríklad stane, že chcete upozorniť na problém, zahrňte to do svojej konverzácie.
Metóda 1 z 3: Zameranie sa na úprimnosť a otvorenosť
- 1Odpovedz na ich otázky. Zadržiavanie informácií od vašich detí o duševných chorobách môže situáciu ešte viac zhoršiť. Môžu si vytvárať vlastné predstavy o tom, čo sa deje alebo o duševných chorobách. Ich predpoklady sú často horšie ako to, čo sa v skutočnosti deje.
- Skúste odpovedať tak úprimne, ako vám to bude príjemné. Môžu chcieť vedieť, prečo tam je stigma a cukor povlak odpoveď môže spôsobiť ich náplne do polotovarov samotných. Namiesto toho im môžete povedať, že ľudia často nechápu, čo je to duševná choroba, a reagujú zo strachu alebo zmätku.
- Povedzme, že sa vaše dieťa pýta: „Prečo sa žena v obchode zdala byť tety Carly vystrašená?“ Môžete si povedať: „Carla má duševnú chorobu, kvôli ktorej niekedy vystupuje. Ostatní nie vždy chápu, že je chorá.“ Tiež ich uistite, že ich teta-ako väčšina ľudí s duševnou chorobou-v skutočnosti nie je nebezpečná, ak im to robí starosti.
- Vysvetlite svojmu dieťaťu, že existuje mnoho rôznych typov duševných chorôb a môžu sa pohybovať od miernych až po závažné a niektoré sú len dočasné.
- Dajte svojmu dieťaťu vedieť, že niektoré formy duševných chorôb je možné dokonca vyliečiť alebo ovládať pomocou terapií a liekov.
- 2Preneste si svoje vlastné skúsenosti a pocity. Dajte svojim deťom vedieť, ako sa cítite o duševnej chorobe. Môžete tiež prediskutovať akúkoľvek reakciu, ktorú ste dostali v dôsledku stigmy, ak ste si tým prešli sami. Vaše deti pravdepodobne lepšie porozumejú stigmatizácii, ak budete hovoriť o svojich pocitoch voči nej a o všetkom, čo ste utrpeli.
- Môžete napríklad povedať: „Ľudia s duševnými chorobami sú rovnakí ako vy a ja. Ich mozog však funguje trochu inak a spôsobuje v nich určité pocity. Nemusíte sa ich báť ani o nich myslieť zle.“ Keď to od vás počujú, môže v nich cítiť väčšiu dôveru.
Preto pravdepodobne nebudete vedieť všetko, čo chce vaše dieťa vedieť o duševných chorobách a ich stigme. - 3Používajte jazyk a situácie primerané veku. Keď hovoríte o duševnom zdraví a stigme s ním spojenom, vezmite do úvahy vek svojho dieťaťa. Menšie deti pravdepodobne nebudú rozumieť tomu, čo hovoríte, ak budete používať príliš zložitý jazyk. Môžu sa tiež začať báť. Namiesto toho sa s nimi porozprávajte spôsobmi, ktorým môžu porozumieť.
- Môžete byť napríklad úplne úprimní a otvorení o tom, čo sa deje s teenagerom. Mladší človek by však urobil lepšie, keby ste jednoducho povedali, že sa daný človek necíti dobre alebo ho majú veci ťažké, pretože jeho mozog funguje inak ako ten ich.
- 4Diskutujte o tom, ako časté sú duševné choroby. Duševné choroby sú v dnešnej dobe veľmi časté. Veľa stigmy, ktorá je s ňou spojená, pochádza z čias, keď ľudia nechápali duševné zdravie. Ak však dáte svojim deťom vedieť, že duševná choroba je taká bežná, že niekto, koho pozná, ňou pravdepodobne trpí, môže to pomôcť normalizovať a pomôcť im cítiť sa s tým pohodlnejšie.
- Môžete si povedať: „Hoci sa to nezdá, depresia je veľmi častá. Je to vlastne jeden z hlavných dôvodov, prečo sú ľudia nad 15 rokov zdravotne postihnutí.“
- Pretože je to tak bežné, vaše dieťa by sa malo pri diskusii o duševnej chorobe cítiť pohodlne. Ak majú pocit, že majú problém, dajte im vedieť, že sa s nimi chcete o tom porozprávať.
Metóda 2 z 3: vysvetlenie duševnej choroby
- 1Nastavte si vhodný čas a miesto na rozhovor o duševných chorobách. Diskusia o vašej vlastnej duševnej chorobe môže zabrániť tomu, aby vaše deti mali voči nej stigmu. Môžu mať pocit, že ak niekto, koho milujú, má duševnú chorobu, nemôže to byť také strašidelné. Vyberte si prostredie, v ktorom sa vaše dieťa bude s vami cítiť príjemne a hovorí o vašich skúsenostiach.
- Rozprávajte sa so svojim dieťaťom jeden na jedného na mieste, v ktorom sa cíti dobre, či už je to doma alebo na ihrisku. Umožnite im klásť otázky a používať výrazy, ktoré ich nevystrašia.
Veľa stigmy, ktorá je s ňou spojená, pochádza z čias, keď ľudia nechápali duševné zdravie. - 2Vysvetlite rôzne druhy duševných chorôb. Niektorí rodičia nikdy nevychovávajú so svojimi deťmi duševné choroby. Výsledkom je, že sa toho často boja, kedykoľvek sa s tým stretnú. Keď to začnú hovoriť a otvorene o tom hovoriť, môže im to zabrániť v strachu a rozvoji vlastnej stigmy.
- Rozprávanie sa so svojimi deťmi denne alebo tak často, ako sa vám to hodí, o duševnom zdraví ich môže povzbudiť, aby k vám otvorene prišli, ak sa domnievajú, že sami prežívajú problém.
- Môžete jednoducho povedať: „Mnoho ľudí zápasí s duševnou chorobou, ktorá je niekedy normálnou súčasťou života. Niektoré stavy môžu trvať len niekoľko dní alebo mesiacov a iné môžu trvať dlhšie. Nie je sa za čo hanbiť. Dvaja z najčastejšími stavmi sú úzkosť a depresia... „Potom si nakreslite obrázok o tom, ako tieto dve poruchy môžu vyzerať z hľadiska symptómov, aby vaše dieťa lepšie porozumelo.
- 3Dajte im vedieť, ak nepoznáte všetky odpovede. Je veľká šanca, že ste nešli na lekársku fakultu. Preto pravdepodobne nebudete vedieť všetko, čo chce vaše dieťa vedieť o duševných chorobách a ich stigme. To je v poriadku. Buďte k svojim obmedzeniam úprimní a povzbudzujte ich, aby si naďalej kládli otázky.
- Môžete napríklad povedať: „Nie som si istý, ale môžem to skúsiť zistiť.“ Vďaka tomu budú vedieť, že im chcete pomôcť dozvedieť sa toľko, koľko chcú, a ste otvorení diskusii o situácii ešte viac.
- Nasmerujte svoje dieťa na iné zdroje, ako sú videá a kanály Youtube, ktoré sa zameriavajú na problémy duševného zdravia, ako je depresia.
Metóda 3 z 3: Konfrontácia mýtov
- 1Dajte svojim deťom vedieť, že ľudia nevedia zabrániť ich duševnému ochoreniu. Vaše dieťa možno počulo, že ľudia majú na výber ohľadom duševných chorôb. Vo všeobecnosti to nie je pravda. Poučte ich o tom, prečo sa verí, že duševné choroby postihujú určitých ľudí a nie iných.
- Hovorte o tom, ako biologické faktory, ako napríklad chemická nerovnováha, môžu spôsobiť, že človek má duševné ochorenie. Môžete diskutovať o tom, ako určité environmentálne situácie, ako napríklad vystavenie sa vojne, môžu spôsobiť ďalšie duševné problémy, ako napríklad posttraumatická stresová porucha. Dajte im vedieť, že si nemôžu pomôcť a nechcú to mať.
Pomáhanie dieťaťu poznať pravdu o duševnom zdraví mu však môže zabrániť vo vytváraní vlastného nepresného presvedčenia. - 2Hovorte o tom, že duševné choroby nie sú znakom slabosti. Niektorí veria, že problémy duševného zdravia útočia iba na ľudí, ktorí sú slabí. Myslia si, že keby bol ten človek silnejší, mohli by bojovať so symptómami, ktoré pociťujú.
- Namiesto toho povedzte svojim deťom, že keď si uvedomia, že je problém, potom požiadanie o pomoc je znakom sily. Že priznať si, že nie ste dokonalí a potrebujete niekoho, kto vám pomôže, vyžaduje skutočnú odvahu.
- 3Upokojte ich tým, že ľudia s duševnými chorobami nemusia byť nevyhnutne násilní. Rodičia sa často boja vystaviť svoje deti ľuďom s psychickými problémami, pretože sa obávajú, že im ublížia. Aj keď to v niektorých prípadoch môže byť pravda, nie je to pravda v každej situácii.
- Vysvetlite im, že ľudia s duševnými problémami nie sú vždy strašidelní, najmä ak ide o niekoho, koho milujú.
- 4Uistite ich, že sa ľudia s duševnými chorobami môžu zlepšiť. Aj keď človek môže vždy zápasiť s problémami duševného zdravia, môže sa zlepšiť. Lieky a terapia často pomáhajú zlepšiť život človeka a umožňujú mu stať sa znova samým sebou. Ak necháte svoje dieťa pochopiť to, môže mu pomôcť cítiť sa lepšie, ak trpí niekto, koho milujú.
- Môžete vysvetliť, ako terapia a lieky môžu pomôcť obnoviť rovnováhu v mozgu človeka a prinútiť ho cítiť sa lepšie. Svoju situáciu a skúsenosti môžete vysvetliť aj vy, ak prežívate chorobu, sami.
Prečítajte si tiež: Ako upokojiť teenagera?
