Ako nenávidieť človeka, ktorého ste veľmi milovali?

Ktorú ste milovali — Neznamená to, že by ste mali začať vidieť niekoho nového alebo sa inak pokúsiť nahradiť osobu, ktorú ste milovali, novou osobou.

Keď vám niekto, koho milujete, veľmi ublíži, môže byť ťažké prekonať to. Môže sa vám zdať, že najlepšie urobíte, ak svoju lásku premeníte na nenávisť, ale v skutočnosti vám to bude iba sťažovať, pretože nenávisť nie je opakom lásky - obe sú to silné emócie, ktoré vám zaberajú veľa energie.. Ak chcete prestať cítiť bolesť zo straty niekoho, koho milujete (či už rozchodom, bitkou, smrťou alebo niečím iným), najlepšie, čo môžete urobiť, je vysporiadať sa so svojimi emóciami a pracovať na ďalšom napredovaní v živote.

1. časť z 5: Zbavenie pripomienok

1
Odstráňte kontaktné informácie osoby. Ak táto osoba už nebude súčasťou vášho života, mali by ste vymazať jej kontaktné informácie. To vám môže pomôcť zabrániť im volať, posielať SMS alebo e-maily.
- Možno si pamätáte ich telefónne číslo alebo e-mailovú adresu, ale odstránenie z telefónu, počítača, tabletu, adresára atď. Vám môže aspoň o niečo sťažiť rýchle kontaktovanie.
- Napríklad, ak z telefónu vymažete kontaktné informácie svojho bývalého, bude menej lákavé iba ťuknúť na jeho meno a odoslať textovú správu alebo im zavolať - prinajmenšom vás prinúti premýšľať skôr, ako tak urobíte.
2
Blokujte im telefónne číslo. Ak vám daná osoba stále volá alebo vám píše SMS, ak máte inteligentný telefón, môžete si stiahnuť aplikáciu, ktorá blokuje jej hovory a SMS, aby ste nedostávali upozornenia.
- Toto je obzvlášť užitočné, ak pracujete na tom, aby ste od nich odradili svoju myseľ, pretože vždy, keď zavolajú / pošlú text, budete im pripomenutí a budete v pokušení odpovedať.
3

Filtrovať ich e-mail. Ak vás často kontaktujú prostredníctvom e-mailu, nechajte ich správy okamžite smerovať do samostatného priečinka namiesto vašej doručenej pošty. Môžete to urobiť vytvorením e-mailového filtra - pokyny, ako to urobiť, sa budú líšiť v závislosti od poskytovateľa.
4
Blokujte osobu na sociálnych sieťach. Ak sa snažíte niekoho prekonať, mať ho na svojom Facebooku, Twitteri atď. Je hrozný nápad. Namiesto toho, aby ste ich len vymazali, zablokujte ich; týmto spôsobom neuvidíte nič, čo zverejnia, a naopak.
- Môže byť lákavé zistiť, na čom je táto osoba, na Facebooku, Twitteri, Instagrame alebo na iných sociálnych sieťach. Vyvarujte sa nutkania skontrolovať ich, pretože to len sťaží prekonanie a prekonanie vlastného života.
5

Vymazať minulú komunikáciu. Odstráňte staré texty a inú komunikáciu, ako sú e-maily, správy FB, chaty v aplikácii WhatsApp atď. S vašim časom máte lepšie veci, ako tieto staré správy prelievať a cítiť sa rozladene.
6
Pred vymazaním fotografií si dobre premyslite. Predtým, ako sa zbavíte fotografií, zamyslite sa, či zobrazujú časť vášho života, na ktorú chcete navždy zabudnúť.
- Postupom času sa môžete na vzťah alebo aspoň na obdobie vo svojom živote obzerať s láskou.
- Ak existuje šanca, že budete ľutovať, že ste sa fotografií zbavili, zvážte ich vloženie do škatule alebo na jednotku flash a potom ich dajte na úschovu priateľovi, kým sa nebudete cítiť dobre, aby ste si ich mohli znova pozrieť.
7
Fyzické veci vložte do krabice. Prejdite okolo svojej izby alebo domu a odstráňte všetko, čo vám osobu pripomína. Možno budete chcieť tieto veci uložiť do škatule, kým nebudete pripravení sa s nimi vysporiadať.
- Možno budete niekedy chcieť tieto veci darovať alebo dokonca spáliť, ale zatiaľ ich len odložte, aby vám neustále pripomínali stratu.
- Ak sa rozhodnete spáliť veci, zaistite to v bezpečnom prostredí, kde je požiar legálny - napríklad vonkajší ohnisko, nie podlaha v spálni.

Kto býva v mojej blízkosti — Ako zabudnem na niekoho, kto býva v mojej blízkosti a s kým budem mať dieťa?

2. časť z 5: prepracovanie vašich pocitov

1
Vedzte, že máte kontrolu nad svojimi pocitmi. Štúdie preukázali, že máme väčšiu šancu regulovať svoje pocity, keď ich budeme vedecky vnímať ako kontrolovateľné (aj keď možno nečakané) body údajov v experimente života.
- Ak ste v experimente dostali neočakávané výsledky, mali by ste experiment preskúmať, zistiť, kde sa odchýlil, a pozrieť sa na výsledky vo svetle odchýlky. Potom by ste prišli s plánom ďalších krokov. Môže to pôsobiť sociopaticky, ale skutočne vám môže pomôcť takto pristupovať k zlomenému srdcu.
- Možno sa vám teraz nezdá, že máte nad svojimi pocitmi kontrolu, ale s určitou vytrvalosťou môžete trénovať svoj mozog, aby reagoval kontrolovane - napríklad aby ste sa na veci pozerali pokojne a objektívne, namiesto toho, aby ste ich brali osobne.
2
Prijmite svoje pocity. Strata niekoho, koho milujete, vás môže preniesť tornádom emócií: šok, otupenosť, nevera, hnev, smútok, strach - dokonca aj úľava a šťastie. Niektoré z nich môžete dokonca cítiť súčasne.
- Namiesto toho, aby si bojoval so svojimi pocitmi, skús ich prijať a dovoliť im, aby len boli. Môže to pomôcť urobiť krok späť a pokúsiť sa pozorovať svoje emócie, odpútať sa od nich. Pripomeňte si, že to, čo cítite, je úplne prirodzené.
- Možno si hovoríte: „Trápim stratu tohto vzťahu a sú to pocity, ktoré sú s tým spojené.“
3
Zaznamenajte svoje pocity. Môžete to urobiť tak, že si ich zapíšete alebo dokonca zaznamenáte, že o nich hovoríte. Dôležité je, aby ste svoje pocity neuchovávali vo vnútri, pretože to môže sťažiť ďalší pohyb.
- Niektorí odborníci odporúčajú denníkovať každý deň. To vám môže pomôcť dostať sa do kontaktu s vašimi pocitmi a dokonca zistiť, ako ich prekonať.
- Ak ste vonku a cítite potrebu sa vetrať, zapisujte si do telefónu poznámkový blok alebo aplikáciu na zaznamenávanie poznámok, ktorá si zaznamená, čo cítite.
- Zaznamenávanie vašich pocitov môže byť obzvlášť užitočné, keď chcete komunikovať s osobou, ktorá vám chýba alebo je naštvaná. Namiesto toho, aby ste ich kontaktovali, napíšte im list alebo si napíšte, čo im chcete povedať. Neposielajte im však správu. Je to len preto, aby sme vám pomohli. Môže sa vám dokonca hodiť, aby ste písmeno a záznam po dokončení zničili.
4
Nezbite sa. Na nadviazanie vzťahu treba 2 ľudí a na jeho ukončenie 2 ľudí. To znamená, že ste nemali úplnú kontrolu nad vzťahom, pretože môžete ovládať iba seba.
- Nehrajte si vzťah znova a znova do hlavy. Nezaoberajte sa tým, čo sa dalo urobiť inak; je to už za nami a v každom prípade to s vami nemusí mať veľa spoločného - napríklad ste možno len chceli v živote iné veci.
- Namiesto toho, aby ste si položili otázku „prečo práve ja“, alebo si poviete „som bezcenný“, porozmýšľajte, čo by ste zmenili na tom, ako ste sa správali, a využite to na to, aby ste rástli a posunuli sa ďalej.
- Namiesto toho, aby ste sa mlátili, pracujte na starostlivosti o seba. Môžete začať tým, že budete na seba hrdí, že ste zrelí na to, aby ste z tejto skúsenosti vyrastali.
5
Pamätajte na zlé veci. Keď sa vzťah skončí, mnohí z nás sa zameriavajú na dobré veci a týrajú samých seba pri premýšľaní o tom, o čo prichádzame. Keď si pripomeniete zlé veci vo vašom vzťahu, môžete začať vnímať rozchod ako pozitívnu vec.
- Okrem vecí, ktoré sa vám na nich a vzťahu nepáčili, premýšľajte aj nad tým, či vo vás daná osoba vytiahla veci, ktoré sa vám nepáčili - napríklad: „Keď som bola s vami, bola som flame svojim priateľom a Vždy som ich pre teba vykopal. Už som sa tiež nevenoval svojim koníčkom a mal som pocit, že sa práve stávam tvojou verziou.“
- Môže byť užitočné vytvoriť zoznam všetkých zlých vecí vo vzťahu; len sa uistite, že ho máte na bezpečnom mieste alebo ho zničte. Neukazujte to nikomu inému - najmä nie osobe, ktorú sa snažíte prekonať. Spôsobí to iba drámu a sťažuje vám to posun vpred.
6
Neznášajte toho človeka. Keď niekto urobí niečo zraniteľné niekomu inému, často to pochádza z miesta zranenia v danej osobe. Preto je dôležité vidieť ich so súcitom.
- Namiesto toho, aby ste sa voči nim cítili nenávistne a nahnevane, skúste ich ľutovať. Môžu mať do činenia s niečím na vedomej alebo dokonca nevedomej úrovni, o čom nič neviete.
7
Porozprávajte sa o svojich pocitoch s ľuďmi, ktorým dôverujete. Štúdie preukázali, že ľudia sa z traumy zotavujú rýchlejšie, ak o nich môžu hovoriť. Či už sú to vaši priatelia a členovia rodiny, alebo ľudia, s ktorými ste si online blízki, oslovte ľudí, o ktorých viete, že budú brať vaše pocity vážne a pomôžu vám upokojiť sa.
- Nerozprávajte sa s ľuďmi, ktorí budú odmietať vaše pocity, pretože sa tým len zhoršíte.
- Ak skutočne bojujete so svojimi pocitmi, môžete dokonca zvážiť návštevu poradcu. Dobrý poradca vám bude schopný poskytnúť praktické rady, ako ísť ďalej.
- Aj keď je zdravé rozprávať o svojich pocitoch, musíte sa ubezpečiť, že to nie je všetko, o čom hovoríte, inak riskujete, že sa odcudzíte najbližším ľuďom. Ak máte obavy, že o tom možno príliš hovoríte, opýtajte sa osoby, s ktorou hovoríte, na to, ako sa cíti. Dobrý priateľ vám dá vedieť, čo sa deje, bez toho, aby sa na vás rozčúlil.
8
Nebývaj. Štúdie preukázali, že aj keď je potrebné nechať svoje pocity vyjsť, ak sa nimi nadmerne zaoberáte, môžu sa u vás vyskytnúť rovnaké negatívne následky, aké by vznikli, keby ste svoje pocity udržiavali vo fľašiach.
- Štúdie preukázali, že zameranie sa na seba a nepodniknutie krokov, aby ste vyšli z vlastnej hlavy a zdvihli náladu, vás môžu dostať do dlhodobej depresie.
9
Buďte trpezliví sami so sebou. Uzdravenie z ukončeného vzťahu chce čas; nečakajte, že to hneď prekonáte. Možno nikdy úplne neprestanete milovať túto osobu, ale časom láska vyprchá.
- Je pravdepodobné, že sa jedného dňa obzriete späť a budete sa môcť usmievať na to, ako intenzívne ste si mysleli, že ste tohto človeka milovali, zatiaľ čo jediné, čo pre vás teraz je, je spomienka na úplne inú dobu vo vašom živote.
10
Zostaň pozitívny. Keď sa pokúsite prekonať túto osobu, budete mať dobré a zlé dni. Byť pozitívny neznamená ignorovať svoje zlé dni; znamená to veriť, že tí dobrí opäť prídu.
- Niekedy môže byť dokonca ťažké vstať z postele. To je v poriadku. Majte k tomu pozitívny vzťah. Môže byť užitočné nechať si celý deň v posteli len tak čítať alebo pozerať filmy alebo počúvať smutnú hudbu a vyplakať oči. Povedzte si: „Dobre, tento deň si uvedomím svoj smútok, ale zajtra si pôjdem zabehať. Viem, že som dosť silný na to, aby som sa cez to dostal.“

Mali by ste vymazať jej kontaktné informácie — Ak táto osoba už nebude súčasťou vášho života, mali by ste vymazať jej kontaktné informácie.

Časť 3 z 5: Osvojenie si mentálnych trikov ako nechať ísť

1
Pozerajte sa na svoj vzťah ako na experiment. Preskúmajte údaje o vašom neúspešnom vzťahu. Kde sa to pokazilo? Štúdie ukazujú, že vedecké pozeranie sa na váš vzťah vám môže pomôcť znovu získať lepší pocit seba samého a rýchlejšie sa uzdraviť po rozchode.
- Skúste urobiť krok späť a zvážte, aké mohli byť faktory, ktoré by mohli spôsobiť rozpad. Nezabudnite na to, aby ste tomu netrávili príliš veľa času - snažíte sa poučiť a z toho vyrásť, nie sa biť nad tým, kde ste sa pokazili.
- To nevyhnutne neznamená myslieť na to, kde ste sa pokazili. Môže to byť dokonca niečo jednoduché ako napríklad „Sme skutočne veľmi odlišní ľudia s rôznymi cieľmi.“
- Môžete sa s tým pobaviť tak, že tomu venujete pár hodín a budete to naozaj považovať za experiment, s grafmi a grafmi.
2
Poučte sa. Je ľahšie prijať naše chyby v živote, keď ich považujeme za príležitosť vzdelávať sa. Pokiaľ ide o koniec vášho vzťahu ako o príležitosť naučiť sa, môže vám to pomôcť vnímať ho v pozitívnejšom svetle.
- Po rozchode je bežné mať pocit, akoby ste premárnili čas. Ak sa na vzťah pozeráte ako na skúsenosť s učením, nie je to vôbec strata času. Veci, ktoré vám pomôžu rásť a učiť sa, nie sú stratou času.
3
Odmotajte svoje poňatie seba od tej druhej osoby. Keď stratíte niekoho, koho milujete, môže to mať pocit, akoby ste stratili polovicu seba. Pomôže vám to posunúť sa v budovaní vášho pocitu, kto ste, okrem človeka, ktorého ste milovali a stratili.
- Dobrým cvičením na vytvorenie koncepcie seba samého je jednoduché označenie stránky „Kto som?“ alebo "Čo ma robí, mňa?" a potom si poznačte svoje odpovede.
4
Nezakazujte si myslieť na človeka. Štúdie preukázali, že keď si zakážete myslieť na niečo, prinúti vás to viac premýšľať.
- Namiesto toho, aby ste si mysleli, že nemyslíš na človeka, ktorého chceš prekonať, keď ti táto myšlienka napadne, jemne si pripomeň, že už nie sú súčasťou tvojho života, a potom zameraj svoju pozornosť späť na niečo, čo ti prospieva.
5
Dajte si každý deň stanovený počet minút na premýšľanie o osobe. Keď nás opustí niekto, koho milujeme, naša myseľ môže byť pohltená myšlienkami na neho. Povedať si, že na toho človeka nemyslíš, nefunguje, ale povedať si „nie teraz, neskôr“ áno.
- Kedykoľvek vám v hlave napadne myšlienka na osobu, odsuňte ju a povedzte si, že sa k tejto myšlienke vrátite neskôr, keď dosiahnete čas, v ktorý môžete na danú osobu myslieť.
- Až príde čas, môžete pokojne sedieť a myslieť na ne všetko, čo chcete. Nastavte si časovač, aby ste nešli príliš dlho. Môžete skúsiť začať dvoma 10-minútovými hodinami denne - jednou ráno a jednou večer.
- Snažte sa neurobiť z človeka to posledné, na čo každú noc myslíte. Ak je to možné, prečítajte si pred spaním pútavú knihu alebo si dajte jogu; myšlienky na osobu by vám mohli stále prísť na myseľ, ale môžete im povedať, aby odišli, kým nabudúce neprestanete na ne myslieť.
6
Vizualizujte si, že ste sa pustili. Sadnite si niekam pohodlne a skúste si predstaviť krabicu pred sebou. Vložte všetky svoje spomienky do tejto škatule a potom zatvorte veko.
- Chyťte imaginárnu škatuľu v rukách a potom ju odfúknite. Keď sa vám myšlienky neskôr vrátia do hlavy, povedzte si: „Nie, tie sú už preč“ a skúste rýchlo vymyslieť niečo iné.
7
Žite v danom okamihu. Každý deň sa snažte sústrediť na okamih, v ktorom žijete. Ak sa budete pozastavovať nad minulosťou alebo budúcnosťou, môže to len spôsobiť, že budete dlho túžiť byť niekde inde v čase. To nie je užitočné, pretože jediný moment, ktorý máte, je práve teraz.
- Stále je dôležité mať ciele a pracovať na ich dosiahnutí, ale nemusíte na ne neustále myslieť. Ak tak urobíte, možno sa budete tak sústrediť na budúcnosť, že zabudnete robiť veci, ktoré je potrebné urobiť v súčasnosti, aby ste dosiahli svoje ciele!
- Nechcete sa o rok pozrieť späť na svoj život a uvedomiť si, že ste uplynulý rok premrhali depresiami a nič nerobením kvôli tomu, ako veľmi ste boli smutní zo straty tohto vzťahu.
8
Úsmev. Štúdie preukázali, že obyčajný úsmev sa, aj keď sa cítite nešťastný, môže stať, že sa budete cítiť šťastnejší. Vyskúšajte to teraz - nechajte rohy úst hore a podržte ich tam aspoň 30 sekúnd.
- Prinajmenšom môžete dostať malý kopanec z toho, ako šialene vyzeráte, pozerať sa na počítač a falošne sa usmievať v snahe priviesť si ten pravý.
- Ak sa o to skutočne snažíte, skúste si pozrieť nejakú stand-up komédiu alebo niečo iné, čo vám vyčarí úsmev na tvári, nech už je to akokoľvek malé.

Ktorého ste milovali a stratili — Pomôže vám to posunúť sa v budovaní vášho pocitu, kto ste, okrem človeka, ktorého ste milovali a stratili.

Časť 4 z 5: Udržujte si zdravie

1
Choďte svojim spôsobom. Robte veci, ktoré vám zabránia v pokušení kontaktovať osobu, ktorú sa snažíte prekonať. To znamená plánovať si noci, keď viete, že vám budú najviac chýbať, a zostať zaneprázdnený.
- Ak viete, že sa v piatok večer budete cítiť osamelo a chcete im zavolať, urobte si plány na piatok večer. Robte to, aj keď máte depresiu a nechcete nič robiť. Naplánujte si plány a pokúste sa žiť v okamihu, keď ste vonku s ostatnými.
2
Bavte sa s ostatnými ľuďmi aj sami. Socializujte sa a venujte sa novým záľubám alebo sa vráťte k starým. Kľúčové je baviť sa bez človeka, ktorého ste milovali, pretože akokoľvek sa to môže zdať nemožné, ste toho schopní.
- Musíte urobiť niečo pre zlepšenie nálady, inak sa budete len zaoberať svojou situáciou a dostanete depresiu.
- Príklady záľub: hudba, umenie, šport, tanec, filmy, videohry, čítanie, varenie, účasť na divadelných predstaveniach alebo miestnych festivaloch, prehliadka múzeí atď.
3
Získajte novú závislosť. Odborníci tvrdia, že najlepším spôsobom, ako nakopnúť starý zvyk, je osvojiť si nový. Začnite nový koníček alebo znovu objavte svoju lásku k starému.
- Keď začnete byť smutní a máte radi, že vám niečo chýba, nasmerujte svoju energiu na svoj nový zvyk namiesto toho, aby ste mysleli na svoju stratenú lásku.
- Neznamená to, že by ste mali začať vidieť niekoho nového alebo sa inak pokúsiť nahradiť osobu, ktorú ste milovali, novou osobou. To by bola nezdravá vec.
4
Zistite, kto ste. Môže byť ťažké prejsť zo vzťahu, keď máte pocit, že vám časť chýba. Znova si vytvorte svoju predstavu o tom, kým ste, bez tejto osoby.
- Dobrým spôsobom, ako to urobiť, je stráviť nejaký čas osamote a preskúmať svoje záľuby, pocity atď. To nemusí byť možné prvých pár týždňov alebo mesiacov. Budete vedieť, že ste pripravení, keď na túto osobu nemyslíte každú jednu prebudenú sekundu dňa.
5
Dávaj na seba pozor. Keď máte do činenia so smútkom, je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým dobre sa o seba starať, a to psychicky aj fyzicky. Robte veci, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre zvnútra i zvonka.
- Jedzte dobre, pite veľa vody, dostatočne sa vyspite a cvičte, meditujte - môžete si dokonca kúpiť nový outfit alebo sa pekne ostrihať.
- Odborníci tvrdia, že stres je hlavným spúšťačom oddávania sa závislostiam, a to zahŕňa aj ex. Ak sa cítite ohromení, unavení alebo inak vystresovaní, budete mať väčšie ťažkosti s odolávaním pokušeniu spojiť sa s osobou, ktorú sa snažíte prekonať.
- Štúdie ukazujú, že starostlivosť o časti seba, ktoré ste počas vzťahu zanedbávali, vám môže pomôcť ísť ďalej.
6
Vyhýbajte sa nezdravým mechanizmom zvládania. Popremýšľajte, na aké nezdravé správanie sa obrátite, keď sa cítite rozrušene alebo v strese, a skúste sa im vyhnúť. Medzi bežné nezdravé správanie pri zvládaní patrí:
- Pitie, užívanie drog, nadmerné alebo malé stravovanie, izolácia od svojich blízkych, agresívne alebo násilné správanie, príliš veľa času na internete alebo iné nadmerné správanie (hry, nakupovanie, sledovanie pornografie, cvičenie atď.).).
- Napríklad, ak viete, že máte sklon k prejedaniu sa, postavte sa tomu na prechádzku alebo beh, alebo urobte niečo rukami, ako sú napríklad kresby alebo remeslá.
7
Nesnažte sa pomstiť. Je bežné, že túžite po spravodlivosti, keď máte pocit, že vám bolo urobené niečo zlé; Štúdie však ukazujú, že pomsta sa nemusí len lepšie cítiť, ale pomsta v skutočnosti zvyšuje stres a zhoršuje zdravie.
- Niektoré štúdie preukázali, že pomsta vás môže v skutočnosti prinútiť, aby ste si hrali situáciu znova a znova vo svojej hlave, zatiaľ čo nepomstenie vám pomôže, aby sa situácia zdala menej významná, takže na ňu ľahšie zabudnete.
8
Poznajte svoju hodnotu. Nie ste bezcenný človek. Ten človek, ktorého ste milovali, vás nevyhodil; veci proste nevyšli. Nie je namysleným vedieť, že ste dôstojným človekom (to znamená, pokiaľ si nemyslíte, že ste dôstojnejší ako ostatní).
- Ak ťažko vidíte svoju hodnotu, posaďte sa a spíšte si na sebe zoznam vecí, ktoré sa vám páčia. Prvý deň to môže byť iba jedna vec a aj to môže byť boj, ale ak to budete robiť každý deň, možno do týždňa budete schopní prísť na seba s piatimi dobrými vecami - možno po niekoľkých mesiacoch bude môcť vyplniť stránku.

5. časť z 5: posun vpred

1
Vedzte, že svoj život máte pod kontrolou. Ste zodpovední za svoje šťastie a svoje vlastné životné voľby. Nikto iný nie je. Ak neurobíte niečo, aby ste zdvihli náladu a zmenili svoj život, zostanete smutní a môžete dokonca vstúpiť do depresie.
- Ak vám niekto ublížil, nedovoľte, aby vám ublížil viac, ako už má, tým, že sa ponoríte do depresie, ktorá môže zamrznúť váš život.
2
Stanoviť ciele. Mať zmysluplné ciele, ktoré musíte dosiahnuť, vám dá presvedčivý dôvod, aby ste prestali bývať v osobe, ktorú ste stratili, a začali pracovať na zlepšení svojho života.
- Napríklad, ak sa chystáte ísť zo strednej na vysokú školu, vyzvite seba, aby ste dosiahli čo najlepšie známky a dostali sa do vysokoškolského programu, ktorý sa vám bude páčiť.
- Ak si nie ste istí, čo chcete v živote robiť ďalej, nájdite si čas a preskúmajte svoje možnosti. Ak ste na škole, navštívte kariérneho poradcu. Ak nie ste, skúste sa spýtať niekoľkých blízkych priateľov a rodiny na svoje silné stránky a na to, v čom si myslia, že by ste boli dobrí.
3
Vedzte, že stretnete niekoho iného. Možno sa vám to momentálne nezdá, ale stretnete niekoho iného, kto s vami pracuje ešte lepšie. Keď ich stretnete, budete vďační za to, že s osobou, ktorú sa práve teraz snažíte prekonať, sa veci nepodarili.
- Čím viac rastiete, tým viac viete, čo funguje, a to vám pomôže nájsť niekoho, kto vám lepšie vyhovuje.
4
Vedzte, kedy ste pripravení nadviazať nový vzťah. Nie je stanovený čas, ako dlho trvá, kým sa niekto prekoná. Líši sa to podľa osoby a vzťahu - niektorým ľuďom môže stačiť iba pár mesiacov, iným zas roky.
- Ak stále na svojho bývalého pravidelne myslíte, nebudete schopní venovať novú pozornosť zdravému novému vzťahu.
- Pred nadviazaním nového vzťahu je dôležité cítiť si sebaistotu. Ak sa bojíte byť sám, nie je čas začať s niečím novým.

Ktorého ste milovali — Ten človek, ktorého ste milovali, vás nevyhodil; veci proste nevyšli.

Tipy

Ak skutočne hľadáte silu, skúste sa spojiť s nejakým vzorom - napríklad celebritou, ktorú obdivujete a ktorá prekonala osobné boje, alebo dokonca postavou v knihe alebo filme, ktorej silu obdivujete.
Vyvarujte sa pokušeniu pokúsiť sa okamžite nahradiť svoj starý vzťah novým. Je dôležité dať si čas na to, aby ste precítili svoje emócie, premýšľali o nich, poučili sa z nich a dokonca smútili za stratou vášho vzťahu. Rovnako nie je spravodlivé voči novému človeku, ak ste stále zavesený za niekoho iného.
Čítanie môže byť veľkým únikom z reality a môže vás dokonca naučiť niečo alebo vás inšpirovať pri písaní vlastných príbehov. Stať sa súčasťou príbehu niekoho iného - jeho nádeje a trápenia - vám môže pomôcť uniknúť z vašich vlastných problémov a možno si ich aj osvetliť.
Cestovanie je skvelý spôsob, ako prekonať osobu, ktorú ste predtým milovali. Vďaka vzdialenosti sa budete cítiť slobodnejší, a hoci môže byť osamelý, prejdete ním a budete si viac istý sám sebou, že ste niečo urobili na novom mieste úplne sami.

Prečítajte si tiež: Ako prinútiť ľudí, aby o vás snívali?

Varovania

Ak máte pocit, že život nestojí za to žiť, alebo máte pocit, že ak nemôžete mať túto osobu, nikto nemôže, musíte vyhľadať lekársku pomoc. Strata niekoho, koho milujete, je zničujúce, ale ľudia dokážu ísť ďalej a rásť aj z tých najťažších skúseností. Neukončujte svoj život ani život nikoho iného.
Ak ste presvedčení, že môžete mať depresiu, zvážte návštevu lekára alebo poradcu. Byť smutný je normálne, ale týždne alebo mesiace, keď nemôžete vstať z postele, nie sú zdravé a mali by ste vyhľadať pomoc.

Ako nenávidieť človeka, ktorého ste veľmi milovali?

Kroky