Ako zvládnuť nečakané stretnutie s bývalým?

Aj keď vidieť svojho bývalého nečakane môže byť nepríjemné alebo dokonca nervy drásajúce, snažte sa zachovať chladnú hlavu a buďte priateľskí.

Či už ide o zabehnutie do školy, do obchodu s potravinami alebo na párty kamaráta, vidieť svojho bývalého môže byť trápne a možno aj nervy drásajúce. Je dôležité zachovať pokoj a byť zdvorilý. Nezačnite hrať hry ani sa nepokúšajte chváliť svojim životom po rozchode. Bez ohľadu na to, či sa vzťah skončil v dobrom alebo veľmi zle, nezabúdajte na to, že rozhovor je krátky a úctivý.

Časť 1 z 3: Zostaňte pokojní a sebavedomí

1
Zachovajte chladnú hlavu, keď uvidíte svojho bývalého. Aj keď možno budete chcieť utiecť a skryť sa, keď nečakane uvidíte svojho bývalého, je dôležité byť v pohode a v pokoji. Vyhnite sa premýšľaniu o všetkých negatívnych a emocionálne náročných chvíľach, ktoré ste spolu prežili. Sústreďte sa na to, aby ste boli pozitívni.
- Vyhnite sa tomu, aby ste sa skryli alebo predstierali, že vás váš bývalý partner nevidí. Ak ste obaja nadviazali očný kontakt, potom vás váš bývalý videl. Ak vás váš bývalý ešte nevidel, je v poriadku vkĺznuť do fitka alebo sa otočiť, aby ste sa im vyhli.
- Skúste minútu, ak sa môžete upokojiť. Zhlboka sa nadýchnite a predstavte si v mysli miesto, ktoré je relaxačné, upokojujúce a pokojné.
- Pri stretnutí so svojim bývalým zvážte uznanie možnej trápnosti situácie. Môže to pomôcť zlepšiť náladu. Je v poriadku povedať: „No, to je nepríjemné“ alebo „Chcete sa tu stretnúť.“
2
Rozhodnite sa, či niečo poviete, alebo sa usmejte a pokračujte. Ak vidíte svojho bývalého cez celú miestnosť alebo niekoľko uličiek v obchode, možno sa budete chcieť vyhnúť konverzácii. Mnoho ľudí to cíti rovnako. Rozhodnite sa, či by bol najlepší len úsmev a prikývnutie.
- Ak sa cítite veľmi nervózne a nervózne a váš bývalý partner si k vám neprišiel, môže vám byť príjemnejšie, keď sa budete zdržiavať na diaľku.
- Zvážte úsmev a prikývnutie alebo krátku vlnu pozdravenia. Toto môže byť všetko, čo chcete urobiť. Potom môžete jednoducho pokračovať vo svojom dni.
- Ak sa zdá, že konverzácii sa nedá vyhnúť, zvážte ďalšie kroky, aby ste zostali pokojní a sebavedomí.
- Ak sa veci medzi vami a vašim bývalým skončili zle, nemusíte sa zastaviť a porozprávať sa.
3
Buďte priateľskí, ale nie príliš priateľskí. Nenúťte fyzickú náklonnosť, ako napríklad objatie alebo bozk na líce. Formálne podanie ruky môže byť tiež príliš obchodné. Ak sa váš bývalý chce krátko objať, urobte to, ak sa cítite dobre. Ak to neurobia, namiesto toho zdvorilo prikyvujte alebo mávnite na pozdrav. Nechajte reč svojho tela uvoľnenú.
- Neposielajte zmiešané signály tým, že by ste boli príliš priateľskí. Teraz nie je čas na flirtovanie s bývalým, ak je stretnutie z ničoho nič a nečakané.
- Usmievajte sa a buďte zdvorilí. Správajte sa, akoby ste boli otvorení konverzácii. Ak sa však konverzácia vlečie a je príliš trápna, zvážte spôsoby, ako ju ukončiť.
- Uvažujte, že poviete: „Bolo dobré na teba naraziť. Rád som sa s tebou porozprával. Ospravedlňujem sa, ale musím ísť. Dúfam, že máš pekný zvyšok dňa.“
4
Buďte sebavedomí. Bez ohľadu na to, či sa vám vo vašom živote darí alebo nie, nečakane naraziť na bývalého nie je čas hovoriť o tom, aké úžasné alebo zlé veci sú. Majte na pamäti, že ak ste svojho bývalého nevideli nejaký čas, možno sa posunuli ďalej a zmenili veci vo svojom živote. Ukážte v tejto chvíli svoje sebavedomé a zdvorilé ja.
- Ak ste nadviazali nový vzťah, vyhnite sa tomu, aby ste sa o tom rozprávali so svojim bývalým, okrem toho, že poviete: „Teraz sa s niekým stretnem“. Vyhnite sa snahe povedať všetky podrobnosti o svojom vzťahu.
- Pamätajte si, že ak narazíte na svojho bývalého neočakávane, pravdepodobne ste s ním v poslednom čase mali obmedzený kontakt. Po rozchode sa snažte na svojho ex pozerať ako na priateľa z minulosti, od ktorého ste sa rozrástli. V okamihu, keď uvidíte svojho bývalého, sa nesústreďte iba na to negatívne.
- Ak k svojmu bývalému stále niečo cítite, skúste si predstaviť, že je to niekto iný. Obráťte svoje myšlienky na niekoho neutrálneho.
5
Vyhnite sa chvástaniu, aby ste pôsobili šťastnejšie. Či sa vám to darí alebo nie, hádka s bývalým by nemala byť o tom, kto je lepší ako kto. Je to jednoducho stretnutie s niekým, koho poznáte. Vyhnite sa nervozite a prílišnému rozprávaniu o sebe.
- Ak sa vám niečo podarilo v práci alebo škole, vyhnite sa tomu, aby ste boli plní seba. Je v poriadku hovoriť o tom, o čo ide, ale nepokúšajte sa to vnímať ako príležitosť, aby sa váš bývalý cítil vinný alebo bezcenný.
- Nerozprávajte sa o vzbudzovaní nevôle, žiarlivosti alebo drámy.
6
Správajte sa prirodzene, keď je váš bývalý s niekým novým. Ak narazíte na svojho ex a ich nového partnera, môže to byť obzvlášť nepríjemné. Vyhnite sa prehnane falošným rozhovorom. Zostaňte pokojní a prirodzení.
- Choďte po hlavnej ceste a buďte zdvorilí. Tento moment bude pravdepodobne rýchlejší a menej bolestivý, ak zostanete silní.
- Buďte ochotní pozdraviť a podať ruku novému partnerovi svojho bývalého. Skúste povedať: „Rád ťa spoznávam.“ Viac však hovoriť nemusíte.
- Ak pôsobíte prehnane a príliš sladko, alebo beriete druhý extrém a vyhýbate sa očnému kontaktu a správate sa, ako by tam ten človek nebol, môže to pôsobiť neprijateľne a hrubo. Správajte sa rovnako, ako keď sa stretnete s kýmkoľvek novým.
- Existuje šanca, že nový partner vášho bývalého partnera povie niečo neočakávané alebo neslušné. Je to nepravdepodobné, ale uistite sa, že ste pripravení zostať pokojní a máte rýchlu odpoveď na rýchle ukončenie konverzácie. Dokonca len „Neskutočne meškám, aby som niekoho stretol, takže musím ísť. Rád ťa spoznávam!“

Keď nečakane uvidíte svojho bývalého — Aj keď možno budete chcieť utiecť a skryť sa, keď nečakane uvidíte svojho bývalého, je dôležité byť v pohode a v pokoji.

Časť 2 z 3: Udržujte konverzáciu krátku a rešpektujúcu

1
Udržujte konverzáciu krátku a príjemnú. Krátka konverzácia pomôže znížiť napätie. Nesnažte sa zrekapitulovať každý detail, ktorý sa stal od vášho rozchodu. Zamerajte sa na small talk alebo iné ľahko konverzačné témy.
- Zamerajte sa na otázku, aký bol ich deň alebo ako sa im celkovo darí. Ak to isté požaduje aj váš bývalý, zamerajte sa na témy, ktoré sú ľahké a priateľské.
- Zamyslite sa nad témami, akými sú aktuálne koníčky alebo cestovanie, vtipná anekdota o niečom, čo sa nedávno stalo, o vašom štúdiu, práci alebo o veciach, ktoré ste sledovali, ako sú šport alebo televízne relácie.
- Nenechajte konverzáciu dlho trvať. Keď vám to začne byť nepríjemné, ospravedlňte sa alebo povedzte, že musíte ísť. Skúste povedať: „Rád som ťa videl, ale musím ísť do svojej triedy“ alebo „Chystám sa na inú akciu. Ospravedlňte ma a pekný večer!“
2
Buďte úctiví. Keď stretnete niekoho, kto vám ublížil, možno by ste sa s ním chceli porozprávať o tejto bolesti. Nečakané stretnutie s vašim bývalým nie je čas na prehodnotenie vášho vzťahu a jeho minulých problémov. Uvedomte si, že krátke schôdzky s bývalým partnerom by sa nemali zmeniť na oddychové chvíle ani na čas na hádky.
- Vyhnite sa hnevu alebo snahe vyvolať drámu.
- Pochopte, že váš bývalý môže mať tiež nepríjemné pocity z nečakaného stretnutia.
- Ignorovanie a predstieranie, že váš ex neexistuje, sa môže cítiť jednoduchšie, ale môže to byť nezrelé alebo nezodpovedné.
- Minimálne sa usmejte a prikyvujte svojmu bývalému. Ak máte pocit, že sa s nimi nemôžete rozprávať, je to základná zdvorilosť.
3
Vyhnite sa využitiu tohto momentu ako spôsobu, ako vo vašom bývalom žiarliť. Ak sa stretávate so svojim bývalým a ste s novým partnerom alebo s rande, vyhnite sa pokusom ukázať, ako veľmi ste sa zo vzťahu „posunuli“, bozkávaním alebo prejavovaním veľkých prejavov náklonnosti. Na verejnosti sa správajte ako obvykle.
- Povedzme napríklad, že ste na večierku priateľa a váš bývalý sa nečakane objaví. Vyhnite sa snahe správať sa inak len preto, že je tam váš bývalý partner. Skúste sa porozprávať so svojim bývalým a ukážte mu, že ich tam akceptujete. Ak vám však váš bývalý partner robí veľké nepríjemnosti, zvážte nájdenie iného priestoru na večierku alebo opustenie večierka.
- Vyhnite sa bozkávaniu alebo dotyku s niekým, aby ste upútali pozornosť svojho bývalého partnera a urobili ho žiarlivým.
- Nesústreďte sa na to, aby ste sa pre svojho ex stali príťažlivejším potom, čo na nich narazíte. V tej chvíli buďte svojim normálnym a úprimným ja.
4

Spoznajte svoje limity. Váš bývalý sa vás môže spýtať na niečo, o čom nie ste ochotní diskutovať - je v poriadku to povedať. Nemusíte hovoriť o ničom, čo vám je nepríjemné. Ak sa vás napríklad váš bývalý opýta, či vidíte niekoho nového, alebo ako sa darí vášmu partnerovi, môžete povedať: „Ó, som rád, že sa pýtaš, ale nie je mi príjemné hovoriť o svojom súčasnom vzťahu.“ Ak váš bývalý nemôže rešpektovať vaše hranice a stále sa pýta, ukončite rozhovor a odíďte.

Pravdepodobne ste s ním v poslednom čase mali obmedzený kontakt — Pamätajte si, že ak narazíte na svojho bývalého neočakávane, pravdepodobne ste s ním v poslednom čase mali obmedzený kontakt.

Časť 3 z 3: Predvídanie budúcich záťahov

1
Buďte pripravení na budúce hádky. Ak žijete v tom istom meste, chodíte na rovnakú školu alebo máte rovnaké spoločenské kruhy, je oveľa pravdepodobnejšie, že z času na čas na svojho bývalého nečakane narazíte. Buďte pripravení na možnosť stretnutia.
- Zamyslite sa nad tým, čo by ste mohli povedať. Nezabudnite, že je stručný a úctivý.
- Zamyslite sa nad tým, ako by ste mohli reagovať na určité otázky, napríklad: „Vidíte niekoho nového?“ alebo „Čo robíš, odkedy sme sa naposledy videli?“
- Zamyslite sa nad tým, čo musíte urobiť, aby ste zostali pokojní. Ak viete, že toto stretnutie môže vyvolávať úzkosť, porozprávajte sa s priateľom alebo osobou, s ktorými sa stretnete po nečakanom stretnutí s bývalým.
2
Vyhnite sa zlému týraniu svojho bývalého vo svojich spoločenských sociálnych kruhoch. Ak by ste chvíľu chodili s bývalým, možno máte niekoľko spoločných priateľov. Vyhnite sa zlému rozprávaniu o svojom bývalom s priateľmi. Nenúťte ich vyberať strany.
- Ak sa potrebujete o svojom bývalom ventilovať, urobte to s ľuďmi, ktorí vášho bývalého nepoznajú. Zvážte rozhovor s ľuďmi, ktorí s vami už boli dobrými priateľmi, skôr, ako bude na obrázku váš bývalý.
- Ak ste na večierku priateľa a je tam veľa priateľov vášho bývalého partnera, pokračujte v konverzácii na ľahkej úrovni.
- Vyhnite sa pokusom začať drámu alebo ľuďom spôsobiť nepohodlie. Väčšina ľudí sa nechce cítiť „prichytená uprostred“ rozchodu.
3
Nájdite uzavretie vo vzťahu. Nečakané stretnutia s bývalým partnerom budú pociťovať menší stres, keď sa posuniete ďalej a nájdete vo svojom vzťahu uzavretie. Skok do nového vzťahu môže naznačovať, že ste sa posunuli ďalej, ale nájsť uzavretie je samostatná a dôležitá vec.
- Spracujte, čo sa vo vašom vzťahu stalo. Vyhnite sa sebaobviňovaniu alebo obviňovaniu bývalého partnera. Pochopte, že niekedy dobrí ľudia nie sú k sebe dobrí. A niekedy vám ľudia, ktorým dôverujete, ublížia.
- Dávajte na seba pozor a zamerajte sa na sebalásku. Robte veci, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie v živote po bývalom, a pomôže vám to zamerať sa na budúcnosť.
- Zvážte porozprávanie sa s poradcom z pohľadu zvonku. Ak v týchto nečakaných chvíľach začnete byť veľmi nervózni a zdrvení, poradca vám môže pomôcť naučiť vás zdravým zvládacím schopnostiam.
- Porozprávajte sa so svojimi priateľmi a rodinou. Posilnite svoj systém podpory, keď sa cítite zraniteľní, napríklad v týchto nečakaných chvíľach so svojim bývalým. Držte ľudí, ktorým na vás záleží, blízko.

Aby ste o tom hovorili so svojim bývalým — Ak ste začali nový vzťah, vyhnite sa tomu, aby ste o tom hovorili so svojim bývalým, okrem toho, že poviete: „Teraz sa s niekým stretnem“.

Tipy

Ak narazíte na bývalého a jeden z vás bude na rande, nepokúšajte sa to vykladať o svojom rande alebo o dátume svojho bývalého. Jednoducho buďte zdvorilí a pozdravte. Zvážte, ako by ste svojmu bývalému predstavili rande alebo naopak, vyhnite sa však dlhšej konverzácii, ktorá by mohla byť divná alebo nepríjemná.

Varovania

Nepredpokladajte to, pretože váš bývalý je milý a zdvorilý, že na vás stále majú záujem alebo sa chcú dať znova dohromady.
Vyhnite sa používaniu tohto neočakávaného stretnutia ako príležitosti dozvedieť sa o ich novom alebo súčasnom vzťahu. Ak chcú hovoriť o svojom vzťahu, je to na nich.
Ak ešte nie ste nad svojim bývalým, nečakané stretnutie nie je príležitosťou vidieť, ako sa dať znova dohromady. Ak sa tomu chcete venovať, nastavte si iný čas alebo dátum a zistite, či váš ex reaguje pozitívne alebo nie.

Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať so svojim bývalým priateľom, ktorý je náhodou spolupracovníkom?