Ako sa zbaviť toho chlapa, ktorý ťa opustil kvôli inému dievčaťu?

Keď vás chlap opustí kvôli inému dievčaťu — Môže to byť strašné, keď vás chlap opustí kvôli inému dievčaťu, ale môžete ísť ďalej tým, že si určíte hranice a zameriate sa na svoje emocionálne potreby.

Vzťahy môžu byť úžasné zážitky, ale vzhľadom na vrchol vzťahu je niekedy aj minimum rozchodu. Jeden z najhorších typov rozchodov je ten, keď vás váš partner opustí pre niekoho iného. Ak chodíte s mužom, ktorý vás opustí kvôli inému dievčaťu, môžete skrátiť dĺžku a intenzitu svojho utrpenia tým, že sa s rozchodom vysporiadate dôstojne, budete sa starať o svoj emocionálny stav a začnete si budovať nový život.

Metóda 1 z 3: Dôstojné zvládnutie rozchodu

1
Drž sa od neho ďalej S myšlienkou zostať priateľmi je ľahké udržať fantáziu o nejakom druhu vzťahu nažive. Možno budete môcť byť dlhodobými priateľmi, ale je najlepšie, ak sa na chvíľu sústredíte na seba a necháte svoje pocity utíchnuť, než sa pokúsite nadviazať akékoľvek priateľstvo so svojim bývalým. Ak sa pokúsite zostať v kontakte, rozchod môže byť ešte horší, ak ho skutočne nemáte nad sebou alebo ak k vám stále cíti zvyšné city.
- Tiež môže byť naozaj ťažké vidieť ho s novým dievčaťom. Chráňte sa pred touto emocionálnou bolesťou tým, že si aspoň na chvíľu zachováte odstup.
- Vyhnite sa interakcii alebo videniu na sociálnych sieťach a vyhnite sa písaniu správ alebo volaniu. Môžete sa tiež zbaviť všetkého, čo vám ho pripomína, napríklad fotografií alebo darčekov.
2
Odolajte nutkaniu dať sa znova dohromady. Rozchody sú bolestivé, ale niekedy nevyhnutné. Pokúšať sa dať dohromady len predĺži proces smútku, a ak je s niekým novým, pravdepodobne sa budete snažiť napraviť vzťah, čo vás dostane do zlej situácie, v ktorej je ľahké pokračovať v zranení.
- Ak sa pri rozhovore s novým dievčaťom pokúsi niečo udržať, vyhnite sa tejto chaotickej situácii. Ukážte jemu a všetkým naokolo, že máte zrelosť na to, aby ste si udržali čistú prestávku, aj keď nie.
3
Hovorte o ňom pozitívne. Skúste ísť po vyššej ceste a vyhnite sa ohováraniu toho, čo urobil. Môžete mať pocit, že sa potrebujete vyventilovať, ale to môže spôsobiť problémy, ak máte spoločných priateľov. Pozitívne rámovanie situácií je pre vaše vlastné duševné zdravie lepšie, ako ventilovanie v negatívnom zmysle.
- Pokúste sa pochopiť jeho pozíciu. Možno robí to, čo si myslí, že je pre jeho život najlepšie. Ak nemal záujem pokúsiť sa zachrániť váš vzťah, potom je to v každom prípade najlepší prípad, keď sa rozídete.
- Ak sa niekto pýta na rozchod, môže povedať: „Bol to pre mňa ťažký zážitok, ale prajem mu to najlepšie bez ohľadu na to.“
4
Rešpektujte jeho rozhodnutie. Možno sa vám to nepáči a ani nemusí, ale snažte sa pochopiť, že rozhodnutie bolo prijaté a najlepšie, čo musíte urobiť, je pokračovať, tak bolestne, ako to len môže byť. Aj keď ste do vzťahu investovali veľa času a energie, ak sa skončí, najlepšie, čo môžete urobiť, je pokúsiť sa pohnúť dopredu.
- Môžete mu povedať: „Rešpektujem tvoje rozhodnutie, aj keď sa mi to nepáči, alebo s tým súhlasím.
Ak sa pri rozhovore s novým dievčaťom pokúsi niečo udržať, vyhnite sa tejto chaotickej situácii.
5
Držte ju od toho. Môžete byť v pokušení zaútočiť na dievča, pre ktoré vás opustí, ale nie je to jej chyba a hrubý prístup k nej vám len sťaží postup. Oceňte pozitívnu stránku ďalšej zúčastnenej osoby: uľahčí vám to čistú prestávku, pretože nebudete navzájom obiehať, pretože každý z vás sa snaží vyrovnať s bolesťou situácie.
- Ak sa s vami pokúša hovoriť alebo o vás klebetí s inými ľuďmi, zachovajte si integritu tým, že nebudete reagovať na jej horkosť.
- Ak chcete na niečo, čo hovorí, reagovať, urobte to jednoducho a priateľsky. Môžete povedať „Nebolo to určené pre nás, ale dúfam, že to medzi vami dvoma vyjde.“
- Ak je to priateľka alebo máte spoločných priateľov, dávajte si veľký pozor, aby ste neboli nahnevaní. Možno sa s ňou budete chcieť v budúcnosti opäť kamarátiť, alebo nebudete chcieť otráviť svoje spoločenské kruhy tým, že ju budete nerešpektovať. Ak sa potrebujete vyventilovať, porozprávajte sa s kamarátkou, ktorá jej nie je blízka (alebo s chlapom).

Metóda 2 z 3: zaobchádzanie so svojimi emóciami

1
Starajte sa o svoje telo. Je dôležité, aby ste si po romantickom rozchode udržali starostlivosť o seba. Môžete sa cítiť príliš smutní alebo unavení, aby ste správne jedli, dobre spali a cvičili, ale všetky tieto veci vám pomôžu čo najrýchlejšie sa zotaviť. Veci, ako je cvičenie, tiež dodajú vášmu mozgu dodatočnú pozitivitu, ktorú potrebuje na to, aby sa dostal cez túto hrubú náplasť, pretože produkuje chemický serotonín šťastia.
- Ak máte problémy so starostlivosťou o seba, požiadajte o pomoc priateľov. Urobte si večeru s ľuďmi, s ktorými ste blízko, alebo choďte do posilňovne s niekým, kto sa snaží cvičiť dôsledne.
2
Postavte sa tomu, čo cítite, tvárou v tvár. Odpútanie pozornosti od bolesti sa môže v tejto chvíli zdať ako dobrý nápad, ale iba to predĺži čas, ktorý vám bude trvať na rozchod. Vďaka tomu môže byť ťažšie nevnášať svoje zvyškové pocity do nových vzťahov a iných oblastí vášho života.
- Rozhovor s priateľom vám môže poskytnúť dobrý spôsob zamyslenia sa nad svojimi pocitmi. Uistite sa, že je to niekto, komu dôverujete, že bude citlivý na vaše emócie a bude skutočne počúvať, čo hovoríte.
- Vyhnite sa používaniu alkoholu alebo iných látok, aby ste udržali svoje pocity mimo. Z dlhodobého hľadiska vám to len ublíži.
3
Napíšte o svojich skúsenostiach. Zamerajte sa na pozitívne aspekty rozchodu. Písanie vám pomôže usporiadať si myšlienky a začať spracovávať všetky ťažké emócie, ktoré s rozchodom súvisia. Konkrétne písať o tom, čo prebehlo správne v rozchode, je pre vás lepšie, ako sa len vyventilovať.
- Bol úprimný a priamy, keď vám povedal, že sa zaujíma o niekoho iného?
- Informoval vás o tom, čo sa deje, než to s novým človekom začne byť vážne?
4
Dajte si čas. Je dôležité nechať si čas na uzdravenie. Prílišné namáhanie, napríklad skok priamo do nového vzťahu, prepracovanie sa alebo len tlačenie sa, aby ste sa pohli ďalej, môže situáciu ešte zhoršiť. Emocionálne zranenia, podobne ako fyzické, vyžadujú určitý čas na úplné uzdravenie. Doprajte si priestor na odpočinok a regeneráciu.
- Nebojte sa povedať nie, ak priatelia chcú, aby ste išli von a nemáte na to chuť. Skutoční priatelia pochopia, že potrebuješ čas, aby si sa mohol vrátiť k svojmu bežnému spôsobu bytia.
5

Vyhnite sa jednému pravdivému mýtu o spriaznenej duši. V našej kultúre je ľahké pochopiť myšlienku, že pre vás bude len jedna osoba, ale v skutočnosti je na svete veľa ľudí, s ktorými ste kompatibilní. Vyhnite sa rozprávaniu príbehov o tom, ako bol tento človek pre vás jediný, alebo že nikdy nenájdete nikoho ako on. S najväčšou pravdepodobnosťou nájdete niekoho iného a možno bude ešte lepší ako tento chlap. Možno sa s niekým nakoniec budete cítiť úžasne, ale keď sa to stane, potom sa nikto z vás nebude chcieť rozísť.

Minimálne prežijete skutočne ťažkú situáciu, keď budete ponechaní inej osobe.

Metóda 3 z 3: budovanie novej budúcnosti

1
Miluj seba. Láska je v tomto prípade sloveso alebo súbor činov. Zdá sa, že je nemožné milovať sa po odmietnutí toho, že ste odišiel pre niekoho iného, ale môžete si to vybudovať malými krokmi vo svojom každodennom živote.
- Chváľte svoje prednosti. Vytvorte si zoznam vecí, ktoré na sebe milujete. Ak je pre vás ťažké prísť kvôli tomu, ako sa cítite, opýtajte sa ľudí, o ktorých viete, že vás majú radi, napríklad rodičov alebo najlepších priateľov. Budú schopní vás nasmerovať správnym smerom.
2
Naučte sa byť láskaví k ľuďom okolo vás. Skvelý spôsob, ako prijímať lásku, je dávať ju. Ak máte priateľa v núdzi, jeho pomoc vám v konečnom dôsledku tiež pomôže cítiť sa lepšie. Aj malé úkony, ako niekomu upiecť tortu k narodeninám alebo niekoho povoziť, vám zdvihnú náladu.
- Ľudia, ktorí robia dobré skutky, v skutočnosti žijú dlhšie a sú celkovo zdravší. Láskavosť znižuje váš stres a aktivuje v mozgu chemikálie súvisiace so šťastím a láskou.
3
Robiť plány. Môže byť ľahké skĺznuť do jamy smútku a vyhnúť sa ľuďom, ale pre rýchle zotavenie je užitočné naplánovať si s ľuďmi plány a venovať sa určitej aktivite, aj keď to nie je také množstvo, ako by ste bežne robili. Vopred si naplánujte schôdzky s priateľmi a ďalšie aktivity, aby ste sa na ne mohli tešiť, a nie spoliehať sa na včasné plány, ktoré prídu, čo môže mať za následok, že nič nestihnete.
- Skúste počas týždňa pravidelne večerať s priateľom, aby ste mali vo svojom živote niečo dôsledné.
- Aj keď sa na nejakú aktivitu necítite, môžete to skúsiť aj tak. Nikdy neviete, ako sa budete cítiť, keď už budete von a budete robiť veci s ľuďmi, ktorých máte radi. Pokúste sa nájsť rovnováhu medzi pobytom a odchodom, ktorý vám bude vyhovovať.
4
Nájdite nových priateľov a navštívte nové miesta. Skúšanie nových vecí vám môže pomôcť dostať sa z koľají, v ktorých sa nachádzate. Je ľahké zamerať sa na minulosť a uviaznuť tam, keď sa stretávate s rozchodom, dajte sa preto do sveta a vybudujte si nové spomienky, aby ste si vytvorili nový život pre seba. Aj keď si len ťažko užijete nové činnosti alebo sa stretávate s novými ľuďmi, môže to byť pre vás lepšie ako rozjímať nad rozchodom.
- Požiadajte svojich priateľov, aby vás zobrali so sebou, keď robia veci, ktoré milujú, napríklad jogu alebo jazdu na kajaku. Ich potešenie bude nákazlivé a pomôže vám oceniť aj tento okamih.
5
Pracujte na sebazdokonaľovaní. Využite túto príležitosť, kde máte viac voľného času a času pre seba. Pripojte sa k posilňovni a začnite s pravidelným cvičebným programom. Zamerajte sa na dobré známky v škole. Precvičte si zručnosti, ktoré vás zaujímajú, napríklad hru na nástroji alebo fotografovanie. Pomôže vám to cítiť sa lepšie a zvýši to aj vaše sebavedomie, takže budete pripravení opäť sa stretnúť, keď príde čas.
- Pomáha vytvoriť si zoznam spôsobov, akými by ste chceli rásť. Skúste sa zamyslieť nad vecami, ktoré ste vždy chceli robiť, ale nikdy ste na ne nemali čas, napríklad naučiť sa byť lepším spisovateľom alebo sa začať venovať behu.
Ak vás muž opustí kvôli inej osobe, môžete začať postup ďalej tým, že sa zameriate na tieto akcie.
6
Dávajte si pozor na odskočenie. Môžete byť v pokušení preskočiť z jedného vzťahu do druhého, najmä preto, že ten chlap je už s niekým iným, ale mali by ste si dávať pozor na to, aby ste sa rozptýlili od toho, čo cítite, a to tak, že ho hneď nahradíte niekým iným. Smútok za starým vzťahom je dôležitým krokom vo vašom emocionálnom raste a ak si nenájdete čas, môže sa stať, že si do nového vzťahu donesiete túto emocionálnu batožinu, čo môže byť katastrofa.
- Nie všetky rebound vzťahy sú však zlými správami. To závisí od kvality zápasu. Ak nájdete niekoho úžasného, na „odskočení“ nemusí byť nič zlé. Je to len problém, keď sa vám daný človek v skutočnosti veľmi nepáči a ste len s ním, aby ste sa cítili menej sami alebo ignorovali vašu bolesť.

Odborná rada

Ak vás muž opustí kvôli inej osobe, môžete začať proces ďalej tým, že sa zameriate na tieto akcie:

Každý deň sa tlačte o 1%. Ak prechádzate iba pohybmi a nepoužívate všímavosť, tlačte sa každý deň o 1%. Ide o vedomé voľby, ako vstať z postele, umyť si zuby, naraňajkovať sa a podobne. Aj malé úspechy môžu byť dôvodom na oslavu, keď máte do činenia s rozpadnutým vzťahom.
Používajte rastové myslenie, nie pevné. A pevné myslenie znamená, že vidíte zlomenie vzťahu ako zlomenie vo vás. Môžete sa rozhodnúť, že kvôli skrachovanému vzťahu vás už nikto nebude milovať. A rast myslenie znamená, že môžete oddeliť sa od vzťahu a realizovať breakups sú niečo, čo sa stane každému.
Robte veci, ktoré držia mimo neho a nachádzajú zmysel svojho života. Zamyslite sa nad tým, čo vás baví a čo vám prináša pokoj v duši a spokojnosť. Môže to byť koníček alebo záujem, vaša práca alebo kariéra, alebo iná príležitosť. Venujte sa tomu a nájdite si dôvod, ako každý deň vstať z postele.

Tipy

Skúste prísť na to, čo sa z tejto skúsenosti môžete naučiť. Minimálne prežijete skutočne ťažkú situáciu, keď budete ponechaní inej osobe. V budúcnosti budete silnejší a lepšie pripravení.

Varovania

Ak od rozchodu uplynul už nejaký čas a nie ste schopní pokračovať ďalej, zvážte získanie profesionálnej pomoci terapeuta. Niektorí ľudia môžu po rozchode vstúpiť do klinickej depresie.

Prečítajte si tiež: Ako zistíte, či je už obsadená osoba, o ktorú sa zaujímate?