Ako sa zbaviť straty najlepšieho priateľa?
Je veľmi ťažké prekonať stratu najlepšieho priateľa. Či už sa stretávate so smrťou svojho priateľa alebo s hádkou, kvôli ktorej sa priateľstvo skončilo, je dôležité dať si povolenie, aby ste zo straty boli smutní. Ak sa potrebuješ s niekým porozprávať, skús sa porozprávať s rodičmi, súrodencami alebo iným priateľom. Pomôcť môže aj to, ak sa zavriete a napíšete svoje pocity do listu. List potom môžete roztrhať alebo odložiť niekam pre prípad, že by ste sa naň chceli pozrieť spätne. Pokračujte v čítaní tipov od nášho recenzenta, ako vám zapojenie sa do nového koníčka môže pomôcť posunúť sa ďalej.
Týždeň po rozchode sa nemusíte ponáhľať a vybrať si nového najlepšieho priateľa.
Ukončenie priateľstva nie je nikdy ľahké, ale obzvlášť ťažké je stratiť najlepšieho priateľa. Bez ohľadu na to, či sa priateľstvo skončilo kvôli tomu, že sa obaja postupne rozišli, alebo kvôli tomu, že jeden z vás druhému ubližuje, môžete začať pokračovať tým, že sa budete zaoberať novými ľuďmi a spoznáte ich.
Časť 1 zo 4: prijatie výsledku
- 1Smútiť nad stratou. Strata najlepšieho priateľa je bolestivá. Popieraním svojich pocitov celý proces len sťažíte. Uznajte sklamanie a bolesť, ktorú cítite. Dajte si povolenie smútiť.
- Pravidelne sa prispôsobujte svojim pocitom a vyjadrujte ich. Ak potrebujete plakať, choďte do toho. Ak sa cítite nahnevaní, nájdite konštruktívne spôsoby, ako ho zbaviť.
- 2Získať podporu. Sami sa z tejto situácie nedostanete. Budete sa musieť oprieť o ľudí, ktorým na vás záleží, a pochopiť dopad straty. Porozprávajte sa so svojimi rodičmi, súrodencami alebo iným priateľom (nie je prepojený s vašim najlepším priateľom).
- Skúste otvoriť svoje pocity a požiadajte ich o podporu. To môže znamenať, že vás niekto bude počúvať alebo že budete mať niekoho, kto vám na chvíľu pomôže zbaviť sa mysle.
- 3Vykonajte rituál zatvárania. Písanie o prehre vám môže tiež pomôcť prekonať ju. Skúste o situácii napísať denník. Alebo napíšte list svojmu najlepšiemu priateľovi, ale neposielajte ho. Využite to ako spôsob, ako dostať veci z hrude, najmä ak je pre vás ťažké otvoriť sa iným ľuďom vo svojom živote.
- Keď skončíte, môžete list zničiť, aby symbolizoval, že je v minulosti.
- 4Vráťte alebo uložte upomienky. Ak máte kopu vecí svojho bývalého najlepšieho priateľa, zbaľte ich a vráťte. Skúste si zabaliť všetky spomienky alebo darčeky, najmä ak vyvolávajú negatívne emócie. Môžete ich rozbaliť neskôr, ale zatiaľ vám ich odloženie môže pomôcť pohnúť sa vpred.
- Ak by ste chceli podporu, požiadajte svoju matku, súrodenca alebo nezaujatú tretiu stranu, aby vám pomohla zbaviť sa alebo uložiť spomienky.
Je veľmi ťažké prekonať stratu najlepšieho priateľa.
Časť 2 zo 4: riešenie konkrétnych situácií
- 1Choďte po hlavnej ceste, ak ich musíte pravidelne vídať. Ak sa so svojim starým kamarátom budete naďalej pravidelne stretávať, snažte sa byť civilný. Keď sa vy dvaja spojíte, dajte si záväzok byť väčšou osobou. Pripomeňte si, že ste sa o tohto človeka kedysi veľmi starali (a pravdepodobne stále staráte). Uctite tento vzťah aspoň tým, že budete pri vzájomnej interakcii srdeční.
- Škaredá konfrontácia alebo klamanie bývalého partnera vám nepomôže dostať sa z vecí. Aj keď je medzi vami zlá krv, zostaňte v pohode a vyhnite sa snahe prinútiť svojich spoločných priateľov, aby si vybrali stranu.
- Ak sa vás starý priateľ pokúsi vtiahnuť do akejkoľvek drámy, povedzte: „Nechcem s tebou bojovať“ a odíď.
- 2Skúste sa udržať v kontakte, ak sa odsťahujú. Ak ste kvôli pohybu prišli o najlepšieho priateľa, priateľstvo si môžete udržať na diaľku. Volajte im často, píšte listy a zaviažte sa k pravidelnému týždennému hovoru cez Skype. Vaše priateľstvo môže byť teraz, keď ste od seba, iné, ale stále môžete byť v kontakte.
- Buďte realistickí, pokiaľ ide o udržanie priateľstva na diaľku. Váš priateľ nemusí byť k dispozícii tak často, ako by ste chceli. Pravdepodobne si tiež nájdu nových priateľov.
- Ak sa medzi vami dvoma niečo pokazilo, premýšľajte o tom, či chcete zostať v kontakte. Nezabudnite urobiť to, čo je pre vás najlepšie.
- 3S láskou spomínajte na svojho zosnulého priateľa. Ak váš najlepší priateľ zomrel, pravdepodobne ste zdrvení. Zaneprázdnenie sa svojou každodennou rutinou vám môže pomôcť napredovať bez nich. Môže však tiež pomôcť zamyslieť sa nad všetkými nádhernými spomienkami, ktoré ste spolu zdieľali.
- Keď sú všetci pripravení, porozprávajte sa s rodičmi a podeľte sa o zábavné príbehy o svojom priateľovi. Pozrite sa na staré fotografie a znova si pozrite hlúpe videá, ktoré ste spolu urobili.
- Môžete dokonca napísať svojmu priateľovi list a prečítať si ho nahlas v mieste ich pamätníka. Pomôže vám to dostať niektoré veci z hrude, aby ste mohli vo svojom živote napredovať.
- Nezabudnite, že táto osoba bude vždy vašou súčasťou, bez ohľadu na to. Vážte si tie spomienky. Môžete si ich dokonca nechať v blízkosti, ak vám to bude vyhovovať.
Ak ste kvôli pohybu prišli o svojho najlepšieho priateľa, priateľstvo si môžete udržať na diaľku.
Časť 3 zo 4: Zostaňte zaneprázdnení
- 1Vybudujte si rutinu starostlivosti o seba. Po rozpade priateľstva sa stanete najvyššou prioritou. Nebojte sa previnilo, že ste so svojim časom a energiou trochu sebecký. Vytvorte si rutinu, ktorá vám pre zmenu umožní naliať si späť do vlastného pohára.
- Vylepšite svoju starostlivosť o seba dostatok spánku, cvičenia, masáže a sledovanie obľúbených filmov.
- 2Nájdi si koníček. Bývalý najlepší priateľ môže vo vašom každodennom živote zanechať obrovskú dieru. Využite tento novo nájdený čas na pestovanie vášne. Zamyslite sa nad vecami, ktoré ste kedysi radi robili alebo ste vždy chceli skúsiť a choďte do nich. Záľuby môžu byť prakticky čokoľvek.
- Skúste písať, maľovať, tancovať alebo piecť. Môžete si tiež naplánovať kempingový výlet so svojou rodinou, ako keď ste boli mladší. Alebo sa znova zapojte do komunitnej skupiny mládeže.
- 3Vyzdobte si svoj životný priestor. Niekedy sa zmena môže cítiť dobre. Hmatateľné zmeny vo vašom domácom prostredí vám môžu pomôcť pri prechode na novú kapitolu vášho života. Nabite svoj život premiestnením nábytku do spálne, zavesením nových závesov alebo vylepením nových plagátov.
- 4Naučte sa novú zručnosť. Zaujíma vás téma, o ktorom nič neviete? Ak áno, prihláste sa na hodinu a naučte sa niečo úplne nové. Vyskúšať niečo nové na veľkosti môže byť úžasný spôsob, ako sa vyzvať a zamestnať svoje myšlienky.
- Možno ste sa vždy chceli naučiť španielsky alebo taliansky. Alebo sa chcete stať majstrom záhradníkom. Čokoľvek to je, nájdite si triedu alebo si prečítajte knihu o tomto predmete a začnite sa učiť.
- 5Dobrovoľník. Po rozchode s priateľstvom môžu komunitné služby slúžiť dvojakej povinnosti. Pomáha vám to konštruktívne využiť čas, ale zároveň vám to dáva príležitosť spoznať nových ľudí. Zvážte, akým spôsobom by ste chceli pomôcť vo svojej miestnej komunite. Dobrovoľníctvom sa môžete spojiť s ľuďmi, ktorí majú rovnaké záujmy ako vy.
- Možnosti dobrovoľníctva sa líšia v závislosti od vašej polohy. Porozprávajte sa s učiteľom alebo vedúcim komunity a spýtajte sa na rôzne spôsoby, akými si môžete pomôcť.
Možno ste o tom nikdy neuvažovali, ale medzi vašimi súčasnými priateľmi môže byť niekto, kto je materiálom pre najlepšieho priateľa.
Časť 4 zo 4: Získanie nových priateľov
- 1Dajte sa tam. Pokiaľ ide o vytváranie nových priateľstiev, budete musieť vystrčiť krk. Nemôžete čakať, že vám noví priatelia padnú do lona; bude to chcieť úsilie. Pripojte sa k novým klubom alebo organizáciám na vašej škole. Vyberte si nové miesto vo svojej komunite, kde sa stretnú ostatní ľudia vo vašom veku.
- Keď stretnete niekoho nového, ukážte svoj záujem. Opýtajte sa danej osoby na seba a pokúste sa nájsť veci, ktoré máte vy dvaja spoločné, aby ste si vytvorili spojenie. Nezameriavajte sa na tému svojho odcudzeného priateľa. Namiesto toho sa pokúste spoznať nového človeka.
- 2Buďte selektívny. Aby ste zaistili, že budúce priateľstvá budú zdravšie, zamyslite sa nad tým, s akými ľuďmi by ste chceli byť. Ak ste sa s bývalým najlepším priateľom rozišli, zvážte, čo by ste dnes chceli v priateľovi. Vyberte si ľudí, ktorí majú pozitívny vplyv a ktorí zdieľajú podobné hodnoty.
- Vytvorte si zoznam pozitívnych vlastností, ktoré chcete v priateľovi. Nebuďte na tento zoznam rigidní, ale pomocou neho zistite, či sa potenciálni noví priatelia zmestia do zákona.
- 3Buď lepším priateľom. Okrem toho, že si vyberáš pozitívnych priateľov, chceš byť aj tým priateľom pre niekoho iného. Zamyslite sa nad niektorými zo spôsobov, akými ste mohli byť lepším priateľom svojej bývalej priateľky. Pri vytváraní nových priateľstiev sa pokúste tentokrát vyvinúť lepšie návyky.
- Dobrí priatelia sú vynikajúci poslucháči, dokážu nechať svojich priateľov byť sami sebou a sú tam, keď ich priatelia potrebujú. Nájdite spôsoby, ktorými môžete začať byť lepším priateľom.
- 4Zvážte lepšie spoznanie niektorých svojich súčasných priateľov. Možno ste o tom nikdy neuvažovali, ale medzi vašimi súčasnými priateľmi môže byť niekto, kto je materiálom pre najlepšieho priateľa. Trávte viac času s ľuďmi, s ktorými cítite spojenie, a uvidíte, čo sa odohráva.
- Možno máš pravidelného študijného kamaráta, ktorého až tak dobre nepoznáš. Po študijnom sedení mu môžete povedať: „Hej, chlape, myslel som si, že si dám niečo k jedlu. Nechcel by si sa ku mne pridať?“
- Čas strávený s touto osobou jeden na jedného mimo vášho bežného kontextu vám môže pomôcť lepšie ho spoznať.
- 5Nepokúšajte sa nahradiť svojho bývalého priateľa. Týždeň po rozchode sa nemusíte ponáhľať a vybrať si nového najlepšieho priateľa. Najlepšie priateľstvá vznikajú postupom času, ako sa vyvíja vzájomná dôvera a rešpekt. Nepokúšajte sa nahradiť svojho starého priateľa. Namiesto toho sa zamerajte na vytváranie dobrých podporných vzťahov.
- Keď sa potenciálny nový „najlepší“ priateľ predstaví, budete to vedieť. Nedovoľte, aby tento titul držal len niekto.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s frenemy?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, keď neviem, čo som urobil zle, ale ona ma začala ignorovať a všetky správy, ktoré jej posielam?Ľudia niekedy bohužiaľ používajú tiché zaobchádzanie na prerušenie priateľstva, pretože nevedia, ako nabrať odvahu hovoriť. Ak v sebe nevie nájsť vám správu, mýli sa. Aj keď to môže byť niečo, čo ste urobili, je pravdepodobné, že je naštvaná aj sama na seba. Pustite ju, neposielajte jej správy, vymažte jej číslo a kontaktné údaje na sociálnych sieťach, neblokujte ju, iba ju odstráňte z akejkoľvek formy kontaktu. Ak si uvedomí, že urobila chybu, môže vás kontaktovať, ale neposielajte jej správy, pretože to môže situáciu ešte zhoršiť. Teraz je načase nájsť si nového priateľa.
- Môj najlepší priateľ zomrel. Boli sme si tak blízki a teraz sa vôbec nemôžem cítiť šťastný. Čo môžem urobiť, aby som sa z toho dostal?Smrť v mladom veku je obzvlášť ťažká - pretože sa neočakáva, že sa stane. Rozprávajte sa o svojich spomienkach na najlepšieho priateľa s inými priateľmi alebo rodinou. Buďte trpezliví sami so sebou a nečakajte, že sa rýchlo uzdravíte. Smútiť je ako prirastať si chrastu nad otvorenou ranou - chce to čas.
- Čo keď som urobil niečo zlé alebo zlé a ľutujem to, snažím sa to s nimi napraviť, ale nechcú odpovedať?Mnoho ľudí robí také chyby a ľutuje to. Ak sa váš priateľ nechce vrátiť k priateľstvu, nájdite si nových priateľov alebo na to skúste zabudnúť. Pravdepodobne nechcú, aby to pokračovalo.
- Ako sa vyrovnávate so stratou celého priateľského tímu?Urobte pre seba niečo pekné, je to veľký nápor na vaše sebavedomie. Ale uvedomte si, že ak vás títo priatelia prerušia, nestojí za to, aby ste sa pokúšali zostať ako priatelia, pretože ich srdcia sú také uzavreté. Akonáhle sa znova budete cítiť pripravení, vyhľadajte si nových priateľov. Buďte spoločenskí, rozprávajte sa s ľuďmi, o ktorých ste si nikdy nemysleli, že by ste sa s nimi predtým mohli rozprávať. Vytvorte nový tím a pozrite sa na pozitíva stretnutia nových ľudí a hľadania ľudí, ktorým môžete dôverovať. Môžete tiež zvážiť, že nepatríte do veľkej skupiny, ale namiesto toho máte iba niekoľko dobrých priateľov.
- Ako mám reagovať, keď ju znova uvidím a ona mi povie, že mi chýba?Vypočujte si ju. Možno jej naozaj chýbaš a ľutuješ, čo sa medzi vami dvoma stalo. Ak napriek tomu nechcete byť v kontakte, dajte jej vedieť, že nemôže pokračovať. Ospravedlňte sa, ale stojte a povedzte, že nemôžete zostať priateľmi.
- Dnes môj najlepší priateľ neprišiel do školy. Povedala mi, že je chorá a ja jej dôverujem. Potom som ju videl s niekoľkými ďalšími priateľmi na Snapchate v obchodnom centre so SQUADom napísaným na fotografii.Nehovorím, že by si ju mal úplne prerušiť, ale možno by si mal od nej urobiť krok späť. Pozrite sa, ako sa veci vyvíjajú bez nej, a uvidíte, ako sa v tom období cítite. Nemali by ste byť považovaní za samozrejmého. Nie je to voči vám fér. Môj najlepší priateľ je taký, tak som urobil túto metódu a teraz sa toľko nerozprávame, stále sme priatelia, ale nie tak blízko, a tak sa nikto nezraní.
- Čo robiť, keď ste stratili najlepšieho priateľa, ale môžete za to iba vy?Ak máte jasno vo svojej vlastnej úlohe, môže byť dobré to oznámiť priateľovi v nejakej forme - kartou, e -mailom alebo textom. Uctievajte, ak váš priateľ požiadal o určitý čas bez kontaktu. Nepreťažujte ich. Predovšetkým buďte trpezliví a uvedomte si, že nemôžete ovplyvniť výsledok.
- Čo mám robiť, ak ju vidím v škole alebo na verejnosti?Ak dôjde k očnému kontaktu, mávnite rukou a kráčajte tesne okolo. Pokračujte vo svojej práci a nechajte ju na ňu.
- Prečo je môj bývalý priateľ stále šťastný a posunul sa ďalej, zatiaľ čo ja som stále nešťastný a všetko mi chýba? Nikdy som nečakal, že sa to skončí.Osoba, ktorá ukončí priateľstvo, už vyriešila svoj smútok a sklamanie, kým sa rozhodli s vecami skončiť. Problémom sa podrobili a dospeli k rozhodnutiu, s ktorým sa dokážu vyrovnať bez toho, aby bol druhý priateľ. Na druhej strane ste sa o zániku priateľstva dozvedeli až vtedy, keď to pre vášho priateľa a kamarátky bolo možno prekvapením. Je prirodzené, že sa stále cítite smutní a sklamaní, pretože ste nemali toľko času na spracovanie tejto veľkej zmeny vo svojom živote. Skúste sa porozprávať s ľuďmi, s ktorými ste stále priatelia, a nájdite veľa vecí, ktoré musíte urobiť, aby ste sa vyhli myšlienkam na svojho bývalého priateľa.
- S kamarátmi sme sa rozhodli to zlomiť (aj tak boli na mňa vždy hrubí). Ale namiesto toho, aby som bol šťastný, že môžem prejsť k lepším priateľom, som zo seba taký sklamaný. Prečo?Strata priateľa je veľmi bolestivá a vaše srdce ich chce len späť, bez ohľadu na to, ako zle alebo hrubo sa k vám správali. Zostaň silný; postupom času pochopíte, že ste sa rozhodli správne.
Komentáre (29)
- Pomáha prijať situáciu, a nie pokúšať sa ignorovať a ísť ďalej.
- Celý článok mi pomohol.
- Najlepšia vec bola Otázky a odpovede, pretože viem, že nie som sám, kto sa tým zaoberá a že vo svete existujú ľudia, s ktorými sa môžem stýkať. Mám pocit, že to môžem niekomu povedať, pretože by mi teraz mohol rozumieť.
- Práve som dnes po 10 rokoch stratil svojho najlepšieho priateľa. Minulý týždeň urobila hlúposti a povedala mi; d Som nahnevaný z toho, čo urobila. Dnes večer zverejnila príbeh zo Snapchatu, ktorý ma skutočne rozrušil a povedal som jej, ako sa cítim. Povedala, že v prvom rade sa nestará o moje pocity. Po 10 rokoch by ste si mysleli, že váš najlepší priateľ, ktorého voláte sestra, by nepovedal, že sa o vás nestará, a myslí to vážne. Tento článok sa mi páči, je čas nájsť si nových priateľov a nové spomienky.
- Práve som stratil najlepšieho priateľa, ktorý chodil s niekým, s kým som si nerozumel. Rozhodla sa, že už nechce byť mojím priateľom a že som k nemu hrubý, keď bol ku mne naozaj hrubý. Bral som to ťažko. Skúsim rady tohto článku.
- Som minister a práve som stratil najlepšieho priateľa, ktorého mám deväť rokov. Vydáva sa a ja nechcem byť kameňom úrazu v tomto vzťahu. Prajem im všetko požehnanie a všetko dobré, čo môžu spoločne nájsť. Táto stránka mi pomohla.
- Ďakujem. Toto naozaj pomohlo. Bol to môj priateľ, ale začali sme spolu chodiť a rozišli sme sa a budeme kamaráti, ale povedal mi, že nechce.
- Bolo to presne to, čo som potreboval, a cítil som sa o niečo šťastnejší.
- Bolo to skvelé, cítim sebavedomie, že môžem ísť ďalej.
- Môj priateľ bol ku mne a k iným ľuďom vždy hrubý. Moji ďalší priatelia jej povedali, že ju nemajú radi. Chvíľami bola dobrá priateľka, ale nemohol som s ňou byť kamarát. Prerušil som s ňou väzby, ale ona hovorí, že ma zabije. Ale ona nie. Chcem sa len poďakovať! Teraz môžem byť konečne slobodný.
- Dobrý tip, skúsiť ísť večer von a pustiť si hudbu, ak ste obklopení rodinou.
- Stratil som svoju veľkú priateľku, keď som jej povedal, ako sa cítim. Jednoducho mi nerozumela ani neodpustila. Potom som si uvedomil, že som si možno uvedomil jej skutočné farby, a tak som namiesto toho skúsil nájsť nových priateľov. Tieto mi rozhodne pomohli, keď som bol z toho naštvaný. Ďakujem, túto stránku si zapamätám!
- Mám z toho a z príbehu skvelý pocit.
- Prísť o najlepšieho priateľa je srdcervúce. Pocit, že ste pre niekoho druhým, keď ho vždy urobíte prvým. Po prečítaní celého článku som si uvedomil, že nie som sám a časom môžem byť v poriadku.
- Stratil som svoju najlepšiu priateľku 12 rokov, ktorá mi bola ako sestra a ona ma teraz nenávidí kvôli tým najhlúpejším veciam. Toto pomôže.
- Pomohli tipy, ktoré pridali jasné ilustrácie a detaily. Ďakujem veľmi pekne, pokračujte v dobrej práci!
- Prinútilo ma to premýšľať o svojom najlepšom priateľovi. Položil som si veľa otázok o tomto najlepšom priateľovi a uvedomil som si, že musím začať odznova a začať.
- Prijať pravdu je najťažšie, ale posolstvo je účinné; ak budeš stále klamať, bude ti ešte horšie.
- Ďakujem, že ste to urobili. Stratil som priateľa a myslím si, že to bola celá moja chyba, ale teraz som si všimol, že veci sa v živote dejú a že to musíš vedieť. Vďaka tomu som pochopil, že keď pomyslím na svojich starých priateľov, nepomôže mi to.
- Pripomenulo mi to, že to bola ich strata, a nie moja.
- Úžasný článok. Naozaj pomáha! Odporúčam prečítať!
- Ďakujem, naozaj mi to pomohlo!
- Pomáha iba to, že musím byť sám sebou a nezaujímať sa o to, čo si myslí.
- Nedokázal som sa dobre vyrovnať s tým, čo sa v mojom živote deje. Tento článok ponúkol pomoc a radu, keď som to najviac potreboval. Naozaj si toho vážim.
- Bolo to skvelé, všetko, čo ste povedali, bolo správne!
- Ďakujem veľmi pekne, pomohlo mi to prijať to, čo sa stalo a že nie všetky priateľstvá sú dokonalé.
- Je lepšie dať tomu druhému čas, namiesto toho, aby ste ho o probléme konfrontovali. Nechajte veci byť, časom sa to zahojí, ak vám táto osoba na vás záleží.
- Ďakujem mnohokrát. To mi môže pomôcť dostať sa z ťažkého obdobia.
- Toto mi naozaj pomohlo. Ďakujem ti veľmi pekne!
