Ako rozvíjať myslenie rastu?

Štúdie ukázali, že u detí, ktoré sú chválené skôr za snahu než za výsledok, sa u nich pravdepodobne vyvinie rastové myslenie.
Myslieť na rast znamená, že veríte, že vaša inteligencia, tvorivé schopnosti a charakter sú viac než len to, s čím ste sa narodili. S týmto zmýšľaním môžete vždy pracovať na zvýšení svojej inteligencie a sebauvedomenia a neustále rásť ako človek. Tiež vám môže pomôcť pozrieť sa na zlyhanie z iného pohľadu, pretože vás to naučí považovať všetko, čo sa deje, za zážitok z učenia.
Metóda 1 z 3: práca na sebauvedomení
- 1Zistite, aké sú vaše dary a talenty. Vaše dary a talent vám pomôžu uspieť, ale môžu to urobiť iba vtedy, ak viete, čo sú. Musíte byť dostatočne sebavedomí na to, aby ste použili a zdokonalili darčeky, ktoré už máte.
- Začnite premýšľaním o oblastiach, v ktorých vynikáte. Čo ti príde najľahšie? V ktorých predmetoch sa ti v škole vždy darilo? Čo prievanš v práci?
- Požiadajte svojich priateľov, rodinu a spolupracovníkov o spätnú väzbu. Často môžu vidieť talenty, ku ktorým ste slepí. Napríklad môžete mať prirodzenú schopnosť niekoho do čokoľvek prehovoriť. Možno si túto schopnosť ani nevšimnete, napriek tomu je to zručnosť, ktorá sa hodí v mnohých oblastiach.
- Môžete sa svojich priateľov opýtať: „Snažím sa zvýšiť sebavedomie. Môžete mi povedať, aké sú moje silné a slabé stránky?“
- 2Poznáte svoje výzvy. Je tiež dôležité poznať svoje výzvy, aby ste na týchto oblastiach mohli pracovať. Počúvajte, keď dostanete spätnú väzbu od ostatných, či už vyžiadanú alebo nevyžiadanú, pretože vám to pomôže zistiť, kde môžete rásť. Ak napríklad priateľ povie: „Začínate s ďalším novým projektom? Čo sa stalo s posledným?“ možno si uvedomíte, že svoje projekty nesledujete.
- 3Dajte si zásluhu na úsilí. Štúdie ukázali, že u detí, ktoré sú chválené skôr za snahu než za výsledok, sa u nich pravdepodobne vyvinie rastové myslenie. Dôvodom je, že sa zameriavajú skôr na proces než na konečný výsledok. Môžete to použiť vo svoj vlastný prospech tým, že sa odmeníte za svoju tvrdú prácu, a nie iba za konečný výsledok.
- Za každý určený čas, počas ktorého na niečom pracujete, sa odmeňte zábavnou prestávkou alebo pochúťkou. To vám môže pomôcť sústrediť sa na úsilie.
- Alebo ak by ste doma vyskúšali nový recept, ktorý je pre vás ťažký, pravdepodobne by ste si normálne povedali: „To je také chutné!“ Aj keď to nie je nutne zlé, mali by ste sa nad týmto procesom tiež zamyslieť a povedať si: „Som na seba hrdý, že som vyskúšal nový recept a tvrdo na ňom pracujem.“
Ak chcete rozvíjať zmýšľanie o raste, musíte neustále rozširovať to, kým ste. - 4Požiadajte o spätnú väzbu o svojom úsilí. Aby ste si lepšie uvedomili, požiadajte o spätnú väzbu k práci, ktorú robíte v kancelárii a doma. Aj keď to môže byť niekedy bolestivé, spätná väzba vám môže pomôcť učiť sa, zlepšovať sa a rásť, čo vás vyzve, aby ste sa nabudúce zlepšili.
- Ak ste napríklad v kancelárii nový, môžete požiadať spolupracovníka, aby sa pozrel na správu, na ktorej pracujete, a zistil, či máte ten správny nápad. Môžete povedať: „Keďže som tu nový, nevadilo by vám pozrieť sa na túto správu a zistiť, či je to dobrý nápad?“ Hneď ako ho odovzdáte, môžete sa šéfa opýtať: „Ako som si počínal pri tejto správe? V čom by som sa mohol v budúcnosti zlepšiť?“
- Vo svojom osobnom živote požiadajte o spätnú väzbu, keď sa vám zdá, že vás ostatní rozrušujú. Napríklad, ak sa vám váš manžel zdá frustrovaný, položte mu otázku, prečo: „Zdá sa, že si v poslednom čase rozrušený z môjho správania. Čo môžem urobiť lepšie?“
- 5Porozprávajte sa s terapeutom. Kvalifikovaný poradca alebo terapeut vám môže pomôcť identifikovať negatívne vzorce myslenia a ďalšie prekážky smerujúce k rozvoju myslenia rastu. Terapeut môže zhodnotiť vaše osobné vzťahy, váš profesionálny rozvoj a osobné skúsenosti. Môžu vám tiež poskytnúť „nástroje“ na boj proti negatívnym myšlienkam, zlepšiť vaše sebavedomie a ponúknuť podporu, keď zažijete prekážky.
Metóda 2 z 3: riešenie zlyhania
- 1Považujte zlyhania za chyby. Niektorí ľudia považujú zlyhanie za dôvod, prečo prestať. Zlyhali; je čas zastaviť sa. Ľudia s rastovým zmýšľaním však považujú zlyhania za jednoduché chyby. Rozdiel je v tom, že chyba je niečo, z čoho sa dá poučiť. Akonáhle sa zo svojej chyby poučia, môžu pokračovať a v budúcnosti sa im darí lepšie.
- Keď máte neúspech, venujte nejaký čas premýšľaniu o chybe. Čo sa pokazilo? Mohli ste urobiť niečo inak, aby ste tomu zabránili? Zapíšte si svoje zistenia, aby ste si ich mohli pozrieť a nabudúce si ich zapamätať.
- Povedzme napríklad, že ste vyskúšali nový recept, ktorý nešiel dobre. Môžete sa vyhlásiť za zlého kuchára a už to neskúsiť. Prípadne môžete analyzovať, čo sa pokazilo, a nabudúce sa pokúsiť urobiť to lepšie. Možno večera spálila, pretože ste jej nevenovali dostatočnú pozornosť. Nabudúce budete vedieť, že budete pozornejší.
- 2Pamätajte si, že chyby nedefinujú, kto ste. Ďalším problémom, ktorý môžete mať s neúspechom, je nechať ho definovať váš zmysel pre seba. Keď to urobíte, začnete sa vnímať ako zlyhanie. Problém je v tom, že vás to skôr tlačí k fixovanému mysleniu než k rastovému mysleniu. Chyby sú niečo, čo robíte. Nie ste tým, kým ste ako osoba. Keď sa naučíte tieto dve veci oddeľovať, bude pre vás jednoduchšie rásť a učiť sa zo svojich chýb.
- Možno ste napríklad urobili veľkú chybu v práci, napríklad pokazením veľkej objednávky. Jednou z možností je vidieť sa ako zmätok, ako niekto, kto nemôže robiť nič správne. Ak to však vnímate len ako chybu, môžete pokračovať.
- To znamená, že ste urobili chybu: pokazili ste objednávku. Bola to však iba jedna chyba a teraz to už viete lepšie. V ďalšej objednávke sa vám bude dariť lepšie, pretože ste sa z chyby poučili.
- Nájdite si chvíľu na to, aby ste identifikovali všetky veci, ktoré ste v danej situácii urobili dobre alebo priamo. Napríklad ste mohli odviesť skvelú prácu a vyhladiť veci s klientom, akonáhle ste si uvedomili svoju chybu. To môže pomôcť ľahšie prijať chyby.
Problém je v tom, že vás to skôr tlačí k fixovanému zmýšľaniu než k myšlienkam rastu. - 3Buďte ochotní skúšať nové veci. Súčasťou rozvíjania rastového myslenia je vždy pracovať na raste a výzve. To znamená, že musíte vyskúšať nové veci. Keď však skúšate nové veci, určite urobíte chyby, čo mnohým ľuďom bráni v skúšaní nových vecí. Dôležité je, aby sa snaží a náročné sami.
- To zahŕňa prijatie vecí, ktoré sa zdajú byť príliš náročné. Budete robiť chyby, ale poučíte sa zo skúseností a uvedomíte si, čo môžete urobiť.
- Napríklad ste sa možno vždy chceli naučiť nový jazyk, ale báli ste sa, že mu nebudete rozumieť. V každom prípade prijmite výzvu. Aj keď sa nestanete plynule, stále sa dozviete viac o sebe a inej kultúre.
Metóda 3 z 3: vyvinutie stratégie na zdokonalenie vašej inteligencie
- 1Sústreďte sa na tvrdú prácu, nie na svoje prirodzené schopnosti. Ak si myslíte, že prirodzená inteligencia je jediným spôsobom, ako uspieť, pravdepodobne zlyháte. Väčšina ľudí, ktorí majú veľké úspechy, sa extrémne snaží, aby sa tam dostali, aj keď majú nejaký prirodzený talent. Musíte tiež veriť v silu tvrdej práce, aby ste neustále zdokonaľovali a ovládali svoje schopnosti.
- Je dôležité uplatniť túto zásadu vo svojom každodennom živote. Pracujte každý deň na zvládnutí svojich schopností. Nevzdávajte sa, pretože to nezískate na prvý pokus.
- Ak ste napríklad vždy chceli maľovať, nepokúšajte sa o to ani raz a myslíte si, že ste neuspeli, pretože nie ste hneď skvelí. Skúste každý deň trochu zdokonaliť svoje schopnosti.
- Nesnažte sa zdokonaliť všetky svoje schopnosti naraz. Zamyslite sa nad tým, čo je najdôležitejšie, a potom na tom najskôr zapracujte. Akonáhle začnete ovládať túto zručnosť, pracujte na tom, čo si myslíte, že je ďalšou najdôležitejšou zručnosťou.
- 2Nerobte rovnakú chybu znova a znova. Aj keď táto rada môže znieť jednoducho, v praxi to také jednoduché nie je. Keď sa snažíte, aby niečo fungovalo, môžete mať tendenciu vracať sa k rovnakým riešeniam znova a znova. Kľúčom k vymaneniu sa z tohto cyklu je priblížiť sa k problému z rôznych uhlov pohľadu a nájsť nové riešenia.
- Jednou z možností, ako môžete implementovať túto stratégiu, je zamyslieť sa nad svojimi predpokladmi týkajúcimi sa projektu. Niekedy zmena predpokladov môže zmeniť váš pohľad na problém.
- Problém je napríklad v tom, že potrebujete nové auto, ktoré bude prepravovať položky, ktoré vlastníte pre svoju firmu. Autá, ktoré sú dostatočne veľké na to, aby sa do nich vošli položky, však väčšinou nepatria do vašej cenovej kategórie. Vychádzali ste z predpokladu, že vo vozidle môžete nosiť iba položky. Ak tento predpoklad zahodíte, možno zistíte, že by fungovalo auto s horným stojanom alebo auto, ktoré dokáže ťahať malý príves. Oboje by lacnejšie vyhovovalo vašim potrebám.
- 3Buďte vytrvalí. Vytrvalosť je úplne kľúčová pre rozvoj myslenia rastu. Je to preto, že vytrvalosť pokračuje v riešení problémov a rozvoji inteligencie a schopností. Aj keď sa zdá, že problém nikdy nebude mať riešenie, je dôležité pokračovať v napredovaní. Tak sa robí skutočná práca.
- Vytrvalý neznamená neúprosný - nebojte sa urobiť si prestávku, ak vás prepadne alebo frustruje. Uistite sa, že sa vrátite k práci na probléme.
Kvalifikovaný poradca alebo terapeut vám môže pomôcť identifikovať negatívne vzorce myslenia a ďalšie prekážky smerujúce k rozvoju myslenia rastu. - 4Učte sa od každého a od všetkého. Ak chcete rozvíjať zmýšľanie o raste, musíte neustále rozširovať to, kým ste. To znamená neustále sa dozvedieť viac o svete okolo vás všetkými prostriedkami, ktoré môžete. Čím viac sa naučíte, tým viac rastiete.
- Čítajte knihy. Absolvujte hodiny. Navštívte múzeá a vzdelávacie stránky. Sledujte dokumentárne filmy. Využite každú príležitosť, aby ste spoznali svet okolo seba.
- Učte sa tiež od iných ľudí. Porozprávajte sa s ľuďmi v kaviarňach a opýtajte sa ich na ich svet. Ak niečo neviete, požiadajte o pomoc priateľov, rodinu a spolupracovníkov. Nechajte sa viesť skúsenosťami iných.
- Zvlášť sa môžete naučiť, keď sa vaša myseľ stretne s veľmi odlišnými situáciami: Priateľte sa s ľuďmi z rôznych kultúr alebo s rôznym presvedčením alebo ideológiou. Zažite veci, ktoré ste nikdy neurobili. Choďte na miesta, kde ste nikdy neboli. Nechajte svoju myseľ zoznámiť sa so všetkými možnosťami!
- 5Posúvajte sa ďalej. Bez toho, aby ste si to uvedomovali, možno pracujete na menej, ako je vaše maximum, pretože niekedy potrebujete výzvu, proti ktorej budete súťažiť, aby vás viac tlačil. Niekedy môže táto súťaž prísť zvnútra, čo znamená, že sa vždy snažíte dosiahnuť lepšie výsledky ako naposledy a vždy sa snažíte dosiahnuť to najlepšie. Zakaždým, keď to urobíte, dozviete sa niečo viac o sebe a svete.
Prečítajte si tiež: Ako znovu získať svoje centrum?
Komentáre (1)
- Táto ideológia zmýšľania o raste je nevyhnutná pre plnohodnotný život!