Ako sa vyhnúť zraneniu pri páde z koňa?
Aby ste sa vyhli zraneniu pri páde z koňa, určite spustite opraty, keď začnete padať a vytlačte telo von z koňa. Ďalej maximálne uvoľnite svaly a zatiahnite končatiny, aby ste boli v stiahnutej polohe. Potom sa najskôr pokúste pristáť nohami, ale ak to nie je možné, zostaňte vťahovaní a vyvaľte sa na zadné rameno. Nezabudnite sa od koňa skotúľať a otáčať sa, kým nebudete pravou stranou hore. Tipy na precvičovanie pádov čítajte ďalej!
Aby ste sa vyhli zraneniu pri páde z koňa, nezabudnite pustiť opraty, keď začnete padať, a vytlačte telo von z koňa.
Spadnutie z koňa je takmer nevyhnutné, ak často jazdíte. Naučiť sa predchádzať pádom a elegantnému pádu, keď sa to stane, môže zabrániť vážnym zraneniam, aj keď nemôžete urobiť nič, aby ste sa úplne chránili. Ak máte strach z pádu, porozprávajte sa so skúseným trénerom alebo jazdcom, ktorý vám môže tiež poskytnúť niekoľko trikov, ktoré vám s týmto problémom pomôžu.
Metóda 1 zo 4: Padajte čo najbezpečnejšie
- 1Rozhodnite sa odpadnúť, keď potrebujete. Ako jazdec je vašim cieľom zostať na koni. V istom momente, keď sa vám na koni vyskytnú problémy, musíte sa rozhodnúť, že padáte, a oddať sa tomu. Ak máte pocit, že váš kôň klesá, musíte z neho zísť. To znamená zhodiť opraty a pripraviť sa na zastrčenie a váľanie, aby ste mohli bezpečne spadnúť.
- Keď sa rozhodnete, že spadnete, vykopnite nohy z strmeňov, aby ste sa mohli dostať preč od koňa.
- Ak sa budete pri páde držať opraty, môžete si poraniť rameno alebo vás ťahať po zemi.
- 2Vytlačte sa von zo smeru, akým váš kôň padá. Ak váš kôň padá na jednu alebo druhú stranu, pohybujte telom opačne. Použite miesto medzi lopatkami koňa a odskočte si kĺbmi. Posuňte sa nahor a koleno a pätu zdvihnite na stranu, kde kôň klesá. Ak je to možné, vytiahnite pätu smerom dozadu, aby nespadla pod koňa. Keď sa kôň dostane na zem, pomocou techniky zdvíhania a posúvania sa od koňa vzdiaľte.
- Choďte čo najďalej a najrýchlejšie od koňa.
- 3Ak je to možné, pristaňte na nohách. Napriek tomu, že sa chystáte zastrčiť a hodiť, je vašim cieľom pristáť čo najviac na nohách a potom ísť dopredu. Nie vždy je možné ísť najskôr nohami, ale využiť príležitosť, pokiaľ je to možné.
- 4Uvoľnite svaly. Skúste pri páde uvoľniť telo. Napínanie svalov výrazne obmedzí schopnosť vášho tela absorbovať nárazy. Naučiť sa tomuto návyku môže trvať veľa pádov, ale keď to urobíte, pravdepodobne budete mať menej bolestivé pády.
- 5Zastrčte svoje telo, ako len môžete. Pri páde zatiahnite za končatiny, aby ste ich chránili pred pádom. Ak dáte ruky von, aby ste si zlomili pád, môžete skončiť so zlomeninami zápästí a rúk.
- V tomto bode dúfajme, že vaša svalová pamäť zaberie a pomôže vám pokračovať v rolovaní.
- 6Vezmite hlavnú váhu závažia v roli. Pri sťahovaní sa snažte prevrátiť na zadnú stranu ramena a potom na chrbát. Pokračujte v rolovaní, kým sa znova nevrátite dopredu. Možno budete musieť znova hodiť, aby ste sa dostali preč od koňa.
- Ak najskôr nepristanete nohami, pokúste sa niesť hlavnú časť pádu na stehno alebo zadnú časť ramena. Urobte maximum, aby ste sa vyhli pristátiu na krku alebo rovno na chrbte.
Metóda 2 zo 4: nácvik pádu
- 1Najprv pracujte na rovnom povrchu. Môžete pracovať v jazdiarni, ak chcete, alebo ak chcete, môžete pracovať na mäkkej podložke do telocvične, aby ste prelomili jeseň. Kľúčom je zdokonaliť svoju techniku pádu na zemi, nie na koni.
- Cvičením pádu si ho zapamätáte. Tak, keď začnete padať z koňa, je väčšia pravdepodobnosť, že spadnete bezpečne.
- 2Postavte sa s nohami na šírku ramien. Pri cvičení noste prilbu a bezpečnostnú vestu. Postavte sa vysoko a potom si prekrížte ruky na hrudi. Toto je východisková pozícia pre váš nácvik pádu.
- Ruky musíte mať natiahnuté na hrudi, aby ste lakťom neuniesli silu pádu, čo môže mať za následok zlomeninu lakťa. Nikdy nedávajte ruky rovno pred seba, aby ste zachytili pád.
- Možno budete chcieť nosiť ochrannú vestu na ochranu trupu pri páde. Nájdete ich v kamenných obchodoch a online.
- 3Choďte dole na jedno koleno a prevaľte sa po ramene. Akonáhle koleno dopadne na zem, začnite sa do seba vťahovať. Pretočte sa na zadnú časť rovnakého ramena ako koleno, ktoré dopadlo na zem, aby si to vyžiadalo hlavný nápor pádu. Pri rolovaní zdvihnite hlavu a ramená a mali by ste trafiť správny bod na ramene.
- Ako sa valíte, pokúste sa to urobiť pod uhlom, odkiaľ ste začali. Tak sa nakoniec vzdialite od svojho koňa.
- 4Pomocou rotácie sa dostanete na chrbát. Väčšinou sa valíte do strany malým pohybom dopredu. Keď zostupujete, stiahnite si kolená k hrudníku stiahnutím svalov žalúdka. Táto pozícia vám pomôže udržať sa v pohybe.
- Pri pohybe do rolky si zastrčte bradu do hrude.
- 5Pokračujte v rolovaní, kým znova neudriete kolená a chodidlá. Pomocou sily, ktorú ste vytvorili, sa vráťte späť na prednú stranu. Mali by ste skončiť na kolenách a pomocou hybnosti sa môžete postaviť na nohy.
- Nacvičujte tento pohyb znova a znova, kým sa neorientujete. Predstavte si to ako pohyb vpred, ibaže sa budete pohybovať viac pod uhlom.
- 6Pracujte na rovnakom pohybe z nízkeho vozidla, ako je golfový vozík. Nechajte vodiča ísť pomalým tempom. Sledujte zem a urobte skok a ohnite kolená pri pristávaní. Tuck and roll, ako ste cvičili z pokoja, kým nebudete opäť na nohách.
- Cvičte tento pohyb, kým vám to nebude príjemné.
Keď sa kôň dostane na zem, pomocou techniky zdvíhania a posúvania sa od koňa vzdiaľte.
Metóda 3 zo 4: Chráňte sa pred jazdou
- 1Cvičte väčšinu dní v týždni, aby ste sa dostali do dobrej kondície. Kým sa dostanete do dobrej kondície, trvá to dlho. Čím viac budete fit, tým lepšie budete schopní reagovať v prípade pádu. Navyše znižuje riziko zranenia a pomáha vám rýchlejšie sa uzdraviť, ak sa zraníte.
- 2Jazdeckú prilbu noste vždy, keď ste na koni. Jazdecká prilba môže znamenať rozdiel medzi miernou bolesťou hlavy a silným otrasom. Pred nasadením sa uistite, že prilba správne sedí, aby nebola príliš voľná ani príliš tesná. Ideálne je nechať si ho pri kúpe profesionálne skontrolovať a pravidelne ho vracať, aby bol znovu polstrovaný.
- Vyberte si jazdeckú prilbu certifikovanú bezpečnostnou organizáciou. Pozrite sa na prilby, ktoré uvádzajú, že spĺňajú normy ASTM/SEI.
- Nepoužívajte cyklistickú prilbu namiesto jazdeckej. Cyklistické prilby neposkytujú rovnakú ochranu ako prilby na jazdu.
- 3Vyberte si bezpečné jazdecké oblečenie. Rozhodnite sa pre jazdecké topánky na zips, ktoré dobre sedia a sú pevné a majú nízky podpätok. Akékoľvek oblečenie, ktoré nosíte, by malo byť pohodlné a malo by vám umožniť ľahký pohyb. Nenoste však nič príliš voľné, pretože sa to môže zamotať s oťažami a inými časťami sedla.
- Ostatné typy topánok a zaväzovacích topánok sa môžu zachytiť do strmeňov, ktoré vás v prípade pádu môžu ťahať so sebou. Pevné topánky navyše chránia vašu nohu, ak na ňu kôň dupne.
- 4Skontrolujte, či je koník pre kone pohodlný. Kôň môže byť nepríjemný alebo ho môže bolieť, ak sedlo správne nesedí alebo je príliš vzadu alebo vpredu. Ak je kôň nepohodlný, môže sa správať nesprávne, keď sa vzpína, chová alebo vzpiera, aby unikol bolestivému nárazu. Uľahčenie bolestivého prilepovania je často prehliadaným spôsobom riešenia mnohých problémov so správaním.
- Uistite sa napríklad, že sedlo nie je príliš dopredu, aby pri chôdzi narazilo na lopatky koňa. Vďaka tomu je sedlo pre koňa nepohodlné.
- Pred nasadením na koňa skontrolujte spodnú časť sedla a uistite sa, že nemá žiadne zlomené alebo hrubé škvrny, ktoré by mohli vášmu koňovi uškodiť.
- Pod sedlo pridajte hrubú, vlnenú podložku, aby bola pre vášho koňa najpohodlnejšia.
- 5Jazdite radšej „mäkkým“ bitom než drsným. Inými slovami, nerobte príliš tesný. Keď bit sedí správne, v rohu konských úst by ste mali vidieť jedinú vrásku priamo nad bitom. Hľadaj uvoľnenú hlavu a ústa, aby si zistil, či je kôň šťastný. Ak tomu tak nie je, bude to hodiť hlavu a veľa pohybovať ústami na bite.
- Vďaka drsnejším kúskom je kôň citlivejší, ale v skutočnosti je kôň ťažšie ovládateľný, pretože kôň príliš reaguje na vaše povely. Navyše, bolestivý kúsok môže dokonca spôsobiť, že kôň bude triafať.
- 6Používajte bezpečnostné strmene a protišmykové podložky. Bezpečnostné strmene sa dodávajú v rôznych prevedeniach, ale všetky majú zabrániť uviaznutiu nohy v prípade pádu. Niektoré sa dokonca odtrhnú zo sedla, aby zabránili uviaznutiu vašich nôh.
- Aj pri bezpečnostných strmeňoch dbajte na to, aby ste držali päty dole. Je lepšie byť v bezpečí, ako ľutovať.
- 7Skontrolujte príznaky bolesti. Ak váš kôň vystupuje alebo prejavuje neobvyklé správanie, nájdite si čas na jeho vyšetrenie. Pretrite si rukou celé telo koňa. Ak kdekoľvek vykazuje známky bolesti, nechajte ho skontrolovať veterinárom. Ak váš kôň pokračuje v nevysvetliteľnom správaní, požiadajte o pomoc skúseného jazdca.
Prečítajte si tiež: Ako štylizovať polokošele?
Metóda 4 zo 4: zníženie rizika pri jazde
- 1Ak nie ste skúsení, požiadajte jemného, staršieho koňa. Nesnažte sa jazdiť na temperamentnom koni, ak ste nemali veľa skúseností. Okrem toho pracujte pod vedením sprievodcu alebo inštruktora, ak ste predtým nejazdili, pretože sa musíte naučiť jazdné vlastnosti.
- 2Pri jazde v skupine zostaňte so stádom. Kone sú radi v blízkosti iných koní a plaché alebo bojazlivé kone sa môžu rozčuľovať, ak ich odvediete zo skupiny. Držte sa skupiny a váš kôň bude šťastnejší.
- Odklon od skupiny môže vášmu koňovi podraziť alebo byť rozrušený.
- Snažte sa však nejazdiť príliš blízko seba, pretože to môže spôsobiť kopanie koňa. Často sa to stane, keď sa dostanete pozadu, keď idete so skupinou a váš kôň zrazu chce dobehnúť. Môže to trochu panikáriť a vrhnúť sa bezhlavo do skupiny, čo spôsobí chaos a možno aj kopanie.
- 3Udržujte rovnováhu. Táto zručnosť je zásadná pri všetkých jazdách na koni a pomôže vám byť v bezpečí, keď sa kôň vyplaší alebo sa pokúsi o ťažký manéver. Ramená zatlačte dozadu, aby ste sedeli vzpriamene, a uistite sa, že ramená sú kolmo na prsty na nohách. Udržujte rovnomernú hmotnosť na každej nohe vo svojich strmeňoch, okrem prípadov, keď na ne úmyselne priberáte.
- Vždy sa vráťte do tejto polohy, aj keď sa potrebujete pohnúť, aby ste urobili skok alebo iný manéver.
- Nikdy v sedle neodskakujte úmyselne. Nielenže by ste mohli stratiť rovnováhu, ale tiež by to mohlo spôsobiť, že sa kôň vzopne, podvihne alebo zvýši rýchlosť.
- 4Opraty používajte primerane. Nikdy nešklbnite na uzde väčšou silou, ako je potrebné. Náhly ťah môže koňa prekvapiť a spôsobiť nebezpečné správanie. Pri ťahaní za opraty namiesto toho vždy používajte stály a jemný tlak.
- 5Udržujte nohy v bezpečnej polohe. V sedle tlačte päty nadol a strmene majte na loptičke nohy. V tejto polohe môžete ľahko vykĺznuť z strmeňov. Ak sa kôň začne vzpierať alebo sa správať nebezpečne, rýchlo vykĺznite, aby ste sa vyhli chytaniu nôh a ťahaniu za koňom.
- 6Choďte pomaly nerovným terénom. V oblastiach bez chodníka spomaľte. Neznáme nebezpečenstvo môže spôsobiť, že váš kôň spadne a zničí vás. Ak si nie ste istí touto oblasťou, pribrzdite koňa, aby spomalil.
- Majte na pamäti, že kone radi pretekajú, dajte si teda pozor a nenechajte svojho koňa ísť príliš rýchlo. Ak váš kôň drží krok s ostatnými koňmi, môže sa snažiť ísť rýchlejšie a rýchlejšie, najmä ak vie, že smeruje domov. Spomaľte to, aby sa vám veci mohli vymknúť spod kontroly.
- 7Udržujte koňa pod kontrolou. Ak vás kôň nepočúva, ťažšie ho budete ovládať, keď bude vystrašený. Ak máte podozrenie, že kôň nevenuje pozornosť, skúste „vyšpongovať“ opraty stlačením v alternatívnych rukách. Bit sa mierne krúti a upozorní koňa na pozornosť.
- V prípade potreby zastavte. Ak váš kôň znervóznie, keď okolo prejde iný kôň, keď sa k nemu priblíži igelitová taška, alebo z akéhokoľvek iného dôvodu, zastavte koňa. Nechajte iného jazdca vedieť, čo sa deje, a pokúste sa koňa pred pohybom upokojiť.
- 8Vytiahnite hlavu koňa do strany, aby ste predišli chovu. Ak budete rýchlo reagovať, môžete koňovi zabrániť v chove. Hneď ako sa začne strmhnúť, potiahnite hlavu opraty na jednu stranu a zatlačte zadné končatiny na druhú stranu tak, že odhodíte váhu opačným smerom. Teraz bude hmotnosť koňa spočívať v jeho predných štvrtiach, čím sa deaktivuje jeho schopnosť odtlačiť zadné a zadné končatiny.
- Nikdy neťahajte dole a späť. To môže spôsobiť, že sa vy alebo kôň prevrátite.
- 9Pokúste sa zostať na koni. Ak stratíte kontrolu nad koňom, urobte všetko, čo je v jeho silách, aby ste zostali v pohybe koňa a postupne spomaľujte a upokojujte svojho koňa. Väčšina koní nakoniec spomalí a zastaví, aj keď divoko behali. Držte sa väčšinou stehnami, pričom pomocou vlastnej rovnováhy zostaňte v pohybe koňa.
- Držanie lýtok môže koňovi prikázať, aby zvýšil svoju rýchlosť.
- Ak neexistuje spôsob, ako by ste mohli zostať na koni, začnite plánovať skákanie a kotúľanie.
Ak váš kôň znervóznie, keď okolo neho prejde iný kôň, keď sa k nemu priblíži igelitová taška alebo z akéhokoľvek iného dôvodu, zastavte koňa.
- Zabráňte svojmu koňovi v skrutkovaní tým, že ho budete pohybovať v tesných kruhoch, kým nespomalí. Nerobte kruhy také tesné, aby kôň spadol.
- Jazdite s plne nabitým, ale vypnutým mobilným telefónom, aby ste zabránili vystrašeniu koňa. Ponechajte si čísla konského dvora a miestneho veterinára. Telefón majte v puzdre a pripnutý k držiaku na opasok alebo k puzdru na členok. Nenechávajte telefón pripevnený k sedlu, pretože kôň môže utiecť.
- Ak je váš kôň rozrušený, pokúste sa ho upokojiť potľapkaním po krku a hovorte s ním pozitívnym, pokojným tónom.
Ak sa kôň začne vzpierať alebo sa správať nebezpečne, rýchlo vykĺznite, aby ste sa vyhli chytaniu nôh a ťahaniu za koňom.
- Pred jazdou si skontrolujte počasie. Zrušte jazdu, ak to vyzerá, že bude búrka, silný dážď alebo znížená viditeľnosť.
- Vážny náraz zničí vašu prilbu, aj keď to vyzerá dobre. Mnoho spoločností s prilbami vám bezplatne vymení prilbu.
- Nikdy nejazdite sami alebo v noci. Bezpečnejšie je jazdiť s dohľadom.
- Pri jazde dávajte pozor na diery, aby ste nezakopli.
- Vyhnite sa jazde na ceste, pretože by vás a vášho koňa mohlo zraziť auto.
- Ak ste dieťa, nikdy nejazdite bez dozoru dospelých. Jazda bez dozoru dospelých je dobrý spôsob, ako sa stávať nehody.
Otázky a odpovede
- Ako môžem zostať v bezpečí, keď môj kôň prechádza cez skok?Uistite sa, že máte päty dole, nasadenú prilbu a vopred si nacvičte veľa rovnováhy.
- Prečo kone bezdôvodne vyhadzujú ľudí?Kôň bol možno niečím zaskočený alebo nemusí byť úplne vycvičený. Obvykle ľudí bezdôvodne nevyhodia.
- Môj kôň ju stále ťahá k jedlu, čo môžem urobiť?Pripútajte ju k stĺpiku a dajte jedlo mimo jej dosahu. Počkajte, kým sa upokojí. Potom vezmite vedro a podržte ho, ak sa k nemu rúti, ukážte jej, aby sa dostala pod kontrolu.
- Ako prinútim svojho koňa, aby prestal trhat a jesť seno vo výbehu?Vyberte seno alebo dajte koňa do iného výbehu. Keď sa vzchopíte, pochopíte, prečo to váš kôň robí (bolesť, výcvik atď.), A zistíte, ako to napraviť.
- V jazde som celkom nový a len nedávno som odpadol, ale vrátil som sa. Teraz sa bojím ďalšej hodiny, nechcem byť znova vyhodený. Nejake rady?Padanie môže byť strašidelné, ale nemalo by vám to brániť v tom, aby ste sa znova naštartovali. Uistite sa, že vždy nosíte prilbu a snažte sa, aby ste si nezlomili pád rukami! Každý jazdec odpadne a nakoniec vám to pomôže stať sa lepším jazdcom.
- Čo mám robiť, ak niekto skočím z koňa, keď ho/ju cvičím?Choďte osobe na pomoc a uistite sa, že je v poriadku, pomôžte mu vstať a nechajte jazdca, aby sa zorientoval, kým sa spýta, či je pripravený vrátiť sa do sedla. Pred jazdou majte k dispozícii núdzové kontaktné číslo a mobilný telefón pre prípad, že by pád bol vážny. Pred nasadnutím do sedla sa tiež uistite, že má jazdec nasadenú prilbu.
- Ako to, že nespadnem z koňa?Nejazdite na strašidelnom koni ani na koni, ktorý chová, stavia alebo kopá. Uistite sa, že je vaša rovnováha v poriadku, päty sú dole, pozerajte sa hore, sadnite si a skôr, ako budete pripravení, sa venujte skúsenejšej jazde.
- Potom, čo som osedlal a pokojne rozprával, som nasadol na koňa, keď stál pri plote. Môj bratranec bohužiaľ povedal, že „popruh na zavesenie“ by mal byť pripevnený a pevne utiahnutý. Kôň ma zhodil za 5 sekúndPrejdite svojho koňa po oblasti, kým nie je uvoľnený, s uvoľnenou hlavou a ušami. Môže to chvíľu trvať, ale určite to pomôže. Ak si všimnete, že je niečo uvoľnené, zastavte koňa, vystúpte z neho a priveďte koňa preč z montážneho bloku, ak sa cítia skľučujúco. Potom môžete utiahnuť čokoľvek, čo je uvoľnené, a ak je kôň nervózny, poprechádzajte ich trochu viac.
- Aké sú tipy pre pobyt na mojom koni počas cvalu?Nácvik chôdze a klusu, dokonca aj bez strmeňov alebo bez sedla, na rôznych typoch terénu posilní vaše schopnosti a sebadôveru. Kone dobre reagujú na sebavedomých jazdcov, čo je obzvlášť dôležité, ak robíte nebezpečnejšiu jazdu, ako je canter. Zlepšite tiež svoju jazdeckú pozíciu cvičením, ktoré zvyšuje základnú silu a rovnováhu, pretože držanie tela je nevyhnutné pre cvalovanie bez toho, aby ste spadli z koňa.
- Prečo kone vzpierajú alebo vzadu, a nie iba kopajú alebo čo?Ak kôň nechce niečo na chrbte alebo sa cíti skutočne nepríjemne buď v ústach alebo na chrbte, podprie a/alebo dozadu. Kopnutie je len vtedy, ak niečo na zemi koňa vyľakalo alebo ho dráždilo.
Komentáre (5)
- Naučil som sa niekoľko jednoduchých trikov, ako spadnúť z koňa v rôznych situáciách. Niekoľkokrát som spadol a mal som šťastie.
- To mi pomohlo vedieť, čo mám robiť nabudúce, pretože včera som mal nehodu a odpadol som.
- Boli to skvelé informácie a veľa som sa naučil, čo si vezmem so sebou. Bola to veľmi dobrá informácia a veľmi mi to pomohlo.
- Vysvetlenie je jednoduché, zrozumiteľné a veľmi praktické.
- Teraz som si istý svojim nervóznym koňom.
